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こんにちは、人と違うはあなたの強み安心と気づきの🍀です。 このチャンネルでは普通は一般的にはそんな言葉に違和感を感じる方や捕らわれがちな方へ、たまにブラックでちょっと変わり者の僕の視点から安心と気づきをお届けしています。
あなたはあなたのままでいい。 何か一つ考えるきっかけになれば嬉しいです。
それでは今日もよろしくお願いします。
実は今日配信日ではないんやけど、先週配信した神も人も○○注意の配信で、これからの季節の感想対策のお話をさせてもらったんやけど、
その中でコメントでね、皆さんよくご存知の予想屋のうたさん、いやなくてタロット占い師のうたさんから秋の受け入れ対策の質問をいただいたんですよ。
で、また配信するねってお伝えしたんやけど、よくよく考えたらもう秋もあった中で、これ早くお伝えしたほうがいいなと思って今収録してます。
うたさん決して忘れたわけやないんで、聞いてもらえると嬉しいです。
てことで始めます。
秋って確かに抜け毛増える季節なんですね。
通常、前にもお話してるんですけど、一日50本から100本ぐらいは抜けますよって言ってたんですけど、秋はそれが200本以上に増えることがあったりするんですね。
主な原因としては、夏の紫外線のダメージですよね。
7月、8月に浴びた強い紫外線が毛にダメージを与えて、数ヶ月遅れて旧式に入って抜けるってことと、あと夏の疲労と栄養不足ですね。
夏バテとか食欲不振によるタンパク質とかミネラルの不足が髪の成長に影響するってことです。
で、もう一つが寒暖差と血行不良。
秋になって急に気温変化して自立神経が乱れたりとかすると、頭皮の血流が悪くなって栄養が行き届きにくくなるってこと。
最後に寒毛器の遺伝子ってあって、動物と一緒で人間も生え変わりの名残の遺伝子が備わってるって言われてるんですよ。
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それが主な原因になります。
でもね、これからの季節は一時的に増えてるって方の方が多いので、そんなに心配しなくて大丈夫なんです。
秋の抜け毛の約8割の方は季節性の自然な生理現象だと思ってもらっていいと思います。
人間の髪の毛ってサイクルあって、さっき言ったみたいに夏の紫外線とか疲労とかのダメージが、2、3ヶ月経った時のタイミングで急死期を迎えるってことがあって、
通常であれば11月ぐらいから自然と抜け毛の量が落ち着いてきて、新しい髪が生えてくるんで、あんまり心配しなくていいと思うんやけど、
心配しなくていい基準みたいなのを言うと、抜け毛の量が増え始めてから2、3ヶ月以内で収まってきたら、そんなに心配しなくていいっていうと、
抜けた毛の根元を見てもらって、白っぽくてぶっくりした毛の先についてるものですよね。
これって正常に寿命を迎えて抜けた証拠なんで大丈夫なんですね。
と、抜けた毛が他の髪の毛と同じくらいの太さと長さがある。
この辺は心配しなくていいと思います。
ちょっと心配というか注意が必要なサインとしては、
11月、12月になっても抜け毛が減る気配がないというか、ずっと抜けてるみたいな状態ですね。
と、1日200本以上で大量の抜け毛が2週間以上ずっと続いてるって人ね。
それはちょっと気づけてほしいな。
毛の形ですよね。さっき言った長さがあるとかじゃなくて、細くて短い毛ですよね。
本来成長期に入るような毛が抜けてるってことですね。
これは毛根が尖ってたり風呂積んでるんで、これちょっと見分けてほしいなと。
見た目に分け目とか生え際とか頭頂部とか特定の場所だけ明らかに地肌透けてるように見えるってことですね。
頭皮が赤みが強いとか痒みとか大量にふけ出てるとか、これがサインとして出てるようだったらちょっと気をつけてほしいなと思います。
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効果的な対策をお伝えしておきますね。
これ、頭皮の保湿。この前髪の毛も言いましたけど、頭皮の保湿とまただしシャンプーですね。
38度前後の沼湯にしてもらって優しく洗ってもらう方がいいんですよ。
乾燥防ぐための頭皮ローションで保湿してもらうってこと。
マッサージですよね。
僕以前の配信でお伝えしてるんですけど、指の腹を使って血行を促すために優しくマッサージしてくださいねってこと。
と、栄養のバランスですね。の改善。
髪の主成分になるのはやっぱり良質なタンパク質、ビタミン、アエンとかを意識して摂取してもらうっていうのが大事になってきます。
その中で、シャンプーとマッサージに関してはこれまでもお話ししてるんで、
ちょっと食事による内側からの髪ケアですね。
これ本来僕が言うことでも何か分からないんですけど、
さっき言ってた良質なタンパク質。
これは髪の主成分、ケラチンになるんで、
具体的に何かったら鶏むね肉、ささみ、卵、大豆製品ですね、豆腐とか納豆とか、青魚ですね。
アエンで言うと、タンパク質を神に変えるサポートをしてくれるんですよ。
具体的に何か言うと、カキ、貝の方ですね。
赤身の肉ですね、牛肉でも。
レバー、カシュー、ナッツ。
ビタミンビーボンとかEですね。
頭皮の代謝を促して血行を良くするって言われてます。
これはナッツ類、アボカド、ほうれん草、豚肉、この辺になります。
ちょっとこの辺を意識してもらえたらいいのかなって思います。
ざっくりとお話しさせてもらったんであれなんやけど、
もし分かりにくいとか、これはどうなんとかっていうことがあるんであれば、
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コメントとかレターとかいただければお答えしますので、よろしくお願いします。
ということで、今日はこれで終わります。
最後までお聞きいただきありがとうございました。
安心と気づきのゆうきかずでした。