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明けましておめでとうございます。整理力トレーナーの牧野くみです。
整理と改善のお話を配信していきます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。
といっても、元日の今日は雑談会にしようかなと思っています。
今、また車の運転をしながら収録していますので、雑音が入るかもしれませんが
ご了承ください。
こんな感じでですね、配信のハードルを下げるっていうのをいつもやっています。
肩に力を入れて、原稿を作って、それから配信ってなると
配信までのプロセスが長いので、明日にしようかな、みたいなことになっちゃうので
できるときに収録をするという形で、習慣化していこうと思っています。
今日の雑談会はですね、ノープランで、元日ってどんな風に過ごされるんでしょうね、皆さんね。
私はですね、今朝は7時くらいに起きました。
前の日が少し遅くなったので、しっかり睡眠をとっておこうと思って、7時くらいに起きて
その後、身支度をしてすぐに参拝に出かけました。
家族はまだ寝ていて、私一人で行ったんですけども
その後に、帰ってきてからね、おせちを今年は全く手付かずだったんです。
年末にバタバタといろんなことがありましたので、
おせち作りませんけんみたいなことをして、ごめんねって言いながら作らないことにしました。
と言っても、やっぱり食べたいものはあって、ローストビーフだけは食べたいと思って
ローストビーフを作りました。
簡単に作るっていう。
その後に、家族が起きてきたので、朝食のようなお昼のブランチタイムに
なんと、前日も食べたお蕎麦を食べました。
年越し蕎麦はちゃんと食べたんですけど、
その時に、私なんと柚子胡椒を入れて食べるのを忘れてたんですよ。
柚子胡椒ね、九州の人は柚子胡椒大好きっていう先入観があるんですけど、
柚子胡椒、私なんでも入れて食べるんですよね。すっごく好きで。
豚汁とか柚子胡椒を入れると最高においしいんですけど、なぜか忘れてしまって
柚子胡椒が入っていない蕎麦なんて、例えるとしたら
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うさぎ年だから、耳のないバニーガールみたいな
例えがよくわかんないんだけど、そんな感じで、とにかく物足りないんですよ。
なんで忘れないのかわかんないんですけど、とにかく忘れちゃって
わちきしようと思って、今日の元旦に年越した蕎麦を食べました。
柚子胡椒を入れて。めっちゃおいしかったですね。
その後に、ぜんざいというか小豆を煮ました。
お正月、ぜんざいっておせちじゃないと思うんですけど、
お正月には必ず食べますよね。
ぜんざい用の小豆を煮て、今どこに行っているかというと、
次男の母子の会場を迎えに行っているところです。
その前に先ほど夜ご飯の支度をして、
夜ご飯も普通のものを食べようと思って、野菜たっぷりのポトフを仕込んできて、
ちょっとお刺身だけは食べようかなと思って、お刺身とローストビーフを食べます。
そんな感じを過ごしております。
一日をこうやって過ごしていると、
今日は運動をする時間がないとか、いつもやっているような、
習慣にしているようなことができないみたいに思いがちじゃないでしょうか。
私、以前そんなふうに思っていたんですけども、
意外とあるんですよね。
運動というとがっつりランニングしたりとか、
ウォーキングしたりとか、
もしそういった時間が本当になくても、
例えばお湯を沸かしている間に腕立て伏せをするとか、
逆立ちするとか、
そういった本当に1分以内でできることでも、
ちゃんと習慣化はつながっていると思います。
今朝もコーヒーを入れる間に、
最初の豆を蒸らす30秒くらいの時間に腕立て伏せを10回したりとか、
また蒸らした後にコーヒーを注いで、
ちょっとコーヒーが沈むじゃないですか、
その間にまたプラス10回とか、
そんな感じで本当にちょっとした時間に、
ちゃんと習慣化ってつながっていきますので、
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もし今日は全然時間がなかったみたいな感じで、
決めたことができなかったみたいに嘆くんじゃなくて、
ほんのちょっと30秒でも1分でもできたらOKくらいの
ハードルの低さにすると、
ちゃんと続いていきますので、
はい、いきなり習慣化の話になっちゃったけど、
これ癖ですよね。
日頃考えていることをついついつなげてしまうっていう感じなんですけど、
そんな感じで今年もですね、
私の熱量たっぷりの配信をお届けしたいと思います。
たぶんね、私本当にこういうことが大好きなんですよね。
できなかったことができるようになるっていう、
それが本当に大好きなんだなって思います。
それはですね、きっと私の過去の経験から来るもので、
私本当にね、頭のいい人間じゃないというか、
勉強が本当にできなかったんですね。
通知表なんてね、平均3くらいですよ、本当に。
4があれば、わー嬉しいくらいの感じで、
そんな子だったので、
できなかったことができるようになるっていう、
なんかね、喜びってなるとすごく熱が入っちゃいますね。
はい、ではここからお知らせです。
やる気に頼らずに片付けられるようになる、
意識改善のマンツーマンセッションというのをやっております。
マンツーマンですので、個人個人のお悩みとかですね、
それから片付けの癖の傾向とかですね、
そういったものにフォーカスしながら、
やる気に頼らないで片付けられる仕組みを
ご提案したりとか、ご本人から引き出すような
コーチングセッションのようなイメージをしていただけると
わかりやすいと思いますが、セッションしておりますので、
そちら詳細の方はですね、ホームページの方にありますので、
リンクの方からアクセスしてご覧になってみてください。
それから1月6日の生理習慣について、
明日1月2日までの申し込みになっておりますので、
ご検討中の方はよろしくお願いいたします。
はい、ということで最後までお聞きくださりありがとうございました。
今年もよろしくお願いしますってさっき言いましたね。
はい、ということで、お相手は生理力トレーナーの牧野くみさんです。
ではまた、今年も良い一年にしましょう。
