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おはようございます、Makikoです。
言っても今5時なんだけど、今カーブス行くぜ!と、車の扉を開けて、
いや、やっぱりこれだけは!って思ったことがあって、
それは乳がサバイバーみたいな、あっちこっちとかいろいろ、
メンタルも体もあると思うんですけどね。
今日ね、パーソナルトレーナーの先生とのレッスンだったので、
オンラインなんだけど、そこでね、もしかしたらというか、
改めて自分の体の使い方を、ちゃんとわかる?わかって使えるようになれば、
もしかして副作用のせいで痛いって思っていたことも減っていくんじゃないかって、
改めて思ったので、それをちょっと残しておきたいんだけど、
私の場合は、ちょっと前だったら、腕の肩に近いところで、
上腕のところの前側がピーンって痛くて、
後ろにあるものとかが取れなかったので、振り向いて取るとかができなかったの。
で、それって副作用だと思った。
でも実はそうじゃなくて、前の筋肉ばっかりを使っていて、
後ろの筋肉を意識してなかったんだよね。
意識して動かすようになったら、消えた。
本当に消えた。あれ?みたいな。
あれ?さっきまで痛かったはずなんだけどっていう。
ねえ衝撃じゃない?
ただ分かって、前だけだったのか、後ろも意識しよう。どうやって使うんだろう?って
使い方を教えてもらったり、自分で意識したりすることで消えてしまったんだよね。
今日の場合は、膝だったんだよね。
膝と腹筋。腹筋ってタンデンって言われるところ。
お腹に力をっていうところ。
私あれって、確かにアレクサナテクニックとかをやってた時とか教えてた時とかは、
常に腹筋プラス意識の方向性とかっていうことをやってたよね。
と、今思い出したんだけれども。
腹筋と膝。
膝。膝もね、腹筋じゃないかっていうことだったんですよね。
だから、今月の私のお題は、腹筋を使いながら動く。
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腹筋を意識して、何か全部する。全く忘れてたけど。
やったの10時ぐらいで、今全然覚えてなかったよ。
やっぱりアウトプットって大事だよね。これでカーブス行って、また腹筋腹筋って言われるから。
そこまたグッと鍛えて。
でもね、鍛えるんじゃないんだね。
体の何でも動かすためには、腹筋って本当に大事みたいね。
何を言いますけれども、
もしかしたら副作用で本当に痛いってかもしれないんだけれども、
そこの痛さを軽減するために、自分の体?
リハビリとして見直していって、どうやって自分は体を使ってるんだろうっていうことをやっていく。
私は本当にそれはね、パーソナルトレーナーの先生じゃないと言ってくれないじゃない。
言ってくれないことはグループだとなかなか難しいと思うんだよね。
みんな見なきゃいけないし。
だからそこは自分の投資だと思って、私はパーソナルトレーニングをしてこれをしていきたいと思うんだけど、
いやいや本当にそこで、副作用痛みも軽減されると思うし、
昨日ちょっとアップしてとか言って、まだアップしてないんだけど、
自分のメンタルのこともね、みんなと一緒に話したりとか、個人的に話したりとか、
やっていくことって本当に大事なんだろうなって。
一人で頑張るんじゃなくてって、私思います。
強がってたかなって私個人的には思ったりもする。
心に関してはね、やってたけど、心に関してはそうだなと思いました。
以上です。
では私カブス言って、30秒で短いけど、
本当に体動かすのすごい痛みもなくなっていくし、いいなって思いながらやってます。
別に悪しものじゃないけど。
本当に今日も今5時だから、残り時間夕方夜だけど、いい時間になるね。
本当に今日もありがとうございました。
じゃあまたね。バイバイ。