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明けましておめでとうございます。
2024年最初の配信になります、整理力トレーナーのまきのくみです。
この番組は、片付けと時間管理の話題を中心に、スタンドFMとポッドキャストに配信をしているチャンネルです。
過去の放送には、中2の息子とセブン・トーリューがこうしたお話もありますので、よかったら聞いてみてください。
小さなことからの始まり
はい、新年早々ですね、いろんなショッキングなニュースが入ってきて、
SNSを見ていると、積極的に寄付を募るというか、自分は寄付をしたよというふうに発信されている方がたくさんいらっしゃってですね、
そういう方を見て、自分ができることを、
まだまだ小さな力でもできることってあるなって、
自分にできる小さなことでもやっていかないといけないなって思っているところです。
羽田空港の事故はですね、ちょうどうちの長男が東京から山口に帰る飛行機、
離陸寸前というか、まだ搭乗はしてなかったんですけど、
搭乗…
の時間を待っている最中に起こってですね、
昨日は羽田空港に一泊したという経験をしまして、
今日は新幹線で帰ってきたんですけども、
彼は彼なりに今回のことをですね、
別の視点からというか、
みんなで、たくさんの方がですね、空港泊をされて、
身を寄せ合ってじゃないですけど、
一夜、共にして、おしゃべりして一夜を明かしたらしいんですね。
どこに行かれる予定だったんですかとか、
これから行く予定だったのかとか、帰りだったのかとか、
そういう話をですね、たくさんの人と輪になって語り明かしたらしいんですね。
なんか、これをいい経験だったっていうふうに言うのは、
ちょっと不謹慎かもしれないんですけども、
彼の中では、すごく人生の中でも深い経験だったんじゃないかと思っています。
何が起こるか分かりませんね。
私も海外に行って帰ってきたっていう、
しかも1ヶ月もいましたので、
なんか当たり前に行って帰ってきたように思っていました。
何かに巻き込まれても、全然不思議じゃないなかったなっていうふうに、
今になってね、ちょっといろいろ考えてしまいました。
本当に一寸先は闇だなっていうことをいつも思いますね。
こういうことがあると、特に。
で、今年はですね、今年特にやりたいなって思うことが思い浮かんだので、
そのお話を今日はしてみたいなと思っています。
フルメンテナンスをやめるための生活習慣
私、
私はですね、この3年間くらいで、シュガーフリー生活のちょっと触りというかですね、全く砂糖を取らないというわけではなくて、これはOK、これはOKみたいな感じで、ちょっとゆるーくシュガーフリー生活をやってきました。
で、料理にはですね、ほぼお砂糖は使わずに、卵焼きを作る時だけ少し砂糖を入れるというような感じです。ですので煮物とかですね、一切砂糖は入れていません。
代わりの甘味料とかですね、蜂蜜とかそういったものを一切使わずに、ほとんどお酒とみりんと醤油で煮物は作ります。
で、スイーツはですね、これはOKっていうもの。
スイーツはOKっていうものを自分で用意していたんですけど、ちょっとですね、これが悪い習慣っていうのは崩れやすいなって思ったんですけど、フィリピンに行っている間に結構甘いものを食べてしまってですね、目の前に出されると本当に誘惑に負けてしまって、すっかり糖質を受け入れてしまうというか、欲しがってしまう体質になってしまって、
で、チョコレートもですね、向こうでまた復活して食べちゃって、日本に帰ってきてからもそんなに食べてはないんですけど、でも以前チョコレートを全く食べなくなった時よりは、お土産に買って帰ったものをちょっと食べたりとかですね、ちょっとこれはやばいなっていうところに来ています。
で、本当に悪い習慣って復活しやすいんだなっていうことをつくつく感じていて、
で、それでですね、やっぱりその年齢的なものもあると思うんですけど、すぐに体重が増えちゃうんですよね。
で、去年の今の時期から比べると3キロぐらい違うんですよね。
で、これはまずいなと思って。
で、痩せたいとかじゃないんですよ。
で、健康管理の面で、
この、
この、
ゆるさをこのまま保ってしまうと、
高年期、年齢的に今高年期ではあるんですけど、
この後大変だなと思うんですよね。
で、今のうちに体質改善をしておかないと、後がつらいなって思うので、
今年はですね、極力、
自分がフルでメンテナンスしなくていい生活を送りたいっていうのが今年の目標です。
で、これはですね、生理収納にすごく直結している話で、
例えば、散らかったら片付けるって、これフルメンテナンスの思考なんですよね。
散らかったら片付けるっていうのは、もう散らかるっていうことをまずは許してるんですよ。
で、他で例えると、太ったら痩せる、太ってきたから痩せる、まさに今の状態なんですけど、
これも、
これも、
これも、
これも、
これも、
これも、
これも、
これも、
これも、
メンテナンスすることを許してる。
これは本当に時間の無駄でもあるし、エネルギーの無駄でもあるんですよ。
虫歯になったから歯医者に行く。
これも、これも似たような、これも似たような思考ですよね。
そうではなくて、フルでメンテナンスしないっていうのは、日頃からの生活習慣の見直しっていうことなんですね。
で、この見直しを、見直しが、
こう、
いい、
いい感じで、できつつあったところをですね、私がちょっと自分で崩してしまったので、これをしっかりと、時間をかけてでもいいので、
そういう、意識の改善と、それから体質の改善でもあると思うんですけど、同時に、これをしっかりとやっていきたいと思っています。
日々、それに向けて、
どんな行動をしているかっていうのをですね、時々、お話ししていけたらと思っています。
はい、ということで、今日は、
はい、ということで、ここからは、お知らせをさせていただきたいと思います。
やる気に頼らず習慣化、タスクシュートでセルフマネジメントの講座がですね、1月6日の講座が満席をいただきまして、とっても嬉しいです。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
で、
えー、
概要欄の方で、
概要欄の方に、
ストリートアカデミーの講座のリンク貼っていますので、ご興味ある方は覗いてみてください。
これまで、やる気がないと、やる気が出ないということに、翻弄されてきた方に特におすすめの講座になっています。
またはですね、タスクシュート、お使いの方に向けて、ではあるんですけども、全く使っていないという方もですね、大歓迎です。
はい、
えー、
番組に関するご意見、
ご意見やご感想ありましたら、ぜひお聞かせください。
専用のリクエストフォームをご用意しています。
それではまた。
2024年もよろしくお願いします。
お相手は、生理力トレーナーの牧野久美でした。
ではまた。
