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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦をリアルタイムでお届けしております。
最後に、深呼吸のコーナーも作っておりますので、実は呼吸に詳しい、私と一緒にリラックスとデトックスをしていきましょう。
さあ、いかがお過ごしでしょうか。
今日はね、めっちゃいいのを見つけたので、シェアしようと思います。
めっちゃいいのって、私にとってめっちゃいいのだったんですけど、
私は子供が2人おりまして、6歳と4歳の2児の母です。
この子供を産むまでは全く気づいていなかったんですけど、
一人で静かに入るお風呂、これが好きだったんですね。
気づいてなかったんですけどね。
でも6年前に子供を産んでから、静かなお風呂っていうのはほとんどないんです。
たとえ一人で入っていても、リビングの方からキャッキャッキャッ声が聞こえたりっていうのがあるので、
静かなお風呂って本当に少ないんですね。
でもやっぱり静かにはぁってなりたいなって、
ずっと6年間心のどこかで思ってはいたみたいなんですが、
やっとついに6年目にしてその方法を見つけました。
もったいぶるね。
それは何かというと、シーゲームです。
これをすれば一時だけでも、はぁーって湯船につかれるんです。
お風呂が静かになるんです。
いやもうめっちゃおすすめです。シーゲーム。
何?って簡単です。
喋ったらダメっていうね。
シーのシーゲームです。
そんだけって感じなんですけど、これがね、いいんですよ。
子供たちに今からゲームしようっていう感じで、
シーで喋ったら負けな。
喋ったらコチョコチョなとか言ってて、
私の子供は2人ともコチョコチョが割と好きなんですね。
本当にコチョコチョ嫌いっていうお子さんもいらっしゃると思うので、
その辺はちょっとご家庭に合わせてっていう感じがいいと思うんですけど、
罰ゲームもちょっとおもろいし、
シーって静かにしないといけない。
喋っちゃいけないっていう制限が普段やらないからね、子供たちは。
もう面白かったみたいで、
もう静かでしたよ。
静かなんだけど、なんかこう指であれやってよとかやってたりね、
口がフワフワって動いてたりとかするけど、
静かなので、
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静かにお風呂入れてるっていう風に、
めちゃくちゃ満足度が上がりました。
6年目にして見つけたっていう感じなので、
もうぜひぜひ、
私と同じようにね、静かなお風呂が好きな方は試してもらいたいなと思って、
今日はちょっともう熱っぽく話させていただきました。
めっちゃショートバージョンですけど。
いやーめっちゃ良かったCゲーム。
これはそうですね、
3歳とかもいけんのかな。
3歳後半とかだったらいけるかもしれない。
いや、どうだろう。
ちょっとお子さんによるか。
お子さんによるんですけど、
Cを楽しんでもらえる。
何歳くらいだかわかんないや。
年代によってはちょっと難しいかもしれないですけど、
ぜひぜひ、物は試し。
やってみてください。
それでね、静かになって一瞬でも、
はっ!って慣れたらもうラッキーって感じですしね。
いやーめっちゃ良かったです。Cゲーム。
どうやらCゲームめっちゃ面白かったらしくて、
保育員に行く自転車のところでも、
妹はしりとりをしたい。
お兄ちゃんはCゲームしたいっていうぐらい、
Cゲームめっちゃハマってるやんて。
それぐらい楽しかったみたいです。
これでちょっと私のお風呂タイムも充実しそう。
そんな風に思ったので、
ぜひぜひね、きっと私と同じように
お風呂を充実させたいのにって思ってる方が
いるんじゃないかなと思って、
今日はこの話をさせていただきました。
私は育児のコミュニティを持ってて、
その中でもこういうCゲーム見つけましたー
っていう話とかね、
そういう話を投稿しております。
私だけじゃなくて、参加してくださってる皆さんも
いろんな経験談を載せてくれております。
あとはこんなイベントありますよ、
よかったらどうぞみたいな、
そういう情報のシェアもしてくれる
あったかい場所でございます。
Facebookのグループで
経験談プレゼントと検索してもらうか、
私のプロフィールにリンク貼ってますので、
お、なんだそれ、ちょっと興味あるっていう方はね、
お気軽に覗きに来てください。
無料ですし、
デイリーも自由でございます。
全然緩い感じの、
そういうコミュニティになっております。
さてさて、
じゃあ今日も深呼吸をしていきましょう。
私はね、ボイストレーナーなので、
実は呼吸に詳しいんですが、
ちょっとね、
マニアな部分もあるので、
これをこうするとこういう効果があって、
その理由はこうこうでとかって、
ちょっと説明したくなっちゃうんですけど、
やっぱね、何回聞き返しても長いので、
頑張って我慢します。
深呼吸することで、
イライラモヤモヤがすっきりしたり、
あとはリフレッシュですね、
気分転換になったり、
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仕事の休憩時間なんかに使ってもらうと、
仕事戻った後のパフォーマンス上がったりとか、
そういういろいろいい効果がありますので、
ぜひぜひ取り組んでもらえたら、
取り組んでって言うとなんかあれだな、
気軽にやってもらえたらなと思うんですけど、
せっかくやるなら効果がある方がいいじゃんって、
私は思うので、
2つだけポイントをお伝えします。
1つは背筋を伸ばすことです。
もう1つは笑顔、笑顔にして、
息をゆっくり吸い込むことです。
この2つをすると効果がグッと上がりますので、
ぜひ試してみてください。
さあそれでは、一緒にやってみましょう。
背筋を伸ばして、
今ね、体の中に若干空気残っているので、
全部吐き切ってから、
新しい空気を吸っていきましょう。
では、吐きましょう。
吐き切っちゃう。
じゃあ、笑顔にして、ゆっくり吸い込みます。
ゆっくり吐きまーす。
こう、ふーっと力が抜けていくリラックスを感じてください。
吐き切ります。
笑顔で吸って、吐きまーす。
イライラしている方は、
イライラもやもや息と一緒に吐き出しちゃうようなイメージです。
吐き切る。
笑顔で吸って、吐きまーす。
はーい。
いかがでしたでしょうか?
リラックス・デトックスはできましたか?
私はね、3回じゃ足りなくて、
いつももっともっと、5回、10回、20回とやってたりするんですけど、
もう、あんまりにもイライラが収まらないときは、
1分、2分、もっとやってることもあるかもしれないっていうぐらい、
自分がね、すっきりするまで、
何回でもやっていいと思いますので、
ぜひぜひ、生活のそばに置いてもらえたらなーなんて思っております。
まあね、近所迷惑にもならないし、
私的にはとってもおすすめでございます。
ということで、ちょっと今日もショートバージョンになりましたけれども、
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それでは、また。
