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みかボーイズ
どうも、ボーカルトレーナーのみかです。
この配信では、ボイトレとともに、育児の話をしてますが、
今日は、育児の話は特になし、雑談していきます。
もう本当にただの雑談。
昨日もちょっと話したんですが、
まだ、うーんってなってるタイミングなんです。
この感じで、今日こんな発見があってねとか、
これ、こんな風にするといいかもしれないっていう話ができる感じじゃないんです。
なので、今日はただただ雑談をしてまいります。
雑談なんであれなんですけど、
昨日、息子が保育園で絵本作ってきたんです。
卵からアオムシになって、サナギになって、チョウチョになるっていう、
ハラペコアオムシとほとんど流れは似ているんですけれども、
4ページ、表紙とか入れたら6ページになるのかな、にまとめて、
絵本を作ってきました。
これはなかなか良くって。
保育園でも、卵からだったかな、アオムシ育てていって、
最近サナギになったり、チョウチョになったりっていうのを、
そういった成長があるんですよね。
先生らと、飼育箱っていうのかな、虫かご?
あれを見ながら、アオムシ描いてみましたよとか、
今日はサナギを描いてみました、みたいなのをここ最近やってたんですが、
ついに絵本に仕上げてきてくれて、
ハラペコアオムシのフレーズも入れ込んでて、
すごい上手に、本当に本になってました。
すごいですね。
これ本当に余談ですけど、私も今絵本の話を進めていて、
私も絵本触ってたし、息子も絵本作ってリンクスルーなんて思った日でした。
スタンドFMヒロさん、おはようございます。ありがとうございます。
コメントもおはようございます。ありがとうございます。
あとね、娘、4歳、今のは6歳の息子なんですが、
4歳の娘が今日の朝ね、
何々と、何々と、そして、何とかと、とか言って話を続けていってる。
そして、とか、えっと、って言ってる時に、
指をこうやって折り曲げて数を数えながら上向いてるんですよ。
えっと、って、これも映像じゃないと伝わらないかな。
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指を折りながら、えっと、の等で首をパッと上げて、
ちょっと考えてる風にしながら喋るっていう。
可愛かったなぁ。
そんだけなんですけどね。
雑談も過ぎるな。
まあね、今日はボイトレやっていきましょう。
あ、そうそう、お知らせです。
えーと、腹式呼吸の講座をやっております。
あのー、別にね、歌を、普段歌う方じゃなくても、
あー、イライラする、とか、
あー、なんかもうすっきりせーなーっていう時に、
腹式呼吸、うまいこと使えるとね、すっきりするんです。
気持ちが落ち着いたりもします。
これは自律神経にね、ちょっと作用されてたりとか、
そういうことを、そういう影響があるんですけれども、
そういった感じで、腹式呼吸を日常に取り込むと、
いいこといっぱいあるので、別に歌は関係なくても、
これってね、皆さんに伝えれたら素敵だなーと思って、
講座を組んでおります。
えーと、75分で、
まあ、1回ワンショットレッスンっていう感じでやっておりますので、
興味がある方は、プロフィールか、
アーカイブを聞きの方は、概要欄みたいなところに
情報載せておきますので、またチェックしてみてください。
ということで、呼吸から、
あ、その前に、そうそう、コメントいただいてたので、
コメントを開始していきますね。
ムーミーママさん、いつもコメントありがとうございます。
自分の嫌なところも、素敵なところも受け継ぐのが子どもなんですね。
子どものできないところを責めるのではなくて、
自分のダメなところだーって気づけるお母さんって実は少ない。
子どもに、家族に、自分に、
ちゃんと向き合えている皆さんは、もうハナマルですよ。
ありがとうございます、もう。
もうふーんってなっている時にね、
こう言ってもらえるとすごい嬉しいですね。
いやー、ハナマルもらっちゃったなー。
ハナマル、かなー。
なかなかこう、自分にこう、
オッケー、いいよ、オッケーだよ、
あなたそれでオッケーよって自分に出して、
あげてる部分もあるんですけど、
なんか根っこの部分では、いやいやって思っちゃってる自分がいるんですよね。
自分にもオッケー出せるように、
精進するぜ!
ということで、
ごめんなさいね、話があちこち行っちゃいましたけど、
腹式呼吸からいきます。
と言っても、腹式呼吸じゃなくてもいいので、
深呼吸していきましょう。
マスク生活も続いて、
呼吸が浅くなっているっていうコメントもいただいて、
これはちょっと呼吸も、
配信に取り込もうと思ってやっております。
別に腹式呼吸じゃなくてもいいので、
深く吸って、
ぷわーっと吐いて、
すっきりしていきましょう。
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トレモロさん、ありがとうございます。
おはようございます。
はい、では、
もしね、お部屋の中とかでしたら、
もうマスクしてないと思うのでいいんですけど、
周りに誰もいなかったりしたら、
パッとマスク取って、
リラックスしながらやってもらえたらいいのかな、
なんて思います。
電車の中とかだとね、ちょっと無理ですけどね。
それでは、
深く息を吸っていきたいので、
まずは軽く吐いていきましょう。
では、吸って、
吐く、
吸って、
自分の体の中のいらないものとか、
呼吸と一緒に流しちゃいましょう。
吐く、出せ出せ出せ、
フー、
吸って、
新しい空気で、
体の中をきれいにする感じ。
吐く、
吸って、
リラックスしながら、
吸って、
力を抜きながら、
吐きましょう。
オッケー、
深呼吸するとね、
フレッシュリセットされていきますよね。
あ、ひろさんコメントありがとうございます。
子供を見て可愛いと思えたら、
はなまるですよ。
ありがとうございます。
うんうん、確かになんかね、
うんなまかにって言ってたし、
たぶん産後鬱みたいな感じで、
可愛いってあんま思えなかった時期が
あったんですけど、
今はそんなことはなくて、
可愛いんですよね。
はなまるだな。
私はなまる。
ありがとうございます。
さあ、そしたら、
優しい声をかけてくださる
ひろさんもはなまるだな。
みんなはなまるですよ。
いい人ばっかり。
あ、いくめんじゅうさん
おはようございます。
ありがとうございます。
そしたら、ボイトレしていきましょう。
あ、深呼吸まで終わったところです。
今日はどうしようかな。
じゃあね、
ロングトーンとかやってみます?
えーと、
どうだろう。
あーでいいんですけど、
あー
あー
って長く伸ばすのを
ロングトーンと言います。
で、えーとですね、
あ、おは、コメントありがとうございます。
あ、おはじゃない、ちわだ。
ちわ。
えーとね、
んー
何拍ぐらいにしましょうね。
あー
にーさん
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しーごー
ろくー
まあ、6拍でいいか。
ゆっくり6拍いきます。
そうだなー
まっすぐ
一定に吐けると
まあ、いいとされてます。
されてますって言っても変ですけど。
あのー
歌を歌うときなんかもね、
フレーズの最後で、
息が足りひんとか言ってならないように
ブレス、声をコントロールしたり、
息をコントロールしたりっていうことがあるんですけど、
それに繋がっているので、
まあ、いいとされてます。
ですね。
例えば、
あー
あー
ってブレちゃうと、
えーと、
まあ、安定してないですよね。
そりゃそうですよね。
安定してないからブレるんですもんね。
そうじゃなくって、
あー
ってまっすぐ
いけるといいです。
よくあるのが、
あーって弱くなっていく。
とか、
あーって音が変わっていっちゃう。
みたいなことがあるんですけど、
そうじゃなくって、ずーっと一定に
あー
っていう風に書いていけると
よいです。
えーと、
この、
5、6って言った後に多分
息が余るんですよね。
全部使えたら
ベストなんですけど、
全部使えたらベストですけど、
あー、2、3、4、
5、6で余ったら
あー
はー、はー
っていう感じで、全部吐き切ってから
次はパーって吸うと、
毎回毎回
新鮮に息を吸えるので、
おすすめでございまーす。
あ、ヒロさんから。
イケメンシェフさんおはようございます。
イケメンシェフさん、イクメンシェフさんなんです。
お顔は、
この小さいアイコンで
見えるかな。
すごいですよね、6人育てて
らっしゃるっていう、
もう素晴らしいな。
残念ながら、
残念ってことないですよ。
いいですね、このコメント欄での
絡みいいですね。
さあさあ、そしたら
ロングトーンやっていきますね。
声が出せる場所にいる方は
ぜひ一緒にやってみましょう。
何にもしないと
やっぱりね、筋肉も
衰えていきますので、
別に歌を歌う人じゃないんで
とか、あんまりその辺関係なくって
歌わない方でも
声を使っておくとね、
体にも心にも
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いいこといっぱいありますので、
ぜひぜひ一緒にやってみましょう。
介護の現場なんかでもね、
発声使われたりしますので、
まだ介護の年齢じゃないわ
っていう方も
一緒にやっていけたらと思います。
じゃあ今日はちょっと
低めからスタートしたいんですが、
私男性気じゃなくて
出ないので、男性は低いところから。
低すぎるか。
この辺でしょ。
でもどうだなぁ、ロングトーンだし。
よし、やめたやめた。
こっからいきまーす。
出しやすい範囲で
低すぎるところ、
高すぎるところっていうのは
無理に出さずに、
自分が楽に出せる範囲で
一点出していきましょう。
では、
こんぐらいの速さに調整。
ゆっくりですが、
6拍続けていきましょう。
3
あー
5、6
あー
一定に
あー
6
あー
3、4
5、6
吐いてから、スー
あー
あー
しんどい場合は無理っし
出さなくて大丈夫です。
あー
張り上げないように
一体、ラスト
いかがでしたでしょうか。
ロングトーンを。
その配信では初めてだったから
やってみました。
これがたとえば
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伸ばせるようになるとか 12泊16泊18泊みたいな風にこう伸ばしていって声を安定させるみたいな中そんなトレーニング法もあったり
しまーす そういえば最近ロングトーン私やってないなぁ
今気づいた 自分の声トレで取り込んでいきます
最近はねあのいろんなちょっと声の なんていうのかな
出し方 出し方ですかねいろんな声にちょっと挑戦をしていて
ロングトーンの基本のところ もう一回やります
宣言やります さあでは
今日はこれぐらいにしようかな 15分お付き合いいただいてありがとうございました
さあさあさあさあさあ それでは今日もなんかちょっと暑くなるみたいなので熱中症には気をつけつつ
ちょこちょこ水分とって 暑いところを寒いところの高位危機がね
どうしてもしょうがないという方はねショップしょうがないんですけど本当に体調に 気をつけて過ごしてくださいね
ひらさあコメントありがとうございますありがとうございますということでこちらこそありがとうございます さあさあ次は多分月曜日かなえっとだいたい月か
目金で配信をしてますかでもね月曜日ちょっと オンラインのレッスンがババンと続いているのでもしかしたら配信できないかも
でもできたらしたいな うんあイグジさん私より先にご挨拶をするにはまたありがとうございます
まあまあだいたい月下目金だいたいですねだいたい月下目金で配信してますのでまた良かったら えーお耳にかかれたらなと思います
さあ今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました それではまた
