他人と比べることへの気づき
こんにちは、かいほです。今日も皆さんお疲れ様です。 このチャンネルでは、正社員で役在所をしながら、パラレルキャリアを目指して、ヨガを勉強中の役はままかいほが、
今よりちょっと自由を手に入れるための思考のヒント、 その他、その日々の気づきなどを、平日毎日6時に配信するチャンネルです。どうぞよろしくお願いします。
金曜日の朝6時は、日常に活かせるヨガ哲学シリーズになっております。 第1弾は、誰かをお世話をしている方のためのヨガ哲学について、第1弾はお話しさせていただきました。
今日は何かというと、人と比べて落ち込んでしまう方のヨガ哲学についてお話ししてみようと思います。
1本160円で有料配信になっておりますので、気になる方、聞いてみたい方、単発購入でもかまいませんので、
ご購入して聞いていただけるととっても嬉しいです。 それでは本編スタートします。
改めまして、かいほです。この度は有料配信ご購入いただきありがとうございます。 今持っている自分の中の知識をすべてこの
ヨガ哲学シリーズに詰め込む回にさせていただこうと思いますので、 皆様、今日々頑張っている皆様が日々少しでも1ミリでも楽に日々を生きられるように、そして一歩でも自由に近づけるようなお話ができればというふうに思っております。
よかったら最後まで聞いていってください。 今日のテーマは誰かと比べて落ち込んでしまう人と比べて落ち込んでしまうということをテーマにさせていただきました。
なぜこのテーマにしたかというと、私自身がねまさにそうだからなんです。 中大の頃からずーっとずーっとそうでした。
人と比べては背が少し太いとか、人と比べてに脳腕が太いとか、人と比べて自分は少し人見知りで、
非論なお友達とお付き合いをできないとか、自分の意見を人と比べて飲み込んでしまったりとか、そういう私だったんですよね。
それを比べては落ち込んで、なんか自己肯定感が下がって、それだけどなんとかそれでもいいよって言ってくれるね、家族だったりお友達とか
周りに支えられてなんとか今は来ているわけですよね。 子供を産んでから10代とか20代とかよりは少しだけ
その呪縛から解き放たれることができました。 年齢重ねたというのもありますし、あとはヨガの哲学に触れたりヨガをしたり
あとは子供という存在、家族という存在やいろんな気づきがあって今に至って昔よりは少しは楽になったんですが
まあありますね。誰かと比べて落ち込む。特に今ね、SNSが発展したからこそいろんな情報に触れることがあるじゃないですか
いろんな人の人生を見ることが増えた。だからこそ落ち込むということがね、やっぱり多いんですよね
この人の方が広いお家でとか、この人の方がお金持ちでとか、この人の方が肌が綺麗でとか
スタイルが良くってとか、頭が良くってとか、いろんなことがSNS情報、いろんな飛び込んでくるので
その度ね、比べてなんだか今の自分の暮らしがね、なんかモノトーンになってしまうというか、そこの自分の今のある幸せが全然見えなくなっちゃって
落ち込むとか、なんで私30代にもなってこんなことになってんだろうとかね
苦悩の原因と知識
思ったりするじゃないですか。そういうことから一歩でも自由になるためのヨガ哲学について今日はお話しします
これね、大前提、このヨガ哲学、そのヨガっていう考え方って
苦悩を抱える原因って何にあるか? 苦悩、何か悩む、人と比べて悩む、この原因って何にあるかと思います?
自分の性格が悪いからですか? それとも自分の育った環境が悪いからですか?
それとも自分の親のせいでしょうか?自分のパートナーのせいでしょうか? その原因って、苦悩が出てくる原因って無知ってあることっていうふうに言うんですね
知らないことなんですよ。知っていれば苦悩からは逃れることができるんですよ
その本当の真実の知恵を持っていればみんな健やかに元気に生きられるというのが このね、2000年前からこの2000年前に書かれた
ヨガストラという経典には書いてあるんですよ だから皆さんが誰かと比べて落ち込んだり悩んでしまうのは
あなたの性格が悪いわけでも育った環境が悪いわけでもないし あなたがたまたま運が悪かったわけでもなく
どんな人でも知らないから 本当の知恵を知らないからそういうふうになっているだけで知れば大丈夫だよ
そこから逃れることができるんだよっていうのがヨガ哲学なんですよね 知識なんですよ
知識があれば苦悩からも解放されるし悩みからも解放されるんですよね それって結構希望じゃないですか
実践と自己中心の思考
もう私ってもうこういうふうに生まれてしまったから こういう性格だからこういう星のものにもとに生まれちゃったから私は不幸なんだって思うと
もうどうにも解決できないというふうに思っちゃうけど 知識があれば大丈夫なんだと思うとやる気が出ますよね
私はそういうタイプです じゃあこの具体的に誰かと比べて落ち込む人はどういうふうにしたらいいのかという具体的なステップをお話しさせていただきます
まず一つ目 他人を主人公にせずに自分を主語にして考えるということです
何かというと 他人と比べて自分がこうだっていうふうに落ち込んでいる時の主人公
主語は他人になっていることが非常に多いというふうに思います sns を日々に流れてくる情報を得る時って他人の人生を
ふんだんに見てるわけですよね 他人がどういうふうに過ごしているか他人がどういう収納をしているのか
他人がどういうエクササイズをしているのか 他人を見てるんですよ他人の人生を見てる
そうじゃないんですよそういうふうにしてこの人はこんなにキラキラした世界に住んでいる のに自分はこうだな
この人はこうなのに自分はこうみたいな最初に来るのはね他人なんですよ そうじゃなくてヨガっていうのは今ここに集中する
今ここにいる自分に集中するというのがヨガの最も大事なコアになってくる部分です なので主語を自分にして考える
物語の主人公はあくまで自分なんですよ なのでそういう自分に気がついたらはでも全くね遮断するのは難しいからこそ
sns は見ちゃうんだけどそういう自分にあ 今自分は他人と比べて落ち込んでるなぁとか
今他人が主人公になってるなって思った時は一度遮断をしてしまいましょう sns から離れるテレビから離れる
でそういうふうに離れたとしても日々ね街を歩いていたら素敵な人を見たらね それで見て落ち込んでしまうということがあると思うんですけどそういう時は
自分にまず気づくんでしょそこは知識です自分があ 私比べて降り落ち込んでるから他人を集合にしてるな
他人を主人公にしてなんかテレビドラマだったらな テレビドラマだったとしたら物語の主人公そのドラマのサイレントでも何でもいいんですけど
そのドラマの主人公が他人になっちゃってるわけですよ そうじゃなくて自分という人生の主人公は自分なんですよ
自分あくまで自分 その自分を
しっかり見つめてみるとどうですか自分の本当に不幸でしょうか自分の何も持ってないでしょうか たくさん持ってるものがあるんですよね
今ここにあるスマホ今ここにあるスマホケース 何でもいいんですよ
自分のお気に入りの何かクッションだったり自分のお気に入りの手帳だったりとは自分の 周りの家族友人
なんか大切な人あとは自分の なんだろう
大事にしている 化粧品とか何でもいいんですけど今自分を集合にして考えるとたくさん幸せなものを
持っていて好きなものを持っている なので人と比べてしまうときは必ずその他人を主人公にするのではなく
自分を主人公にして考えてみましょう でそこからね
この 最初に言った
今 このヨガの哲学で
大事なのは 知識本当の知識を持っていることそしてその苦悩から逃れるための方法っていうのは
練習することと見極めることなんですよね なのでこの
あ私まだ誰かと比べて落ち込んでるって気がついたらそこは練習をしましょう 自転車の練習をするようにその思考の癖に
自分がね気がついたら自転車を乗るように あしまった私今したれかと比べてたと思って練習をするんです今自分が手に持っている幸せ
自分が好きなこと今自分が幸せに感じていること自分に焦点を当てるように練習を繰り返します そしてその思考をね
タインと比べてたところから自分にまた再び戻っ戻すっていうのを何度も何度も繰り返す そして何度も何度もそれだけど何回もやっぱ比べちゃうそれはもうしょうがないから
キュラ比べて落ち込むと練習のいい機会だと思って練習をするそうすると自転車が 乗れるようになるように自分の思考癖も変わっていくんですよ
それはもうこういうふうにお伝えしながらも自分自身に言い聞かせています なのでちょっと sns を見すぎてちょっと辛くなってしまったりする時はね私ももちろんあるので
そういう時は少し離れて見ないようにツイッターをちょっともいい ほぼほぼもう見ないようにしてしまうとか人のネガティブばかりをね
自己の主人公になること
触れて辛くなっちゃうようだったらテレビの辛いニュースとかも 他人の主人公他人の人生に自分がね表意して辛くなってしまうようであればそこから離れる
そして今持っている自分が手にある幸せを 数えてみるっていうのを練習していくのが必要ですそしてその苦悩から逃れる芸後方法の
練習プラス見極めですね 見極めるっていうのは自分は本当にそれが欲しいのかどうか
見極める必要もありますよねなんとなくこうキラキラしているものが人から人が持っ ているものが羨ましいって感じるのって実は偽りの欲望かもしれない
本当に欲しいというふうに思ってないかもしれないっていうのが ありますよね
便利グッズとか便利家電とか便利かではね私も大好きだからあったらいいんだけど なんかそれ本当に欲しいものかどうか見極めるというステップも非常に大事です
自分の人生に本当に大切なものか必要なものかを自分を主人公にして考えてみる あくまで人の人生に必要そうなものは自分の人生に必要ということではないので
必ず自分を 主人公にして考えます
その時に自分をね少しドラマ見ているような気持ちで客観的に少し上からドラマだってね ちょっと自分の主人公の目線でドラマが繰り広げられるわけじゃないじゃないですか
テレビドラマも主人公を映しているカメラっていうのが必ずちょっと上にあったり 横にあったりちょっと離れた位置にあるじゃないですか
そんな気持ちで自分を客観的に見る そして自分の怒りとか悲しみとかあの人が羨ましいとかいう感情からも少し離れてテレビカメラだと思ってね
自分自身が上から自分自身を見ている存在 テレビカメラだと思って少し切り離してあげるんですよね感情から少し
そして 本当に必要なものがこの主人公にとってこのグッズって必要なのかなっていうのを分析するわけですよ
そしてグッズだけじゃなくて その人よりも他人が持っているお金とか他人が持っているスタイルとか
コミュニケーション能力とか自分に合ったものをカスタマイズする必要があって 正しく分析をするんですよ
なんで自分はこれが必要と思っているんだろうとか 本当に必要なのかなという分析をする見極めをするというのが必要です
そしていらないと判断できたならばそれを手放していくというのが必要じゃないかなというふうに思います
今日お話したポイントで私が今回ね最も伝えたかったのは まず人と比べて落ち込むということが起きたときは他人が主人公になっている場合があるので
必ずヨガ哲学的には今自分を主語にして今ここにいる自分に集中する なので情報を遮断したりあとは手帳に向き合って何か書き込んだりすることもいいですね
苦悩からの解放
なので今ここにある自分に集中する瞑想したり ヨガも自分の中ではその手段の一つです
なので手帳とかじゃなくて直接ヨガやりたいという方は ヨガをしたりちょっとヨガマットの上で目を閉じて少し瞑想して
今ここにある自分の幸せをかみしめたり あとは3グッドシングルみたいな形で今自分が幸せに感じていることを書き込んでみる
そして書き込むことが面倒くさいのであれば口に出してもいいと思います こういうふうにヨガ哲学は日常の苦悩から逃れるための自分の中ではとても大切な
知識が詰まっているというふうに思っていますので このようにシリーズ化して皆様に少しでもあのお役に立てる情報があれば
お伝えしていこうかというふうに思っています ヨガの
考え方の中に参答者という言葉があってそれはタルを知るという言葉なんですね 仏教でいうタルを知る今いる自分に満足する今の自分の
すでに満ち足りた存在であることに気がつくということにフォーカスした言葉が 参答者になっています
私がこういうふうにね発信をしている のもなんかこういうことを伝えたいその今すでに今自分が満ち足りているということに皆さんに気がついて
欲しいし自分自身もそれを忘れずに生きていきたいし 自分の子供にもそれを伝えたいというふうに思うからきっとね自分の子供もそうだし
今これを聞いている方のお子さんや大切な方も きっと誰かと比べて落ち込む時があると思うんですよね
そういう姿を見た時に同じように私が今回お伝えした内容の少し もう本当に1センス1つでもいいので伝えてもらってあなたの大切な人が
少しでも苦悩から逃れて楽に自由に日々を生きてもらえたら 私としてはとっても嬉しいです
ここまで聞いてくださってありがとうございます気軽にいいねやフォローコメントなど いただけるととっても嬉しいです
それでは皆様が日々自由にご機嫌に過ごせますように素敵な1日をお過ごしください 解放でした
