仲良くなるための要素
こんばんは、福井県の地域おこし協力隊をしているつかちゃんです。今日はですね、仲良くなるためには何が必要かみたいな話をしたいなと思っております。よろしくお願いします。
この番組は、福井県の地域おこし協力隊として若者のチャレンジを応援しているつかちゃんが、日々の活動の中で感じたこと考えたことを振り返っていこうという番組になっております。
今日はですね、冒頭に言った通り、仲良くなるにはって話をしたいなと思っていて、僕めっちゃ人と仲良くなるの早いんですよ。自分で言うのもあれなんですけど。
どうしてそんなに人と溶け込めるのかみたいな話をしたいなと思っていて、僕の思っているいろんな要素があるんだけど、1つキーワードになるのが聴く力なのかなというふうに思っております。
聴く力って何なのみたいな話はまたどこかでしたいなと思ってるんですけど、じゃあなんで聴く力が仲良くなるのに必要なのかって話ですね。
僕今ちょっとチャットGPTといろいろ整理をしながら話をまとめていってるんですけど、今後聴く力の研修みたいなのをしたいなと思ってそれまとめてるんですけど、
自己開示の階層モデル
なんかこう自己開示ができるかできないかっていうのが仲良くなるにはめっちゃ大事だと思っていて、その自己開示のレベルによって仲の良さの深さが変わるんじゃないかなというのは僕は思ってるんですよ。
で、自己開示、今チャットGPTと整理していく中で、今5つぐらいのモデル、フェーズに分かれていて、自己開示の階層モデルっていうのをまとめてみると、
一番最初は一番浅い部分、1が浅い、5が深いで、5階層に分けてるんですけど、一番浅いところは事実の情報、例えば名前とか出身とか職業とか住んでる場所とか、そういう誰に話してもそんなにリスクがない情報っていうのが事実情報、一番浅い。
で、2つ目、それがもうちょっといくと好みとか趣味とか日常、好きな音楽とか趣味、休日どんな人がどんな風に過ごしてるのかみたいな話が2番目ですと。
3番目が価値観とか意見とか信念、この辺から大事にしてるものになってくるんですけど、人生観とか信じている考え方とか思考とか行動の特性に近い部分、裏側の部分ですね、になってくると。
で、その次が感情の共有、今まで嬉しかった瞬間であるとか、今まで悔しかった瞬間とか、心の動きが出てくる部分が4階層目であると。
5階層目がコンプレックスとかトラウマとか、まだ整理できてない葛藤の部分、自信のないこととか、当然今までのトラウマって話すことって結構エネルギーいると思うんですけど、そういう部分が一番下にあるんじゃないかと。
GPT君と整理をしていて、じゃあなんかこの中の良さと、今話した5つの階層って何が関連するのっていうと、例えば1階層しか話せない人と5階層のコンプレックスまで話せる人って圧倒的に中の良さが変わってくるなと思ってるんですよ。
聴く力の重要性
表面的な話しかしてない人については、名前とか出身みたいな話、そんなに仲良い感覚はないけど、コンプレックス話したことある人は結構仲の良い人かなみたいな、そんなイメージですね。
で、それに何が大事かっていうと、よくあるのは、例えば中学校とか小学校とか小っちゃい頃からいる人にはコンプレックスな話できるんだけど、社会人になってからの人にはあんまり話せないんですよねみたいな話は結構あるかなと思うんだけど、これ何でかっていうと年月の問題ですよね。
一緒にいる時間が長ければ長いほど、深い階層のことが話しやすいっていうのは1個あるかなと。
で、もしくはこの前、Wellbeingの話かな、声日記で出したと思うんだけど、あの話でいくと、いる、なる、するっていう順番で、いることから始まっている友達だったら話しやすいんだけど、する、なる、いるっていうDoから始まる目的ベースの中の良いだと、なかなかそういう深い話をしづらい。
深い階層の話はしづらいっていうのもあるのかもしれないですね。
話戻していくと、何で聞くのが大事かっていうと、聞くっていう能力がある人は、なんかこの深いことを気軽に話してもいいかなという雰囲気を持っている人なんですよ。
なんか今説明下手だったな。聞く力がある人には、この深い話をしてもいいなと思われやすいっていう感じかな。
なので、さっきの中学からの仲の良い人なら話せるけどっていうぐらいの深い話を、気軽に聞く力の持った人に話せるっていう状況が起こると、
聞く力を持った人は、短い付き合いだったとしても深い話をしたことがあるから、この人は仲がいいなというふうに自然と感じるのかなと思ってます。
なので、聞く力っていうのが、仲の良くなる方法としてめっちゃ大事なんだろうなと思っているという話です。
じゃあ、どうやったら聞く力って持てるの?みたいな話だと思うんですけど、
それは僕自身は、やっぱり相手の肯定的な背景を信じるっていうことをめっちゃ意識するんですよね。
それプラス、相手の興味に興味を持つかな。
この2つ、これはエールっていう会社がやっている聞く力のセッション。
聞く力を持ちましょうっていうものの定義に入ってるんですけど、聞く力とは何かっていう定義ですね。
相手の肯定的意図を信じて、相手の興味に興味を持つっていうのがあるんですけど、
これをめっちゃ意識するだけでだいぶ変わると思うんですよね。
自分事で考えてみると、自分の興味ある物事をすごいそれでも教えてよとか、
それ私も知りたいから教えてっていう人には気軽に話したいなと思うし、
価値観の話も、いやいやそんな価値観あかんやろみたいな否定される危険性があると多分話したくなくなるんだけど、
この人にも話してもいいかなって多分受け止めてくれるとか、
この人は受け止めた上で何かアドバイスをくれるとか何か興味を持ってくれてるとかっていうのが感じ取れると、
話し手側もそういう深い話、コンプレックスに近い話でも話してもいいかなというのを感じてもらえるんだろうなと思っていて、
そのために聞く力とか聞く姿勢っていうのがすごく大事ですよというのが僕の思っていることになります。
で、何かそれを考えたときに何でこれ聞く力があるとすぐ仲良くなれるのかを考えたときに、
なんかすごいエールのセッションを思い出して、エールのセッションって各週1回30分で画面もオフにしてて顔もわからない状態なんですね。
で、1対1で喋っているという状態で、で僕は聞く側で相手は話す側でセッションをしてるんですけど、
画面オフでも6回、たった6回やるだけでめちゃくちゃ仲良くなれるんですよ。
これ冷静に考えたらすごいなと思っていて、で、2週間に1回30分のセッションが6回。
なので合計会話時間って3時間ぐらいなんですけど、2週間に1回で話していくだけですごく仲良くなれると。
で、終わる頃にはなんかこうお互いにもうセッションできなくなるの寂しいですねみたいな話が上がってくるんですけど、
何でかっていうと話し手側が、当然なんか聞き手側もめっちゃ大事に聞くし、めっちゃ興味を持って聞いてるし、
もう聞くこと自体楽しいっていう感覚で聞いてはいるんですけど、話し手側からすると普段話せてない、
階層の深い部分、価値観とか感情とかコンプレックスに近い部分、未整理の葛藤とか、
仲良くなるための自己開示
整理ができてない部分を話していく話し手側は。
なるので、普段話せてないことを話せる、この人になる話せるっていう状態がエールのセッションでは生まれていて、
だからこそ顔が見えない相手でも仲良くなれてるんじゃないかなと思ってるんですよね。
たった3時間でここまで仲良くなるかみたいな、本当に話の内容って仕事の悩みみたいなところから、
もう転職しようか迷ってるんですとか、子育ての話に話が飛んでったりすることもあるし、
未だに整理のついてないものを話してもらって、その整理のついてない感情をどう整理していくかを一緒に楽しむみたいなのが、
僕ら聞き手側がやってることなんで。
そういうセッションができるとお互い仲良くなれるんだろうなっていうのを思ってます。
これをどう日常に落としていくかって考えた時に、日常に落とすの結構難しいなと思っていて、
何でかっていうと、エールのセッションでいうと利害関係が全くない状態で顔も知らないからこそ話せるっていう状態はあるなと思っていて、
利害関係がないから価値観の話しして、会社の同僚にはなかなか話せなくても、
エールのセッションだったら会社の同僚に話せない会社の愚痴みたいなのを話せるとか、
会社についてまだ整理ついてないものを話せるって状態が生まれてるんだろうなと思っていて、
これが利害関係の発生しやすい会社の同僚であるとか、親子関係とかカップルとか、
そういう関係性だと話しづらいとかが起こり得るんですね。
でも、絶対話せたほうがいいじゃないですか。
近しい人にこそこういう話ができたほうがいいなと思っているので、それぞれ聞く力っていうのを得た上で、
お互い利害関係がある人でも深い話、関係性の深い話ができるようになるといいなと思っているので、
僕が聞く研修みたいなのを今後進めていきたいなというのを思っています。
深い関係を築くためのアプローチ
というところで、今日は聞くっていうことが仲良くなるのにすごく重要な力ですよっていう話をさせてもらって、
何でかっていうと自己開示の回想があって、自己開示の回想を伝えると事実。
1回目が事実の情報。2回目が好みとか興味。3回目が価値観とか信念とか。
4回目が感情の部分。悔しかった経験とか嬉しかった瞬間とか。
5回目がコンプレックス、トラウマとか未整理の部分、未整理な感情。
その5つの回想があるので、この回想をいかに深いところが聞けるかっていうのが、
仲のいいという言葉に置き換えられるんじゃないかなというふうに思っています。
という話をさせていただきました。
最後、告知になるんですけど、告知は明日か。
明日5月11日に田植え。坂前作りの田植えをやるので、
ぜひ行きたいなという人は5月11日9時から田植えしますので、興味あれば連絡してください。
あと何があるかな。
あとこういう話も直接聞きたいなっていうことがあれば、
基本的にコミカルに僕はいるので、コミカルのインスタ見ていただいて、
僕がいる日に来てもらえたら嬉しいなと思います。
あとは何だろうな。
6月23日、20代の交流会ひよっこの第2回ひよっこを6月23日月曜日に開催するので、
ここも20代の方もし聞いていて興味あるなっていうのがあれば連絡してくださいというところかな。
あとこの番組感想を集めておりますので、感想フォームで入力していただくか、
ノートもしくはXもしくはインスタでいい、
なんかこういいねしてもらったりとか、
なんかこれ見たよとか言ってもらえる、
直接会った時に見ましたよとか言ってくれるととても励みになります。
というところで今日はそんなところですね。
皆さん最後までお聞きいただきましてありがとうございます。
バイバイ。
