誕生日の予期しない出来事
おはようございます。
ちょっと1分遅刻しました。かいほの聴くヨガライブです。
今、始まる本当に2分前に息子が起きてきまして、
あ、安さんおはようございます。ありがとうございます。
息子が今日誕生日なんですけれども、
今日は忙しい日になるなと思って、習い事もあるし、
グラタンが食べたいとか言っているし、プレゼントも届くし、色々忙しい日になるなと思って、
昨日で苦悶式の宿題全部終わらせなきゃとかって話でわたわたしていたら、
今6時2分前ぐらいに一回起きてきて、
あ、やばいと思って、ここでちょっとライブできないやと思って、
今、部屋を別々の場所に来て、今、夫が息子を対応してくれているんですけれども、
なんと、熱がありまして、熱が出てて、頭が痛いとか言ってて、
いや、誕生日に熱出ちゃったよっていうのが、今、発覚した2分前でございます。
いやー、どうしよう、どうしようって感じですね。
息子さんおめでとうございます。ありがとうございます。
おだねこさんおはようございます。
お誕生日おめでとうございます。ありがとうございます。
明日の子が生まれて、5年経ちましたね。
いや、どうしようかな。木曜日だと、私も仕事が、
緩和ケアチームというチームの仕事があるので、
一人でやっているので休めないので、夫に休んでもらうかなみたいな感じです。
じゃあ、誕生日ちえ熱かしら。
何ですかね、誕生日に熱なんて。
熱中症ではないかなと思うんですけどね。熱中症で熱出たりもしますよね。
寝てる間に熱かったかな。
いやー、でもね、イヤコンは一応つけてたな。緩かったけど。
さくひなさんありがとうございます。おはようございます。
リアル参加初めてじゃないですか。嬉しいです。ありがとうございます。
いやいや、息子がね、今日誕生日なんですけどね。朝から今、熱が出て起きてきたということを発覚した。
誕生日の朝ですよ。こういうことがさ、本当に子育てしているとありますよね。
旅行の時に限って、みたいなとかね。
今日に限ってか、みたいなことありましたね。
前、夏休みをとって、この日、産後初めて、職場の夏休み休暇を使って、
初めて、なんか友達からもらったチケットで、なんかエステに行くっていう。
産後初めてエステに行く予約をしていたら、息子が1億円で呼ばれるという。
で、なくなくキャンセルするみたいな。私の夏休みは看病で終わるみたいなことがね、起きるんですよね。不思議不思議。
牛の顔のポーズの実践
まあまあ、でもなんか7度後半ぐらいなので、すっと下がってくれるといいなというふうに思っています。
ではでは、ちょっとそんなわたわたした雑談からスタートしたんですけれども、
今日は7月最初のキックヨガライブになりますので、新しいポーズになります。
毎月ポーズを設定して、一緒に皆さんと一つポーズをゆったりとやっていく時間になっています。
で、今日のこの牛の顔のポーズ、ゴウムカアーサナーというポーズなんですけど、
このね、今リアルに参加してくださっている皆さん、下の写真。
手と手を背中の後ろでつなぐって、これ多分小学生の時とかもやったと思うんですけど、肩こりがあるとね、手がつなげないんですよ。
これね、私ヨガの資格取っているにもかかわらず、このこんなにギュッとね、つなげないです。
なので、私と同じような肩こりさん、タオル、ハンドタオルなど1枚持っていただけると、
その手と手の間をタオルでちょっと噛んでいくっていうので、やっていければなと思います。
ね、ちょっとこれはね、私もすごく得意というわけではないのですが、
でもね、この背中周り、二の腕、脇腹のリンパまで非常にストレッチになるということで、
二の腕、肩甲骨周りガチガチだよという方にはおすすめになってますので、タオル1枚持って参加していただければと思います。
男の子は発熱が多いですよね。
息子でも久しぶりの、結構丈夫で、男の子の割に丈夫だったんですよね。
あんまり熱出さなかったんですよね。特にここ1年ぐらいは出してなかったかもしれないですね。
何の熱なんだろうな。でもさて、一般的には言いますよね。
男の子、熱が多いって。
ね、という形で。
ではでは、最初に呼吸からスタートしていきましょう。
あぐらの姿勢で座っていきます。あぐらの姿勢になって、
お尻とお尻のお肉を外側にかき分けて、骨盤を立ててゆったりと座っていきます。
あぐらの姿勢になれない方は立ったままでも大丈夫です。ちょっと呼吸をしていきましょう。
背筋を今より少し伸ばして、眉間のシワや口の奥のかみ締めなどもほどいて、
息を吐くところからスタートしていきます。鼻から息を吐いて、吐き切ったら息を吸って、繰り返していきます。
鼻からスーッと息を吸うときは少し涼しい空気が体の中に入ってきて、
吐く息、少し温かい空気が体から出ていくのを感じます。
はい、それでは目を開けていきましょう。
あ、ゆうこさんおはようございます。みやびさんもおはようございます。ありがとうございます。
今月からちょっと新しいポーズになっておりまして、タオルが1枚あるといいかなと思います。
ではでは牛の顔のポーズスタートしていきますので、長座の姿勢からスタートしていきます。
長座の姿勢からスタートします。まっすぐ足を伸ばしたら、右膝を立てていきましょう。
右膝を立てて、左足をまたがしていきます。よいしょとまたいで、そのままいけそうだったら、
左足をぐるっと巻きつけて、右のお尻の横に左のかかとがくるように巻きつけていきます。
今リアル参加している方は、上のポーズの足の部分だけできているでしょうか。
長座の姿勢から右膝を立てて、左太ももをまたがせます。
そこから左足を巻きつけて、今上のポーズになっています。
正確に言うと、今上の写真のポーズの足は軽減しているポーズになるんですが、
本当は右膝と左膝が正面にくるほどベタっとするんですが、なかなかお尻周りが柔軟性がないと骨盤が浮いてしまったりとかがあるので、
今日はこの軽減バージョンということでやっていきますね。
この状態で、吸いきで左手を天井に上げます。
左腕を曲げて、手のひらを真下に折りたたんでいきます。
ここで一回左腕のストレッチしていきましょう。
右手で左の肘を抱えてグーッと引き寄せて、脇の腕に伸びを感じていきます。
一旦右手を解いて、
ここからタオルを使っていきましょう。
タオル必要ない方はそのままでもOKです。
タオルを今左手と右手同士で背中で手をつなぎたいんですが、
それが少し肩こりで届かなそうだよという方は、その手と手の間にタオルを挟んでいきましょう。
左手でタオルを持って、右手は下から背中に回して手と手をつないでいきます。
手と手の間にタオルが中継点としてあるような感じですね。
この位置で少し背骨をもう一度伸ばして呼吸を繰り返していきます。
大向かわさな牛の顔のポーズです。
一旦では手を解いていきましょう。
足も解いていきましょう。足も長座の姿勢に戻っていきます。
ではでは反対側いきましょう。
長座の姿勢で足をまっすぐ伸ばした状態から、今度は左足を曲げます。
左の膝を曲げて、その左足を右太ももの反対側にまたがせていきましょう。
よいしょとまたがせていきます。
右足はくるっと回して、左のお尻の横に右足のかかとがくるように巻きつけていきます。
今上の画像のポーズになっています。
左右の座骨がしっかり均等に床につくように座っていきます。
この状態から右手を頭上に上げていきます。
肘を曲げて手のひらを背中の上の方に置いて、指先は床の方に向けます。
左手で右の肘を少し引き寄せて、一度鬼の腕のストレッチしていきます。
脇のリンパも流していきましょう。
それでは一度右肘そのまま、左手は一旦ほどいて、今度は左手、下から背中回して指をつないでいきます。
指が届かない方はタオルを使って、タオルとタオルをつかんで鬼の腕ストレッチしていきます。
背骨をまっすぐ、呼吸を繰り返します。
鬼の腕、肩甲骨周りのストレッチ、そしてお尻のストレッチにも効果があるポーズです。
自律神経の調整にもいいポーズになっています。
それでは手をほどいていきましょう。
足もほどいていきます。
ラグラの姿勢に戻っていきましょう。
悩んだ未来は来ない
お疲れ様でした。初めてのポーズだったので、ちょっと難しいかなと思った部分があるかと思いますが、
今月も毎週木曜日にやっていきますので、また良ければ一緒にゴウムカアサナ牛の顔のポーズをやっていきましょう。
ありがとうございます。
最後に小話をいつもやっています。
毎月ポーズを設定して、ヨガのポーズをやった後に1日の始まりに、そしてこのライブの終わりにヨガ哲学を用いた小話をさせていただいているんですが、
今日の話は、昨日のボイシーの西野晃裕さん、キングコングの西野さんのボイシーで、私すごい刺さったものがありまして、
それはコミュニティでも、私のスタイフのコミュニティでもシェアさせていただいたんですけれども、
もう3回聞きましたね。昨日だけで3回聞きました。
タイトルが、悩んだ未来は来ない、動いた今が未来になるっていうお話です。悩んだ未来は来ない、動いた今が未来になるっていうお話です。
小田猫さん、ちょっと難しかったかも。やっぱそうですか。そうですよね。
さらに簡単にできるように、次の時に考えていきますね。もうちょっと簡単にできるやり方、軽減みたいなのもあるかもしれないので。
ちょっと考えていきます。ありがとうございます。そういうフィードバックすごくありがたいです。
西野さんのこの話っていうのは、今19歳の自分がいたとしたら、どういうふうにメッセージを送るかなと思うと、
未来どうしようかな、どうしようかなって多分悩んでいるけれど、その悩んでいる未来は大抵それは実現化しないよ。
未来は思った以上に予想通りにはならないし、悩んでも無駄。そして、沈みかかった船からはとっとと降りた方がいい。
沈みかけた船につい降りるっていうこと、今の現状を変えて、その船から降りようとする、変化をするっていうことよりも、その場に居続けるという痛みを選んでしまいがちだけれど、
それはもう延命治療にしか過ぎないと。だからそんな船はとっとと降りた方がいいよっていうお話だったんですよね。
いやー、その話がめちゃくちゃ自分には刺さりまして、いやーまさにそうだな、それはまあ現状維持バイアスっていうこともそうかもしれないんですけれど、
ヨガ哲学と未来
やっぱり動いた過去が今になっているわけで、人って思った通りには、思ったようには未来はいかないけれど、動いた通りに、動いた通りに未来にはなっていくっていう話も聞いたことがあるんですね。
思った通りにはならないけど、動いたからこそ、動いた通りにしかなっていないと。この家を借りるっていう選択をしたから、今この家にいるし、子供を産むぞって思ったから子供が生まれているわけで、やっぱ動いた先にしか未来はなくて、悩んだ先には未来はないっていう話で、
これが実はヨガ哲学でも同じような考え方があるんですよね。それは現在は過去に放った矢の結果っていうことなんですけど、
過去に放った矢、過去に自分が行った行動、それは行動というのはカルマという言い方でもいいんですけれども、いい行いや悪い行い、いろんな経験がいろいろ積み重なって、それが未来に矢として放たれて、それが今を作り上げているっていう考え方ですね。
その過去の結果が、今としてシンプルに現れているだけっていうところ。
さくひなさん、延命治療ってとこ刺さりました。さくひなさん看護師さんですよね。私もね、そこがめちゃくちゃ刺さったんですよ。
いやなんか、自分もまさに今の職場にいることに対してずっとモヤモヤしてて、もうちょっとここからは自分のモヤモヤなんですけど、その前にその過去に放った矢の結果っていう続き話させてください。
その過去に放った矢が今に現れているだけ。だからこそ、じゃあ今、今ここでどんな矢を未来に放つのかは、自分が決めることができるわけですよね。
今の現状に満足していない今があるんだとしたら、それはシンプルに自分が過去に放った矢の結果が今現れているだけで、
それは変えられないと、過去のカルマは変えられないからこそ、じゃあ今ここで未来に、今弓矢をギューッと引っ張って、矢を放とうとしているわけですけれども、
力を込めてね、その矢はどういう矢を放つのか、どういう行動をするのかっていうのは、今ここで自分が決めることができるっていうのが、まあ洋画哲学の考え方なんで、
これがまさにこの西野さんの、動いた今が未来になるっていうのは、それも同じだなというふうに共通点があるなというふうに感じたので、ちょっと今日はこの小話にさせてもらいました。
職場環境のもやもや
そうなんか今ね、職場で時短勤務で働かせてもらってるんですけど、すごい環境としてはありがたくて、朝もゆっくり行かせてもらったり、
あとは急な休みがあってもね、きっと今日息子が急に熱出したりとかっていうことがあるんですけど、でも人数が結構いっぱいいるのでね、同じ部署に人数がたくさんいるので何とか回っていくんですよね。
で、そうやって大きな組織だからこそ、一人が休んでも何とか歯車が回っていくようにはできているんだけれど、
なんか一方で、このマミートラックっていう言葉、なんかママだから、休んでもあまり支障がない仕事みたいなところに、やっぱりママさんはつきがちなんですよね。
家庭も持っているし、その人のライフスタイルだったり仕事をするっていうスタイルによって、なんかそれがベストだっていうふうに思っていた時期もあったし、
それが本当にそれで満足していた時期もあったんですけれど、なんかここ、今ワーママと復帰して今4年目になりますけれども、
なんかね、それがまさに延命治療しているような気持ちになってね、
なんかこのまま続けてていいのかなっていう、なんか不安というか、もやもやがちょっとあってね、
なんか今そのもやもやをこのままずっとありがたい環境だけれど、なんかチャレンジのないって言ったりなんですけど、
それこそ自分のやりたいことはあるんだけれど、なんか今の安定している沈みかかった船、
その沈みかかっているっていうのは、まあ組織じゃなくても、なんか自分がもうここにずっといてはいけないってわかっているのに、
なんかその船になんかずっといるっていうことがね、すごくなんかしんどいなーってここ最近思ってたんでしょうね。
だけどなんかね、ボーナスが振り込まれたりとかすると、なんかやっぱりね、ありがたいなーとかって思ったりもして、
その狭間でずっと揺れ動いていて、なんかまさにその延命治療しているような気持ちでね、それが心地よければいいんだけれど、
なんかこう自分の魂では本当ちょっとね、もうそろそろなんじゃないかなーってわかってるんだけどねーっていう最後ぼやきでした。
あ、セロリ先生おはようございます。今日は校外学習行ってきます。
うわー、暑いのに大変。気をつけてくださいね。
もうセロリ先生にも聞きたいことがいっぱいあります。
あの宿題が嫌すぎて、私がね、もう昨日叫びました。宿題嫌だ嫌だ嫌だって私が言ったっていう。
ちょっともう、宿題プラスあと苦悶式行き始めてから確実にもう私の宿題の嫌い度が倍増しまして、
学堂行ってからこれ全部やるのとかってもう結構無理なんじゃないかって思うぐらい、
助けてください。助けてください、今度。
ヤスタン、グッと刺さるお話ですね。未来に向かって矢を放っていきます。
いや、ねー、私もね、まさにそうなんですよ。今どんな矢をね、今放つかっていうのは、
今自分にね、その弓矢を持っているのは自分だから、
なんかその過去に放った矢がどうであれ、今ここで握っているその弓矢のね、
方向は自分で決めることはできるよなっていうところですね。
その結果は、結果までは自分はコントロールできなくても、矢をどこに放つのかは自分が決められるってことですよね。
ぬるま湯ですね。なかなか快適で出られない。
そうそうそう、ぬるま湯だとね、快適でなかなか出られないんですけれど、
でもなんか、そうじゃないよっていうのは、いつだってなんか自分が、自分は本当は分かっているっていうか、
もうすでに答えはあるのにね、なんかぐるぐる考えているような感じです。
ちょっと長々と聞いていただきありがとうございました。
ではちょっと息子が誕生日プラス発熱ということで、
ちょっとこれからの今日の出勤をどうするのか、パパと家族会議をしようと思っています。
聞いてくださってありがとうございます。
みなさんも良い1日をお過ごしください。
みやすさん、小田猫さん、さくひなさん、ゆう子さん、みやびさん、せろり先生、ありがとうございました。
ありがとうございました。息子さん、お大事に。ありがとうございます。
素敵な1日をお過ごしください。失礼します。
