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おはようございまーす。
今日の配信は、
えーっと、
昨日、
缶湯ドロップ
あのー、
を食べることについて
どういう効果があるかの
話をちょっと
出したんですが、
その時のちょっと音声で
補足かなーと思ってですね。
で、缶湯ドロップを
自分が定期的に
舐める、飲む、まあサプリメントとして
かな、飲む理由は
えーっと、
ビタミンDの補給ですね。
まあ普段外、外作業
するから、そんな
気にしなくてもいいんですけど、
外作業するけど、
やる気が出ない
っていう感覚の時に、
まあやる気ホルモンを
まあ順調に促すために
ビタミンDを補給して
作りやすく
できればなーっていう意図があってですね。
まあなってるのか
なってないのか分かってないんですけど、
まあなっている気持ちで
舐めてますね。
で、ビタミンDを補給して
テストステロンが出るんですよね。
作られやすくなる。
で、テストステロンができて
うーん
で、結局
女性ホルモンに
なるには
マルターゼだったかな。
っていうような構想があって、
それは脂肪細胞
体の皮膚の中にある脂肪細胞に含まれる構想で、
それがテストステロン
まあやる気ホルモンを分解して
女性ホルモンにする
みたいな感じなんですよ。
だから、てことは
あの、痩せてる人って
単純に脂肪が少ないんで
そのマルターゼも
少ないわけなんですよ。
だから
痩せてる人は
まあ、なんていうんですか
女性ホルモンのバランスが崩れやすいっていうのも
痩せてる人ほど結構
成立やら
そういうのがあると思うんですよ。
それは
女性ホルモンを作ろうとするときの
そういう構想が
少なかったりするからなんですよね。
じゃあまあ
どうしたらいいかなーって話なんですけど
てことは
まあちょっと
食べたほうがいいですよね。いろいろ
で、この食べるとき
っていうのをどうするかってなったら
うーん
やっぱりビタミンやら
鉄、亜鉛
マンガンっていろんな成分
が必要だとは思うんですよ。
で、そのときに
おすすめは
玄米ですね。
単純に
玄米を食べれば
まあ例えば茶碗に
一杯をよく150gぐらい
って言いますよ。
で、あれを一日
03:00
二食しか食べない人だとしても
玄米食で
いくと
ビタミンやらは
8割方は取れるんじゃないかな
一日に必要な分のですね。
なので、三食食う人なんかは
ビタミンの
どれかはいいだったか
そこらへんは
一日の必要量足りるんですよ。
で、
じゃあ他の
うーん
亜鉛とかそういう
他のものですね。
そこらへんが足りないんじゃないのってなると
そこらへんは
例えばわかめを入れた
味噌汁とか
あとあれですね
今で言うと
あれがエストロゲンの原料
ホルモンの原料として
じゃあタンパク質が
必要じゃないかとなると
そこは豆腐でいいわけですよ。
豆腐を例えば
半丁分ぐらい
食べるとか
で、それをまあ一日
二食食べて
うーんあとは何かな
まあ海藻類も
もうほんと
軽くサラダで食べるとか
あとは味噌汁の具を
大根とかもありですね。
そう大根といえば
あれが含まれてるんですよ。
ホウ素
まあ大根とか海藻類ですね。
ホウ素が含まれてるんで
うーん
ホウ素
馴染みがないかもしれないですけど
例えばサプリメントで言うと
ボロン
ボロンってやつはホウ素なので
で、ホウ素ってやつを
摂取するときは
あれはたぶん
一日
3ミリグラムだったかな
3ミリから10ミリグラム
の
一日必要量なんですよ。
ってなると
サプリメントで
確か10ミリグラムなんですよね。
だから一粒飲むと
一日の許容量を超えてるじゃんって話なんですけど
まあ
まあそこは
サプリメントじゃなくて食べ物で十分だと思うんで
結局のところ
ホウ素
と
マルターゼと
まあ原料ですね
とにかく原料がないことには
女性ホルモンは作られないわけですよ。
で
その女性ホルモンを
摂取する
のも簡単にはいかないんですよね。
やっぱり食べなきゃいけないから。
となると
それを効率よく作る方に
力を入れたいんですよね。
自分は。
そうなった時さっき言ってた
ホウ素
ここら辺いいですよ。
でホウ素は
大根ですねとにかく
大根とか油中の植物
あの油中の
植物を作るとき
06:00
ホウ素を使うんですよ。
でも
そのホウ素が
うーん
もう本当にあれ微量
ごく微量要素なんで
使い方間違えると
植物が枯れちゃうんですよ。
なので
まあ
そうそうそう大根で言うなら
大根で言うと
あの
酢が入ってる大根
中身がちょっとスカスカだったりするやつは
あれは
ホウ素が不足してるんですよ。
ホウ素が不足すると
そういう風に
スカスカになったりするんですよ。
でみかんで言うと
海洋病
コルクみたいな
ワインのコルク栓みたいな
ああいう風な
ちょっとかさぶたみたいなのが
あれが
やっぱりホウ素不足になると
そういう風なのもつきますし
うーん
ホウ素っていうのは
なんて言いましょうかね
包み込むっていうイメージなんですよね
だから
カルシウムがあって
ホウ素が周りを包み込むことによって
しなやかになるんですよ
だから
カルシウムだけだと
硬すぎて脆いんですよね
硬くて脆いんですよ
まあ要は硬いものって
簡単に割れちゃったり
折れたりするんで
でもホウ素が効いてると
粘りがあるというか
しなやかなんですよね
なので
うーん
意味合い的にはそんなかな
なんというか
今日の話は
ちょっとこれで一旦
終了したいですね
今日は痩せてる人向けの
女性ホルモン
対策
かな
これは結局
玄米を食べましょうと
玄米食べて
ホウ素を補って
まあ適度な運動しましょう
ってところですね
じゃないと
結局でも玄米はちょっと
食べにくいわーってなる場合
そこは我慢でしようと
あの
白ご飯が美味しいのは
確かにわかるんですよ
でも白ご飯を食べて
ミネラルやビタミンが足りなくて
きつい思いをするのは
あなたなんですよ
で
そのきつい思いをしないでいいように
玄米を食べたら
っていう条件なので
今よくありますよ
この
なんですか
ミニマリスト
ミニマリストとマキシマリスト
ジムドチケットのマキシマリストですけど
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実際環境が
ミニマリストになって
物が少なくなったとしても
頭の中の情報は
増えていって
マキシマリストになるわけですよ
で
その頭の中の情報で
いやーこっちも捨てがたいわーと
白米も捨てがたいわー
玄米もいいのはわかってるんだけど
って言ってると
それ情報を捨てきれてないんですよね
そこで
いやーちょっとこっちはーっていう
その白米はーっていう
気持ちを捨てることによって
引き換えに
ホルモンをゲットするんですよ
すると
調子が良くなりますよ
自分は結局
女性人は
やっぱり調子が良くないと
周りに
当たり散らすんで
もう当たり散らされると
もう周りはしっちゃかめっちゃかだからですね
やっぱり
女性はニコニコ
楽しく生きてる方が
周りも和やかになるので
自分は
その明るい未来を希望しております
いや、絶望しております
なので
玄米ご飯
おすすめですね
発芽玄米とか
こだわらなくてもですね
白米5
白米と
玄米を
1対1で割合で
混ぜちゃって
それでも炊けますし
そこから始めてもいいんじゃないかなと
思って
今日は終了したいと思います
今日は
さっき言われたのが
おめでとうございます
でした
自分、今日39歳
なります
これからも精進いたしますので
よろしくお願いします
では
またね