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ごきげんよう、かよさんです。 10月22日を迎えました。 いかがお過ごしでしょうか? いつもお聞きいただき、本当にありがとうございます。
まずは、深呼吸をして、口角を開けて、胸を張って、 今日も最高!この言葉を唱えて、スイッチを入れましょう。
さて、今朝は、畑で採れたての人参を生でかじりました。
でもね、私は以前、人参はそんなに好きじゃなかったんです。
でも、自分で育てて、愛情を注いでみたら、 採れたての美味しさに、今は感動して、今ではこの採れたて人参が大好きになったんです。
人ってね、不思議ですよね。 自分はこれが嫌い、こうなんだっていう思い込みで、
実は自分を縛ってる、苦しめてるのかもしれない。
そんな風に、今日は感じた朝でした。
人は変われるんです。
もしかしたら、思い込み、あなたもあるんじゃないでしょうか。
さて、今日のお話は、昨日ね、自分を大切にするってどういうこと? っていうお話をさせていただいたら、
ありがたいことに、たくさんの方からメッセージをいただきました。
やっぱり、これは、自分を大切にすることはこういうことだって、 すぐに答えは出ないと思うんです。
でも、それを真剣に考えている方がたくさんいらっしゃるなって、 そのことに私はすごく嬉しかったんです。
で、自分を大切にするって、本当に一つの正解があるわけじゃないけど、
でも、まず自分の気持ちを知るっていうことは、とっても大切だと思うんですね。
そこで今日は、自分の心が動いたこと、これについてお話をします。
私たちは、誰かの相談に乗ったり、例えば、誰かからね、ちょっと話聞いてもらえない?って言われたら、どう答えますか?
いいよ、じゃあ何時にお話ししようとかね、じゃあ明日時間取るよとか、
こんなふうに、誰かのために時間を取ること、やってますよね。
でも、じゃあ自分のために時間を取ってますか?っていう話、それを後回しにしてませんか?
誰かが相談したいと言ってきて、時間を取るように、今日はね、自分のためにも時間を作ってあげてほしいんです。
そして、その時間でやってほしいことがあるんです。
それは、自分の心が動いた瞬間を思い出して、書いてみてほしいんです。
これやると、自分が何に心が動いているのか、ずっと書いているとね、見えてくるものがあるんです。
例えばね、嬉しかったこととか書いてしまうと、嬉しいことは良いこと、でも嬉しくないことがあると、なんか悪いこと、みたいな感じでジャッジしてしまうから、そうじゃなくて、
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嬉しいこと書いてもいいんですけど、その他に、安心したこと、感動したこと、感謝したこと、誇りに思ったこと、
あとね、キュンとしたこと、ワクワクしたこと、ほっこりしたこと、どれでもいいです。
この中で2つぐらい、今日はこれにキュンとしたとか、これにワクワクしたとか、そんな感じで小さいことを一言書いてほしいんです。
例えばね、私は最近お気に入りのノートがあるんですよ。
それは百均、どこかな、どこの百均かな、そこでしか売ってないやつなんですけど、
なんかキラキラして蝶が飛んでて、ペパーミントグリーンのすごくかわいいノートなんですけど、それを見つけたからそのノートで書くようにしてるんですけど、
それを見るだけでなんかキュンとするんですよね。だからそのノートを見つけた、キュン、みたいな感じで書いたり、
それから、畑に行くとバッタが2匹、親子ですかね、背中にちっちゃいバッタを乗せて飛んでる姿を見て、なんかほっこりしたりだとか、
そんな感じで、今日何に自分が心が動いたかっていうのを書いていくんです。
どんな小さなことでもいいです。
まず毎日1つか2つ、3分ぐらいでサッと書いてみてください。
で、書けない日があってもいい、自分を責めなくても大丈夫、今日は書けなかったね、それだけで軽く考えてください。
これをね、ちょっと続けていくと、少しずつ自分の好きなものとか、心地よいなって感じることが見えてきます。
私は何に喜びを感じるんだろうとか、どんな時に安心するんだろう、どんなことにワクワクするんだろうって。
例えばコーヒーでも、コーヒーを飲むのが好きな方もいれば、コーヒーの香りが好きな方もいらっしゃるし、コーヒーの味にこだわっている方もいらっしゃるかもしれないね。
そんな感じで、自分の心を観察することで、自分を知るヒントが見つかってきます。
人のことばかり考えていると、自分の気持ちがわからなくなってくるんです。
だからこそ、自分が何に心が動いているのか、その感度を高めるっていうためにも、自分に意識を向ける時間を作ってみてください。
そしたらね、もしかしたら、昔は苦手だった人参が好きになった私のように、今まで気づかなかった自分の好きなことに出会えるかもしれません。
ということで、今日の行動は、今日あなたの心が動いた瞬間、これを一つだけ書いてみてください。
大きな出来事じゃなくて大丈夫。美味しかった、嬉しかった、なんだかほっこりした、その気持ちをそのまま書き留めてくださいね。
キュンとしたことは、キュン貯金になります。その貯金が増えるとワクワクしてきます。
ということで、もしね、最後にお知らせになりますが、自分と向き合う時間を作って、これからの人生を描いてみたい方に、
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10月25日はオンラインでビジョンボード作成会、そして26日は満月ワークを行います。
詳しくは概要欄に書いてありますので、ご興味がある方、ピンと来た方はぜひご参加してください。
ということで、最後までお聞きいただきありがとうございました。
いつも心は晴れ、本日もあなたの一日が祝福で満たされますように、そして笑顔あふれる最高の一日になりますように、
また明日の放送でお会いしましょう。