00:01
声を武器にするラジオ。どうも、ボイストレーナーみかです。この配信は、声の診断や分析をする声マニア、ボイストレーナー歴19年の私が、あなたの声と発信に役立つ情報をお届けしていく番組です。
今日は、忙しい時どうする?みたいな話を、完全に今自分の話なんですけれど、こういうことを気をつけてやっているなというものをお話ししていきます。
最初にお知らせです。今月もユーデミの動画講座のクーポン発行いたしました。まだ見てないよという方は、ぜひぜひ使ってやってください。概要欄にリンクを貼ってあります。
この動画講座は、音声配信されている方はもちろんのこと、音声配信しないよという方も、声を使う方、会社でプレゼンするんだとか、なんかちょっと司会みたいなことしなくちゃいけないとか、そういう方にも使っていただきやすい講座になっています。
声を出す前の準備運動だったり、ノイズを減らすためにこういうことができますよというものをぎゅぎゅっと凝縮した動画講座になっておりますので、ぜひぜひ概要欄のクーポン使ってみてください。
さて、今日は本当に台本も何にもなく、時間がなかったので、思った頭の中に浮かんだものをガーッと喋っていこうかなと思っております。
ちょっとね、周りがうるさかったらごめんなさい。いつもと違う時間帯で撮っているので、環境音が違います。喋れてない。
ここ最近、3連休が続くと私はあたふたするんです。
月曜日に私結構いろんなものをぎゅっといろいろ作業をするんですが、3連休になると月曜休みになるじゃないですか。
この前の3連休でやることがたまり、実は今週も3連休なんです、我が家は。
我が家だけですけどね。ってなるとやらないといけないことが結構あって、ひぃーってなって今忙しいです。
でも忙しいは分解すると結構暇だぞということにも最近気がついているので、そんな話をしていきます。
実際に暇なはずです。というのも、やること、タスクはたくさんあるんですけど、そのタスクのジャンルというか、それをガーッと集めていくと数個になるんですね。
私でいうと、例えばレッスンのためにこのタスクがいるね、これ準備しなきゃいけないね、みたいなふうにタスクがわーっとあるんですけど、
そのタスクって何のため?って考えると、レッスンのためっていう一つのジャンルが出来上がります。
03:05
同じように、このタスク、このタスク、このタスク、これは音声配信のため。
じゃあこれはーってやっていくと結構減るんです。
減るということは、あ、なんだーってちょっと気が楽になるっていうのもいいんですけど、優先順位がつけやすいというか。
例えばレッスンであれば、いつレッスンがあるのか。
あさってまでに用意しないといけないのであれば、優先順位は高いんですけど、でもあさってレッスンあるけど、使うのは来週のレッスンだよねということであれば優先順位が下がっていきますよね。
なんかこんな感じでまず落ち着いて考える。
ジャンルごとに分けて考えるっていうのをやると、少し、なんだろうな、整理がつきやすいというか。
ごちゃごちゃのゴミ屋敷の中から探し物見つけるの結構大変なんですけど、
ジャンルごとに分けられていると、この引き出しの中のこの辺から探せば見つかるなみたいな感じで、
何でしょうかね、物は減らないんですけど、減るんです。
減らないよ、減らないけど、減らないんだけれど、なんかあれなんだっけって思い出すこととか、いついつまでにやるんだったよなみたいなのがなんとなくぼんやり分かっていると、少し違うのでよかったら試してみてください。
なんかこれ、まるで私が見つけたことのように言ってますけど、完全に受け売りです。
今結構ね、私の今後についていろいろ考えているんですけど、それのサポートしてくれている方が教えてくれました。
めっちゃ受け売りです。
そんな感じで、忙しいは忙しいというか、タスクに追われてはいるんだけれど、優先順位をつけながら間に合うようにやっているという感じです。
でもう一つ、なんかね、これ何でしょうね、忙しくなると掃除しちゃうやつ。
今その時間ちゃうなーって分かってるんですけど、違うことやっちゃうのありますよね。
あれ、いろいろ理由があったり、脳の仕組みがあったりするらしいんですが、それが分かったとはいえ、結局掃除しちゃうと意味がないので、私がよく使っているのがタイマーです。
私アップルウォッチ使っているんですけど、アップルウォッチで何分ってタイマーをかけて腕が振動、腕が振動しないか、アップルウォッチが振動して腕に振動を与えてね。
でお知らせしてくれるのをやると、結構そうだとやらなきゃ、そうだとやらなきゃっていうふうに思い出させてくれるので、集中力がアップするというよりは、ちゃんと現実に引き戻してくれる。
すぐね、あっちの世界、あっちの世界ってどっちの世界?掃除したり、ぼんやり考え事したり、なんかちょっとX見ちゃったりとかするんですけど、それを引き戻してくれるのがタイマーです。
06:06
調子がいい時は、それこそポモドロタイマーってご存知かな?なんか25分集中して5分休憩、25分集中して次は何分休憩みたいなのがあるんですけど、25分集中できることもあるんですが、こういうねタスクに追われてる時はすぐ逃げたがるんで、私毎回ね5分タイマーしてます。
5分ごとにアップルウォッチVってなるの。どんだけ集中力ないねんっていう感じなんですが、それぐらいしないとすぐあっちの世界行っちゃうんで、私はそんな感じで、なんとかタスクの海を越えております。
とはいえね、とはいえ今日順でけへんかったとか、そんなこともいっぱいあります。このアップルウォッチの5分タイマーかけすぎると慣れていくんですよ。慣ってんなーぐらいの感じになってしまうといけないので、この辺をいい塩梅でやりすぎずやらなすぎずという感じで、一生懸命バランスとっているという感じです。
なんかね忙しいって思うと忙しくなるんですけど、暇だと思うと気が楽みたいな話があって、私の今回言ってたタスクの話もそうですね。タスクの量で考えたらめっちゃありますけど、そうじゃなくてやってるジャンルをギュッと凝縮するとこんぐらいやなと。
こんぐらいのうちのこんだけ、今日やるのはこんだけというふうに分けていくと少し気が楽ですし、一日にできる作業って決まってるじゃないですか。その中でなんとかやらないといけないので、なんとかするんですよ。
そんな感じで頑張っております。11月は個人的に腹式呼吸プログラムと名称は変えようと思ってるんですけど、腹式呼吸1ヶ月かけて習得してもらえるようなプログラムを計画していて、それに注力しすぎちゃうとダメだしみたいなので、これまたバランスをとっている感じです。
今回、モニター参加できなかったよという方も、今回の1ヶ月をかけてブラッシュアップをして、また改めて動画講座として提供していこうかなと思っておりますので、完成をお待ちください。
そして参加してくださるそこのあなた、ぜひぜひたくさんフィードバックください。ミカさんこれわかんないとか、これはどういうこと?みたいなのとか、これでできてます?みたいな、なんて言うんでしょう。
そういう質問が欲しい。語彙力な。全然なかったですね。私が気づかないことって結構たくさんいっぱいあるんですよね。
09:03
さっそくディスコードでありましたけど、アーカイブってどうなりますか?っていう話も、ここに置いといたら流れちゃうから、じゃあアーカイブ置き場を作ったほうがいいなとか、本当に気づかないんですよ私。ガンガン教えてください。
ということで、今月はみっちり腹式呼吸にフォーカスしていこうと思うので、腹式呼吸に関する発信もちょこちょこ増やしていこうかなと思ってはいますが、別のこんな配信もしてねっていうのがもしあればコメントとかで教えていただけたらと思います。
今日はもう全然口が回りませんね。では今日はごめんなさい。時間もあんまりないので早口言葉はお休みいたします。でもXの方では新しい早口ポストをアップしたのでぜひ挑戦してみてください。パリパラリンピックでパリピパフォーマンス。がんばれ!
ということで、今日もあなたの声のアウトプット応援してまいります。ボイストレーナー、ミカでした。またね!バイバイ!
