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みかボイストレーナーのみかです。
この配信では、ボイトレとともに、育児の話もしております。
今日は、主語は何？というタイトルでお届けするんですが、最初にお知らせです。
イライラしている時や、リフレッシュしたい時、最近マスクばかりだから、もやもやする時に、深く息を吸って、深く呼吸を回すと、めっちゃスッキリします。
そんな、複式呼吸をお届けしている講座があります。
全部で3回で、複式から歌につなげるという講座もあったんですけど、それはごめんなさい。
昨日で締切が終わってしまいましたので、今開催している部分は、この複式呼吸です。
講座75分とっているので、どうしてもその中で声もつなげたいのであれば対応します。
興味がある方は、プロフィールのところか、アーカイブをお聞きの方は、概要欄みたいなところを見ていただけたらいいかなと思います。
スタンドFMのピエンさん、おはようございます。ありがとうございます。
では、育児の話をしてまいりますが、主語は何ということで、
実は、昨日一昨日か、私6歳の息子と4歳の娘がいるんですね。
キッチンで何かしてたんだったかな、ちょっと忘れちゃいました。
私が何かしている時に、4歳の妹が、お母さん、お兄ちゃんが髪切ってるって言うんです。
え?え?え?って思って、見ると、娘の髪の毛がハラハラと下に落ちてるんですね。
えーーーって思って、なんで?なんで?なんで?って、慌てちゃって、なんで?しか言えなかったんですね。
で、それを私が、あーって、何をしたらいいのかわからなくなって、とりあえずこのハラハラ落ちてる髪の毛を集めてたら、
旦那さんが、こっちに来なさい!って注意をしたんですね。
で、私はハッハッハッハッしか思ってなくて、何をどうしようとも考えれなかったんですけれども、
髪を集めている間に、旦那さんが息子に対して、顔の周りにハサミを持っていくのはとっても危ないから絶対にダメ!っていう風に注意をしたんですよね。
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あ、そうだな!まずそこやな!って髪を集めるのじゃないわ!って思いながら、あ、そうだそうだ!って思いながら、注意を私も聞いておりました。
なんかね、以前もあったんです。オーブントースターで何かしてた時に、燃えたんです!オーブントースターで焼いているものが。
ブワーッと火が出て、その時も私、ハッハッハッハッどうしよう!え?え?え?みたいな感じで、もう何にもできなかったんですね。
そしたら、これもまた旦那さんがハッ!とか言って、私を押しのけて、台吹きをちょっと濡らして、パッと火の上にかけたわけですよ。
いやー、早い対応でした!この時も私、え?え?え?ハッハッハッみたいな感じで、慌てて何もできなかったんですよね。
何て言うんでしょうか、物事の緊急度とか重要度っていうのが、なんか抜けてしまっている感じなんですよね。
この髪を切ってしまった瞬間も、え?なんで髪を切ってしまったんだろう?みたいな、まず状況把握をするのにも時間がかかって、
状況把握をした後に、先に片付けをしちゃうんです。片付けながら、え?なんでハサミで髪を切ろうと思ったんだ?
切りたくなっちゃったのか?みたいに、理由を考えたり、どんな気持ちだったんだろう?みたいな感情を推察したりしながら、髪を片付けるっていう。
順番が変なんです、私。
気持ちに目が行く、相手の気持ちに目が行くっていうのがダメとは思わないんですけれども、
まずは何が大事で、何が起きているのかっていう、物事に目を向けるっていう癖をつけていかないといけないなって思いました。
このことがあった時に思い出したのが、育児のコミュニティがあるんですけれども、その中でそのメンバーの方がおっしゃってた話でね、
人を主語にして物事を見ると、人のせいにしてしまいがち、多責になるんだっていうふうにおっしゃってて、
確かになーってその時すごい思ったんですね。
何か物がこぼれてた時に、誰々がこぼした物の蓋を閉めてなかったとか、誰々が何々だったからこぼれたんだっていうふうに考えちゃう。
でもそうじゃなくって、
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こぼれていたっていうだけですよね。
人とか自分を責めるようなふうに考えるのではなくって、何が起きたか、こぼれていたんだ、片付けなきゃ、危ないことはないから大丈夫かなみたいなふうに、
まず主語を物にして考えるのが私には必要かなって、そんなふうに感じました。
紙切って、え、あ、なんで、片付けなきゃ、じゃないんですよね。
このね、大事な物の順番、これはね、結構小さいことから数えると、すごい数多く私はやらかしております。
なんで今それやるの?っていうことが本当にあるので、重要度、緊急度、そして人を主語にしすぎない?
まずは物を主語に考える癖をつけると、私にはちょうどいいのかななんて感じた出来事でした。
ああ、びっくりした。
まあね、ほんとちょっとだけパラパラパラッと一束ぐらいの髪の毛を切っただけだったんですけれども。
ああ、びっくりした。
さっきチラッとお話しした育児のコミュニティは、Facebookで経験談プレゼントっていうふうに検索していただいたら出てきますし、
これも私のプロフィールのところにありますので、興味あるなという方はぜひ覗いてみてください。
いろんなトラブルの対策のために承認性にはなってますけれども、デイリー自由です。
ちょっと覗いて、違うなと思ったら出ていただいても全然良いので、興味があればチェックしてみてください。
はい、ということで、今日もボイトレやってまいりましょう。
私がこの配信でやっているボイトレ、ボイストレーニングは、トレーニングっていうほどのことはしておりません。
というのも、負荷をかけるトレーニング、Aさんに効果的でもBさんには逆効果ということもあり得る、起こり得るので、
あまりいい加減なことはしたくないんですね。
なのでここでしているのは、負荷をかけるということではなくて、声を出しておく、声出しですね。
何にもしないでじっと家にいると、歩く筋肉もどんどん衰えてしまうんですけれども、
ちょっとスーパーに買い物に行くとか、ちょっと歩くだけでも筋肉使えますね。
あれと一緒で、歌も、歌じゃなくてもいいんですけど、声を出すって筋肉使いますので、
ぜひぜひ一緒に声を出してもらえたらなと思います。
これは、今すぐ同行って方はいらっしゃらないかもしれないんですけれども、
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介護の現場とかでもね、発声とか歌とか、語演性肺炎とかの防止にもとても効果的ということで取り入れられているそうです。
本当に声出すってね、心にも体にもいいので、一緒にすっきりしてもらえたらなと思います。
お育免シェフさん、おはようございます。
あ、おはようございますですね。ありがとうございます。
そして、おさゆさん、ありがとうございます。
おはようございます。
育児の話をしたところで、今からボーイストレーニングでございます。
さっきも言いましたが、トレーニングっていうほど負荷をかけることはしませんので、
低すぎるな、高すぎるな、やりにくいな、声出しにくいな、みたいな、
ちょっと自分に負荷がかかっているぞって思う部分に関しては、
無理してやらずに、自分が出しやすい範囲で一緒にやってもらえたらなと思います。
あ、おさゆさん、おはようございます。
コメントありがとうございます。
おはようございます。
さあさあ、じゃあ今日はどうしようかな。
オクターブしますか。
声は何にしようかな。
昨日は月曜日でリップロールをやりましたね。
今日はじゃあ、
Eでいこうかな。
Eっていう発音は、苦手な方もいれば出しやすいぞっていう方もいるので、
どうしてもこのEやりにくいわっていう方はね、
あーとかに置き換えてやってもらえたらいいかなと思うんですけれども、
まず、
あいうえおのEではなくて、
Yを入れたE。
イェーイっていう時のイ。
わかります?
イとイの違い。
Yを入れた方のイでいきましょう。
あ、おさゆさんフォローありがとうございます。
うれしい。ありがとうございます。
Yのイですね。
YELLOWのイですね。
とやっていきましょう。
それでは、
あ、待った。
待った待った待った待った。
声を出す前に、そうそうそう。
深呼吸してからやろうっていうのを取り込むの忘れてました。
やりますね。
マスク生活続いて呼吸が浅くなってるっていうコメントもいただいて、
そうだなと思っているので、
発声の前にちょっと深呼吸でございます。
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腹式呼吸ができる方は、もちろん腹式の方がいい効果いっぱいあるので、
やってもらえたらいいんですが、
別に腹式じゃなくても大丈夫です。
深く吸って。
深く吐いて。深く吐く。
なんていうんだろう、呼吸をグーッと回す感じでやっていきましょう。
じゃあ、吸いたいので、最初軽く吐きましょう。
吸って。
リラックスしながら、力抜きながら、吐く。
はい、リラックスして吸って。
吐く。
はい、吸って。
リラックスして。
吐く。
OKです。このリラックスした状態でいきましょう。
あ、くしゃみが出ちゃう。
すいません。
はい、じゃあリラックスした状態で。
さっきのYのイですね。
イではなくて、イー。
よくあるのが、イーという感じで、
1音ずつか音を切ってしまう方もいらっしゃるんですけど、
今回はイー繋げるように発声していただけたらなと思います。
肉目ジェフさん、かわいい。ありがとうございます。
くしゃみでかわいい。ありがとうございます。
では、イーやっていきましょう。
あ、裏声にしちゃっても大丈夫です。
イー
イー
繋げるように
イー
イー
イー
イー
イー
どうしてもやりにくい方はアーでもいいです。
アー
ウーでも
ウー
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何でもOKです。
イー
あ、上げすぎたな。最後。
イー
ということで、ちょっと上までやりすぎましたね。
無理せずという感じで。
はい、こんな感じで、
ボイトレと育児の話という感じで配信をしております。
月、課、木、金でだいたい配信をしておりますので、
また聞いてもらえたら嬉しいなと思っております。
はい、お肉目ジェフさん。
イーとイーの使い分けできない。
なかなか難しいですよね。このYのイー。
イー
口の中の形だったり、いろいろ違うんですけれども、
なかなかね、やっぱり日本人なので、
例えば、イエローって言いますもんね。
イエロー
でも、英語でイーって全然言ってなくて、
イエローっていう感じなんですよね。
Yの漢字なかなか難しいですよね。
あ、えっと、おさへさん。
声出しできる時間があるの嬉しいです。
いいですよね。
本当に声出すタイミング機会って少ないなと思いますし、
ボイストレーニング、歌のスクールに通っている方は、
それはあれですけど、なかなか通ってもいない。
声出しやーって思うので私も。
私はね、歌あれなんで、あれがあれであれなんですけど、
どれや。
声を出す機会って普通の方よりは多いとは思うんですが、
そうじゃなくたって、やっぱね、声を出すって気持ちいいんですよ。
ね、本当、ぜひぜひこの配信を使ってやってください。
アーカイブにいろいろ、リップロールとか、
E確か、配信では初めてやったかな。
Eとか、あーとか、らーとか、いろいろやってるので、
またまた聞いていただけたらいいかなと思いますし、
また引き続きやってまいりますので、またお見にかかれたら嬉しいなと思います。
スターFの、あ、おさへさん。スターFのいい使い方ですね。
本当そうですよね。
車、車じゃないや。電車の中だとね、声出せないですけどね。
えっと、イクメンシェフさん。
そういえば、こないだボヘミアンラプソディの映画見て歌ってすげーって思いましたね。
いやー、あの映画めっちゃいいですよね。
いやー、クイーン最高。クイーン最高。
あの映画自体ももちろんすごいし、
えー、確かあれ本当に歌ってらっしゃるんですよね、あの俳優さんがね。
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それもまたすごいし、
でまたクイーンの曲もすごいし、
フルディの歌もすごいし、
なんかもう、思い出すとグッとくる。
映画もいいですよねー。
はー、素敵。
と言いながらね、そうあれ私テレビでやってた時は途中までしか見れなくって、
寝返しつけがあったので、
もう一回見たい。
プライムビデオで見れるはずなんで、また見ようかな。
今壊れてて見れないんですけどね。
そう、プライムビデオを、
なんだっけ、ファイヤーTVかファイヤースティック?
あれを買い替えるか、もうテレビごと買い替えるか、
ちょっとブルーレイも行っちゃってるんでね。
あー、お金が飛んでいく。
電化製品来ると怖いですよね。
もう一個一個とバババババーっと行くので、
あー怖い怖い。
あー全然違う話しちゃった。失礼しました。
はい、ということで、
今日はこれぐらいで終わろうかなと思います。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
またお耳にかかれたら嬉しいなと思っております。
それではまた。
