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こんにちは。今日はお客さんとお話をしていて、気づいたことなんですけどね。
多くのアクセスバーズを受けていただくお客さんがおっしゃるのは、
家で一人で瞑想できないんです、瞑想が難しいんです、みたいなことが多いんですよ。
難しいことじゃなくて、深呼吸して静かな部屋でゆっくり呼吸して、自分の内側に意識を向けるだけでいいんですよ。
呼吸の仕方とかも、もう好きにしたらいいと思うんですよね。心地いい感じでね。
それがなぜできないのか。なんか、してたらなんかやっぱり余計なことを考えちゃうんですよとか、なんか携帯気になっちゃうんですよとかね。
なんか家族がいてできないとか、いろんな理由があるんですけど。
私が思うにはね、なぜできないのか、どれだけ瞑想が大事かを理解してないからなのかなって思うんですよね。
あのね、なんでもそうなんですけど、これをやったらこんなに良くなるってことが分かってたら、すごい優先、最優先的にやるじゃないですか。
だから私はね、瞑想しかしてないぐらいの人生ですわ。
もうこれだけ、もうね、働かなければいけないとか、誰かにお世話になった人に挨拶しなければいけないとか、そういう地球的な常識がありますよね。
ちょっとそれは置いといて、とりあえず瞑想ですね。
何をし、何を休んでも、瞑想だけはやります。
なんでかって言ったら、こんな大事なことない。これこそがもうなんか、真の自分のその生活の中心だと思ってるんですよ。
これには、なんでね、瞑想が大事やっていうことを知る。
知ったらね、ああなるほど、じゃあもう朝の10分絶対しようとか、あの心に決めるじゃないですか。
本来やるってことですよ。難しいこと何もない。なんかこう特殊な器具を使ってなんかするとかじゃないので、本当にね、人間って簡単なことやらないんですよね。
問いかけもそうなんですけど、問いかけっていうのもあるんですよ。
私ね、なんで問いかけが重要かというか、大事かっていうこともわかったんで。
もう私、瞑想と問いかけしかしてないんですよ、毎日。
もうそれさえしとけばいいかなぐらいの、もうちょっとわけわかんないですよね。
ちょっと問いかけを置いといて、瞑想の話しますね。
多くのね、本に書いてあったりするのは、成功者が、企業家の代表、社長が瞑想をしております。有名人がしておりますとか言います。
成功者は瞑想をしているみたいなことも、それはもう事実です。それはあります。
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まあそれはいいんですよ。私なんかそれを聞いた時に、大企業で社員全員がこう瞑想時間みたいなのを作るみたいなね。
まあ言うたら、頭ちょっと休憩時間いりますよね人間って。
ずっと事務作業とか営業の疲れたとか、ずっとなんか人と関わったり、頭ベラベラベラベラ喋ってますよね、いらんことも。
余計なこと考えず、もうになる時間って、パーっていらんもんがポイポイポーってなくなって整理されるんですよ。
絶対必要ですよね、それ。
で、人間ってこう睡眠だけじゃ足りないんじゃないかなと。夜ね12時に寝て朝7時に起きるとか。
なんか私それだけじゃ足りないんじゃないかなと思うんですよ。
もう本当に昼活動している時に、ちょっとこう、ああいう3時やと。3時のおやつと瞑想みたいなね。
私ねその瞑想っていうか、会社員時代にそのお昼ご飯のランチタイムありますよね。12時から1時。
もうその時一人になりたくてなりたくて、たまたまね、すごい仲良かった女の子と喋りたいから、ドラマの話とかね。
喋りたいから楽しかったけど、会わない人とね、ランチ行くくらいなら、例えば上司とかね。
いやもうそれは休憩にならないんですよ。
私はできれば、すごい疲れた時は、ちょっとごめんねって言って外に出て一人で、なんかこう、腹っ端とかでね、お弁当食べたかった。腹っ端がなかったからね。
それもご飯食べて、ごちそうさまでしたする。12時半にね、ご飯食べ終わろうとするじゃないですか。
あと残りの30分はもう何も考えずに、ふーがしたかったんですよ。
コーヒー飲むのが幸せって、そのコーヒーの味が幸せっていうのもありますけど、その飲んでる時間ね、ふーができるじゃないですか。
このふータイムがもう瞑想なんですよ。
で、けんじさんがすごい何回もコーヒー飲む時間好き好きって言ってますけど、そのコーヒーでも別に紅茶でもね、オレンジジュースでもいいんですよ。
その一息、ふーが瞑想タイムです。
これ頭の中、一回整理しないと、ごちゃごちゃになる。私も特に。
もうなんかあれもやらない、これもやらない、あーもうどれからやっていくかわからへーんとか。
余計なね、こうなったらどうしよう、あーなったらどうしようとかも、そんなイランを捨てればいいし。
優先順位とか、そういうのってやっぱり一人で落ち着いて、ふーの時間がないと考えられないでしょ。
その時間がないがためにどんどんどんどん押し付けられても、それはミスしますよね。
で全然容量よくできない。全然効率悪いってことになるんですよ。
その本当にこう、お昼休憩とあと3時から、もう15分だけでいいから瞑想タイムみたいな、あると仕事の効率が上がるんですよ。
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そうな、1日のうちの15分ぐらいね、ほっこりタイムがあっても会社に何の影響もないです。
むしろ効率が上がって売上が上がります。
でもむしろ残業みんななくなってパパパーっと効率よくできたら、残業代も省けてみたいな、いいことしかないんですよ。
働いてる人たちにとってね。
主婦の人たちは家で家事をしてます。これも終わらない仕事じゃないですか。
家事しなあかん、子供さんがいるとかになってくると、これもまた瞑想難しいってなるんでしょうね。
またこれ、違う部屋に入って自分一人の、やっぱり好きな紅茶とかハーブティーとか入れて、
今日3時から3時半は絶対に一人の時間作るんやって作って、ふーをする。
スイッチの切り替えですよね。オンとオフ。
スマホも全部オン状態やったら早く痛みますよね。電化製品でも。
もうエアコンつけっぱなしやったらすぐ痛むし、テレビもつけっぱなしやったら24時間ね。
やっぱりオフ、オフにする。
オフタイムですよ、瞑想って。
今言いながら気づきましたけど。
オフですよ。
ちょっとね、瞑想のいいところを上げていきますね。
瞑想すると意思力が高まる。
よしこれやりたい、これは嫌や、これはやりたいっていうね。
はっきり優柔不断なフラフラみたいなのがなくなるんですよ。
もう私も自分軸しかないんでね。
嫌なことは嫌、好きなことは好きっていうのがはっきりしてるんで、
それはもう瞑想をやりまくってるからですよね。
そうなりたいと思ったらそうやればいいってことですよ。
で、集中力がつくっていうことですよね。
あとね、この言葉なんかいいなと思ったのは、瞑想すると自分への制限がなくなる。
これすごくないですか。制限なくなるんですよ。
みんなね、自分で自分に制限かけてるんですよ。
あーこれは大人やからやったらあかん。女やからやったらあかんとかね。
いい歳やからやったらあかんとかね。
制限かけてるじゃないですか。
それがなくなるんですよ。
もう私なんか制限なんかもうノー制限なんでね。
なんでもやってるわけじゃないですか。
ないです私に制限は。
だってもう本気で小谷選手に会いたいと思ってますからね。
野球を見に行くとかじゃなくてね。
いつかお話したいなとか。
そんなもの制限があったらできないわけでしょ。
いやーなんか小谷選手って人気者ですごい人やから会えないとか。
そんなのは関係ないんですよ。
まあ会いたいと思ったら会えるのかなと私は思ってますね。
あとはですね、瞑想すると本当の夢が分かるようになる。
分かるようにですよ。
みんななんか夢を叶えよう叶えようとばっかりしますけど、
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本当にその夢はあなたがやりたいことですかっていう。
そこをまず問いかけないと。
今日もねそれを言ってたんですよ。
本当にそれはやりたいことかっていうのをね、
まずそこを掘らないとっていう。
今やってる仕事がなんか合わない、なんかしんどいって言うけど、
本当にどこが嫌なのかとか。
一言も掘るっていうね。
辞めるのはもう我慢できなくなって、
もう自然に辞めますよね、辞めたい時は。
でもね、多くの人がまあまあやっていけるかなと。
まあこれとこれ我慢したらいいしみたいな感じで、
仕事を続けたりね。
パートナーシップを続けたりしてませんか?
うーん、彼氏と夫と。
まあまあまあ、こんな最悪なとこもあるけど、
まあいいとこもあるしなみたいな。
別れたらお金が大変やしなとかね。
そんなんでまあまあまあまでやり過ごしてないですかね。
そういうのがね、目すぐすると本当のことが分かるようになるんですよ。
だからまあ言ったら、ずっとごまかしてきた人たちは、
瞑想怖いかもしれないですね。
別にしたくない。
もうごまかしたままでええわっていう人もいるでしょうし。
私はね、だから、瞑想をやりまくってるから、
もう自分をごまかす必要も、他人をごまかす必要もないわけですよ。
なんも。
だからね、ちょっときついと思われるかもしれないけど、
そんな気を使ったりしないんでね。
だから、これがいいのか悪いのかとかはそんなんないんでね。
私のこの状態がね、いいのか悪いのかとかはそんなんは別になくて、
これを見てなりたいかなりたくないかだけですよね。
嫌やったらまあ、しなければいいし、
やりたかったら、あ、瞑想いいなと思ったらすればいいっていうね。
うーん、
まあね、瞑想は1日1回心の洗浄っていうか、
心の浄化っていう、プチ浄化。
掃除もね、1日1回ちょちょってどっかやっとけば楽じゃないですか。
溜めるからしんどい。
1ヶ月ほったらかしにしたら、ほこりめっちゃ溜まるじゃないですか。
私も1日1回、部屋の掃除、朝にするって決めてるんですよ。
それを習慣づけると、ずっと心地いいきれいな部屋でいれるんで、
誰かが来るから慌てて掃除をする必要はないわけですよ。
犬もいるし、そんなほこりっぽい部屋にしたらちょっとかわいそうなんで。
それと部屋と一緒で、瞑想も心、ちょっとお風呂入るみたいな感じですよ。
体も毎日1回お風呂に入ってさっぱりしたじゃないですか。
お風呂あがったらさっぱりしますよね。
心も、あ、心のお風呂や。
心のお風呂、瞑想は。
お風呂入れてあげましょうよ。きれいに洗って。
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それや!いいね。しゃべりながら気づくというね。
瞑想は心のお風呂です。そんな難しいことじゃないです。
なんか、もやもやすんな。なんか気持ち悪いな。
でももうめんどくさいし、もう我慢しとけばいいか。
っていうのをやめて、心のお風呂1日1回入るっていう。
さっぱりするやん。いいやん、いいやん、みたいな。
ただそれだけなんですよね。
でですね、言っててもそれでも無理っていう方は、
今日来られた方も、どうしても一人で瞑想できなかった。
やりたかったけど。いいっていうのは分かってるけど。
今日受けに来ました。アクセスバース、どんなんかちょっと受けたかったんですって言われて、
いい感じやなと思ってね。
このラジオをね、聞いてきてくださったんですよ。
で、やりました。終わった後。
めっちゃ良かったです。こんな言い方でしたよ。
頭すっきりしただけじゃなくて、体も癒された。楽になった。
良かった。言葉にならない心地よさというか気持ちよさ。
気持ちよさと心地よさの間みたいな状態になるんですよ。
癖になる。私はもう癖になる気持ちよさって思ってて。
一人でやる瞑想よりも、アクセスバースの壺を押さえてるので、
深いなんかね、ホワーンとした感じになる。脳がとろけそうみたいな感じになるんですよ。
可愛い赤ちゃんとかね、見てたら脳とろけそうになるじゃないですか。
可愛い犬の仕草とか、
あとなんかめちゃめちゃ爽やかなかっこいい人に優しい言葉を
ありがとうとか言われたら脳がとろけそうになるじゃないですか。
そんな感じですよ。
恋愛のあれとはちょっと違うんですけど、
とにかく美しい人でもね、美しい綺麗な人に
ありがとうって優しいですね、みたいな褒められるみたいな言葉をかけてもらったり
優しい言葉をかけてもらうと脳がちょっと幸せ物質出るじゃないですか。
あ、そうやわ。
ちょっとまた喋りながら気づいたんですけど、
オキシトシンとかドーパミンとの話あったじゃないですか。
オキシトシンとドーパミンとセロトニンですね。
セロトニンはこうなんか心地よい自然の中で深呼吸するとか、
軽くウォーキングして爽やかみたいな
そういう心地よさの幸せ物質、セロトニンなんですよね。
オキシトシンは愛とか赤ちゃん、犬可愛いみたいな愛。
これね、でも思うんですけど、アクセスバーズって
セロトニンとオキシトシンの合体版みたいな感じに思いますよね。
どっちも出ますよね、幸せホルモンが。
だからね、シータ波状態になるって感じなんですけど、
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2人瞑想でね、絶対に行ってきます、それは。
1時間の間で瞑想状態になります。
私がね、それは慣れているので、そういう状態を作るっていうのもあるんですけど、
ある程度ガヤガヤしてる場所でもできるんですよ。
不思議と、これって。そういうもんなんでね、アクセスバーズって。
だから、すごい信頼できる人のところに、すごい心地いい空間の中で、
うちのサロンはすごい静かで、なんか心地いい空間に作ってるので、
そんな中でアクセスバーズを受けるって、もう最高の幸せ物質ホルモンが出て、
もう上質な瞑想状態が作れるんですよ。
これね、上質な瞑想状態。
喋りながらね、全部言葉をメモっとかないとね。
そういうことでね、アクセスバーズは瞑想が苦手っていう方にもおすすめですっていう配信でした。
