00:05
どうもー、どうもー、めぐめぐです。この番組は、心地よい暮らしや、私らしい働き方を探しながら、日々試行錯誤している私がお届けしております。
大きな成功はまだなくても、気づきや小さな一歩を積み重ねていく日々、そんな等身大のお話をしていけたらと思っています。
聞いてくださるあなたに、少しでも勇気や安心を届けられたら嬉しいです。
今日も、整え100日チャレンジ、行ってみたいと思います。
今日の整えは、自分をコントロールするで整えるです。
どんなお話かと言いますと、自分のコントロールできることと、コントロールできないことを分けて、
自分のコントロールできることに集中する、というようなお話です。
実は先日、娘との出来事の中で、私、またドンと落ちることがあったんです。
これはですね、最近よくあるんですけれども、娘のこういうことをしたいと思っていたことが、なかなか叶わなくて、
よし、今日こそは、って期待しながらいますと、叶わない時あるんですよね。
どうしても娘の気持ちの、気分の浮き沈みがあるので、
今日は行けるかなって思っても、だめだったっていう日が繰り返しありまして、
そしてつい先日も、やっぱりできなかったって正直思っちゃいました。
その時に、ドンと毎回落ち込んじゃう自分ってどうなんだろうって思った時に、
あ、そう、生きな女子道で学んでいる、自分のコントロールできることとできないことを分けるって、
今まさにそのタイミングなんだって思ったんです。
娘の行動や気持ちはコントロールできないこと。
でも私がこうやって感じることとか、自分がどういうふうに気持ちを切り替えるかっていう、
自分の気持ちは自分でコントロールできることだなって思った瞬間に、
ドンと学びが風に落ちた瞬間になったんですよね。
あ、これかって思って、その日仕事の帰りにですね、
本当はまっすぐにちょっと帰らなきゃいけない、帰ってご飯の準備とかがあるんだけれども、
ちょっとの時間、15分だけ自分に余白時間を与えることにしました。
03:00
帰り道にですね、とっても綺麗に夜景が見えて、見える川があるんですけども、
そこへ行き、深呼吸をして、自分の気持ちに集中して、
自分の整える時間をとってみたんです。
これって自分をコントロールできることだと思ったんですよね。
自分が心地よくなる、自分の取り扱い説明書っていうのがありますので、
私はその都会の夜景が見えて、川が見えるところって、
夜景だけじゃないんですけど、川が見えるところで、
のんびり時間を過ごすことがすごく好きなんです。
このどんと落ち込んだ気持ちをしっかり感じながら、
どうしていきたいかなっていう振り返りの時間をとることで、
また私の気持ちがムクムクと元に戻っていく感覚を感じることができました。
その時に、自分がコントロールできることとできないことを分けるって、
こういうことなんだなって思った時に、
すごく学びが落とし込めた嬉しさと、
自分で自分の気持ちを、自分の起源をとることができたことにですね、
すごく嬉しかったんです。
自分で整えることができたなって思ったんですよね。
ということで、今日お話ししたのは、
自分のコントロールをできることとできないことを分けて、
自分のコントロールできることに意識を集中させる。
それで自分の心を整えるという、そんなお話をしてみました。
今日も最後までお聞きくださりありがとうございます。
実はですね、この収録、3度目のチャレンジです。
なぜか、この熱量を込めて話そうと思ったタイミングで、
家族がやってくる。家族がまたやってくる。
ああ、ちょっと恥ずかしくて、と思ってですね、
収録をポチって止めて、また撮り直そう。
途中からじゃなく、一気に思いを込めて話そうと思って、
一から撮り直しました。
そんな話はどうでもいいんですけど、余談でした。
ということで、今日はこの収録、
昨日の分なので、もう一歩、
今日、整えチャレンジやりたいと思っております。
それでは、今日も心地よいの向こう側へ。
それではまた。
