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ジャンボお布団からアフリカ縦断したメンタルコーチのけいた🌏です。このラジオでは、自分に正直に楽しく生きるメンタル術を発信しています。
さて本日のテーマはですね、成長したいならコンフォートゾーンは抜け出すなというテーマでお送りしたいと思います。
ちまたでは、コンフォートゾーンを抜け出せ、コンフォートゾーンを抜け出せってよく聞くと思うんですけれども、コンフォートゾーンは抜け出すなというね、こう
全く真逆の意見を今日は述べたいなと思います。なので、コンフォートゾーンなかなか抜け出せないなって悩んでる方だったりとか、
頑張って抜け出そう抜け出そうとしているという方は、ぜひ最後までお聞きください。それでは早速本題に入っていきたいと思います。
成長したいならコンフォートゾーンは抜け出すなということなんですけれども、コンフォートゾーンってそもそも何ですかっていうところなんですよね。皆さんコンフォートゾーンってそもそも何か分かりますか?
日本語に訳すとですね、まあなんか快適だったりとか居心地のいいみたいなね、いいニュアンスになると思うんですけれども、これスポーツで例えると分かりやすいんですけど、
ホームがコンフォートゾーンですよね。普段自分たちのいる地域だったり、自分たちを応援してくれる人たちがいて、これは明らかにコンフォートゾーンですよね。
で、相手チームの本拠地でやった時っていうのは、普段慣れてない場所だったり、自分たちではなくて相手チームを応援する人たちの方が多かったりすると思うので、ここはコンフォートゾーンではないですよね。居心地の悪い、いつもとちょっと違う感じ。
これどっちがパフォーマンス高いかって皆さん予想つきますか?まあ簡単に予想つくと思うんですけど、当然ホームなんですよ。
僕たちがパフォーマンスをより発揮できるのってコンフォートゾーンにいる時なんですよね。コンフォートゾーン抜け出せ抜け出せって、あえて自分のパフォーマンスをどんどん下げてっていうことになるんですよ。
これで自分の辿り着きたい場所とか成長できると思いますか?常にパフォーマンスは100%発揮、もしくは120%発揮できた方が良くないですか?っていうところなんですよね。
じゃあどうすんだよ。どうやったら成長できるんだよ。コンフォートゾーンずっといたら成長できないだろうって思うかもしれないんですけど、コンフォートゾーンは抜け出すのではなくて、コンフォートゾーンは広げる、もしくは移動させるんですね。
まあどういうことだねっていうのをね、ちょっと今から解説したいと思うんですけど、自分が辿り着きたい場所があったとしますよね。自分がまあ1年後、2年後、3年後にこういう目標を達成したい、こういう自分になっていたいってなった時に、
そっちの自分の頭の中の、これ脳科学だったりコーチングの分野ではよく言われたりするんですけど、自分の辿り着きたい目標の臨場感を上げるって言われるんですね。
例えばどんなものが見えるのか、どんな音が聞こえるのか、周りに誰がいるのか、自分はどんな状態になっているのか、どんなものを得られるのか、自分の周りの人にはどんなことを与えられるのかっていう、自分がそこに辿り着いた時にどんなものがあるのかっていうのをひたすらリアルに想像していくんですね。
イメージもそうだし、音もそうだし。だんだんそれを続けると脳は自分の頭の中にあるイメージを現実化しようとするんですね。
それは時間を関係なく頭の中に強くイメージされ続けたものを何とか現実化しようともがくんですよ。
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つまり頭にとってはその未来の想像を繰り返すことによって未来の状態がコンフォートゾーンになっていくんですね。
あれ?こんだけイメージしてるけど今の自分そっちじゃないなっていうことで、今の自分の状態がコンフォートゾーンじゃないんじゃないか、本来のコンフォートゾーンじゃないんじゃないかっていう感覚になって
むしろコンフォートゾーンに戻るように、要は自分の思い描いた未来にたどり着くように体に違和感を覚えさせて行動につながっていくんですよ。
っていうのがコーチングにおけるコンフォートゾーンの考え方なんですね。
なのでよく、僕も昔はコンフォートゾーン抜け出そう抜け出そうって思ってたんですけど、やっぱりコンフォートゾーンを抜けるって怖いんですよ、人にとっては。
やっぱりアウェーのところに行くので、自分の慣れ親しんでない、しかも自分がパフォーマンス発揮できてないところに行こうとするので、当然体は怖いんですよね。拒否反応を示すんですよ。
じゃなくて、自分がたどり着きたい場所、成長したい姿、成長している姿にどんどんコンフォートゾーンを合わせていって、そっちに自分が自動的に動くようにしていくというのが正しい、正しいというかね、コーチングにおいては考えられる一つの手法になります。
なので僕自身もですね、1年後2年後3年後といろいろ目標を立てているんですけれども、毎朝その目標をなるべくリアルに書いて、自分はこんなことをしているとか、どんな景色が見えているとか、そういったものを毎朝毎晩ですね、自分で読み上げて自分の脳にイメージするんですね。
ビジョンマップとかって聞いたことあるかもしれないんですけど、自分が目標を叶えた時に見ているであろう景色に近い画像とかをですね、ぼーっと眺めるんですね。そうすると脳がだんだんそれを自分がイメージしている、未来のイメージだと認識し始めて、だんだん自分のコンフォートゾーンがそっちに移っていくんですね。
僕はこれができるようになってから、できるようになってからというか、僕もこの習慣、自分の未来の想像をアファメーションみたいな感じで読み上げたりとか、ビジョンマップを眺める習慣をつけてからですね、行動めちゃくちゃできるようになったんですね。前まではもうすぐ行動投げ出すタイプだったんですけど、今はどうしたらそこにたどり着けるのかっていうので、ひたすら行動しまくるようになって、これは自分でも考えられないぐらい不思議な感じですね。
これはもう僕の力じゃないなというところなんですけど、脳の仕組みとそのコーチングでいわゆる使われるスキルを自分に適応しながら、どんどんどんどん行動できるようになってきました。
なのでですね、もし今成長したいなとか、コンフォートゾーン抜け出さなきゃいけないと思っている方はですね、まず先に成長した姿、自分がどうなっていたいのかっていうところをより明確にしてもらえるといいんじゃないかなと、なかなかすぐには思い浮かばなくてもいいので、自分はどうなっていたいんだろうとか、どういうものを見てるんだろう、どういう景色が見えてるんだろうとか、どういう感情を得てるんだろうっていうのを毎朝毎晩自分に問いかけていって、徐々にクリアにしていって、
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そっちにコンフォートゾーンをずらしていけば、自然と気づいたら自分のより成長した姿になれているので、そういった考え方をしてみてほしいなと思います。
はい、というわけで今回はですね、成長したいならコンフォートゾーンは抜け出すなという、ちょっといつも衝撃的なタイトルでお話ししました。
なるほどなって思った方だったりとか、自分のコンフォートゾーン抜ける、もしくは移動させるっていう自分に関する経験談がある方はですね、ぜひコメントで教えていただけると非常に嬉しいです。
今回の放送がためになったなという方は、いいねやコメントしていただけるととても嬉しいです。
それでもなかなか成長している姿が思い浮かびませんとか、それでもよくわかりません、コンフォートゾーンをずらすとよくわかりませんっていう方とかね、
また漠然とした悩みや不安を終わらせたい方や、やりたいことを見つけて夢中にいきたいという方は、公式LINE限定で無料相談を行ってます。
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あなたの人生のターニングポイントに携われることを楽しみにしております。
ということで最後にですね、この後の僕の予定についてお話しさせてください。
この後はですね、夕方からスタッフで声かけてくれたユイさんという方とですね、コラボライブをします。
ちなみにこれ収録しているのは前日なので、前日の夕方なんですけど、コラボライブをします。
夜はですね、ビジネスセミナー、無料のオンラインセミナーがあるので、それにオンラインで参加したいなと思っております。
あとは知り合いとか友達にも色々、コーチングまでするか分からないんですけど、無料相談を案内を流して、
どんな人がどんな悩みを持っているのかとか、漠然とした悩みがあればそれがどうやって明確になっていくのかということをね、
まず知り合いだったり友達にも提供していって力になりたいなと思っているので、案内も流したいなと思っております。
というわけで今日も最高に幸せな一日にしましょう。ケイタでした。
さようなら。
