散歩と収録の出発点
こんばんは。 漢方ライフコーチのまりもんです。
漢方のエッセンスを暮らしにそっと取り入れながら、 心と体の声に耳を傾け、
自分らしく、その人らしく過ごすことを寄り添ってサポートしています。 このチャンネルは、笑顔と健康を育む発信地、
ゆるっと不調と向き合うヒントや、 未来が少し明るくなるようなおしゃべりをお届けしていきます。
はい、えっとですね、今日は5月11日ですね。 今日は日曜日ですね。
はい、今日は久しぶりに、久しぶりでもないのかな。 えっと今日は、私のお散歩コースでもある公園に来てね、今収録をしています。
珍しく、いつもだいたい夕方くらいに収録するんですけど、 今の時間がだいたい10時くらいかな。
そうちょっとね、明日天気が悪いっていうことで、 そうちょっと風も今日は強いんですけど、
お散歩に来て、そうだついでに収録しちゃおうと思ってね。 はい、今日は歩きながらお話をしていこうかと思います。
そうで、今日ねあの、今収録していて、 ちょっとマイクのヘッドの部分をね、ちょっと変えてみたんですね。
あの風に、 ちょっと強いタイプのヘッドなんですけど、そうこれがね、どうやって聞こえるのかが、
ちょっと収録してから聞いてみようかなと思って。 もしね、いろいろ、まあ風の音とかその他、
そうですね、車の音とか、いろいろもろもろ入るかと思うんですけど、 ちょっとお試しということで、
今日はこのまま話していきたいと思います。
自然と体のつながり
えーと、そう、今日何を話そうかなーって思って、 この風、
今日はね、 あの気温もそこそここちらはね、上がるんですけど、
25度ぐらいまで行くかな、行くか行かないかちょっと微妙なんですけど、 とにかく風が強くて、
うーん、 でね、この、
風からちょっとね、思うことを話そうかなーなんて思いますね。 うん、
今ちょっと、 鳥の声が聞こえるかな、これ。
えーとですね、 そう、あれなんだあれ、
変わった色の鳥が、 なんだろうあれ、
あまり普段、 見ないような鳥が飛んでますね。
すごーい。 っていうかそう、話さないと。
はい、話します。えっとね、そうそう、この風、 今日風速何メーターぐらいなんだろうな、ちょっと、
さあ、ちょっとわからないんですけど、 うん、以前ならね、風が強いなーってね、
思っていたんですね。 まあそういう時は、
結構、家の中にいたりとか、 まあ花粉の時期でもあればね、
極力、風を避けたいなと、 思ったりとかね。
割とこう、動かないことが多かったんですね。 その体調が悪かった頃とか、
うーん、 でもね、まあ動けなかったので仕方がないなとも思うんですけど、
でもね、漢方を学んでから、 ちょっと考え方が変わったなって思って、
そう、まさにこの、
風とかね、自然を見ていると、 天人合一っていう言葉があるんですけど、
まさにそれだなって思うことがあって、 うん、
天人っていうのが、 天っていうのが自然を指すんですけどね、
人は人。 うん。
で、まあこの自然と、 人の体っていうのはね、
つながっているっていう考え方なんですね。 そう、例えばね、
さっきからまあ、風が強い、風が強いって言ってるので、 そう、この風ですね、
こういうこと、強い日っていうのは、 体の中でも、
風みたいにね、動き、 動きが出やすいっていうのかな、
うーん、急な痒みとか、 そう、ピリッとした痛みとかね、
ちょっとこう動く症状、 そういう症状が、
出ることもあるっていうふうにね、 考えるんですね。
で、先日、えっと、 夫と山梨旅行に行ったとき、
あの、美しの森っていうところをね、 散策したんですね。
だいたい標高1500メートルくらいのとこかな。 うん。
その日は、すごく穏やかな日で、 そう、今日みたいな風っていうのはね、
吹いてなかったんですよね。 だけども、そのちょっと、
上を見ると、 あ、ちょっと待ってくださいね。
はい、ごめんなさい。今ちょうど、 そう、お散歩の、
いつもあの、顔を見合わせるおじさまと ちょっとおしゃべりしてました。
ごめんなさいね。 えっと、なんだっけな。
そう、あ、そう、この間、夏、夏じゃない、 えーとね、
何の話をしてたっけ。 えーとですね、
そうそうそう、この間、山梨で、 お散歩をしてるとき、うん。
美しの森っていうところをね、あのー、 登って、そう、穏やかな日だったんですよね。
今日みたいな風とか、全然吹いてなくて。 うん。
で、ちょっとね、見上げると、 八ヶ岳っていう、あのー、
そう、雪山が目の前に見えたんですけど、 ま、でも、山の天候ってすごく変わりやすいじゃないですか。
うん。 そう、で、それを見たときに、
やっぱりその、自然を見てると、
私たち体の中にね、そういうことが、 症状として起こるよっていうことがね、
漢方を学んで、 すごくね、
考えるようになったんですね。 だからその、学んでからは、私あの、
自然をよく見てるんですよ。 自然を見ることで、
そう、なんかね、自分の体の中に、 起こることっていうのを、
んー、起こることがね、分かりやすくなったというか、 まあそういう時もあるよねっていう風に、
そう、不安にならないというかね。 そう。
夏の養生
で、まあそれを、 そんな症状がありながら、
こう、中庸に持っていく。 バランスをとっていく。
そういうね、生活習慣とか、 睡眠と食事、運動っていうのをね、
バランスよくしていくと、 穏やかなね、あの、
日、穏やかな日ですね。 この間私が、さっき言った山梨で歩いたとき、
そういう穏やかな日っていうのが、 自分の体の中にも起こるよっていうこと。
そういう風に考えるようになってからは、 すごくね、
本当に、 自然が好きになったというか、
自分の体っていうのもね、 分かるようになってきたというか。
ね、もしこの、聞いているこのディスナーさんですね。 やっぱり日々、
毎日ね、同じ、 体の状態の方っていうのはいないので、
なんか急にお腹が痛くなってきたとかね、 あれ急に頭痛がするんだけどとか、
あれ今日はちょっと腰が痛いなとか、
そう、そういうことって、 やっぱり自然を見てるとね、
納得する。
そんなね、イメージを持ってもらえると、 そこまで不安にならない。
ね、もしそうなっちゃったら、 自分の
ライフスタイルを見直すっていうことですね。 そういうことをね、考えて行動していってもらえると、
いいかなって思いました。 でね、あの、そう私が今、
ウォーキングをしているのもね、 今のちょうど、
暦では、立夏ですね。 立夏っていうことは、
もう夏なんですよね。 まだちょっとね、肌寒い日があったりとか、
するけども、 太陽の日差しとか、もう一番、
ね、強い時期ですよね。 で、この夏はね、
一年で一番陽気が強い時なので、 やっぱりこう、女性であれば、
紫外線っていうのもね、やっぱり気になるじゃないですか。 いろんなところを隠したりとかね。
そう。 なんだけども、それもしながら、
あれなんですが、 夏ってなると、
五臓の心ですね。 心臓の心、漢字で言うと心なんですけど、
そこってあのすごく、 普段から熱を持っている部分なので、
そうするとね、この夏は、 心臓系、
心臓循環器系って言うんですか。 うん。やっぱりどうしても、そういう病気が出やすくなってくる時期
なんですね。 なので、
そう、体に 熱がね、
こもってしんどくなる。 うん。
そんな時期でもあるんですね。 だから、
夏の養生と運動
今のうちにね、こうウォーキングとか、 ストレッチでもね、なんでもいいんですけど、
そんなにこう、ハードな運動じゃなくて、 汗をかく練習をするっていうのが、
この夏の養生でもあるんですね。 うん。
その汗をかくことで、 病気を、
うまくね、外へ発散させる、 っていうことなんですね。
まあ、そのウォーキングをね、することで、 やっぱりこう、気血をめぐらせて、
ストレスの発散にもなるし、 そうですね、やっぱり運動習慣というのをね、
適度に持つっていうことが、 その
睡眠とかへの影響も出てくるし、 心っていう部分でもね、
ものすごくメンタルを保つっていうことですね。 そういうことにもね、
関わってくるので、 本当に、
ハードじゃなくて、 うん、やっぱりね、いざやろうと思うとね、 一生懸命やっちゃうんですよね、人ってね。
うーん、量よりも質?
そんなに、なんだろう、 重いダンベルを持ち上げるとか、
うーん、何キロもジョギングをするとか、 人によってはね、それがこう、習慣になってる
人っていうのは、全然、 自分との挑戦というかね、そういうのでいいかと思うんですけど、
なんかこう、私みたいに、この、 ちょっと虚してる人、
虚の民ですね、そう、 虚の民の人っていうのは、
そんなにこう、 なんだろう、高い目標はいらないので、
毎日少しずつ、 自分の心と体っていうのを相談しながらね、
本当にゆっくりと、じんわりと、 汗をかけるくらいのペースで、
そう、 楽しむ、楽しむ感じかな、そんな感じでね、
やっていってもらえたら、 夏、
そしてその次の秋ですね、 秋へ向けての、
体調っていうのもね、 変わってくるかと思います。
はい、 ということでね、まあ今日はちょっと、
ウォーキングをしながら、 なんかね、
今日は風が強いなって思いながらも、 ちょっと漢方の視点でお話をしてみました。
うん、はい、なんか気づいたらね、 もう14分ぐらい喋ってるんだな、
なんかそろそろ私も息が切れてきて、 汗もね、じんわりかいてきて、
なんかちょうどいい感じですね。 はい、ということで、
まとまってるかわかんないけど、 これで、
終わりにしたいと思います。 何かの、そうですね、これを聞いてくださった、
リスナーのあなたがですね、何か、 これから夏3ヶ月間、
何かね、参考になっていただけたらと思います。 はい、ということで、ここまで聞いてくださってありがとうございました。
日常生活の整え方
そして、おまけトークをね、 ちょこっとしていこうかなと思います。
今日はね、日曜日なんですけど、 私あの、
普通に、そう、夫がね、今日仕事なので、 私も朝からちょっとお弁当を作ったりとか、
そう、朝活をして、 そして家のことも済ませて、
ね、なんだかんだと、 わりと気持ちのいい、
おせん中をね、過ごしてました。 そう、あ、そうだ、そういうとね、最近おかゆをね、作ってるんですけど、
次の遊びの予定があるので、 そう、ちょっとね、一応整えておかないとって思って、
やっぱり先日、 山梨の旅行で、
食べたいものを食べて、 そう、普段ね、食べないようなものも食べて、
結構ね、 やっぱ虚してるので、
そう、敏感なんですよね。 うーん、夫は変わらず元気なんですけど、
そう、私は、 内臓がそんなに強い方ではないので、
明日くらいまで、ちょっとおかゆ生活をしようかなと 思って、
まあ、今の体調をね、見ながら、毎日、 ちょっと具材を変えてるんですけど、
いやー、あのー、コトコトねー、 煮込む時間が、私はちょっと好きなんですよね。 うーん。
で、おかゆ3食、自分用に作って、 そう、それで食べてるんですけど、
めちゃくちゃ、 なんだろう、やっぱり、
胃が整うとね、 メンタルも、
落ち着くというか、整うので、
なんか、嫌なことを考えたりとか、 そういうこともないんですよね。
そう、次の遊びっていうのをね、目標に、 前向きになれるっていうか、
そう、そんな感じで過ごしてました。 そして、これで自宅に帰ってから、
ちょっとね、あのー、 スーパーへ行くかもしれないんですけど、
一旦帰って、 それから、
えーと、なんだ、
そうだ、ちょっとね、あのー、 お茶の勉強をしたりとか、
半年間の振り返りとかね、そうだ、あと家のこと、 ちょっと雑用が残っているので、
その辺も、 今日、
夕方くらいまでね、 頑張ってやってみようかと思います。
はい、ということで、このマイクのヘッドを変えて、 今、めちゃくちゃ風が強いけど、
これが撮れているのか? それだけが、ちょっと心配ですね。
全く音声が入ってなかったら、 ちょっとショックなんですけど。
はい、ということで、
今日は、 この辺で終わりにしたいと思います。
いやー、めちゃくちゃ天気がいいな。
よいしょ、はい、ということで、 今日はこの辺で、
バイバイ。
