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はい、おはようございます。 今日は、第2弾、農作業安全、熱中症予防対策。
でもこれは、みんなも共通かな。 では、読みます。
熱中症になったらどうなる? 頭が痛い。
足がつった。 汗が滝のように出る。
寒い。 動けない。
あくびが止まらない。眠い。 鼻水出まくり。
お腹が痛い。 下痢で水分奪われるので、要注意。
上、吐きそう。 いきなり失神。
ガツン、頭打ったり。 熱中症になりにくくする対策。
睡眠は7時間以上。 氷枕で体の熱を抜こう。
冷やしすぎはダメだけどね。 6時間睡眠を2週間続けると、
2日徹夜と変わらない。 睡眠は大事。
じわじわ型熱中症にも対応。
20分に1回休憩。 水分と塩分の補給。
1回にたくさん飲めないので、こまめに水分。 日焼け止め、防止。
長袖、サングラス。 日焼けは疲れる。日焼け防止で体力温存。
朝飯前の早朝、農作業、その前に水分補給。 寝ている間に失われた水分補給。
バナナやゼリーなど、 栄養を取らなきゃ動けない。
喉が渇く前に飲む。 一口余計に飲む。
喉が渇き以上に水分は必要なんだよ。 空調服着用。
想像よりも涼しくないけど、 空調服を着ると夕方の疲労感が軽減されますよ。
朝食を食べよう。 味噌汁は熱中症予防に最適な塩分濃度。
梅干しも食べよう。 複数人で作業する。
お互いが分かる状態で。 そして声かけ。限界だ。休憩しましょう。
アイスベスト着用。 暑い環境でも2時間は冷たい。
疲れ防止に速乾性の下着。 ベタベタしないし臭くならないし、
気化熱で体温を逃がす。 手のひら冷却で体温を下げる。
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冷たすぎる水は血管収縮して効果が落ちます。
10℃から15℃の水に5分から10分。 扇風機で風を起こそう。
熱中症になりやすい条件。 涼しく感じる曇りの日。
久しぶりに涼しいから頑張るぞ。 とはしゃぎすぎて。
ダメだ。体調悪い。
熱中症の回復後1度。 熱中症になると少しの暑さでも再発しやすい。
連日の作業で疲労が蓄積してきた時。 疲れが抜けず体がだるくて重い。
これは危険信号だなぁと思いつつも作業。
作業を抜けにくい時。 みんなで作業してると休むって言いにくいんだよなぁとか。
雨のハウスの中。 多湿だと汗がかけない。
寝不足2日酔い。 ポヤーンとして眠いとか。
通風の悪い倉庫。 倉庫内は湿度高いよ。
薬剤散布。 傍女着は暑い。 暑さに不慣れ。
梅雨明けだ。 直射日光炎天下。
体が動かない。電話もできない。 マジピンチ。
体の水分状態を自分で判断する方法。
手の甲をつまんで2秒以上戻らなければ脱水の可能性あり。
または手が冷たくなる。
爪を押さえて離した時、ピンク色に戻るまで3秒以上かかる。
口の中がネバネバし、唇が痺れる。
おしっこの色で体内の水分状態を判断。
正常範囲は水分補給・旅行。
正常範囲はコップ一杯の水分摂取。
脱水症状は黄色。
1時間以内に250ccの水分摂取。
農作業中なら500ccの水分摂取。
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ややオレンジ色・赤色は超脱水症状。
すぐに250ccの水分摂取。 農作業中なら500ccの水分摂取。
だいぶオレンジまたは赤色に近い色。
すぐに1リッターの水分摂取。
この色より濃い場合は医療機関に行く危険状態。
出店は厚生労働省安全プロジェクトホームページ。
そこで色は見てね。
水だけ飲むと危険な自発的脱水。
まず汗で体液減。
喉乾いたなぁ。
そして水だけ飲む。
そして体液が薄くなる。
乾きを抑えておしっこで排出。
再び脱水状態。
そしてこれの繰り返しで体液が薄くなる。
カフェインの多い飲料やアルコールは利尿作用があり水分補給には適しませんよ。
まず水分だけ補給すると体液濃度が薄くなります。
体液濃度を戻すために尿で水分を排出します。
喉の渇きが止まり体に必要な水分が欲しくなる。
自発的脱水になります。
水分と塩分を補給しましょう。
糖分の同時補給で腸からの塩分吸収が促進されます。
水分、塩分、糖分。
バランスが大切です。
温度湿度計が必要。
温度湿度計買ったよ。
暑いってわかるのに温度湿度計必要なの?
少し前まで温度湿度計なんて必要ないと思ってた。
でもね。
曇りの日に涼しいって思ってたの。
そしたら。
久しぶりに仕事はかどるぞ。
頑張るぞ。
でも夕方には10度の熱中症になった。
涼しかったのになんで?
その日の気温は31度だったのに。
涼しいと勘違いした結果だよ。
人間の感覚なんて当てにならない。
晴れの日の
晴天の気温36度の日が続くと
曇りの31度はすごく涼しく感じる。
温度湿度計は涼しく感じる日に
気温が高いことを確認するために必要なんだよ。
湿度が高い日も要注意だよね。
体の水分状態を自分で判断する方法。
熱中症による頭痛では
頭痛薬の服用は危険です。
熱中症で脱水を伴う場合
急性腎臓障害が出やすくなります。
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頭痛薬
下熱浸透剤の効果で
腎臓の血管が収縮。
血管収縮により血流が制限され
腎拒絶での慢性の腎臓病になる危険が高まる。
水分不足で体内の血液がドロドロになり
血栓ができるのが夏血栓。
熱中症の状態にプラスして
片側の腕や顔に麻痺があれば
脳梗塞の可能性が高い。
両腕をまっすぐ上げて
あれ?何これ?腕が勝手に下がる。
両腕を上げて片手だけ不自然に下がる。
または、眉や口が歪む。うまく話せない。
または、水をうまく飲めず口からこぼれる。
時間の猶予は発症から治療まで4時間半です。
該当の症状ならすぐに救急車を呼びましょう。
熱中症は頑張れるから危険。
あと少しの頑張りが命取りになります。
気分が悪くなったらすぐ作業中止。
やっばい。体が動かなくて立てない。
電話もできない。ということにもなります。
気温が高い時は休むが最善の選択ですが
作業をしないといけない時があります。
気分が悪くなったら無理をせず
涼しい場所に移動して休憩をしてください。
自分で水分を飲める。
自分で判断できる場合、涼しい場所に移動して
蛍光補水液などで水分補給し体を冷やす。
動けない。意識が混濁している場合
救急車呼び医療機関へ待つ時間も体を冷やす。
などが大事です。
それではそれらを知った上で
熱中症に気をつけて今日も一日ご安全に。
それではまたねー。