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お聞きくださりありがとうございます。
整理力トレーナーのまきのくみです。
皆さんの暮らしがさらに良くなることを目指した配信をしています。
我が家は中学・高校ともに夏休みに入りました。
基本的に私のルーティーンはあまり変えずに
自分のやるべきことを淡々とこなしたいなと思っているところです。
と言っても、一応中学生の息子には
恒例のあることを夏休みの初日にしました。
その恒例行事というのはですね、学習机周りの整理をすることです。
中学生になって一段と反抗期が盛り上がってきまして
結構難しかったんですが、
一番難しいのは私自身の感情のマネジメントですよね。
本当にアンガーマネジメントを学んで良かったなと思っています。
この時間はどんなことがあってもバトルはしないということだけを決めていました。
バトルが始まっちゃうとその先絶対進まなくなるので
絶対バトルにはならないようにと決めていました。
その時に有効なのは常に口角を上げておくことなんですね。
自分のほっぺたの口角を少しだけ上げておく。
これ実はめちゃめちゃ効くんですね。
無理やりニコニコしなくても、無理やりギュッと上げるわけではなくて
少し口をキュッと閉じているだけで口角ってちょっと上がるので
ただそれだけです。理屈なく効きます。
車の運転とかですね、特に私よくやるんですけども
急な割り込みとかね、無茶な運転とかする方とかに
ちょっと気持ちを持っていかれたりとか、イラッとしたり
っていうことが起きがちなので、車の運転の時はですね
意識をしてキュッと口を閉じて口角を上げるようにしています。
本当に効くんですね。無駄にイライラしなくてすみますので
この夏休み、皆さんぜひやってみてください。
どんな感じで机の整理を進めたのかというのは
また次回お話ししたいと思います。
今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。
お相手は整理力トレーナーの牧野くみでした。
ではまた。
