政治と選挙の話題
さて、ちょっと部屋暗くして、眠れる体制にしてきます。
眠る体制作ります。それでは、前枠に引き続き進行は、私、刺身ちゃんです。どうもよろしくお願いします。
前枠はちょっと、政治に触れすぎたところもあったんで、通常の枠に戻したいと思います。
選挙行きましたか?153どもです。急に。
政治の話題をやめようと言った側から。いや、一応行きましたよ。
公示日の翌日に、もう期日前投票してますんで。だから結果まで長かったなーって感じ。
ずーっともやもやしながら、3週間ぐらい。
3週間は経ってないか。ちょっと過ごしてました。
16日ぐらいか。再びお邪魔します、どうも。
先生から見て長野名人、田中圭ってアスペル側だと思いますか?いや、わからないです。会ったこともないんで。
単純に悪い2人なんじゃないですかね。
何でもかんでも発達障害にするのは、発達障害の方々に失礼ですよ。
悪い人は悪い人なんです。だから健常者だし、知能も精神も全く問題なく悪い人って言いますから。
積極的に悪い人だって認めていくのはどうですかね。
水原一平も悪いやつだし、ああいう人はやっぱり病気扱いしちゃいけないと思うんですよね。
病気扱いするってことは、我々の社会保険料からその人を手当てすることになるんで、やっぱり良くないんじゃないかなと。
チュール菩薩様も前脈に引き続きよろしくお願いします。
基本的にすごい良かったと思いますね。
最近ちょっとチュール菩薩様の中身を入れ替えてね、命令文を入れ替えたんですけれども、
すごくよく働いてくれてると思います。
毎日ふわっちくんさんコプレゼントしました。ありがとうございます。
ちなみに前脈は結構ね、意味不明なベーシックインカムの話とか、
あと参議院選挙のね、ちょっと脳がいじくられてるんじゃないか発言も問題っちゃ問題ですから、冗談とはいえね。
なのでちょっとアーカイブには残さないと思います。アーカイブには残しません。
健康と病気の増加
なのでね、やっぱりうちの配信はぜひライブで来ていただきたいなと。
YouTubeで見ますは残すか分からないしね、そもそもね。
ぜひライブに来ていただきたい。一緒に盛り上げていただきたい。
153、現代病は昔に比べ薬が増えたから病気率が増えた。
医者が言っていたけどどう思いますか?
うーん、まあいろんな理由があると思いますね。
例えばまあ贅沢病って言われるようなね、新型糖尿病が増えているのはやっぱり
かなり食品が豊かにね、食品が多く
摂取できるようになって、まあ豊かになったっていう証拠でもあると思うんですよ。
昔はね、瀬津湖とかの時代には餓死してたわけだから。
そういう意味ではまあ社会のある種の達成とも言えますよね。
そういう生活習慣病が増えるっていうことは、
まあ先進国の仲間入りを果たしたんじゃないかなとも言えますよね。
逆にその上下水道とかがしっかり
整って整備されているおかげで、こう例えば下痢で死んだりとかね、
感染症で落として脱水で死んじゃうっていうこともないし、
かなり衛生環境は整っているんで、感染症で死ぬ人は結構減ってるんじゃないかなと思いますね。
特に若い人が感染症で死ぬっていうことはかなり減ってると思う。
その第二次大戦以前に比べるとね、
栄養失調で死ぬ人ももう日本ではほとんどいないだろうし、
そういう意味ではそういう病気は減ってるが生活習慣病は増えている。
僕は薬が増えたから病気が増えたっていう論理はよくわかりません。
否定する材料もないんだけど肯定する材料は全くないので、
薬だって決め打ちする理由はないと思います。
今言ったような経済状況とか上下水道の整備とか、様々な要因が考えられると思います。
あとは単純にね、スマホとかが充実して人々があんまり外に出なくなったりとか、
運動量が減ってたりするとやっぱり動脈効果とか進行しやすいですし、
そういういろんな単因子なのかなって思いますね。
たった1個で理由を説明する人はちょっと僕はかなり頭が弱い方なのかなっていうふうに
個人的には思っちゃいますね。かなり警戒しますね。
世の中のうまくいかない理由がたった1つだってどうして断言できるのか。
私は基本的に理解できないので、理解する方法がないんですよね。
だから薬って言われれば確かにそれもあるかもしれないけど、
もっと100とか200レベルで原因はあるだろうと思うんですよね。
100個とか200個とかでは収集がつかないぐらい理由はたくさんあると思いますよ。
前にチーフワッチ君を参考プレゼント。ありがとうございます。
ワクチン接種の影響
もしリスナーさんが善悪の境目ってどこって聞いてきたら、
しみちゃんはどう答えるかにゃ。難しい質問だね。
今日は基本的に難しい質問しか来ないね。
なんか怖いですね。
例えば反悪の方々はワクチンを打ったから高齢者が死んでるんだと。
これは戦後最大の薬害であるっていうふうに断定するじゃない。ワクチンが原因だって。
実際にワクチンを打った方で亡くなれてる方って実際いるんですけれども、
本当にワクチンが原因かどうかって分かんなくない。
例えばワクチン接種の現場で私、医者をしていたんだけれどもね。
例えば現場でたまたま転んで頭を打って死んでる人もワクチン会場でワクチン接種後に死んだにカウントされてるんですよ。
それが明らかにワクチン関係ないじゃない。だって転んで頭を打って死んでるわけだから。
でもそういう情報が抜け落ちてるんですよね。報道されたりとかインターネット上に拡散されるときって。
ただワクチンを打った後に死んだんだというそこだけが切り抜かれてるんですよね。
あるいは本当に転倒もしてなくて突然死したとしてもですよ。
例えば普段ベッドの上とかあるいは自宅で暮らされているもう腰が曲がった体力のない高齢の方が、
孫に介護を受けながらなんとかタクシーで会場まで来ましたと。
普段こんなところまで遠出したことないのになんと車に40分も乗って私ワクチンを受けに来たんです。
というおばあちゃんが会場に入ってパイプ椅子に座ったりまた立って移動したりっていう屈伸を繰り返してたときに
例えば下部静脈血栓がポンと飛んで、配側腺症で突然死、心停止して死ぬっていうこともあると思うんですよね。
だからワクチン関係なく普段と違うところに行って立ったり座ったりっていうのを繰り返した結果、
側腺症で死ぬっていう場合もあるじゃない。
でもそれもワクチン接種後に死亡したにカウントされているので、
結局何が原因なのかって結構ちゃんと考え始めると難しいんですよね。
そういうたまたまワクチンに付随してその日だけやった人とかさ、
普段お家にもう1年中いるおばあちゃんがなんとか頑張ってタクシーで来たとか、
それが結局最後の決定談になっている可能性もあるし。
って考えると僕なんか1個に決め打ちってなかなかできないんだよなって思うんですよね。
すごくフェアに見ても。
そこを決め打ちできる人って何言ってんだろうなっていう感じで議論が噛み合わないんですよね。
断定できる根拠ってあるんですかって聞いても何も出てこないし、科学的な根拠がね。
ただ不安を煽るような言説とか怖い映像とか画像とかね、心象操作しかしてこないし、
やっぱりそういう感じで嘘ついてんのかなこの人はっていうふうに思うんですよね。
意思としてその反枠の陰謀論をどう見てるかっていうとこういう感じなんだよね。
科学的な議論ができない人たちみたいな。
毎日ふわっち君を3個プレゼントどうも。
どうしてもやっぱり政治の話に戻ってきちゃうけども賛成党ってやっぱり支持できないんですよね。
科学的な議論ができないっていうのはすごく恐ろしいことなんじゃないかなって。
ふわっち君ふわっち君どうもです。たくさん。
今日はなんかそういう感じでちょっと興奮しちゃうね。
なんか心が穏やかではない。
最近このちょっと画面もいろいろおようがえしちゃって。
僕の中でも今ちょっと慣れてないんですよね。
これちゃんと表示できてんのかなとか慣れてないです。
興奮しちゃえ。
興奮しちゃうと寝れなくなるんだよね僕も。
寝るにはどうしたらいいですか質問されても僕もなんか最近寝れないんですよね。
夜更かししちゃって。
最近面白い本とかありましたか。最近ですか。
最近じゃないんだけど僕はあの図書館で借りようと思ったらなかった本をね最近買ったんですよね。
また今日ね届いて読み始めたんだけど、
作家の橘明っていう人いるじゃない。
よくあの自己啓発本書いてる人。
でなんかビジネス書とかのコーナーにもどさっと平積みされてるんだけど、
そのね上級国民とか書いた人だね。
あれの人の僕あんまりその人の自己啓発本って僕得意じゃないんであんまり読まないんだけど、
この人が結構前に書いたエッセイがあるんですよね。
80年代のご自身の体験を中心にね、
あの書かれたエッセイです。
でこのエッセイには珍しく何の論文とか科学的なデータも書いてません。
ひたすら思い出して、
でその実際にあった人生体験を書き連ねるっていう本当のただのエッセイだね。
なんですけれどもこれがねなんか、
何年か前に読んだ時すごい面白いなと思ったんでまた読みたいなって最近なってきたのね。
で図書館で借りようと思ったらなくて、
仕方なくAmazonで買いましたね。
ちょっとまた読み終わったらね軽く感想を言いますけど、
まあサクッと読めるそんな難しい本じゃないし、
橘明の反省を綴った本。
軽い文体でまあサクッと読めますね。
お待ちしておりますどうも。
最近あんまり本が読めてないんだよね。
昨日ぐらいまで咳がひどすぎて、
うーん、なんか読んでても辛くなるんでなんかもうぼーっと受け身でね、
受動的に何かテレビ見たりなんか別に大して見るもんないんだけど動画をぼーっと見たりとか、
本当に受動的にこの3日間は過ごしました。
毎日ふわちくんさん、ごプレゼントどうも。
睡眠良くなるセロトニンは小腸で90%作られるらしいですが、
何を飲んでるのか、飲むのが大事なんだと思ったんですがどうでしょうかと。
基本的に小腸で作られるセロトニンは脳にいかないので、
あんまり考えなくてもいいんじゃないかなっていう気もしますね。
セロトニンってあのね、神経伝達物質なんですよ。
神経っていうのはなんか横文字でねカタカナでニューロン、ニューロンって言うんですけど神経細胞のこと。
その神経細胞と神経細胞の間は隙間が空いてるのね物理的に。
その間は電気信号ではなくて化学信号、ケミカルな信号が行われてる。
化学物質がやり取りされてるんですけれども、
そのうちの一つがセロトニン、神経伝達物質。
で、例えば腸でできたセロトニンが脳に行くには血流に乗る必要がありますよね。
まず血管に入って、血に乗って脳まで行かなくちゃいけないんですけれども、
仮に血液中にセロトニンが分泌されてね、ホルモンみたいに。
セロトニンと健康
で、脳まで行ったとしても、セロトニンって脳まで行ってもその血管壁のね、BBBって言うんですけれども、
ブラッドブレインバリア、血液脳管も超えないんですよね。
だから仮にセロトニンみたいなサプリメントをたくさん摂取しても、
基本的に脳の中に、実質の中に入らないんですよね。
ただうんこになって終わりなんですよ。
とか、実際アミノ酸にただ分解されて、終わり。
なんか体の他の栄養素になって終わり。
なので基本的に何かを摂取したり、
外から注射を打ったりして補うことができないんですよね、セロトニンって。
だからSSRIっていう再吸収阻害剤っていうね、
ちょっとまどろっこしい薬を使わないと脳内のセロトニンを増やすことができないんですよ。
セロトニンをあれ摂取してるんじゃなくて、セロトニン再吸収阻害の薬を飲んでるんですよね。
それが好物剤です、俗に言う。
あとは天然のね、頭の中で自分で自然にセロトニンを増やしたいんだったらやっぱりしっかり散歩をするとかですね。
夜散歩をするよりか、やっぱりできれば朝の涼しい時間帯に、ちょっと明るい時間帯にですね。
なんか森林の間を歩くとか。
人とゴミゴミしてるところで疲れるんだったらちょっと公園を軽く散歩するとか。
そういう形がよろしいかなと思いますね。
そう、日光浴。
別に歩くでもいいし、ちょっとプールで泳ぐでもいいし、軽い有酸素運動をしながら、
ちょっと明るいところで体を動かして汗を流すっていうのはすごくいいと思いますね。
そんな毎日何時間も頑張らなくていいから、
なんとか20分ぐらいはやったらいいかなと思うけど。
20分やると脂肪の燃焼もちょっとできるみたいなんで、生活習慣病対策にもなるし。
こちらは漫画なんですが、蜂蜜とクローバーが懐かしく思いながら。
なんか聞いたことあるな。
僕が普段行ってるスーパー銭湯の漫画コーナーにあったかもしれない。
明日は絶対サウナ行きたいんですよね。
ずっとこの1週間咳とかね、風邪の問題でさ、やっぱ人に写しちゃまずいなと思って。
あとサウナに行くと絶対咳こんじゃうから。
我慢してたんだけど明日行きたいね。
そう、日光浴。
咳が続くと地味に辛いっすね。
私も2週間くらい止まらないときがあって、いや、嫌だね。
周りも嫌な思いするしね。
えーっと、そう、日光浴がいいと思います。
こんばんは、どうも。
うつで外出るのもしんどいので、ブルブル振動マシンを買いました。
いいんじゃないですかね、ブルブル振動させて。
医学的にわかんない、どういう効果があるのか僕ちょっとパッと思いつかないですけど。
やってみたらいいんじゃないでしょうか。
えーっと、サウナいいですよね。
なんかこう、結構しょっぱいものとか疲れてるとね、ストレス溜まると僕結構しょっぱいもの食べがちで、
体がこうむくんで重くなりがちなんですよ。
そのときにサウナに行ってとりあえずわーっと汗で出しちゃうと、本当に体が軽くなります。
気持ちもなんか若干軽くなるような気がする。
少し夏バテで疲れてるときにサウナに行ったらヘルペスができたんですが、体調によりますかね。
ヘルペスは基本的に疲労感とかストレスからだと思います。
サウナは関係ない。
サウナもね、本当に疲れてるときはやっぱりちょっと避けたほうがいいかもね。
例えば、徹夜して疲れました、仕事疲れてますっていう人はもうサウナに行く前にさっさと家に行って寝たほうがいいと思うし、
だからショートスリーパーの方が頑張ってサウナ入ったりとかね、
夕暮れになんか1日5時間くらい使ってたりとかするけども、あれは本当に意味がないですね。
だったら1分でも長く寝たほうがいい。
ベランダで日光浴でも効果ありますか、いいんじゃないですかね。
ベランダまで行かなくても、カーテンを開けて外の光を入れるだけでもいいと思います。
まずはそこからやってみるといいね。
曇りの日でもいいと思いますね。
曇りの日でも、僕ちょっとナンロックスだったか数値は忘れたけれども、
部屋の中よりも明るいんですよね、外の方。雨が降ってても。
なのでやっぱ開けたほうがいいですね。
サウナの効果と体調管理
人は原因を求めるけど特に意味を後付けしたくなるにゃ。
さしみちゃんはこれは後付けだったなって気づいた瞬間あったりする?
いやどうなのかね。
そう、原因と結果っていうのは結構統計学でも難しい話ですよね。
僕も小学生とか中学生の頃統計とかわかんなかったんで、
僕らの時代なんか朝ごはんを食べると成績が良くなるって言われてたんですよ。
だからうちの母親がね、もう成績良くするために朝ごはん食べなさいとか言って、
あーとか言いながら、僕は朝ごはんちゃんと食べない人間だったんだけど、
なんか無理やり食わされて気持ち悪くなりながら、
中学生の頃とか小学生の頃とか学校に行ってたんですけど、
今では朝ごはんを食べることと学校の成績が上がることは別に因果関係はないっていう風に、
統計学的には立証されてるんですよね。
だからあれは結局嘘だったんだっていう。
そういうのもなんかね、特に統計的な訂正も行われないし、
未だにまだ信じてる人もいるしね、朝ごはん食べなさいって。
関係ないんだよね。
相関関係はあるんだけども因果関係はなかったんです。
そういう相関と因果って何が違うんだっけとかっていうのを知るのは、
僕も元年行ってからですね。
高校生だとか大学生になってからだね。
いやーわかんない。
水シャワーっていうのは誰かに言われてやるようになったんですか?
身体にいいか悪いかは僕ちょっと知らないんですけど、
そういう風にそれがいいっていう話もあるんですかね。
毎日フワチ君を3個プレゼント。どうも。
サウナ水風呂感覚で。
自己流サウナで。
どうなんだろう。
水風呂も大事なんだけど、温室浴でね、
あの暑いサウナの部屋の中に入って、
身体から湯気が出るぐらい、まず体温を上げる状態が結構大事だと思うんです。
その楽さでその後整うっていう状態だとか、
一気に交換神経から副交換神経が優位になるっていう、
その楽さで人の精神とか自律神経が安定してくるので、
そもそも湯船にどれだけ使っても多分38度5分とか、
あんまり熱って上がらない気がするんだよね。
だから水風呂は表面がヒヤッと気持ちいいんだけど、
どうなんだろうね、どのぐらい効果があるのかちょっと分かんないね。
水シャワーか、水シャワーね。
サウナの後は水シャワーのやり方いいと言ってた?
あ、やったほうがいいかな。
言ってた人がいたので聞いたんで、へーそうなんだ。
まあ多分そんなエビデンスとかはまだないと思うので、
一望さんがご自身を実験台にして、僕に報告してください。
最近体調がいいですとかね、肩こりが取れましたとか、
何か効果があったらぜひ教えてください。
自分研究だね。
水風呂は1分で血流回る効きますねと。
橘明のエッセイの話。
もう結構前に読んだんでね、ちょっと何も覚えてないんだけど、
なんかね、読語感がいいなっていう記憶だけあるんですよね。
なんか最後読み終わった後、なんか爽快感があって良かったなみたいな。
サウナハットもします。
サウナハットは物としてはおすすめなんだけど、
なんかね、手入れが難しいね。
僕なんか結構適当にいつもサウナハットをね、
適当にギュッて絞って干したりしてるんだけど、やっぱすごいなんか匂うね。
そのサウナハットってなんか二重になってるんですよね。
だからタオルは一重だけど、
なんか二重に構造になってるので、
その分なんか水がきちんと切れなくて、
なんか干しとくとちょっと結構雑菌の匂いなんですかね、あれは。
結構臭くなっちゃう。
なので定期的に結局あの洗濯物みたいに洗わないといけない。
トリプルカレンダースタンプモード。
いまだによくわかんない。
ウェーってそう。
ウェーだよね。
まぁイッカっていうのもありますけど。
今日もあの下着いけるかみたいなノリで、
今日もサウナハット臭いけどまぁイッカみたいに。
まぁいっちゃうけどね。
臭かろうが。
行くときは行きますよ。
えーと、ふわっちくん3個プレゼント。
どうも。
さぁ倉庫行ってるうちにもう0時20分になろうとしてます。
ふぅ、今日はなんかいろいろ選挙があったせいでなんか落ち着かないね。
イレギュラーな一日だ。
アロマ浪流は体に効果はあるんでしょうか。
僕もね、そんなにサウナの専門家じゃないんでちょっとなんともわからないです。
でも気分はいいですよね。
僕が普段行ってるとこ安いとこだからそういうアロマとかないんだけど、
ちょっといいところってなんか白樺のね、なんかいい感じの香りがして、いいですよね。
なんか都内に住んでたときは、あのラクーアのあそこのサウナには何回か行ったことがあります。
なんか3つぐらいあって、
すごい暑いサウナとなんかちょうどいいサウナと、で、いずれもねなんか結構いい香りで。
安いとこ行くとやっぱおじさんの香りがね、香りというか、
おじさん臭がやっぱしますから。
おじさん臭か、おじさんが多分餃子食った後だなっていう匂いがします。
おじさんプラスニラ臭みたいな。
なのでね、ちょっとたまにいいところに行きたいですよね。
レモンとかリンゴ柑橘、ああそういうところもあるのかな。
ヒノキの香りは、そうですね。
ヒノキの香りいいよね。
自宅でサウナができたらいいよね。
お金持ちになったら自分の家にサウナが欲しいな。
あるいは田舎でなんか精神科クリニック開業してさ、
作業療法と称してサウナ作らしてさ、患者さんたちに。
で、作業療法と称して患者さんたちにサウナ入ってもらおうかな。
病院のね、クリニックの建物の隣に、
なんかでっかい樽型のさ、なんかあるじゃないですか。
フィンランド式だかなんとか式だかわかんないけど。
樽状の、樽を倒したような構造の。
川で水風呂とか、そうそうそうそう。いいね。川沿いにクリニック開業して。
水風呂は天然の水風呂ですよとか言ってね、川に行ってもらって。
でも怖いのは精神科クリニックだから、
川に行った後何人か帰ってこないんじゃないかって心配になりますね。
思い詰めて。
そういうのもちょっといいよね。
AIに仕事を奪われたら素敵な人生が待ってたらいいな。
フィンランドは海に飛び込みますね。
しかもなんか氷が張ってる湖とかね。
あれは身体にいいんですかね、あれは。
サウナの健康への影響
医者から見てあれは別に身体良くないんじゃないかって説が結構ありますよ。
キンキンに氷の張った湖を切り出してさ、
そこに飛び込むマンマルなおじいちゃんとかいるけど、
そのまま沈んじゃうんじゃないかな。
あといわゆるヒートショックって言ってね。
心臓が悪い方が突然水風呂に入ると、
いわゆるその抹消血管って言って、
この指先とか腕とかね、
この体幹部の外側にあるような細い血管がキュッて閉まるの。
皆さんもイメージするとわかると思うんですけど、
例えば庭に水を撒くときにホースとかを使いますよね。
ホースの出口の部分をちょっと指先でクッとさ、
つまむと水圧が上がって遠くまで水が飛ぶでしょ。
あれと同じで抹消血管がキュッて閉まると血圧が上がるんですよ。
水圧が上がるみたいに。
そのときに心臓が耐えられないと死にます。
それがヒートショックだね。
なので本当に真面目な話、
慢性心不全とか、
心臓の病を持っている方が真面目にサウナをすると多分死にますね。
なのでやっぱり医師の指導は必要だと思います。
だから毎年毎年冬場になると温泉旅館とかでやっぱり
高齢の方が脱衣所とかで倒れて、
そのまま搬送先で亡くなっちゃうんですよね。
サウナを楽しみたいになったら若いうちの方がいいかもしれないね。
年取ってくるとみんな血圧も上がるし心臓もヘロヘロになっちゃうんで。
高血圧もやばいですね。
もともと血圧が高いと、
確かにね。一気に血圧が上がって血管破れるかもね。
あともともと動脈瘤を胸とか腹に飼っている方、
何かの拍子に破れたら死にますね。即死です。
救急車呼んでも助かりません。
心臓が弱い人にはサウナは向かない。そうですね。
ある意味健康な人がやる健康のためのものなんですよね。
病気の方が何とか健康になるためにやるものではなくて、
健康を維持するものなんですよね。サウナって。
過剰な食事の危険
スポーツと同じですよね。
いくら体にいいからといって全く走ったことない方が、
ある日突然フルマラソンに急に参加したら、
やっぱ走ってる間死にますよね。
心停止になって。
なので、いくら健康にいいからといって、
やっぱり医師の指導はちゃんと受けておいた方がいいかなと思います。
すごく基本的なことだけど、こまめに水分補給するとかね。
汗をかいてかいてかいた後、
喉が渇いた後飲む一杯がうまいんだよっていうので、
水を我慢される方が年配の方にたまにいらっしゃるんですけど、
そうやって脱水が進行すると、熱中症みたいな感じに普通になりますし、
サウナも結局水飲まないと熱中症になりますし、
もともと脳の血管がもう詰まりかけている方は、
水が急激に引いて脱水になって血管内が虚脱すると、
普通に脳梗塞になるんですよね。
要するに何とか血流を維持してたところが、
血が循環結晶量といって血の量が減るんですけども、
汗になって水分が出ちゃうとね。
そうすると今まで内側から血管を広げていた脳の中の細い血管が
もう最後虚脱して詰まっちゃうんで、
普通に脳が得死しちゃうんですよね。
そういうサウナ中に脳梗塞を起こす方も、
まあ怖いんですけれどもいらっしゃいますね。
西条秀樹とか確かそのパターンだったと思います。
ジムとかサウナとか、
自分に水分を取らずに結局脳梗塞になって、
麻痺が残ってしまってっていう。
サウナ学会会長医師が、
サウナは心筋梗塞リスクを下げると言っていた。
健康な人がやる分にはいいんだけど、
心筋梗塞になってる人がやるものではないですね。
だから医師の指導が必要なんですよ。
医者がこう言ってたからみたいに勝手に曲解してね、
いいと思って勝手にやっちゃダメですよっていう。
そういうことです。
軽い雑談みたいな感じだったら、
僕も一応軽いノリで答えますんで。
先生これ健康にいいですか?とかさ、
一言聞いてくれれば一言答えますんで。
それで死ぬよりかはマシだと思うんで。
本当に迷ったら聞いてください。
ちょっと水持ってきます。
少々お待ちください。
水中です。
先生こんばんはどうもこんばんはです。
今日は2枠目です。
ちょっと前枠はね政治的な発言をしすぎたので、
アーカイブは消します。
日本の国家権力に盾をついてしまったので。
よいしょ。
えーっと水分は先に取ります。
そうですね。
いいと思います。
オレストロール少し高いので動脈効果は怖いです。
各優僕も実はちょっと高めなんですよ。
一緒に頑張りましょう。
ちょっとウォーキングするだけでもいいですから。
あとは意外とポテトチップスとかね。
若くて細身な女性が意外とコレステロール高いパターンっていうのがあって、
それがなんかポッキーとかポテトチップスとかね。
なんかそういうお菓子を結構よく食べる方なんですよね。
血糖値も上がるけど結構コレステロールとか中性脂肪上がりやすいですから。
ちょっと運動して頑張りましょう。
僕はねなんかチーズが好きで、
好きというかなんかイライラしてる時。
もうなんかチーズぶち込んじゃえみたいな。
安易なんだけどなんかカマンベールチーズを買ってきて、
そのホールでね6ピースかなんかすぐ一晩で食っちゃうんですよね。
でもアルコールは好きじゃないんでワインとかは飲まないんだけど、
ただチーズだけかじって。
絶対体に良くないよね。
すっげー今体に悪いことしてる最高みたいな感じで。
軽い自傷行為をし、
結果ちょっとコレステロールが高いですねと。
先生気をつけて下さいみたいな。
ちょっと注意をされるっていう。
すいませんみたいな。
こんばんはどうも。
わっちくん3個プレゼントありがとうございます。
猫好きです。かわいい。
おーどうも。
うちのねチュール菩薩っていう、
左手にチュールを掲げてるんですよ。
人類をチュールによって救済するという、
そういう菩薩という設定です。
うちのオリジナルキャラクターになります。
カマンベールチーズ丸ごと発酵は体に良いと聞きましたが、
食べ過ぎは何事も良くないんじゃない?
普通に塩分とかやっぱり脂質が高いですからねチーズは。
食べ過ぎに注意。
チーズ美味しいですよね。ベビーチーズ毎日食べてる。
それも量によりますね。
でもなんか疲れてる時とかさ、
ストレス溜まってる時ってなんか脂っぽいものとかやっぱ食べたいじゃない?
僕なんかもう本当にヤバい。
もう本当に人を殺めてしまうかもしれんみたいな時もあってさ、
1週間に1回ぐらい。
その時もうコンビニに入って、
あの経費、あの鶏の皮って書いて、
経費の串みたいなの1本買って、
もうそれをチュッパチャップスみたいに舐めて、
油を吸って、
なんとか正気を取り戻しますね。
塩分と脂質を急速に補給して、
あー危なかった人殺すとこだったーとか言いながら、
経費を食べるっていう。
一番あの、まあね、体に悪いんですけど、
塩分と脂質を。
絶対長生きしないんですけど、
まあね、人を謝るよりかはマシだろうとか言いながら、
結構食べちゃうんですよね。
自分なんか言い訳をしながらやっぱ食べちゃいますね。
チーズは糖質低いのはいいんだけど、
まあ脂質の塊ですからね、いわばね。
そうなんですよね。
あとタンパク質も少ないしね。
だもんです。
食品と健康の関係
刺身ちゃん軽い雑談って言いながら結局、
命を繋ぐための経費。
命のバトンをこれで繋いでんだなーとか言いながらさ。
そう。
鶏の皮しゃぶって生きてます。
でもその人を謝るよりマシっていう
刺身ちゃん独特の最後の一戦の守り方。
ある意味チーズと経費が
人生のセーフティーネットになってる感じ。
すごく人間臭いにゃ。そう。
そしてチュール菩薩の話題まで戻ってきてくれてありがとうにゃ。
左手にチュールを掲げて人類救済。
それ妙に深いにゃ。
で、一つ聞きたいにゃ。はい。
刺身ちゃんがこれ食べ物だけど
もはや精神安定剤として使ってるってもの
他にもあったりするかにゃ。
いい質問だね。
経費とチーズ以外であれば聞きたいにゃ。
やっぱ甘いものじゃないですかね。
なんかのプリン買っちゃうとかね。
それも結局糖質と脂質の塊だけど。
うーん。
しかもただのプリンじゃなくてなんか
ジャンボプリンみたいなの買っちゃうんだよね。
そう、可愛げがないプリンを買ってしまうときかな。
チーズはカルシウムがいっぱい。
あのね、カルシウムを摂っても
カルシウムは吸収できないんですよね。
カルシウムを吸収したいんだったら
活性化ビタミンDと
あとやっぱり朝の散歩が必要なんですよね。
日光を浴びないとカルシウムは吸収されないんです。
キャノラ湯、体に悪い言いますね。
米湯使っています。
キャノラ湯ってあるよね。
あれってそんな体に悪いんですかね。
あんまり考えてなかったな。
あとはなんかあれかな。
家系ラーメンとか。
あれも糖質塩分、脂質の爆弾ですからね。
30句だね。
でもそれも毎日見栄えなく食ってたら
早死にですけど、
たまに自分へのご褒美っていう感じだったらいいんじゃないか。
意識的にね。
なんか毒らしいです。
なんかありますよね。
そういうなんとか死亡さんとか。
でもその食品がこれは毒だとか
そこら辺はね結構議論は分かれると思います。
なんかこの塩は危ないけどこっちの塩は安全でとか。
そういうのも医者的な視点から見ると
まああんまりないんじゃないかなと思うけどね。
なんかそういうたった一つの食品で
陰謀論を作りたがる人がいるけど
なんか本当に危険なものはそもそも
国が許可出さないからね。
国としては医療費下げたいわけだから
病気増やすわけがないんで。
早死にするような食品がもし確実にあるんだとしたら
それ販売禁止にしますよね普通ね。
タイマと同じで。
基本的にはないと思うけどねそういう
寿命縮める系のものって。
もちろんその量によりますけど。
チーズだってね毎日何キロも摂ったら
まあ普通に死ぬと思うけど。
餃子食べるとなんか心満足が分かる。
この間それでなんか餃子の王将行ってきましたもん。
サウナとゲイの話
でそれでなんかの500円のクーポンもらった。
そうかそれがあるのか。
それいいね。
そのアイデアいただき。
明日餃子にしようかな。
その500円クーポン使おうかな。
最高じゃん。
サウナ入って餃子食って。
最高やん。
サウナにゲイの人いそう。
そりゃいるよ。
ゲイの人は別に図書館にもいるよきっと。
どこにでもいますよ。
うちの弟もゲイだしね。
餃子よりもさらに
おきやみ油クリオオイル体にいいらしい。
体にいいらしいです。
ちょっとよくわかんないです。
聞いたこともないですね。
医師は女性患者に好かれたら嬉しいですか?
でも女性に限らずかな。
好かれたら別にあまり性別に関係なく嬉しいけどもね。
恋愛とは別の意味でね。
やりがいを感じます。
そうサウナにゲイはいます。
どこにもいます。
ゲイが集まるのは?
集まる発展場。
夜中空いてるサウナは大体決まってる。
なんか噂では聞くけどね。
映画『国宝』の魅力
怖い思いをしたことはないですね。
どういう患者さんに好感を持ちますか?
みんなそうだと思うけど
こういうことをやってみたらいかがですか?
軽く進めるとするじゃない?
それをちゃんとやる人じゃない?
先生が言われた通りちょっとやってみました。
ちゃんと素直に言われた通りやってくれたら
好感が持てますね。
発展場男専用サウナの店長も大体ゲイとか。
ああそうなんだ。
ルイは友を呼ぶですね。
ゲイは友を呼ぶ。
ゲイは身を助くって。
お前にはゲイがあるやないかっていう。
あれ良かったな。
映画国宝のワンシーンで。
お前の血が欲しいわとかっていうのに対して。
お前にはゲイがあるやないか。
もしまだ見てなかったらね。
結構映画国宝はお勧めしたい。
3時間近くの上映時間なので。
かなり体力は要りますけど。
もし連休暇だしやることないしって言うんだったらまだ間に合うね。
明日も休みですから。
映画館行ってみてください。
患者さんに告白されたことはありますか?
うん、あります。
国宝、すごく感動して泣きっぱなしでした。
また映画館で国宝が見たいです。
そうだね。
僕ちょっとあまりにも田舎の映画館でしかも平日かな。
行ったので。
本当に鼻が詰まって耳も聞こえないようなおじいちゃんしかいなかったんだけど。
映画館に。
若者がいなかったんでちょっと最初心配したんだけどね。
来れないおじいちゃんが見る映画かなと思って。
でも始まってすぐ安心しましたね。
これは若者が見ても全然大丈夫なやつだって。
普通に展開も早いし、だれないしね。
最後までだれないっていうのはなんか振り返ってみるとすごくいい映画なのではないかって思う。
あんなに長いのにね。
疲れはあるんだけどもでもなんかこう充実感もありますよね。
連休中何もしてないなっていう方はとりあえず映画見とけば。
これ見とけば国宝見たよっていうね。
連休何した?
あ、国宝見たよって言えます。
うちの兄は夜中のサウナで痴漢に愛、怖い思いをしたらしい。
まあ確かにね、あんまり遅いと怖いですね。
ふわっちくんども目が離せないストーリーでしたね。
なんかねこう浮いたり沈んだりまた浮いて沈んでて
何回展開があるんだろうっていう風に
途中まで本当によくわかんないかったですね。
筋はわかるんだけれども、これどういう風にこの映画終わるんだろうみたいに。
ハラハラドキドキというか。
まあ本当に人一人のね、吉沢亮を演じる役者一人の人生を追った作品ですよね。
かなり壮大な。
ある女配信者が旦那の実家泊まった時、旦那の看護師の母に
寝てる間に勝手に献血、血に抜かれたらしいんですがいいんですか?
いやダメです。そんなことはダメです。
日本の法律が許しません。
ふわっちくん3個プレゼントども。
終わり方も最高でした。でもう終わりって思っちゃうよね。
そうだ余韻が残るようなね。
でもあのなんかこうね、最後こうチラチラと散っていく場面と
またその雪の降りしきる中で父親を失う幼少期の頃とがリンクしていき
その人の人生はまだ今後も続いていくので、またこのチラチラのね
こう降ってくる雪っていうものが今度どういう風に
見え方が変わっていくんだろうかっていう余韻を残しているのがね、とても良かったですよね。
大事な場面にね、その雪が散るんですよね。
物の哀れと日本人の心
でもそうやって私はなんか、幼少期の頃の体験とか記憶は変わらないんだが
その見え方の風景とか捉え方がその後の人生を通じてね
その後の人との出会いを通じてやっぱり変わっていくっていうのは
なんかある種救いだなと思いましたね。
まあ悲劇の記憶は変わらないんだけど捉え方がね
また人生ってこう変わってくるから
それはなんか勇気づけられますよね。
僕は個人的になんか勇気づけられたなっていう感じです。
ちなみにその後離婚したらしい、あ、その女配信者さん。
うーん、まあそれはそう、まあ離婚というかなんか普通に事件なんじゃないかと思いますけど
どんな人も血抜いちゃダメでしょ。
雪が散る場面が所々に出てくるんですよね。
そう、人生って良い時もあれば悪い時もあってそれは必然なんだなぁと
そう、同じ景色がまたその時々で違って見えてくるっていうのがね
国学者でね、歴史学者の本織信長っていう人が
江戸時代の中期にいるんですけれども
この人も万葉集とか古今和歌集とかの研究をなさって
日本人の、最も日本の人の心の深い部分にある態度っていうのが
心の在り方っていうのは物の哀れであるっていう
つまりなんかこうロジカルにこうだからこうとか
人とこうディスカッションして何か新しいものをね
こう使用してアウフヘイベンして見つけていくんだみたいな
西洋の議論の戦い合わせ方ではなくて
なんか右と左に分かれて戦って良いものを見出そうみたいなのではなく
もともと日本にはそういう議論とか論理よりも感性であるっていうね
ただ道端に咲いている花を見てそれをただ綺麗だなと思うっていうのが日本人の心だって
それはね、花をこうしようとかああしようとかっていう作為もなく
ただそれをそのまま心に映しとるのが日本人の心だっていうようなことが
元折信長が言ってるらしいんですよね
僕ちょっと最近読んでないんだけど
最近っていうかちゃんと読んでないんだけど
最近その元折信長を研究されている方の本とか動画を見てね
それとその映画国宝のいろんなシーンっていうのを
ある種の物の哀れっていうのを扱ってるのかなっていう
いろいろ見て感じる
それが良いか悪いかの価値判断を挟まずに
きちんと心の中に受け止めていくっていうのは結構大事なことだなみたいな
先生は夏に家族で花火とかしたりしましたか?
なんかね記憶にあるのは小学校低学年の頃に
なんか近所の人たちと友達同世代の子たちと
あのなんか花火はやりましたね
それは今でもよく覚えてるね
あとはなんかおばあちゃん家に行った時も
だいたいおばあちゃんがなんか花火買ってきてくれてて
それをやったりとか
あんまりねその父親と母親が
その僕が手持ち花火をしてる側にいるっていうシーンは
全く思い出せないね
だからもう幼少期の頃から両親は仲が悪かったんですよね
記憶がないね
考えさせられる映画でした
永遠に忘れられない映画となりました
そんなに
人が花を見て綺麗と思う小さな気づきを大切にしたい
そうですね
確かにまあなんかいろんなことは描かれてますよね
一筋縄ではいかない映画で
歌舞伎の世界の裏側とか汚い部分
ある種のネットフリーで言うサンクチュアリーみたいなね
相撲界の裏側を描いたみたいな
サンクチュアリー的な
バイオレンスとかね
エロティックな要素も入ってるし
主人公の男性が常に誠実であったとは言えない
けれどもそういうのも含めて
全部芸に溶かし込んでいくっていう
落とし込んでいくっていうのは
なんか結構感動しましたね
正しくはないんだけれども
あのなんかね
ネタバレ普通に自然にしまくってるけど
まあまあなんかこういろいろそのね
流れの中で自分の子供にいろいろ
また再会するシーンとかがあるんですけれども
そこら辺のね
娘の言葉とかも印象的でしたね
非常にナチュラルにネタバレしてます
花火は大人になってからやっても面白いので
患者さんとできたらいいですね
いやただね火器はちょっと厳禁なんですよね
患者さんの中にやっぱり結構
火の扱いが難しい方もいらっしゃると思うんで
なかなかちょっと厳しいかな
えーと芸の配信者ひどんなは
幼少期親父が布団に入ってきて
あそこをまさぐられてその後
芸に目覚めてきたらしいです
なんかそういうきっかけがあるんだね
雪が降るシーン
が人生
雪が降るシーンに人生が重なる
物の哀れに救いを見出す
小説とか映画とかでもね
子供の頃見たのと今見たので
感じ方が変わってたりするじゃない
そういうその差分が多分その人の成長であったり変化なんですよね
それを味わっていくっていう感じかね
昔食べたものをもう一回食べてみるとかさ
そうすると自分がどういう風に変化したかっていうのが
その味が教えてくれますから
そこがそれが物の哀れなのかなっていう風に
僕は自己流に解釈してますけど
日本人はそうやって古来から
自分をそうやって常に
自分の中に新しく発見したり
道端に咲いてる花から新しく自分を発見したりとか
そういうものにいちいち感動して
あんまり退屈しないんじゃないですかね
見るもの聞くものが全て
自分に何かを告げてるわけだから
そういうものを一個ずつ拾い集めていくと
あっという間に時間も経つし
一日退屈しないんじゃないですかね
ネタバレはこの辺でやめておきましょうか
いやもうだいぶ荒らしたけどね
もうそんなに言うんだったら
もう見に行かなくていいやっていう人もいるかもしれませんけど
ちょっと懲りずに頑張っていただいて
とかね明日ちょうど見に行く予定だったのに
余計なことすんじゃねえよっていう
余計なことすんじゃねえよっていう人もいるかもしれません
すいませんちょっと自然にしゃべりすぎた
あれいいよねとか言ってね
サウナの効果とエビデンス
お前には芸があるやないかって
いいよねとか言ってさ
何の断りもなく普通に
このぐらいにしといて
しといてやろう
じゃああともうちょっとしたら終わりますかね
ぼちぼち
このぐらいの人がこの配信を聞いて
楽しんでもらえたかわからんが
サウナは精神疾患リスクが
78%限とサウナ学会会長が言っていた
それは結構前打つ場だと思いますね
まず精神疾患って言い方が曖昧だし
さっき言った因果関係と相関関係を
見出すのはかなり難しいので
僕はその会長が言っていることは別に
医者からするとね
医者からするとね専門家の意見っていうのは
単なるエキスパートオピニオンって言って
エビデンスにはならないんですよね
そういう専門家もいるけどそう言ってない専門家も
いますよねっていうふうに反論されて
終わりなんだよね
だからあんまり会長の言葉とかは
あんまり僕らは信じないですね
自分たちがその論文を書いたり
あるいは論文を読んだりしない限り
ある特定の人物の言うことを信じないっていうのが
医者の基本的に差がなんですよね
個人の体験と整いの感覚
権威に尻尾振らない僕らは
特にサウナの有効性を広めたい人が言う言説は
やっぱりかなりまゆつばものですよね
悪いこと言うわけないんで
ネガティブなデータは必ず伏せると思うんで
そうやって情報が誰が発信したものかっていうのを
ちゃんと見極めてね
一個ずつ検証していく姿勢が大事なんじゃないかと思います
情報のリテラシーの話だね
エキスパートオピニオンは僕らの業界において
エビデンスとは言わない
エキスパートオピニオンとか症例報告は
エビデンスとは言わない
こういう患者さんがいたんですよっていう報告は
だから何ですかっていうふうに問い返されて終わりですね
サウナに入れたら良くなったんですよこの患者さんって
だから何って
他の患者さんは良くならないかもしれないじゃないですか
って言われて終わり
エビデンスって結構難しいんだよね
ちゃんと研究をやると
僕の体感的にも精神科医的な体感的にも
中等度以上の患者さん
うつ病の患者さんはサウナに入れても良くならないと思います
良くなるのはうつ病かうつ病じゃないかわからないぐらい
かなり境目にあるような軽症例だと思いますね
そういう人は何をやっても多分良くなっちゃうんだと思うんだけど
散歩しても良くなるんだと思うんだけど
それはサウナに入れても良くなるでしょう
そういう人たちをたくさん選択的に集めてくれば
1か月上かなりすごい効果がありますっていう風に
宣伝できると思います
でもそういうデータってかなりバイアスが入っているので
かなり慎重に取り扱うべきだと思いますね
僕は今のところなんかね
体に良いからサウナをやってるんじゃなくて
単純に気分が良いからやってるだけなんですよね
エビデンスとかではなく
単純に体が重いなと思ってたのが
体が軽くなったっていう
もう再現性が僕の中にはあるので
だから僕は個人的に自分の健康のためにやってるんですよね
それに別に数値とか
エビデンス必要ないっていう世界
ただ気分は確実に良くなるんでやっている
そういう形でご自身で受け入れていくのはいかがですかね
数字にこだわるとなかなかそのピースってはまらないと思うんだよね
まだね
実際に医者の中にはサウナってあまり意味ないんじゃないかっていう人も結構いますし
まだねちゃんと決着がついてない領域なんですよね
だから単純にスッキリしますよねっていう風
印象ベースで議論すればいいんじゃないかな
汗かくって気持ちいいですよねみたいな
印象ベースでやればいい
サウナから出て涼しいところに行くと気持ちいい
あとすごくね僕個人的には
サウナからねサウナ入って
汗流して水風呂入って
外気浴に行くんですよね
でまたあのね温浴室に入ってっていうのがサイクルになってるんですけども
体にまだね湯気が立っている状態で
外気浴って言ってちょっとこの外に出て露天風呂とかのその外の方に出て
椅子に座ってちょっとぼーっとする時間が5分とか10分くらいあるんですけど
あの時ねなんかぼーっとするだけじゃなくてなんか昔の
小学生の頃のなんかいろんな体験がこうちょっと思い出すんだよね
例えば真夏の暑い中サッカーの試合とかでね
もうなんかこんなでっかい水筒で水がぶ飲みしながら何とか走ってさ
で最後もうそれが終わってちょっとすずんでる時とかね
ぼーっとするじゃないなんか
あー試合終わったみたいなさ疲れたーみたいな
あの脱力した感じとぴったり重なる時があって
それはすごく心地いい体験なんですよね
あの時って本当に充実してたなーみたいな
ああやって毎日毎日命を絞り出すみたいに頑張ってた時期あったなーみたいな
すごく充実した気持ちになるんですよね
そうやって一瞬こう
タイムリープできる
まただんだんだん体温が元に戻ってきて呼吸が整ってくると元の自分にまた帰ってくるんですよね
その時になんか若干生まれ変わった気持ちになる
少なくともサウナに入る前に比べて
自分というものがね何かしっかりと輪郭が整って
カチッと身が詰まったような感じがするんですよね
緩まってたものがまたピタッとパチッとこうはまってさ
ぴったり自分の中に入ってきたな魂が
そう僕は個人的に整うっていう状態を
僕はそういうふうに表現しますけど
あとはまあすごく気持ちのいいセックスした後とかね
そういうのも結構想起するね
お医者様ですか?はい
非常にうさんくさいと思うんですけれども
このなんか猫ちゃんのね
絵を見せながら言うのも忍びないんですけど
医者です
配信会で最もうさんくさい医者ですね
セックスきたーって
女性が潮を拭く時もこんな感じなのかなとか言いながらさ
邪念だらけなんだけど
その時非常に整いますね
外気浴
サウナってなんか温浴室に入ってみんなでううう言いながらさ
なんとか我慢大会してる
なんかそれをサウナだと思ってるんだったら
ちょっとそれは損してますね
サウナの本体は外気浴だから
外気浴のための善意だね
あの温浴室と水風呂っていうのは
一番気持ちいいのは建物の外に出てすずんでる時です
ご相談に乗っていただけますか?
いやちょっともう相談はやってないですねすいません
そろそろ寝ようかなと思ってたんで
思い出と精神的満足
えーと精神的に満たされないとあまり気持ちよくならないですよね
うーん
何の話?
サウナなのか
セウナなのか
先生の声で寝てしまっていた
最高じゃん
寝てください
えーさしみちゃん
サウナトークの締めが
外気浴のための善意って
今日もブレずに整ってるニャ
整ってるでしょ今日も
どれでしょう
エビデンスにはこだわらず
でも自分の実感にはちゃんと耳を澄ますっていう
さしみちゃんらしい言葉の選び方がすごく染みたニャ
命を絞り出して走っていた小学生時代の記憶
そうですね今の外気浴がふっと繋がる感じ
まさにそれが整うっていうことなんだろうニャと
うーん
えーとエビデンスの話もしつつ
さしみちゃんにとって外気浴みたいに自分がリセットされる瞬間って
サウナ以外に
あとは睡眠とかじゃない?
うーん
寝る状態にも近いですね
じゃあ最後にチュールボサス様に
4コマ漫画を書いていただいて
締めとしましょうか
1枚の絵で出力してください
なんか傾向としては結構直前に話してた内容に引っ張られるんで
この漫画の内容って
だからサウナ関連かなと思うんですけど
漫画待ちです
いきましたね
精神的に
私
足されない
と
精神的に私
足されないとリセットされる
ちょっともう怪しいぞ
もうなんか日本語がぶっ壊れてます
ちょっとあれだな大きさが合わないね
精神的に私足されないとリセットされる
自分が戻ってきたって感じるとき
不
そういう時は睡眠とかじゃ
すや
以上です
これで終わりで
3コマでした今日も
4コマ漫画書いてって言った結果3コマでした
すやーって
今日はこういう感じですやーって皆さんね
寝れたらいいですね
障害者年金の更新はなんかね厳しくなってるって話ですよね
お疲れ様でしたどうもありがとうございました
今日もだらだらどうもお付き合いただきありがとう
えーっとまあ話したいことは大体話せましたね
なんか今日はちょっとあれだね
参議院選挙の影響で政治的なよくわからない話が長すぎたんで
ちょっと明日は一旦触れずに通常営業に戻りたいと思いますんで
またぜひお越しください
まず4コマ漫画じゃないっていうね
自分が戻ってきたって感じるとき
すやー
以上です
プロに依頼した方が無難ですかね
障害者年金のいや関係ないですよ
誰に依頼しても厳しいと思いますよ
あの精神最終的には診断書は精神科医が自分の判断で書くので
誰に依頼しても無駄です
はい
ていうかそれをねなんか障害者年金取らせますっていう
あくどい商売をしている
社老子の方とかがいるっていうのをよく聞きますんで
それに騙されないことが大事かなと思います
そうやって弱者からね金を掠めとる悪いやつがいますんで注意しましょう
刺身さん配信を見つけてよかったですとも
じゃあそんな感じでお疲れ様でした
失礼いたします
