はじめに：自分に許可を出す練習の提案
こんにちは、りさです。 このチャンネルでは学びを日常に落とし込むおテーマに実験中の私が、その過程を緩くアウトプットしているチャンネルです。
こんにちは。今日は6月29日月曜日。 皆さんはいかがお過ごしですか?
今日はね、なかなかいい天気ですね。 私の住んでいる地域では久しぶりにこんな晴れ間になったかなーっていう感じで、うん、なんかね、暑くなりそうな空気が朝からモワンとしております。
はい、ということで今日は、なんか収録、普通の収録すごい久しぶりな感じなんですけれども、はい、あのね、ちょっとね、まあ元気がない時とかに、なんか自分に
まあ、小さい金額でもいいから、自分の好きを見つけるっていうことって、なんか自分に許可を出すことに繋がるんじゃないかなーって思った話をさせてもらえればなと思います。
なんか日々いろいろやってるのに、なんか満足感がなかったり、なんか追われているだけで毎日が終わっていたり、そもそも自分の好きなものってなんだっけって思っている方、
あとは文房具とかが好きな方、そんな方にも聞いてみていただきたいなと思います。子育て中のパパママなども、
自分の好きなことを忘れがちかなと思うので、ちょっとよかったらやってみてほしいなっていうことをまとめましたので、ぜひ聞いてみてください。
はい、ということで今日はそんな形でね、自分の好きなものを買ってみるっていうことが、自分に許可を出す練習になるんじゃないかなっていう話をさせてもらえればなと思います。
落ち込み気分のきっかけとご褒美の購入
というのもね、なんでこれを話そうかなって思った時に、私はね、なんだかこの土日ずっとなんかうつうつとした気分だったんですね。
いろいろやってはいるものの達成感がない感じ、なんだか気分も先週ずっと落ち込むような感じでした。
そう、だから何か自分のために、ちょっとね、ピラティスに行った後、百均に実は寄ってみたんですね。
何か自分の好きなものを100円でもいいから、ちょっと買ってみたいなと思ったんですよ。
そう、それで、何でもいいと思うんですけど、私の場合はね、今書いている手帳だったり、ノートに書く時間が少しでも自分のテンションを上げたりできるようになったら、毎日楽しくなるんじゃないかなって思ったので、
私はね、自分の好きな色のサラサのペンと、大人のご褒美シールっていうのを買ってみました。
サラサはずっと中学校ぐらいから愛用しているペンの一つで、すごく書き心地がいいんですよね。
で、いろんな色があって、今百均にもね、何かパステルカラーもあって、何か私の中ですごく好きな爽やかな、何て言うんだろうな、ミント色というか、
ブルーとグリーンの間のような色があったので、それを一つ購入して。
で、大人のご褒美シールはね、何か自分を認めてあげる練習だったり、自分に許可を出す練習になるんじゃないかなと思って買ってみたんですよ。
「大人のご褒美シール」の魅力と選び方
何か280枚ぐらい入っているんですけど、シールにはね、頑張ったねーとか天才とか、ナイスーとか、お疲れ様ーとか書いてあって、
そんなにね、肩肘張らないというか、何か花丸シールとね、どっちを買おうか悩んだんですけど、
花丸やとね、何か私自分にもジャッジ厳しい時も結構あるので、今日は花丸って言えるほどの日じゃないみたいになっちゃうと、
シール貼らなくなっちゃったら意味ないなーと思ったので、何かね、そう思えない日もお疲れ様ーとか、何かよく頑張ってるねーとかだったら、
まあ貼りやすいかなーって思って。そう、これね大人のご褒美シールセリアとかね、ワッツに売ってるので、何かよく落ち込みやすい人とか買ってみて欲しいなーと思います。
シールを使った振り返りと自己肯定感の変化
でね、これを昨日ちょっと、昨日頑張ったことと、明日やることを書いた後に、何かね感情記録を書いてるんですけどね、手帳に時々。
で、そのところに最後は今日は疲れたなーとかって書いた後にも、ちょっとそのシールを貼ってみたんですよ。
そう、大人のご褒美シールね。偉いねーとか偉いねーを踊ろうかなと、何か頑張ったねーっていうのを日曜か何かに貼ってみたんですね。
でね、それを最後に書いた後のシールで貼ったら、何か自分の中で、あ、よし振り返り終わり、みたいな終了の合図になったり、
あとはそのシールたちがね、頑張ったねってこう、なんていうんだろう、第三者目線でこう認めてくれるような気持ちになったんですよね。
自分で貼ってるから、私の意思ではあるんですけど、自分の文字じゃない誰かが認めてくれた、みたいな気分になり、結構達成欲というか自己肯定感とか上がっていくんじゃないかなーっていう風に感じました。
あ、これで振り返りをおしまいにしようって、区切りにもなったので、何だか自分の中で書いても書いてもモヤモヤするっていう時に、貼ったからおしまいっていう儀式になるような気がします。
なので、なんか私はね、大人のご褒美シール、ちょっとこれからまだ2日ぐらいなんですけど、やって続けてみていこうかなと思います。
まとめ：100円ショップでのご褒美選びの勧め
でね、今日の話をまとめると、自分に許可を出したり、何が好きなんだろうって忘れてる人は、なんかね、高い金額いきなり買うとちょっとそんな買えないよってなっちゃうと思うので、
自分のために100均とかでいいから、1つもしくは2つちょっと何か手に取ってみていただけたらなと思います。
でね、その中でも私が個人的におすすめなのは、大人のご褒美シールだったり、自分の好きな色のペンみたいなところ、何か自分がテンションが上がったり、
で、シールは意外と自分以外の人が認めてくれたみたいな気持ちになるので、ちょっと個人的にはね、大人のご褒美シール、まあ100円なのでね、手に取りやすい価格やし、
なんかすごく認める練習になるかなと思うので、ちょっとよかったら買ってみていただけるといいかもなぁと思います。
リスナーへの感謝と今後の配信について
週明けの放送から、今日ね、通勤通学の間だったり、家事の合間にこうやって毎日聞いていただいて、本当にありがとうございます。
いつもいいねやフォロー、コメントいただけると、とっても実は励みになっております。
私らしく自分のペースで、ちょっとこれからは進めていこうかなと思います。
配信のペース、もしかしたらね、ちょっと7月は子どもたちが短縮保育だったり、夏休み入ってくるので、ちょっと少なくなっちゃうかもしれないんですが、
その時はまたお知らせします。これからもゆるーくぜひお付き合いいただけると嬉しいです。
今日はこんなところで、それではまた頑張っていきましょう。バイバイ。
