00:04
どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦から得た、育児のヒントをお届けしています。
ツイッターでは、ボイトレ情報の発信もしています。実は、ボイストレーナーです。
興味がある方、チェックしに来てもらえると嬉しいです。
さあ、いかがお過ごしでしょうか?お変わりありませんか?
昨日に引き続き、歯で傷気があったので、お話ししていこうかなと思います。
昨日はね、子供の歯って、いくら願ったって、自分のタイミングでしか生えてきてくれないじゃない?っていう話をして。
それと同様に、相手を変えようとコントロールしても、そりゃ無理だよね、と。
歯が自分の思い通りに生えてこないように、子供たちだってコントロールできるわけじゃないよ、みたいな話をしたんですが。
今日は、また違う歯の傷気がありました。
何でや?って感じですけど、歯で傷気があったんですよね。
虫歯なんですが、私、虫歯にちょっとなりかけてるかも、みたいな歯が一つあるんですね。
その歯のおかげで、結構フロスを入れたりとか、丁寧に磨くような癖がついてきています。
一回前に、正規検診で、悪いところ全然ないです、全部OKですよって言われた頃って、ここまで丁寧にはやってなかったんですよ。
ここで気づいたんですけど、ちょっと気になる部分とか、ああーって思う部分、そういうちょっとネガティブな部分が、少しでもあった方が全体的にいいんじゃない?っていうね。
虫歯が虫歯になりかけかもしれないから、今のうちに丁寧に磨いておいた方がいいですよっていうものがあるおかげで、
他の歯も意識的に綺麗にできる。
でも、全部歯が綺麗だと、なんかちょっと、まあいいかって思って手を抜いてしまう。
こういうことあるんじゃないかなって思うんですよ。
これはね、歯の話をしてるんですけど、歯の話じゃなくて、自分の生活でもそうで、
私はポンコツなのでね、ヒーと思いながらこうやって音声配信をしてるんですけれど、
これがあかんかったなーって考えながら生活をしているから、少しずつ状況が改善しているのかもしれないなんて思ったんです。
逆にね、気になるところなんもない。私も親として別に問題ないんで大丈夫っすって思ってしまったら、
私きっと虫歯のようにダーッとダメになっていくのかもしれないって思ったんですよね。
そう思うと、あんまり落ち込みすぎずに、ああって思うことがあるからこそ、
03:05
他の部分でちょっといい影響がもしかしたら生まれてるかもしれないよなんて思ったら、ちょっとだけ気が楽になるというか。
そのふうに思って、今日は歯の傷気をお話しさせていただきました。
あると思いますよ。あると思います。
なのでね、仕事とかパートナーシップとかで落ち込んだことがあったとしても、
落ち込むといういわゆる虫歯になりかけみたいな、そういう歯のおかげで他のところはうまくいってるかもしれない。
そこを意識して丁寧にすることで、もしかしたらその虫歯も虫歯じゃなく長く長く丈夫な歯になってくれるかもしれないし、
ちょっと歯の話で例えると伝わりにくいですね。
そんな感じで、自分がああってネガティブに思う部分もそんなに悪い面だけでもないかもしれないなと思って、
これはもしかしたら誰かの勇気になるかもしれないと思ってお話しさせていただきました。
では、今日も深呼吸していきましょう。
3回だけここではやっているんですけれど、イラッとした時とかモヤッとした時とか、
ぜひ深呼吸を取り込んでみてください。
ポイントは背筋を伸ばすことと笑顔です。
この2つを抑えてゆっくり深呼吸していきましょう。
呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです。
では、背筋を伸ばして、一度体の中の空気を吐き出しましょう。
では、ゆっくり笑顔で吸います。
では、ゆっくり吐き出しましょう。
では、ゆっくり笑顔で吸います。
ゆっくり吐きましょう。
ふーっと体の力が抜けるリラックスを感じてください。
吐き切る。
では、吸って。
いっぱい吸って、ゆっくり吐きましょう。
イライラ、モヤモヤは息と一緒に吐き出してデトックスしちゃいましょう。
吐き切って。
最後、吸って。
背筋と笑顔もキープです。
吐きます。
リラックス、デトックス。
吐き切って終わりましょう。
はい、いかがでしたでしょうか。
イラッとモヤッとしている時はゆっくり呼吸するのが結構難しいんですよね。
そういう時はだいたい呼吸が浅く、速くなっているので
意識的にゆっくり深く呼吸することで
イライラ、モヤモヤから早く抜け出せると思うので
ぜひ試してみてください。
ということで、最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それでは、また。
