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どうも、ボーカルトレーナーのみかです。
キラキラじゃなくていい、普通が素晴らしいと思っている私が、知ってたら楽だったのになぁと思う育児の経験談をお話ししております。
同じチャンネルの別の投稿では、ボイトレも行っておりますので、興味がある方は、ぜひそちらも覗いてみてください。
今日もこの後、ボイトレ配信する予定でございます。
おっと、スタンドFM、コミン、おはようございます。
メタ認知マイスターみかさんだ。おはようございます、ということで。
いやいや、メタ認知マイスターではありませんよ。まだまだでございます。
このメタ認知マイスターの話は、昨日の配信で、まるで優待離脱するみたいな感じで、感情を持った私と考えている私が別で存在して、
イライラしそうな私のことを思考を考えている方の私が、今きっとこうこうこうやね、みたいなふうに淡々と教えてくれるみたいな体験が最近増えてきたっていう話をしたら、
それはメタ認知だっていうふうにコミンが教えてくださって、いつの間にマイスターになったんだ。
いやでもよかった、あの本当に優待離脱の話する変な人みたいな感覚だったので、
メタ認知とかだとかっこいい感じしますね。ありがとうございます。
今日はですね、そんなふうにメタ認知で落ち着いてイライラもせんと、
最近いい感じなんて言ってたのに、早速昨日失敗をしましてね、その時の話でございます。
タイトルに書いたんですけどね、落ち込みから復活する力の鍛え方。
この落ち込みから復活する力って、なんか違う言葉に置き換えたかったんですけど、出てこなくて、なんとなく伝わりますかね。
昨日、6歳の息子と4歳の娘がいるんですが、6歳の息子と喧嘩じゃないですね。
やりとりがあって、完全に私が悪かったんですが、悪かった理由のことを私もいまいち把握できてなくて、
噛み合わず、旦那さんがこうこうこうやったでって事実を教えてくれて、
あ、そうか、ほな私悪いな、みたいな感じで反省をしたんですね。
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で、これまでだったら、うだうだうだうだ考えていたんですよ。
でも昨日は、わりと早めに復活というかね、うだうだ考えずに、次々という風に考えて、息子と仲直りができたんですけれども、
これって私、前にも話した過去のYと未来のYの話、なぜには2種類あるなという話をしたんですけど、
それの力がついてきているからだわって思ったんですね。
名古屋弁かな、これ。
なんかそんな風に感じて、あ、そうか、私はきっとこの力を鍛えられてきた。
鍛えられ、られ、鍛えられてきたから、昨日はわりと早く復活することができたのかもしれないと思って、
ちょっとこの鍛え方をね、シェアしようかなーなんて思って、今日はそんな話でございます。
過去のY、なぜは、あかんかった、どうしよう、なんでこんなことしちゃったんだ、このままじゃダメだ、このままじゃダメだ、みたいなね。
過去になんでそんなことをやってしまったんだろうという原因を探すというか、なぜっていうのを過去から探し取るっていうのが過去のなぜ。
で、まさに私、以前こんな考えで、自分で自分のことを責めて追い込んでたんですね。
今もそんな傾向あるんですけど、問題を見つけることできっと解決できるみたいに思って、なんか追い込んでたんですね。
で、もう一個、未来のY、なぜは、あかんかった、ごめん、ちゃんとできてなかったもんなっていうふうに、とりあえず現状を把握して、
その後に、なんでこんなことしちゃったんだろうじゃなくて、次、未来、今後どうしたらうまいようになるんだろうとか。
おんなじ間違いしないためには、次どうしたらいいんやろう、みたいなふうに、未来のためになぜを考える。
で、なぜこうこうこうだからっていう過去のことを、過去ももちろん大事なんですけど、過去をずっと考えるんじゃなくて、未来のために、
あ、そうやんな、今ちゃんとできてなかったことがあかんかったから、じゃあ、あ、未来のためにこれしよう、みたいなことですね。伝わったかな。
もうね、あかんかったことはしょうがないんですよね、ってやっと考えれるようになってきたんですけど。
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しょうがない、しょうがないんですよ。くどくど考えるのをやめることにしました。
やめるをね、したんですね。本当に変えられるのって過去じゃないので、もうあかんかったなの次は、未来を良くするために、
今から何ができるんかなっていうところを考えていく。そういうふうにしていくと、落ち込む時間が短くなったり、
イライラも短くなったり、悩みはどうなんでしょうね、短くなるのかな。
未だにまだ落ち込む、イライラ、悩むはめちゃくちゃありますけど、別にあることがダメっていうわけではなくて、そこからじゃあどうしていくっていうふうに復活する力っていうのかな。
未来のことを考えるとね、割とうじうじしてられないっていうか、アホな、もうこれせなな、あれせなな、もう仕事の時間始まるやん、みたいなふうにやらないといけないこといっぱいあるので、
未来に目を向けると、早めに復活していけるような気がして、
昨日も、しまったー、ちゃんと私見てなかったなーとか、私あかんかったなーって思ってたんですけど、しょうがないなって思ったんです。
最初、契約でね、ふん、みたいな感じで子どもとやってたんですけど、ごめんって、母さん、完全にあかんかったな、ほんまごめんって言ったら、息子が泣きながら、いいよって言ってくれてね、
ごめんね、でも次はがんばるわ、母さん今回はあかんかったから次がんばるって言ったら、息子がね、二人とも修行やなって言ったんですよ。
息子も復活が早くなってて、驚きました。
たぶん、知らず知らずのうちに、私がちょっと頑張って、頑張ってんのかな、まあね、頑張ってるか、取り組んでることを知らず知らずに、子どももこの姿勢を吸収してたりするんだろうなーなんて思って、
やっぱね、前向きに頑張ってたら子どもも前向きになるのかなーなんて期待をしております。
ということで今日は、なんか落ち込んだり、イライラとか悩みがあるときに、そこのこのモヤモヤのこの負のループというかね、ここから復活するには過去のことじゃなくて、
じゃあ未来のために何が必要か、何をしていくんだっていうふうに、未来を考えるっていうのが大事だなーって思って、
それを考える癖をつけて、癖っていうかまだ癖になってないですけど、なるべくね、はーって思ったら、未来未来っていうふうに思うようにしてきたら、そういう力がついてきてると思うのです。
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思うのです。なので、ぜひね、うーんってなってる方、試しに。うまくいくかわかんないですよ、これは私のパターンなので。
でもね、試してみて。
まあ、試してみる手はあるんじゃないかなと思って、シェアさせていただきました。
えっと、スタンドFMコミ、Yの発音がいい。そうかしら、なんかY難しいですよね。
ホウじゃないですよね。歌でもよく言ってるんですけど、Wって、ウーの口。日本語のウーよりももっとタコみたいにウーってしてから、ワッて広げると、割といい発音になるみたいなことは、よく英語の歌の発音でやってますね。
結構日本人なんで、このW見たら和音のワーギョを思い出すじゃないですか。
普通にワーイって言うと日本語なんですけど、唇をウーってタコみたいにしてからワーイって言うと、ちょっと英語っぽくワーイになるみたいな。
なんかそんなことはよく言ってました。
まさかの覚え取り始まった。
覚え取りじゃないですよ、これ。覚え取りなんのかな。
英語の歌の時にそんな話したなっていうのを思い出しまして。
でも本当ね、発音もう一回勉強し直したいな。
今ね、ちょっと私、歌の声の話になりますけど、勉強したい音声学みたいなのがあるんですけど、
それが英語なんですよね。
それを私の友人が日本語でいろいろ教えてくれてるんですけど、
英語なぁ、もう一回やりたいなぁ。英語好きなんですけど、使ってないんで忘れちゃう。
プロナンセーションですね。プロナンセーション。やりたいなぁ。
やりたいなぁじゃなくて、やれよだな。
でもちょっと今だといっぱいいっぱいなので、なんか一個やめて、時間作らなきゃ。またやめるを選択しないとダメですね。
そうそう、実はね、私この音声配信をノートに文字起こしまでしないけど、なんだろうな、ノートに書いてるんですけど、
このノートを文字を整えるのに結構時間がかかっているので、
今日から、今日のノートの投稿からちょっと形を変えてみようと思っております。
で、インスタにやるのに変えてみようかなって思っているので、ある意味ちょっと今やめるっていうのをやっていこうとしておるところでございますので、
ノートね、プロフィールのところにリンクありますので、またよかったらちらりと覗いてみてください。
こんな風に変わるのね、みたいなのが、まあまあまあ、あるんですけど。
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次回から英語配信か、いやいやいやいや、まだ難しいですね。
Hello, I'm Mika! から始まるのかな。
でも全然そこから続かないですね。
英語配信もでもできたらかっこいいなあ。
それ素敵だなあ。
遠い未来でそんなのできたら面白いな。
楽しそう楽しそう、いいなあ。
私それならちょっと前向きに、前のめりに頑張れそうだな。
英語配信、英語音声配信に向けても、やっぱりちょっと一個やめろ、やめろなんか作って英語やろうかな。
いい力をもらったわ、ありがとうございます。
なんかいつもいろんなものもらってんな、ありがとうございます。
そしたらじゃあこの後、ボイトレの配信やっていこうと思います。
まだ何しようか考えてないんですけど、まあはい、つらつらやっていこうと思います。
Hello, I'm fine!
いいですね、昨日ちょうど旦那さんとも言ってたんですよね。
いつまでThis is Japanやるのかな、つって。
My name is...も言わないですよね。
My name is...とかThis is Japanって。
やめちゃえばいいのに。
英語教育一生懸命やってる方にちょっとあれだな、ごめんなさい。
適当なこと言っちゃったな。
よくわかってないのに、ごめんなさい。
でも本当なんかね、使える英語のがいいですよね。
出川イングリッシュ、あれのが息抜いていけるなと思うんだよな。
そうそうそう、I'm coming!
なんかちょっと面白くて続けちゃう。
ちょっと仕事の時間が来ちゃうから、とりあえず今日は終わりますね。
楽しい。
えーと、そしたらこの後ボイトレ配信してまいります。
またよかったら聞いてください。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
それではまた。
