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引き続き茅ヶ崎海岸で収録しています、浜辺のはなし。
ちょっとぐるっと歩き回って見ているんですけど、ここ大磯の浜とはまたちょっと違って、
岩場とかもたくさんあって、子どもたちがたくさん遊んでて、
大磯の浜辺、自分が撮っているところって本当に何もないところなので、
それがいいんですけど、人もいなくて、本当に何もないので何もしないことしかできないんですけど、
ここは結構みんな遊んでいる感じですね。
くぼみ、まっすぐな波打ち際じゃなくて、ぐるっと半円状になってて、
くぼんでいる感じで、くぼんでいるところは水の流れ的に波がすごい弱い。
もう波というか、さざ波というか、今日そもそも風がほぼないんで波も弱いんであれですけど、
音もほとんど入らないんじゃないかなと思うんですけどね、この感じだと。
さざ波って感じで、ちょっと中に入って、今日は暖かいんで、
ちょっとだけ中に入って遊んでいる人もいたりするぐらいな感じで、
とにかく広いですね。人はいっぱいいるけど、こんだけ広いと野球をやっている人たちもいるし、子どもたちが。
この砂浜ですごいな。
周りの声とかも全然、こんだけ広いと全く気にならないし、
胸元にマイクつけてしゃべっている人が放浪しているんですけど、
たぶん誰も気に留めていないですよね。
こんだけ人がいれば逆に目立たないか。
大磯のところだと本当に一人ぽつーなんで、旗から見たらちょっと変な人ですよ、明らかに。
ただ散歩している風だったらいいんですけど、同じところを行ったり来たりしているので、結構怪しいですよね。
続けて2本目というところで、これも大磯の話をゆるいネタでいきますけど、
ちょっと実用的な内容になればいいんですけど、
肩こりとか首こりの話をしたい。
あと、ひょっとしたら腰の話。腰はちょっといいかな。
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肩こりとか首こりが、大学の頃からあまりにもひどくて、ずっとつらい人生を送ってきたんですよ。
送ってきたんですけど、去年になってほとんど消えたんですよね、この日々の辛さが。
今なので本当に家で仕事しても会社で仕事してても、あと普段外出かけてても、ほとんど気になる場合がなくなってきていて、
どうしてもたまにちょっと慣れない環境で体がこわばってしまって、
ちょっと辛くなるっていうのはあるんですけど、それもそんなに後に大引いたりはせずに、
少なくとも次の日にはリセットされてるかなぐらいな具合に慣れてるんですよね。
本当にそれだけで日々の幸福度がだいぶ上がったなっていう感じで。
本当にひどい時は30代前半の時、あまりにもつらすぎる時があって、
注射打ったりしてもらってる時もあったぐらいなんですよね、肩と首の合間ぐらいに。
よくペインクリニックってあって、本当にひどい人が行くところみたいな。
注射打たれて、ああちょっと良くなったみたいな、おじいさんかみたいな感じだった時もあったんですよ。
本当に一生この辛さと生きていくのかななんて思ってたんですけど、いつの間にかこう、
本当にいつの間にかなんですよね。多分気にしなくなっていくのが一番いいんだと思うんですけど、
意識しないで済むっていうのは、本当自然な流れの中でそういう風になってこれて本当に良かったなっていう感じですね。
って言いながらちょっと今日は左首から肩にかけてちょっと痛めてしまって、痛い。
これちょっと癖になり始めてるような感じがして、毎朝ストレッチと筋トレするんですけど、
どうしてもその時に力んじゃって、本当は力んじゃいけないんですけど、
その時にちょっとやりすぎで反動で左側を痛めるっていうのをたまにやってしまうんで、
これはちょっと本当に気をつけないと癖になると思うんで。
なんでっていうのと、そもそもどういう状態だったのかっていうところから振り返るんですけど、
高校の時までは何もなかったんですよね。
一度も気になったことなくて、そんなものの存在も知らなかったんですけど、
大学に入って1年の時に突然、入ってすぐだったと思うんですけど、
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学校行ってその授業を広い行動で受けてても、
もう首が前向かなくなっちゃって、向かなくなっちゃってというか、
黒板見てらんないみたいな。
それぐらい座って前向くのはあまりにもしんどいみたいな状態で、
突然なんかなったんですよね。
何がきっかけなのかもうさっぱりわかりませんけど、
突然そんな状態になっちゃって、何なんだっていうことで、
肩こり首こりみたいなものなのかということで、
とりあえずは親に連れられて、面識のある支圧師、
ちょっとした生体みたいなところに連れて行ってもらったりとかしてたんですけど、
全然そんなんじゃもう、その場は気持ちいいし、いた気持ちいいけど、
それで何か変わるかっていうと何も変わらないし、
なんだらどんどんどんどんひどくなっていく一方で、
もう本当毎日つらくてつらくてたまんなかったっていうのがありましたね。
それで大学2年になった頃だとは思うんですけど、
本当に周りの人にも自分があまりにもつらそうっていうか、
つらそうな感じになっていて、
なんかもう取り憑かれてんじゃないのみたいな、
そんな風に見えるよなんて言われたこともあったりするぐらい、
人本当ひどかったんですよね、あの頃。
で、ふと何かとある先輩が大学の近くに、池袋か、
池袋にあるカエロプラクティックに通い始めたんだけど、
そこがすごくいいから試しに行ってみたらって言われて、
わらにもすがるような思いでそこに行ったんですね。
20歳前後の頃だと思うんですけど。
そしたら本当初めてその成立を受けた時に、
もうこれ本当大げさなんなんそれって絶対なるんですけど、
自分の感覚としては別の世界に戻ってきたみたいな、
そのぐらいの劇的な変化を感じた体験だったんですよね。
それはもうあまりにも体がひどいことになりすぎていて、
そこで初めてのそういう成立を受けると、
その変化具合にものすごく過剰に自分が効果を感じるみたいなところが絶対あるんだと思うんですよね。
何事も初めて経験するとすごく変化を大きく感じたりすると思うんですけど、
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そんなのがあって、その時は生き返ったような感じですみたいな感じで行っていて、
でもそれも何度も何度も通っているうちに、
最初の劇的な変化というのはどうしても人間慣れていっちゃうもので、
そんな変化はあまり感じなくなっていき、
でも日々辛いから結構な頻度でそこには通い続けるようになって、
なんやかんや丸10年、コロナがちょうど来るよっていう30の頃ですか、その前ぐらいかな。
ちょっと足が遠のいて、あんまり都内に出なくなっちゃったっていうのもありましたけど、
あんまり出歩かなくなっちゃったんで、行かなくなっちゃって、
その後は全然行ってないんですけど、丸10年ほどお世話になったんですけど、
ただまあ、根本的な解決にはもちろん全然結局なんなかったんですけど、
その辛さを言って取り除いていただけたということで、とても感謝はしているんですが、
結局でもその後も肩こり首こり問題は辛い状態は結果的には変わらずずっと来ていて、
その後本当に辛い時期が来て注射してみたいな、そんな時もあったんですけど、
とにかくもう辛いのがデフォルトみたいな形になってしまったので、
もう感覚も麻痺してたと思うんですけど、
ただそんな中でも年々、そもそも何が辛いのかみたいな、
なんで肩が凝ってしまうんだろうみたいなところはずっと考え続けていて、
ちょっとずつなんでっていうところが自分で分かるようにはなってきたんですよね。
だいぶとてつもない時間がかかっちゃいましたけど、
それはやっぱり特に仕事の状態に起因するものが圧倒的に大きいと思っているんですけど、
どういう椅子に座って、どういう机で作業して、どういうモニターが置いてあって、
どういうPCを使っていてみたいな、
それもさらにめちゃくちゃ細かいところ、真剣質なんですよね、
真剣質なんだと思うんですけど、ちょっとでも例えば椅子の高さが違うとか、
机の高さが違うとか、何ならPCの厚みとかも気持ち悪いなって言われるかもしれないですけど、
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PCのメーカーとかが違って分厚い機種とかだとダメだとか、
ものすごい変化にとにかく敏感すぎるんですよ、自分の体と精神状態が。
なのでとにかく同じ状態で固定するっていう、絶対その状態から変えないんだっていう、
そこにとにかくこだわったらいいんじゃないかっていうふうに思うようになって、
なので今自宅の椅子とかテーブルとかモニターとかはいろいろいろなものを試していく中で、
あと設定状態とかも試していく中で自分の中でしっくりくる状態を地道に作っていったんですよね。
でも絶対そこから設定変えないぞみたいな、なので自分が座っている椅子の高さとか絶対に変えないでほしいんですけど、
常に同じ状態でやるっていうこと。
あとどうしても会社と家の環境というのはもちろん違うので、使っている椅子も違うんであれですけど、
前職の頃から、これもその時の同僚に教えてもらったすごく腰に良い材質があって、
ピントって言うんですけど、まあまあいいよ値段が今。
多分どんどん値上がりしていて、1万5千円とか、もっとするのかな。
中古で買って全然それで良かったんですけど、それを結構固い、なんてことない固い椅子にですね、
あえてそれを置いて使うと腰も良くなるし、肩こり首こりにも。
自分的にはすごく効いている。
なので腰が辛いとか言う人にはとにかくそれをまずはお勧めしているんですけど、
今も自分が職場で使っている、オフィスの方で使っている椅子ってオフィスチェアではないんですよ。
ちゃんとした、ではなくてちょっとした会議室用の椅子みたいな、キャスターでコロコロ動かせはするんですけど、
ただの固い椅子みたいな。
それにそのピントってやつを乗せて座り続けているんですね。
でも自分はそれが一番良いんですよ。
それ以外は、自分の自宅で使っている椅子はそこそこちゃんとした、
ちゃんとしたって全然高いやつじゃないんですけど、ちゃんとしたワークチェアみたいなやつを使っているんですけど、
全く同じものを会社に置くわけにもいかないんで、会社ではなんてことない固い椅子にピントっていうクッションを置いて使っているっていう、
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そんな感じで、とにかく自分が心地よい環境を突き詰めていろいろ試し試し、
この時は良かった、この時は辛かったみたいなとにかくいろいろ試し続けることでようやく落ち着いたなっていう感じですね。
これもやっぱり家に新しいモニターを置いた時とかは、環境が変わったことになって最初はもうめちゃくちゃ辛くて、
でもそれもしばらくすると慣れなんだと思うんですけどね。
慣れてくると気にならなくなってきて、今はだいぶ落ち着いたっていう感じですね。
機材関係とか環境設計の面は間違いなくめちゃくちゃ大きく関係しているかなっていうのは、ずっと改善を図ってきた中で分かったというところでしたね。
それは絶対大きいだろうなっていうのと、後は本当に関係しているかは分からないんですけど、
そもそも体を肩こり首こりとかになりにくい体質にしていくっていうか、体を整えるっていうところですかね。
これも細々とずっと続けていることがあって、それがちょっとさっき言ってた毎朝やっているストレッチと筋トレは、
筋トレは腹筋の筋トレなので、それが直接関係するかはちょっと分からないですけど、
ただストレッチと筋トレをずっと土日はサボっちゃう日もあるんですけど、これも長いこと5年ぐらいかな、続けていて、
ストレッチも寝起きにやるタイプのストレッチなので、あんまり激しくやってはいけないっていうようなものだったんですよね。
全く今YouTubeでは見なくなっちゃったんですけど、元々はYouTube当時見てていろいろ試してたんですけど、
おがトレっていうのがあって、その人がやっている寝起きのストレッチ、ルーティーンみたいなやつだったと思うんですけど、
それを毎朝やるようになって、しばらくすれば内容を全部覚えるので、YouTubeなんか見たりせずに自分の記憶で、
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記憶でというかもう習慣で無意識にできるぐらいな感じなんですけどね。
それをずっと毎朝続けていて、そこからの流れで腹筋の筋トレもやり、
スクワットも腰があれなんで、せめて予防として別の専門医の方に教えてもらったなんてことないスクワットですけど、
それもずっと続けていて、なんとかそれでどうしても運動嫌いなんで、
体を動かす、運動するっていうことでの体力作り、体質作りみたいなのは自分にはちょっと厳しいんですけど、
そういうストレッチとかなら続けられるってところで、無理のない心で続けているんですよね。
それがだいぶ実ってきたんじゃないかなとは思いますね。
むしろやらないと気が済まないというか、落ち着かないというか、
何事も継続するに限るのかなとは思うんですけど、
そういうのがいろいろあって、ずっと続けてきて、
ようやくこの歳になって体が楽になってきたっていう感じですかね。
本当に良かったですね。気にならないのが本当に一番というか。
とにかく前は何しててもつらい。
一番つらかったのは特に仕事中だとウェブミーティングがとにかくつらかったんですよね。
それも慣れの問題だとは思うんですけど、
画面上に相手の人の顔があって、それを見ながら喋ったりするっていうのは、
本当にそこに目線を向けることにすごく意識的になってしまって、
それで体が怖ばって、本当に1本ミーティング終えたら体がガチガチみたいな。
ああもう最悪だ、1日終わった、これで終わりだみたいな。
そんなことばっかりだったんですけど、
今の職場入ってウェブ上で話してるのもわりと当たり前の環境に来たので、
最初はつらかったですけど、ずっと続けている間に慣れるものでというか、
相手の顔が画面上のどこにあってもだんだんあんまり気にならなくなるというか、
もちろん見て話したりするんですけど、
それは見てなきゃいけないみたいな変な癖みたいなのはもうだいぶ抜けたので、
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別にウェブ上で内部の人外部の人問わず話してても、
それ自体がつらいみたいなことはほぼほぼもうなくなったかなっていう。
あとは服装もかなり大きいと思っていて、大きいんですよね、確実に。
自分にとってしっくりこないものを着ている状態だと、
それだけで体が怖ばっちゃうんですよね、自分の場合は。気になりすぎちゃって。
だから本当に服のサイズ感とか、サイズ感が一番か、
体が締め付けられるような感覚を感じてしまった時点でもうダメっていう。
なのでスーツを着ないで良い職場に移れたことによって、
そこの自爆からも解き放たれたかなっていうのがありますね。
でも逆にもう今となっては襟付きの服を全く着られないというか、
たぶん着たらもう間違いなく首凝るんだよなみたいな。
中田を首から下げたりすることあると思うんですけど、
あれがもう本当にダメなのかな、あれだけで。
首に何かがぶら下がっているとか、震えているとか、
何ならちょっと首が詰まり気味のセーターとかも本当にダメなんですよね。
とにかく首に何かが触れてくる感じが辛いっていう。
そこはもう分かりきった感じになっているので、
とにかく着ないっていうのが一番。
着ないで住む環境にいたいなっていう。
だからもうこの会社はスーツじゃないとダメなんですよみたいな会社には絶対に行けないんで、
もうそれだけでここでは働けませんっていうようになっちゃいますね。
スーツ着ろとかワイシャツ着なさいとか襟付きの服着なさいとか、
もう絶対無理ですね。
そういうの着て結局体が辛いことになって、
そうなると目もまともに見えなくなって、
目がパスんで仕事どころではもうなくなってくるっていうのを
もう幾度となく経験しているので、
その状態って本当パフォーマンス出ないんですよね、出るわけないっていうか。
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集中できないしただただ辛い時間をやり過ごすみたいな感じになっちゃうので、
こういう服装とかで、もちろんそれがビジネスにおいて大事な場面が、
場合があるっていうのはすごくわかるんですけど、
もう自分には無理っていう、無理だし、
本当の意味でその会社とか仕事に貢献できなくなっちゃうので、
これはもう自分は避けるしかないなっていう感じですね。
なので、なんか手っ取り早く試せるところとしては、
結構その服装のところって試しやすいんじゃないかなとは思いますね。
着ている服を、首懲りが辛いとかだったら、
極力首に何かが触れることのないゆったりした服装を徹底してみるとか、
それだけでもだいぶ違うんじゃないかなとか。
あとは服そのものが重たいのを避けるとかですかね。
ウェイトがずっしりしたものを着ていると、
パーカーとかもダメですね、フードがあるやつ。
あれも首に干渉するし、あと重みが出て肩にズーンとのしかかってくるので、
それだけでやられちゃう。だからもう自分はパーカーは絶対に着ないんですけど。
そういうのを徹底的に避けるみたいなところを試してもらって、
でもあんまりにもブカブカすぎると逆にそれが重みになっちゃって、
逆に辛いみたいなこともあったりするので、
自分にとっては服を着ていても何も気にならない服っていうのは理想なんですよね。
なのでいつも同じような服ばっかり着てるんですけど、
身体にフィットしないと思ったらもう即手放すみたいな感じですね。
買ってももう即メルカリで売るとかしちゃうので合わないと思ったら。
そうやって地道な改善のトライ&エラーをひたすら繰り返すことでようやくここまで、
でも今は本当に楽になったので、
あの頃の辛かった時間を返してくれよって思うくらい辛かったので、
本当に楽になってよかったなと思います。
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だいぶ長く、27分だ。
2本撮ろうと思って1本10分ずつぐらいでパパパって撮れるかなと思ったんですが、やっぱり無理ですね。
時間制限もない状態で喋ってると。
ようこんな喋るね。
もう1時間弱喋ってる計算なんで、2本で。
なんなんですかね。
前にもちょっと喋ったんですけど、1人で喋ってるこの状態って、
なんかすごい不思議ではあるんですけど、でもすごく自然でもあるんですよね。
さっきの話をずっとつらつらつらつら喋ってる間って、
本当なんか喋ってる内容のことだけにしか意識が向いてないので、
なんかその、なんなんですかね。
だって人と喋ってる時でもこんなずっと喋り続けること絶対ないじゃないですか。
自分だけが喋り続けるみたいな。
本当不思議だけど、本当自然だし、楽しいなとは思いますね。
なんか人間って、
なんですかね、本能的に喋りたいものなのかなとか思いますね。
なんか言葉を持ってるから。
こういう話を、なんかポートキャストを1人でやってるんですよとか、
複数人でも全然いいんですけど、喋ってる時の自分の意識感覚ってどうなんみたいな。
そんな話をちょっと、人はどうなんだろうって聞いてみたいなとは思いましたね。
もう本当に30分になっちゃうんで、終わりにしよう。
2本撮れたんで、来週の配信分もこれでちょっと稼げたかなっていう感じで、
今日の配信分も予約してあるんで、
3連休だから、でも明日明後日は出かけるかな?
出かけるから、ちょっと撮れないかなとも思うんですけど。
本当に終わりましょう。
本読みに行こう。
ありがとうございました。
