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おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。このチャンネルは、旅好きのやすが、旅のことや日常の試行錯誤を、現在進行形でお話ししているチャンネルです。
昨日はですね、あたみからのライブ配信、遊びに来てくださった皆様、またアーカイブを聞いてくださった皆様、本当にどうもありがとうございます。
あたみに滞在している理由は、ゼロトレ部という、私が朝勝で参加をさせてもらっているグループのリアル交流会がありまして、こちらに参加するのが目的で来ていました。
昨日はですね、このゼロトレ部で、ゼロトレとコーチングを掛け合わせたゼロトレコーチングというのをやったんですが、これがなかなか効果的だなというふうに思ったので、今日はちょっとそんな話をしてみたいと思います。
ゼロトレも、それからコーチングも、何ですかという方にとってみると、ちょっとイメージしにくいところはあるかと思うんですが、
ゼロトレというのは、ゼロ秒思考というのをトレーニングする方法の一つで、1分間で出されたお題に対して、頭の中に浮かんでくることを、とにかくそのまま書いていくという、そういうトレーニングなんですね。
自分の頭の中で動いていることというのが、文字に書いていくことによって、いろいろ炙り出されていくという、そういう効果があると感じています。
それで、コーチングについては、1つ、コーチがクライアントに問いかけを行うことによって、クライアントが自分の中で、自分のゴールに向かっていくことを、通常コーチが伴奏してという、そういうやりとりになっていくんですけれども、
ゼロトレとコーチングを掛け合わせたゼロトレコーチングだと、コーチングに入る前に、クライアント側が事前に、1分間で5題ぐらい、お題をコーチ側にコーチングを受ける前に、書いて臨むというやり方になるんですよね。
今日、こういうセッションで、こういうことを話したいと思っていますとか、その絵を選んだ理由は、こういう背景がありますとか、今日はどんなゴールを描いていますとか、このテーマを話すことは、自分の人生にとってこういう意味があるんですとか、
そこを事前に自分の中で言ってみると、セルフコーチングをした状態でコーチングに入る感じになるので、その後のコーチングが、私の自分の感覚としては、いきなり結構深いところに入れるなという感じがあるんですよね。
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通常、コーチングをやりますというときに、何を話そうかなとか、言ったり来たりしながら、本題に入っていくということが多いかと思うんですけど、このゼロトレコーチングを先に5分間やることによって、今日私はこれを話すことにこういう意味があって、こういうゴールを描いているんですということを、先に脳内で一度シミュレーションした形から入る感じになるので、
すごく短時間で効果的なセッションになるなという印象があります。
昨日はですね、私こちらのゼロトレコーチングでは、自分が今考えたいなと思っている自分の今後の人生についてのテーマに即して話をしていったわけなんですけれども、
そうするとですね、人生の中で大切にしたいことを明確にしたいって思っていて、そうしたゴールに向かって自分の幸せというものについて徹底的にフォーカスをして、そして自分の人生の真ん中にどういうものを置いていきたいのかということを描いていきたいんですっていう、結構そういうことが出たんですよね。
もちろん昨日の短いセッションの中で、それがありありと具体的に描ききれたかというとまだまだなんだけれども、少なくとも自分がこのテーマをこう考えたいということを事前にイメージして臨むと、
またね、あっち行ったりこっち行ったりはすごくしにくいなというところがありましたし、これを継続的に私はまだまだ考えたいというふうに改めて思って、昨日はセッションを終えるところがありました。
今日はですね、私また1日お休みを実はいただいているので、前から実は行きたいと思っていたところがあって、そこに今日は行ってこようかと思っています。
こうやってですね、自分の人生を何にフォーカスをしたいのかということをちょっと日常から離れて時間をとって、そして考えてみるっていうところもね、時に必要かなというふうに感じている昨今です。
では皆さん今週も1週間、体調管理がねちょっと難しい季節ではありますけれども、良い1週間にしていきましょう。最後までお聞きいただきありがとうございました。