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おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。 このチャンネルは、旅好きのやすが、人生楽しく生きるをテーマに、旅のことや日常の試行錯誤を、現在進行形でお話ししているチャンネルです。
11月になりましたね。11月1日、そしてね、もうあちこちでかわされる今年もあと2ヶ月というこの言葉、いよいよですね、あっという間に今年の終わりに近づいてきましたね。
そんな中ですね、皆様今月はどんなことをしたいとか、どんな風に過ごしたいと考えていらっしゃいますでしょうか。
私はですね、ちょっと2つ考えていることがあります。まず1つはですね、日の光をなるべく浴びようっていうね、これあの前にも少しお話ししたんですが、私ですね、お勤めをしているので、
普通にフルタイムで帰ると、もう夕方外に出たら真っ暗なんですよね。それがすごく寂しいと、秋冬の寂しさっていうところで、自分のメンタルがね、やっぱりセロトニンが活性化してない感じがするんでしょう。下がりやすい。
タイコさんのアンサーハイシンでもお聞きしましたが、灰が乾燥するので、いろいろと灰に優しい食品を摂るっていうね、これもぜひ実行したいなと思っています。
そんな中ですね、日の光を浴びるために、今週ね、天気がいいなぁと思った日があって、もう仕事の調整がつけばですね、ちょっと早退して、日の光が明るいうちに帰りたいって思ってるんですよね、どこか。
やっぱりですね、天気ってすごく重要だなと私は思っていて、それでね、日の光はいつもいつもあるわけではないので、動物としてのね、私を喜ばせたいっていう気がしてるんですよね。
なので色々と業務の都合があるので、その日を思い立ってっていうことができないっていうのもあるんですけれども、こうね、大丈夫かなっていう日をちょっと見計らって、天気のいい日に明るいうちに帰る。
これは多分私の幸福感をね、上げる気がしてるんですよね。散歩をして帰りたいと思ってるんですよ。散歩ができる道、いい感じの道があることに気づいたんですよね。
なので職場から散歩をしながら明るいうちに帰りたい。これ11月中の天気のいい日にぜひやりたいことの一つですね。
あとは、えっと、今日はのあれですね、カツマジックのサポートメールのテーマが今週はヘルスパフォーマンスってことで、色々な話が出てましたが、
今日、いわゆる体重計だけではなくて、体組成計的なものをね、計測することがなかなか有効だよっていうお話が出ていて、そういえばそうかもって思ったんですよね。
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私もなんかもうだいぶ古ぼけた体重計をずっと使っていて、体重しか管理してないんですけれども、筋肉量であるとか、それから体脂肪とかですね、そうしたものの体内の数値もね、測ってそれもウォッチしていくといいっていう話があって、
確かにそうだなと。体重だけではなくて、筋肉量とか、それから脂肪とかがですね、要は目に見えないところが、言ってみると筋肉が鍛えられていなかったり、それから脂肪がね、内臓脂肪がついてきちゃったりっていうことがあるかと思うので、
そこまでいいやつじゃないにしろ、そういえばもう何十年とこの使ってる体重計を手放して、そうしたね、なんか計測できるものに変えてもいいかなっていう気がして、ちょっとそれを探してみようかなと思っています。
自分のヘルスパフォーマンスを上げるっていうことで、ちょっと今月探してみたいななんて思っています。
皆さんはね、今月どんなテーマをお持ちでしょうか。長期的なテーマ、短期的なテーマ、それぞれあるかと思いますが、いい1ヶ月にぜひしていきましょう。最後までお聞きいただきありがとうございました。