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橋本です。なるちゃんです。 かにさんわいわい倶楽部第18回。
誕生日ですって、もうちょっとでお二人とも。 なるちゃんは誕生日を迎えて、私ももう少しで
23歳になるわけ。 ありますか?23歳の抱負とか。
うーん、その災難に合わない1年にしたい。
え?結構なんか、自分じゃなくない?それ。 誕生日の日に私、部屋のエアコンが壊れたのよ。
あ、その日だったのか。そうか、言ってたね。 誕生日の日の朝にもう暑くて。
帰ってきては見たものの、やっぱりその寝られる 暑さじゃなくて、
治りに、治しに来てもらえるのが1週間後ですって 言われたから、そっから1週間ずっと実家から通ってたの、
職場まで。 2時間ちょっとぐらい。
2時間ぐらいかな、かけて。
なんかもう、勘弁、みたいな。
今年なんか、奈良ちゃんエアコンに対する災難多かったね。 そうだね。
最寄り駅のエアコンも壊れるわ。 家のエアコンも壊れるわ。
最寄り駅のはでもね、治った。 治っててくれよ、そりゃ。
そうだよ、治ったし、私の部屋のエアコンも 新しいのに新品に交換してもらえたんだけど、
治った後ぐらいから涼しくなりだしたんで。
そうだね、最近結構もうね、秋風が。
もうほとんど使ってないんで、 今年の冬に活躍するかな。
いいね。
暑い1年になるということで。 そうなりそうです。
でも私の1年の目標、22歳の目標は、 100%で頑張らないってとこだったのね。
7割8割ぐらいのエネルギーで生きるっていうのを 目標にしてたんだけど、
大学生は割とそれで来てた気がするんだけど、 社会人になるとどうにもね、
求められるがゆえに頑張ろうとして しまったとは思ってますけど。
偉いですね。じゃあここ半年分はちょっと出せる出来ずというか。
そうだね、なんか。
大学生が20歳だとしたら、今は 3角ぐらい。
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何がすごいってね、 22歳の抱負というか目標を覚えてることだね。
いや、立てたんだよね。 100にしないって思ったんだよ。
全然覚えてすらないもん。 言った日の夜覚えてないよ、多分。
でもいつ立てたんだろう?お正月に立てたのかな?
じゃあ2025年の。
かも。そしたらまだ半年あるね。 じゃあ挽回できるね。
全然僕覚えてないですけどね、25年の目標。
どっかで立てたんだよな。
そう、1月1日かも。
あんま立てないんだけどね、私の目標。 あ、そうなんだ。
達成できるわけがないから。 結構マイナスな感じで。
夏休みの勉強の計画とか、 達成できたことないから9年、12年生きてきて。
だからもう最初から、花から立てない。 立てる無駄も無駄だ。
あんなの達成できてないっていうことを認識するためのもので、 達成できてる人なんかいないでしょ?
でも、1回やってさ、あ、無理なんだなーと思ってさ、 小学校のうちは立てなさいって言われるから立てるじゃん。
宿題的にも立てることも宿題のうちの一つみたいな。
でも立ててもしょうがないと思ったら、立てる意味ないから立てないよね。
まあね。 もうやらないと立てなかった。
え、どうすんの?23歳の目標。 23歳の目標は、
23歳の目標の以前に私10月の目標がありまして。 え、なにそれ面白い。
うん。 今月の、なんかね、本当に思い立って10月結構意識しちゃってるんですけど、
今月の目標は、水をいっぱい飲むなんですよ。
田中みなみみたいなこと言ってるじゃん。 そう。
そうだった。 でもこれ、9月ぐらいに気づいて、朝何も食べないで行って、
お昼まで飲まず、マジで水一滴飲まず食わずで動いてた時があって、
えぐっ。 でも自分そんなになんか、
こう、のど渇いたなとか、お腹空いたなって、そんなになんかならなくて、その時。
それで辛くてとか全然なかったの。 うんうんうん。
なんだけど、これは良くないなと思って。
うん、良くないね。 あまりに本当に水を飲む、飲まなくてですね、私。
うん。 意識しないと飲まないと思って。
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で、この先輩から卒業紙にもらった、
スタバのいい、ちょっと見えないと思うんだけど、水筒が。
かわいい、白じゃん。 そう、あって、せっかくもらったのに、
まあ、1日、
飲むか飲まないかみたいな、そのぐらいだったの、本当に。
すごいね。 多分700、600ぐらいは入るやつなんだけど、
そうだよね。 本当にこれを飲みきってなくて、
あの時の時もあったんだよね。 うんうんうん。
それは健康をよろしくないと思って。 そうだね。
最近飲むようにしてるんですけど。 偉い。
これ目に見えて、
1週間ですごい効果があったことがあります。 えっ。
これ私びっくりしたんだけど、
あの、どか食いしなくなった。 えっ。
そんなとこに効果出るの? これ、すっごい自分でもびっくりしてて、
うん。 自分の目標の中で、これを1日、
3ターン飲むっていうのが結構目標なの、今。
そしたら2リットルぐらいだもんね。 修行中に、午前中でこれ1個。
うん。 1杯分で、3時になるまでに、
で、1個。 うんうんうん。
そっから修行まで、6時までに1個。
1ターン飲み切るっていうのが、目標で飲んでるんですけど。
え、あのペースおかしくない? ってこと?
1日で2リットルじゃん、普通計算するの。 うん。
修行後から家帰って寝るまでの間の水分はないの?
あ、そこはあんま考えてない。 飲む、もちろん飲むから。
飲む習慣がついたから飲むんだけど。 プラスでってことね。
そう、で、家帰ったらご飯も食べるし。 うん、水分というか、取るよ。
お風呂入ったりとか、例のリングフィットやったりとかすると飲むから。
うんうんうん、あ、なるほどね。
そう、なんだけど、本当に何かをやるときに飲むことができなくて。
1日で3じゃなくて、3時間で1を目指して、この。
だいぶだよね、そうすると。
そう、でも、なんかそうすると本当に、
できるだけ気づいたらもう飲むようにしてるんだけど。
そしたら、本当にお昼ご飯も、
なんか、別にちょっとじゃないんで、全然普通にご飯食べるんだけど、
今までなんかバーって食べちゃってたのを、
結構落ち着いて、よく噛んで食べるようになって。
しかもご飯のときもちゃんと結構水を飲むのね。
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ご飯のときにこれ1個飲んじゃうかも。
あ、だいぶ飲んでるね。
くらい飲むようになったんですよ、今、この1週間。
え、1週間なの?そうか、まだ10月1週間なのね。
そう、それで、だから3.5ぐらいは飲んでるんだけど、
家帰って本当に今までお腹すきすぎて、
もう本当にご飯1合食べ、基本1合ぐらい食べるみたいな。
で、まずバーって作って、自分で作るご飯うま!みたいな感じでめっちゃ食べてた。
もう全然なんか、とりあえずちゃんとご飯1杯と、
むす汁と、明日のお弁当用にこれを残して、
っていうのが時勢で、時勢じゃなくて、
これでお腹いっぱいになるようになったんですよ、今。
すごい。
これね、めっちゃ感動してる。
すごい。
なんか、お腹すいてもう食べないと無理っていう、
なんかその、腹減りメーターが緩やかになった。
へー。
肌荒れしなくなるとかさ、
代謝良くなるとかは効くじゃん。
あるね。
食べるっていうところに対しても作用するんだね。
すごいね。
そう、ワクタクシワの前ですよ。これは本当にワクタクシワなんですけれども、
ある程度なんか水でお腹いっぱいになってるっていうのも、
もしかしたらあるのかもしれない。
そうだね。
分かりやすい。
素晴らしい。
もう肌の調子が良くなったかと言われたら別にそうではないんだけど、
こんなに感じてないんだけど。
あら、そうなんだ。
でもなんかその、少なくとも1食の摂取カロリーが、
多分3分の2にはなってる、絶対に。
うーん。
今までが本当にドカ食いしちゃってたなってなんか反省して、
普通の人ってこれぐらいでお腹いっぱいだなって止めれるんだなって勉強になった。
うーん。
素晴らしすぎる。
そう、これ水みんな飲んだ方が良いよ。
えー、頑張ろう。飲もうかな。
なんかさ、1リットルとかでさ、こう目安みたいなのがついてるやつとかあるじゃん。
あるね。
水筒のペコペコした素材のやつ。
あれとかあったら、分かるから飲みやすいんだろうなって思うんだけど、
買わないんだよね。
それ買ったとき、メモリを見て生活多分できないなって。
そうだね、確かに。
だってあなたもできるタイプじゃないでしょ、絶対。
できないと思う。
さっきの夏休みの計画ができないのに。
うん、できるわけないよね。
いつも計画立てれないでしょ、絶対。
絶対そうだね。
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ご飯もそうなんですけど、トイレに行く回数が増えまして、
うん、たくさん飲んでるところ増えたらな。
喜ばしくて、すごく自分の、ちゃんと体の中で水が回るようになったので。
でもさ、その続きで言うとさ、昔思ったことがあって、
小学校の頃って本当なんか昼休みになるまでトイレ行かないみたいな子、
ザラにいたわけ、私も含め。
うん、だったよ。
考えてさ、移動教室ですとかさ、次の準備のなんとかですとかさ、
いろいろやってたらさ、トイレ行くタイミングがないのも当たり前にそうだし、
学校で水を飲むっていう習慣がさ、給食以外でないじゃん。
うん、まあ水筒飲むとかはあったけどね。
そう、なんかでも水筒も夏場は持ってくるけど、
冬場は持ってこないことが全然いたぐらいの感覚だったの。
うん、そうかも。
だから、そうするともうほんと給食で水分以外取らないからさ、
もう学校で昼休みの間にトイレ一回行って、帰る前に行くか行かないかじゃん。
そうすると1回か2回じゃん。
それをさ、ちっちゃい頃から習慣として6年なり12年なりやってたらさ、
そうなるよね。
多分それだわ。
そう思う。
あ、そういうことか。
高校の時とかも、もっと自由になるしさ、
高校の時自販とかがあるから、自販機とかがあるから、
好きな飲み物を買えるようになって水分摂取量は増えるけど、
結局トイレ行くタイミングがないからみんな自生するという。
サイクルになってから。
確かに。まあ、もちろん体育とかあったから、
その分多分汗として出てたみたいなのあるかもしれない。
うん、あるだろうけど。
あなたが悪いとかじゃない気がする。
日本の教育の環境に行ったとなり、
なってきた世代なんじゃない?
教育の話まで言っちゃった。
飛びすぎたね。
生活の話まで飛びすぎたけど。
そうだよね、こまめに水分を摂るような声かけはしないと、
水飲むこととトイレに行く習慣を促さないと健康じゃないよね、普通に。
健康じゃないよね。
本当に。
しかも授業とかってトイレに行きたいですって言えないじゃん。
言えない。なんで休憩時間に行ってこなかったの?って怒られるっていうのあったし、私の時。
昔さ、それもちろん基本そういうのもあるじゃん。
なんで休憩時間に行かなかったの?みたいなのもあるんだけどさ、
そのせいでさ、トイレって限界まで我慢しないといけない場所だと思ったら、
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時間でなんで休憩時間に行かなかったの?
その時トイレ行きたいと思ってないから。
そうだね。
でも大学の時、友達と旅行行った時にサービスエリアとかあるじゃん。
トイレ行かないの?行きたくないからって。
いや、行かなくても行っとけばって言われて。
人間の体ってそんなことできるんだと思って。
え、待って遅くない?大学の時に気づいたの?
そう、大学の時に気づいたの。
マジ?
トイレってその寮居が来て、もうトイレ行かないと無理だなってタイミングで行くもんだと思ってたから、
休憩時間になんでみんなそんなにトイレに行くんだろうって思ってたの。
寮居が次の休憩時間までに来ないという保証がないからみんな行くんだよ。
でも寮居ないから行っても意味ないじゃんって思ってたのよ。
表現があったら分かんないけど、行ったら出るんだと思った。
出る出る出る。
っていうのを21歳とかの時に知った。
あ、そうなんだ。
それで、そこがやっぱり私の水飲まない問題にも繋がってきたわけですので、
飲んだ方がいいし、飲ませた方がいい。
今ごめん、それ以上に寮居の話でびっくりしてる。
びっくりだよね。自分でも逆にびっくり。
それでちょっと健康への一歩で。
水を飲むことを目標に進めておりますので、
来月になったら健康状態のご報告をさせていただければと思います。
お待ちしております。
カニさんわいわいクラブでは皆様からのお便りを募集しています。
GoogleフォームやXのハッシュタグカニわいわいなどで説明してくださるととても嬉しいです。
