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みなさんこんにちは、漢方いろどりの女性ホルモンケアラジオ、はまゆうです。
この番組では、月経・妊娠・出産・後年期と女性のライフイベントで必ず起こる女性ホルモンのお悩みと、
漢方の知恵で上手に付き合っていこう、おテーマに情報を発信しております。
はい、今日は5月の10日の日曜日でございますね。
神奈川県藤沢市の天気は、めちゃくちゃ快晴ということで、
結構気温も高かったんですけどね、風が割と吹いておりましたので、
そんなにこう日差しがガンガン出りで暑いっていう感じでもなく、とっても爽やかなですね。
本当にこの季節、5月の季節、私は本当に好きだなって思いますね。
気持ちが良くって、過ごしやすいね。
もう1年中こんな気候だったらいいのにって思うんですけど、
もうすぐ梅雨もやってきますので、この短い爽やかな気候っていうのを楽しみたいなというふうに思います。
皆さんはどんな日曜日を過ごされましたでしょうか。
今日はですね、イベントがありまして、ヨガのイベントだったんですけれどもね、
私の月経アドバイザーの仲間が、そしてこのラジオも聞いてくださっているお友達がですね、
インストラクターとして出ていらっしゃいましたので、
ちょっとね、私もヨガをしに江ノ島近くの、本当に江ノ島が見えるですね、
芝生の公園なんですけれども、目の前が海でザバーンってなっているのが、
もう間近で見えるような公園があったんですけれどね、
そこでヨガをしてきまして、みんなでヨガマットを敷いてですね、
もう本当に青い太陽、青い太陽じゃない、
青い空と綺麗な海と江ノ島を見ながらですね、
本当に開放的で気持ちがいいヨガを今日はね、午後からしてきましたよ。
そう本当に、私こっちに引っ越してきてですね、湘南の方に引っ越してきて、
ちょうど1年ぐらい経つんですけれども、
初めてこんな江ノ島というか湘南らしいイベントに参加したなということでね、
本当にお誘いいただいて良かったな、気持ちよかったなっていう感じでございました。
その中でですね、インストラクターの方が言われていた言葉が、
なるほどと心に響いたのでですね、皆さんにも紹介したいんですけれども、
身体を動かすと心も動いてきますよっていうお話をされていたんですよ。
身体、心、じゃあ今から心を5分間だけ動かしましょうっていうのって、
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なかなか難しいかなと思うんですけれども、
じゃあ今から5分間だけ身体を動かしましょうっていうのはね、具体的にできると思うんです。
身体を動かしていると徐々に気持ちもくっついてきますからね、
身体に引っ張られるような形で前を向けるようになったり、
気持ちも上向きになったりするので、
ぜひ今日のこの時間を身体を動かす良い時間にしてもらえればっていうようなお話をされていたんですね。
私も最近本当にゴールデンウィーク明けのね、
休み明けの動き始めっていうところでもちょっとお話ししましたけれども、
本当にその通りだなぁと思うんです。
どうしてもやる気が出ない時とか、ちょっと気持ち的に落ち込んでいる時っていうのはですね、
私もそうなんですけども、もうずっと家でゴロゴロしたいっていう風に思うこともあるし、
私は実際そうしちゃう日も、1日ちょっと潰しちゃうみたいな日もあったりはするんですけれども、
そういう日こそちょっと外に出てですね、
本当に軽く散歩とかでもいいと思いますし、
足を動かしたりとか手を動かしたりとか、
室内にいてもYouTubeを見ながらヨガをしたりですね、
胸を開くような動作をしたりとか、
肩甲骨を寄せてですね、胸を開いて、
普段ちょっと閉じ気味の猫背で閉じ気味のところを開いてみるとかですね、
そういう風に動かして、気づいたらですね、
その終わった後に心までちょっと明るい気持ちになっているっていうのはあるんじゃないかなと思います。
ここまで録音しておりまして、
ちょっとですね、人が来たので一時中断してまた再開をしているんですけれども、
というわけでですね、今日はすごく外で海が見える芝生の公園でですね、ヨガをしまして、
本当に気持ちが良くって、今ちょうど自転車で家に帰ってきたんですけどね、
その気持ちよさがなんかこう続いていて、
このままちゃんとね、家事しようかなとか、
私いつも洗濯物をその辺に畳まずにですね、ずっと放置する癖があるんですけども、
そういうのもちょっとサクサクやってみようかなっていうようなね、
やる気というか、自分すごく乱されているような感覚、
このままいろいろ片付けちゃおうみたいなやる気が自然と湧いてくるなぁと今感じておりますので、
今日のヨガね、本当に行って良かったなという一日でございました。
皆さんもね、ちょっと気分が沈んでるなとか、なんか最近やる気が出ないな、ちょっと欲打つっぽいなという時はですね、
ぜひ体を動かしていただくといいんじゃないでしょうか。
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というところで今日お話をさせていただきました。
最後に告知なんですけれども、このスタンドFMですね、
昨年の11月ぐらいに始めまして、
今日の放送でなんと99回なんですね。
もちろん、もっと皆さん毎日投稿されていて、本当に1000回超えとかですね、1500回超えとか皆さんすごいなと思うんですけども、
私は私で記念すべき100回というところでですね、
明日ですね、ちょっとライブ配信をやろうかなというふうに思っております。
5月の11日月曜日の夜8時からこのスタンドFMでですね、ライブ配信100回記念ということでできればと思っておりますので、
よかったらお時間がある方遊びに来ていただければと思います。
テーマはPMS、生理前の不調について話していきたいなと思います。
主にですね、つい先日話しました生理前に胸が張りやすい方に向けたドーパミンとプロラクチンのホルモンの関係についてですね、
もう1回改めてちょっと話しつつ、もし皆さんからPMS、生理前の不調に関して質問などがあればそれに答える形で、
そして私の過去の体験談とかですね、経験とか漢方薬の話とかもできればと思っておりますので、
ぜひ遊びに来てください。
というところで、今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
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それではまた明日お会いしましょう。