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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦をリアルタイムでお届けしております。
さあ、いかがお過ごしでしょうか?お変わりありませんか?
今日は、先日インスタライブをしていたんですけれど、
その時に、え、それめっちゃいいやんって言ってもらったことがあって、
これ、そういえば具体的にはお話ししてなかったなと思ったので、
この音声配信でもお届けしようかなと思っております。
何かというと、私が日々行っている日記なんですけど、
日記の書き方、私がやっているやり方っていうのをお褒めに預かりまして、
今日はその具体的なやり方っていうのをお話ししていきます。
私はいつも日記を書いていて、それを元にして音声配信でお話ししたり、
ノートの記事を書いたり、そんな風にしているんですね。
なので、日記が種でそれを育ててお話ししたり文字にしていくという、
そういう感じでやっています。
この日記の書き方なんですけれど、
普通の紙ですね。スケジュール帳とかじゃなくて、
普通の紙に1日1枚みたいな感じで書いています。
大体半分ぐらいに分けているんですけど、
半分にはその日あった出来事とか、その時の感情とか、
そういうのをバババーッと書いています。
紙って言ったんですけど、私今スマホにシートみたいなのを作ってやっているので、
私忘れやすいんだよね。忘れるわと思ったらその時点で、
ちょっとごめん日記書くとか言ってバババーッと書いたり、
そんなことをしています。
本当に書いていることはちょっとしたことなんですよね。
息子が砂だらけで帰ってきたとか、
iPadの電池の消耗が早くなったとか、
そういうことだったり、
あとはここで何かイラッとしたとか、
この時に嬉しかったとか、
そういう自分の感情も書いたりして残しています。
そこで終わりじゃなくて、
ゆっくり時間、ゆっくりって言っても5分10分とかでいいんですけど、
自分と対話するような時間が取れる時に、
残りの半分、ここに何があったんだっけなっていうのを見返しつつ、
私なんでここでイラッとしたんだろうとか、
これ嬉しかったのってやっぱりこういうところだよねみたいな感じで、
自分の中で自分と対話するというか、
これちょっとあかんかったよね、どうやって直していくだったり、
ここ嬉しかったからもっと大事に思っておきたいなっていうのを、
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まとめ上げていくっていうのが、その残りの半分でやっている。
そんな日記の書き方をしているんですね。
ことあるごとにというとあれですけど、
これ覚えておこうとか、これおもろいなとか、
そういうのをつどつど、別に何時に書くとか決めてなくて、
今、お忘れないうちにみたいな感じで、
本当にメモです。ぱぱぱっと書いておく。
夜だか朝だかその日によって違いますけれど、
日記書こうっていう時には、
実際に自分がその日にやったことを見返しながら、
こんなふうに感じたなとか、
これは修正していこうとか、
明日はこれをしようとか、
そういう感じでね、
あったことを元に自分の気持ちを整理していくという、
そういう感じの日記の書き方をしています。
これがなかなかめっちゃいいねというふうに言ってもらえて、
最初は大変だったんですけど、
この作業が私にとってのデトックスになっているんですよね。
本当忘れやすいので、
あれ何だったっけとか、
あれ今日は何をしたんだっけっていうのを
どんどんどんどん忘れていくので、
パッと思いついた時に、
メモにできるように、
そういうシートを作って、
パパパパッと忘れてもいいように書くんですね。
それ自体も、
私の中からデトックスされていく、
覚えておかなきゃいけないっていうものを外に出せるので、
これでまた一つデトックス。
もう一個は、
このもやもやした感情をずっと抱えていると、
すっきりしないんですけど、
毎日5分とか、
本当に短い時間で、
このもやっとしたものが何かなって考えて、
解決はしなくても、
考える時間を取れたっていうだけでも、
すっきりするんですよね。
デトックスな感じがするので、
そういうふうに私は、
自分の感情のデトックスとして、
日記を書いています。
この日記を元に、
こんなことを思ったんですよね。
これはあかんかったわ。
失敗しました。
みたいなのを、
こうやって音声配信でしているという、
本当にそういうふうに、
毎日毎日やってるんですよね。
もちろん、
1日3つぐらいしかメモ書けなくて、
振り返りもしない日もあります。
別にでも、
いいんです。
いいんです。
最近あんまり綺麗にまとめてないですしね。
でも、
ちゃんと成功させるというか、
完成させることが、
目的というよりは、
自分の中でまとめたいときにまとめる。
そういうのをするために、
ババババッと日記を書いている。
それが私にとってのデトックスという感じで、
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デトックス日記の、
細かいやり方を紹介させていただきました。
こんな感じでやっております。
別にね、
こうやってやるのが正解ですよとか、
そういうわけじゃなくて、
デトックスでもエッセンスになったらいいかなと思って、
お話しさせていただきました。
日記を書く時間を取るというのが大変だったりするので、
シートを作って思ったことをパパパって書くとか、
その辺だったら、
多分、
真似してもらいやすいし、
気持ちもスッキリするような気はします。
人によりますよね。
人によるわ。
まとめるのが気持ちいい人はまとめたらいいし、
こんなやった方がイラっとするんだったらやらなくていいし、
っていう感じなので、
本当に今回は、
私がやっていることの紹介だったので、
参考にならない方もいると思うんですけれど、
一応ね、
参考になる方がいるかもしれないということで、
お話しさせていただきました。
はい、ということで、
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それでは、また!
