サザエ・ブレイカーの概要
今日は、新しいメソッド、その名もサザエ・ブレイカーというのをですね、公表しました、というお話です。
月曜日ですね、今日月曜日ですよね。皆さん、どんな感じですかね、どんな感じ?
まあ、この時間ですと、とりあえず週の初めの月曜日終わってですね、ホッとしてるっていうのか、ああ、なんとか終わったな、みたいなそんな感じなのかもしれないんですけど、
多くの方はですね、多分ですけど、月曜日の朝ってすごく憂鬱だと思うんですよね。ああ、また1週間が始まるのかということで、まあ僕少なくとも僕はですね、サラリーマン自体がそうだったんですよね。
ああ、ああってもう、そんな感じでしたよね。それでいくと、その前の日の日曜日のですね、夕方ぐらいからですね、
だんだん、ああってなってくるんですよね。ちょっとブルーになってくるという、そんな感じなんですけども、そこでですね、
今回出させてもらったのが、サザエ・ブレイカーという、そういうメソッドなんですけども、これはあの重たい月曜日の朝を迎える前にですね、日曜日に
思考と感情のメンテナンスをしてみましょうという、そういうツールなんですよ。まあツールと言っても、まあワークなんですけどもね。
ワークができるワークシートですね。これをまあ非常にまあ安価ではあるんですけれども、100円でですね、
100円から販売をさせていただきました。 これはですね、もともとあのモーニングページっていうメソッドがあるんですけど、ジュリア・キャメロンさんという方が
提唱されているやつなんですけど、毎朝ですね、 常にペンを動かし続けるという、そういう言ってみれば脳の
瞑想?脳じゃない、書く瞑想的な感じなんですかね。 ジュリア・キャメロンさん自身は、
なんだっけな、脳の排水みたいなことをおっしゃってるのかな、デトックス的なことをおっしゃってるんですけど、
まあそういうメソッドをですね、なんかちょっと他に使えないかなということをAIと対話をしながらですね、
自分の中で作り上げていったメソッドなんですよ。 これはですね、
なんでサザエなんかというと、これあんまり、 販売のプラットフォームはね、ノートの方でやってるんですけど、あまりノートには書いてないんですけど、
サザエさん症候群、いわゆるですね、サザエさん症候群。 サザエさんの放映される日曜日の夕方6時半ぐらいの時間帯以降ですね、
だんだんこういう憂鬱になってくると、次の月曜日、明日の月曜日のことを考えて憂鬱になってくるという、
そういうシンドロームですよね。サザエさん症候群というふうに言われた時もありましたけども、
それをですね、ブレイクしようということで、サザエブレイカーというふうに名付けたんですけども、
あんまりね、サザエさんサザエさんというのもちょっと嫌風なんで、嫌風というか、いろいろ叱られそうなんで、
ちょっとふざけた使い方をしてると叱られそうなんで、 明確には言ってないんですよ。ここだからちょっと裏話的に言ってるんですけど、
はい、そんな感じですね。 でですね、これをAIに聞いて、これ作った後ですね、
9つの強みを分析してくるんですよね。 ちょっとここでご紹介しましょうか。一つはですね、このサザエブレイカーの特筆する強みとしてですね、
一つ目が、 思考・感情・行動の回復ステップを言語化しているよと。
3つのステップでやってるんですけど、一つはメタ認知、実況中継っていうのをするんですけど、 それでメタ認知をこうやりますよと。それからステップの2ではですね、
未来への圧を減らすということで、やらなくてもいいことを選ぶ。で、3つ目はですね、 自己需要を促すということで、まあ行ってもいいことっていうのを
書いてもらうワークにしてるんですよ。その3つの構成で、頭と心と行動とそれぞれを軽く整えるという、 そういう設計にしてますよっていうのが一つ。
一つ目。2つ目がですね、前向きにならなくていいという、 脱ポジティブ宣言みたいな感じですか。
あのー、元気出そうぜ月曜日なんでみたいな、月曜日に向けてみたいな、そういう ちょっとテンション高めじゃないんですよね。
3つ目が、 汎用性と反復性がある感情のデザインツールだというふうに言ってもらいましたね。
毎週使いますよとか。 あるいは印刷して
書き込んでもらってもいいですし、スマホからですねデジタルで 書き込んでもらってもいいですし、っていうそんな感じ。
4つ目がですね、 デザイン思想が静かで温かいっていうふうに言われましたね。
あの空白のある問い方とか、強制しない文章等みたいな感じ。 しなくてもいいことを決めるっていう設計。
まあそういう感じなんですよね。 9つじゃなかったな、これ4つだな。
はい、まあそんな感じでですね、4つの特徴を 出してくれたということです。
はい、ということでですね、
特徴と販売方法
この面白いのがね、 サムネイル画像も作ったんですけどね、これねチャットGPTに作ってもらったんですよ。
新しいチャットGPTの画像生成ってすごく優秀なんですよね。
これはですね、サザエをですねハンマーで こう
壊そうとしている、そういう写真、 写実的に描いてくださいみたいなそんな感じにしたのかな。
リアルに描いてくださいってしたんですよね。 描いてくださいってしたんですよね。
そしたら、すごくいいのを作ってくれましたね。 そこへまずそれを作らせて、その後にサザエブレイカーっていうタイトルを入れてください。
ということにして入れさせましたね。
バランスが悪かったので、文字をもう少し下の方に入れてくださいってしたらですね、 これピッタリフィットするようになったので、それをちょっと採用させていただきました。
概要欄にリンクを貼っておきますので、もしよかったらその該当ページご覧ください。
で、100円から300円にしてるんですけど、 Xでツイートしてもらうと100円になるっていうそういう価格設定にしてるんですけど、
買わないでください。 ネタ設定しておいて買わないでくださいっていうのも結構
バカかなって思うんですけど。 これですね
なぜかこの月曜日に出してしまったんですよ。流行る気持ちを抑えられなくて出してしまったんですよね。 でも実際に必要とされるのは日曜日の夜なんで、もう一度日曜日の夜にですね
今度は来週かな?来週じゃないな。今度日曜日の夜。日曜日っていつ? 4月の6日か。4月の6日にもう一回出そうと思うんですよ。その時にはですね
このツールの解説をしようとしてて、実は無料でも大体のことはわかってしまうような中身になっているので、その大体の中身を見てから
欲しい人は買っていただければというふうに思います。はい、ということでですね今日は新しいメソッド サザエブレイカーというのをですね
今日から発売をさせていただきましたという、そういうお話でございました。 それではまた次回お耳にかかりたいと思います。さようなら
