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こんばんは。ゴキゲンに眠りにつくお疲れ様LIVEです。
今日も一日、本当にお疲れ様でした。 今日はどんな一日でしたか?
きっと、いろいろありましたよね。 嫌なこともあったかもしれません。
でも、今はその出来事をそっと横におきましょう。
ここでは、一日頑張った心を少し緩めて、
ご機嫌な気持ちで眠りにつけるような、 そんな時間を一緒に過ごします。
今日のテーマは、 自己肯定
自分を褒める日。 皆さんも、今日何かしら自分を褒めることがあったと思います。
もしよかったら、コメントに書いてみてくださいね。
私は、そう言いながら、今日私が自分を褒めること。
そうですね。
今日は、一日穏やかに過ごしましたね。
もちろん、いろいろカチンと来たりとか、
ちょっとイラっと来たりとか、そういう出来事はあったんですけど、
荒れることもなく、穏やかに過ごしました。
多分、そうなんだろうなぁ。
そうですね。ここのところ、私の、
共に企業を頑張っている、
エイコさんって方がいるんですけど、 このスタイフの発信者でもあるんですけど、
その方がセルフコンパッションをやってるんですよね。
そのセルフコンパッションで、いろんなセリフが出てくるんですけど、
その中のセリフの一つに、
私は絶対に私を見捨てないっていう言葉があって、
私、それが凄く凛としてて、強くて、
すごい光輝いているような気がして、
その言葉に一目惚れしたんです。
なので、何かあった時に、
その言葉を最近唱えることが増えてますね。
そのせいなのか、
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どんな自分も見捨てないと思っているので、
どんな自分もOKになっているんだけど、
OKになるとともに、
さらに自分を良くしようとしている自分がいるかもしれない。
そういうわけで、
カチンとしたり、例えば子供とかに言われると、
やっぱり言い返したくなったりもするんですけど、
ちょっと頭の中で、言い返すところを想像するかも。
こう言ったらどうなるかな?
考えると、結論としては、
私が嫌な気持ちなんですよ。
例えば、子供を言いまかしたとしても、
またさらに言い返されたとしても、
どっちにしても、いい気持ちになれないよね。
ということを考えた時に、
自分が嫌な気持ちになることはやめとくか、
ちょっと自制心みたいなのも生まれたり、
そんなところはあると思います。
そんなわけで、今日は1日、ご機嫌に、
基本ベースを過ごせた自分を、
偉いと褒めようと思います。
それでは、最後に、
心を緩める言葉を一緒に感じてみましょう。
目をつぶってリラックスして聞いていただいたら、
心が一番緩んで整えることができるんですけど、
そうでなくても大丈夫です。
それでは、言いますね。
私は、いい方向に向かっています。
もっともっと愛していただき、ありがとうございます。
もっともっと許していただき、ありがとうございます。
もっともっと幸せにしていただき、ありがとうございます。
もっともっと強くしていただきありがとうございます もっともっと知恵を授けていただきありがとうございます
自分が自分に言ってあげる言葉です 本当に今日も一日お疲れ様でした
このままお気弁な気持ちで眠りにつけますように それでもね眠る前にいろいろ悩んでしまったり気持ちが重くなってしまったり
そういう時は一人で抱え込まずにいつでもお話し聞けますので ラインからメッセージを送ってくださいね
キャプションにリンク貼っておきます それではおやすみなさい