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みなさん、こんにちは。かえるちゃんは受験生。この番組は、受験生であるかえるちゃんが勉強したことを、自分の言葉でアウトプットするためのポッドキャストです。
本日は、受験生に届けシリーズということで、受験生に届いてほしい情報を発信するシリーズを、どれだけ続くかわからないんですけど、お届けしようかなと思って、
えー、今回は風邪の予防法をお伝えします。
これ、リッスンって聞いてる年齢層ってわかるんですかね?
あの、そこまで調べられるかわからないんですけど、正直受験生これあんまり聞いてないかなーって思ってるんですが、
まあ、いつかね、誰かが聞いてくれたり、あと受験生の親御さんがいらっしゃったら、ぜひね、聞いていただけたらと思っています。
受験生じゃない人も、風邪をひくっていうのは、まあ嫌なことだと思うので、ぜひ、まあこれは私なりの予防法ですけど、聞いていってもらえたら嬉しいです。
えー、今回主に3つ紹介します。
まず1つ目、よく寝てよく食べること。
えー、これ当たり前すぎるんですけど、まあこれが一番大事なんじゃないかなーって私的には思っています。
受験生は、まあ勉強で忙しい人もいると思うんですけど、
まあ、折り絵をつけて自分の健康と勉強とつけてやっていくのがいいんじゃないかなと思います。
あとは、自分の中で何を優先するのが一番効率が良いか考えるのも大事かなと思って、
勉強なのか、睡眠なのか、食事なのか、入浴なのか、まあその他趣味の時間とかも含めて、
何を一番優先したいか考えるっていうのが大事なんじゃないかなと思います。
私はね、睡眠が特に大事だなと感じています。
そして2つ目、ビタミンCを摂る。
これは果物とか野菜を食べるっていうのはもちろんそうなんですけど、
私、ちょっと怪しいなーって時は意識的にそういうビタミンCが入ってる飲み物とか買うようにしてて、
おすすめはキレイトレモンなんですけど、
これね、コンビニでもスーパーでもどこでも売ってるので、
なんですけど、これ炭酸飲料なので、
喉が痛い時はちょっと刺激になるかもしれないです。
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でもおすすめです。
あと、もし声優が近くにある方は声優のビタミンCゼリー、
オリジナルブランドのやつが結構おいしいので、おすすめです。
そして3つ目、
喉を刺手すること。
えーっと、だいたい風邪って喉が痛くなり始めてひきませんか?
私だけですかね。
なので、私は夜マスクをして寝る。
まあ普通の不織布のマスクなんですけど、
だいたい朝には取れてるのでどれだけ意味があるかわかんないんですけど、
マスクをして寝るのとか、
もしかしつきがある方はかしつきをつけて寝るのがいいんじゃないかなと思います。
あと、風邪ひいた時とか、
ホテル?
受験前のホテルとかで絶対に体調を崩せない時とかは、
濡れたシートが入れられるマスクあると思うんですけど、
あれがおすすめで、
私が一番使ってるのは小林製薬ののどぬる濡れマスクってやつで、
立体タイプがおすすめです。
小林製薬じゃなくても、
いろんな会社から似たような商品は出されているので、
ドラッグストアとかでチェックしてみてください。
以上3つをお伝えしました。
他にも日常的にマスクをするとか、
手洗い・うがい、
インフルエンザのワクチンを打つ人混みを避けるとか、
まあいろいろあるんですけど、
風邪には気をつけて勉強を頑張っていきたいなと思っています。
みなさんなりの風邪予防法とか、
風邪の治し方とかあればぜひ教えてください。
それでは本日はここまでです。
ありがとうございました。
