00:01
こんにちは、Junko.oです。
これ、今入ってるんですかね?
チャンネル表示されてるので、間違えてない?
今、ライブ2回目にはなるんですけど、
ゲストを呼んでやるっていうのが初めてなので、
大丈夫かな、これ。やり方わかんない。
これで合ってるのかな?
あ、けいさんこんにちは。聞こえてますか?
あ、ももちゃんもお疲れ様です。
あ、よかったです。あ、かなちゃんも。
あ、ありがとうございます。聞こえてるんですね。
あ、よかった。
これ、なんか正体が出るんですかね?その後、画面に。
あ、参加できない。
あ、招待をしなければいけないってことなんですね。
これか。え、どうでしょう。
あ、こんにちは。
かなちゃんお疲れ様です。
ぬいちゃんが参加できないというので。
主役なのに。
あ、もしかしたら入ったかも。
できます?あれ?
あ、いけた。
聞こえてますか?
あ、聞こえてます。よかった。
参加できないって聞いて焦っちゃった。
あ、できてますか?
聞こえてます。
あ、よかったです。
お願いします。
今日は?
これ私から説明したほうがいいのかな?
お願いします。
今日は心意気でスタイフ1ということで、
じゅんこさんのチャンネルをお借りして、お借りしてなのか。
じゅんこさんと私がファシリテイスターで、ぬいちゃんゲストで来てもらいました。
手帳の空白真っ白の手帳から、どうやって今の手帳に育てていったのか、
心意気を育てていったのかっていうのを話を聞いていこうかなと思います。
03:00
はい。
大丈夫ですか?こんな感じで。
はい。
では、ぬいちゃん自己紹介お願いします。
自己紹介。岡山県に住んでいます。
仕事はネイルをやっています。ぬいと言います。
お願いいたします。
お願いします。
これ、はなちゃんがファシリテイターでやってもらえるって聞いたんですけど、これでいいですかね?
私は野次を飛ばします。
わかりました。じゃあ私がいいんで、じゅんこさん野次飛ばしてもらって。
お願いします。
そしたら、ぬいちゃんはいつから手帳使ってますか?
手帳、この約束手帳は、去年の12月?2026年のやつから使ってます。
2026年、そっか。今年か。
そうです、今年。それまでは普通の、その辺に売ってるノート、2冊分ぐらい使って書いてました。
え、どういうこと?ノート2冊分使って?
たぶん、この書くっていうことを始めたのが、去年の9月ぐらいで、その約束手帳を手にするまで2冊、普通のノートで書いてました。
それは、自分なりに書いてたって感じ?
あ、そうですそうです。自分なりに、時間帯のところとか、今日やったこととか、オリジナルで作って書いてました、最初。
すごい。
すごいね。
ノート2って、私絶対書けないタイプです。
いや、わかる。
何書いていいか、わかんなくなっちゃう。
確かに。でも最初、本当に一言とか、そういうのから始めてて、だんだんなんかちょっと項目が増えてったりして、続いてました、初めて書くことが。
なんか文章を見ながらとかですか?
あ、でもなんかその、あいちゃんのyoutubeとか、さやかさんのyoutubeとかを見たりして、なんかこう自分なりに書いてました。
大丈夫?すごい、なだれが起きてない?大丈夫?
大丈夫です。
ガシャガシャガシャって。
06:01
失礼しました。
なんか、けいさんが、どんな項目書いてたの?って聞いてますね。
えー、どんな項目だろう?でも、最初は、この1日の時間、朝から晩までのこのやったこととかを、ただただ記録するだけで、それがだんだん、今ちょっと見てるんですけど、
今日できたこととか、気づき、反省、感謝、なんか明日への、明日の自分へみたいな項目を書いてます。
えー。
すごい。
それをじゃあ9月から、去年の9月から書いてて、じゃあPDFは使ってない?
使ってなくて、なんか手書きで、自分が続けられるかわからなかったから、まずはただのノートから始めて、それが意外と楽しくて、今でも続けられてるっていう感じです。
えー、じゃあ約束手帳を今年から書き始めて、結構書けた?
なんか空欄、空白の方が少なくて、
みんな優秀だな。
いやいやいや、結構でも埋めることはできてて、中身があるかって言われたら、ちょっと微妙かなっていう感じで、使いこなせてはないのかな、まだまだっていう感じです。
わかりますね。
ただちょっとこの、記録してるだけに近いような感じです、まだ。
いやでもそれでもね、すごいと思います、私は。
いやー。
えー、そうなんだ。
最近なんかこういうとこ工夫してるとかあるの?
えー、最近はなんだろう。
最近とかなんか、ある時からここをすごい工夫するようになったとか。
あー。
うーん、でもなんかあの、時間のところって言うんですか。
うんうん、バーチカルの?
あー、そうですね、5時から、あの30までのあそこ。
あそこを今まではただこう、なんか起きたことを書いてるだけだったのを、
なんかこの理想の予定と、実際起きたこと、なんか実際の、なんか実際こうやったこと、でこう比べてみるみたいなことやってます。
09:00
あー。
で予定通りに自分がこう動けたのかどうかみたいな、チェックって言うんですかね。
なんかそういう書き方を最近やってみたり、先にこうやることを決めとくというか。
うーん。
1日の流れを決めて、その通りに自分は結局動けたのかみたいな感じでやってるんですけど、なんか効果があるかないかわかんないんですけど。
今実証中ってことね。
そうです。今ちょっと自分にどうのやり方が合ってるのかなっていうのをテスト中です。
うーん。
はい。
やっぱやってみないとわかんないですよね。なんかやって失敗してまた次っていけますもんね。
そうですね。
うーん。
意外とこの自分が思ってる予定通りには動けなかったりします、やっぱり。
いやそうだよね。私もそれで書いてるんだよね、今。
ずっと最初からずっとそのやり方で書いてるんだけど、ほぼない。予定通りに行くことが。
うんうんうんうん。そうなんですよね。
それをどうやって自分の理想のスケジュールに近づければいいのかっていうのがまたちょっと考え中というか。
そうだよね。
難しいところです。
ぬいちゃんが最初の頃ノードで手帳の自分の状態をアップしてくれてるの見るの面白かったなって。
ありがとうございます。
見てくれてたっていうだけでちょっと嬉しいんですけど、恥ずかしいですね。
やっぱそこ、私もそこの印象があって。
そこ、好きなんです。
書くのが。
好きです。
なんかそのやり方とかは合ってるかどうかわかんないですけど、自分のことをもっと深く知れるみたいなのがすごい面白くて。
新しい自分が発見できるのが面白い。
そこの項目がね。
そうです。なのでもうちょっとこの書くところがもうちょっとこうあればなって思うときもあります。
そうなんだ。
みゆちゃんもノートの状態参考にしてました。私もでも参考にしてて。
そうなんですね。
そういうイメージで書くんだって思って。
そうなんや。なんか結構本当にちっちゃな、今日ご飯作りたくない、外食にするか自炊にするかみたいなすごいこのちっちゃなことだったんですけど、参考になってたならちょっと嬉しいです。
12:00
なんかここ書くの苦手って人多いですよね。
私も苦手。
難しい。
なんか怒りを多分出せない方が余計に難しいのかなって思ったんですけど。
確かに。
ほらみんな苦手。
私もなんか合ってるかは全く分かんないんですけど。
自分の気持ちを再確認できるというか、この項目がやっぱり好きやなっていうのはあります。
日常的なところをピックアップして書くのが私はすごい難しいのよね。
逆に。
何か大きな事件とかがあったら書きやすい。
プチ事件とかあると書けるんだけど、何もない日常で自分の日々の感情の変化をスルーしてるんだと思うんだよね。
そこがジャンプできなくて。
確かに。
それが逆にすごい。料理、今日やりたくない、自炊するかどうかみたいなところをピックアップできるのがすごいなって思うんだよね。
そうなんかな。
日常に事件がなさすぎて、そういうところからしか拾うものがないというか。
私も日常に事件ないのでだから書くのが難しいんだよね。
何を拾っていいかわかんないってなっちゃうんだよね。
そうか。私は結構、米田行くか行かんかとかそのレベルで行こうかな、いやでもめんどくさいな、いやでもなみたいな。
本当にそんなちっちゃなレベルで書いてます結構。
なるほど。
面白いに出てくるのが行くか行かないかで結構迷ってるから。
私結構そういうのが多くて、行くか行かんか作るか作らんかみたいな。
そう、けいさん言ってる通り、ぬいちゃん多分丁寧に生きてるんだなっていうのを感じる。
全くです。全く丁寧じゃないです。
優柔不断なんやなっていうのはちょっとわかりますね。書いてることが結構どうしよっかなー系が多いんで。
あんまりイライラするとか、なんかそういうのはあんまりないかな。
15:02
結構イライラ系は私も書く方ですけどね。
なるほど。そっかそっか。
ちゅうこさんがイライラしてるのはあんまりイメージがない。
すごい、もともとがめちゃめちゃ短期なんで。
みんなの自分の状態見て、こういう書き方なんだってわかったのが、
私心でも怒ってるし、頭でも怒ってるし、行動も怒り散らかしてる行動を書いてるしみたいな。
そうじゃないんだなっていうのは、みんなの書いてるのを見て本当に勉強になったっていうのがあって。
やっぱ人によって違うんですね。書いてるこの、何ていうのかな、注目ポイントが。
イライラしてるとちゅうこさんどうだろうってさっきさっき聞いてるけど。
本当ですよ。でも多分そこに出してる分、外に出さないように。
なんかしません?そういう感じな、なんか抑えるというか。
家族とかにやっぱり出しちゃうんですけど。
どんなこう、実際どんな行動するの?怒り散らかした時は。
娘もやるんですけど、今書いてるものを間違えて書いちゃったら、ぐちゃぐちゃってやってペッてゴミ箱に。
意外。
娘とイライラな態度はやめようねって二人で話して。
治らないけど。
微笑ましい。
沖縄方言。
沖縄方言出ないですね、私。おじいとしゃべるときしか出ないので。
なかなか普段はつかまない。なまりはあるんですけど。
ぬいちゃんは約束手帳を使い始めて、自分ここ変わったなとかある?
でもやっぱり自分の状態っていうところを書くことによって、
自分の感情がすごくコントロールできるようになったというか、客観的に見れるようになったというか、
あんまりイライラすることもなくなりましたね。
イライラするの?ぬいちゃんも。
18:00
めっちゃしますよ。
めちゃくちゃイライラする短期だったんですけど、イラってなっても切り替えが早くなったというか、
そういう書くことによって、自分のイライラするパターンじゃないですけど、そういうのが見えてきたからなんかなっていうのはちょっと思います。
あんまり今はイライラすることなくて、なんか快適に生きてるなって思います。前よりは。
快適?
快適に生きてます。
書くと落ち着くっていう感じですかね?
そうだと思います。前まではずっと頭の中でいろんなことを考えて、それが抜けないというか、朝起きても頭が重い、寝る前も頭が重いみたいな感じだったんですけど、
本当に書くことによって、それがすっきり。次の日に持ちこさんくなったっていうか、すごく自分にも合ってた。やったことなかったんで、今まで書くことって。合ってたのかなと思って、すごい効果は感じてます。
意外な人が短期なんですね、じゅんこさん。
短期です。
短期ですよね、短期すぎて、さやかさんこの書くスペース足りないんですけどって思ってた時があった。そこから選ばないといけないですもんね、本当はね。
でもわかるな、選べないっていうのもある。
何を書くか。
そうだね、ゆっくりで、ういちゃんの話し方って、ゆっくりで納得しながら話してるんやなって感じる。
早口じゃないですか?
早口じゃないって。
そっか。
関西人には珍しいゆっくりタイプじゃない?
いやいやいや、そんなことない。だいぶまだ猫かぶってるかもしれないです。
そしたらですね、ぬいちゃんの手帳の使っていって、気持ちの切り替えができるようになったって話を聞いたところでですね、ぬいちゃんの心意気をそろそろ見せてもらおうかなって思うんですけど、いいですかね。
21:02
いいですか?
まず、ひとつ。
ひとつ。
みんな最近多いね、まずひとつっていうワード。
まずひとつ。
これは実際自分がやっててよかったなって思ったやつなんですけど、感情ラベル表みたいなのを作ってて。
感報ラベル表?
感情ラベル表っていうのを私自分で作ってて、4つぐらい項目があるんですね、これ。
前向きとか反省とか疲れとか不安っていうのに分けられてて。
で、その1日の中で、どの項目が自分の感情に近かったかっていうのをその表から選んで、それを付箋に書いて、4つの色分けして付箋に書いて貼ってたんですよ。
で、それをすると1ヶ月を振り返った時にどの感情が多かったかっていうのが結構見えて、自分の感情の波が知れるというか。
そのリストと付箋のセットをまずひとつ。
リストと付箋セットなんて1個なんだ。
そうです。
と、もしかしたら被ってるかもしれないんですけど、ピンクの筆ペン。
ピンクの筆ペン?
初めてかも、筆ペン。
ピンクの筆ペン。
初めてですね。筆ペン自体が初めてじゃないか。
そうなんですかね。
しかもピンク。
さっさとやるのピンクの筆ペン。黒は結構みんな持ってるかなって思うんで、あえてピンクを選んでみました。
いいですね。
さっさとやるの筆ペン。
さっさとやるの筆ペンね。
はい。その2つでお願いします。
すごい豪華だな。面白そうこの感情ラベル表。
説明するのが私ちょっと下手くそで伝わらないかもしれないんですけど。
ちょっとどういうものか見たいなって思いました。
ぜひぜひ。
結構これをやると、月の後半、1ヶ月の後半になるとイライラしてるなとか、不の感情が多いなとか、そういうのが見えて、私は結構面白かったです。
24:05
自分のパターンが知れるみたいな。
そうです、そうです。
で、その付箋で色分けしてるので、振り返りやすいというか、結構面白かったんで、なんかちょっと体験してもらいたいなと思って選びました。
欲しいですね。ピンクの筆ペンも欲しいですね。
ピンクの筆ペンも欲しい。
両方欲しい。
ピンクです。
なんかあれですね、来年の手帳の中って桜色がいっぱい咲きますね、これ。
みんな結構桜色を意識したものが多いから。
明るくなりますね。
で、これを、
これを、
このセットを何名の方とかって。
これは、何名だったかな。
20人です。
20名の方に。
いや、すごいよ。なんか、すごいって。
これ、セットってことですか?
セットで20?
あ、そうです、そうです。
やったー、すごい。
すごいな、みんなやばい、ほんとになんか。
みんなすごい。
やったーって来てます。
そう、2個も。
両方もらえるってことなの?
そう、両方もらえる。
セットで、
20個だったの。
みんなすごいよね。
しおさん、お疲れ様。まなさん、お疲れ様です。
お疲れ様です。
いや、そう、どれが届いても嬉しいし、しかも多分、この調子でいくと、
かなちゃん、何か数が、もう超えてました、500。
そう、多分、超えてる。
昨日の、昨日のその、あ、そう、昨日のさ、私ちょっと、
昨日だっけ、スタイルが多分、確認できてなくて、まだ。
そっか、そっか。
いや、でももう、
そうだよね、すごいんだよ。
多分、500、近いよね、近いと思う。
えー、すごい。
すごい、豪華。
あ、もしかすると、1人2つぐらい当たるかもしれないっていう風に。
いや、うん。
そういうか、だってもう、じゅうこさんがさ、あれじゃん、
全員にポストカードとかいう、よく分からない数の。
でもあれは、もうなんか、あんまり数に入らないっていう。
あの、先行の方だけに、みんなに配るっていうので、
今回のこの、集まった数で言ったら、2つくらいは、
27:04
2つ当たったら嬉しいですね。
そう、それ除いて、それ除いてみんな2つ当たるから、実質3つみたいな。
あー、そうですね。
すごい。
めんどくさんですね、ほんとに。
いや、そうだよ、ほんとにすごいよ。
実質3つなのよ。
だから、じゅうこさん入れてないけどさ、
なんでか入れてないんだけど、実質3つですから。
すごいこれ、ほんとに予約先行で買った人は。
いや、ほんとに絶対先行がいいよ、だって。
いやー。
だって、ワンチャン、誰の当たるかによってはさ、
もう来年ボールペンは買わなくていいとかあるしさ。
うれしい。
ほんとですね。
誰のが当たってもさ、これはもう必要ないなってなるわけじゃんか。
だから、書きたいだけ書いてくださいみたいな感じになるよね、ほんとに。
もう書かなきゃいけないですね。
その分ね。
どういうふうに書いてるかっていうのも、またみんなで見せ合うみたいな状況になりそうですね。
ほんとだね。
楽しみ。
ほんとに楽しみ、すごいですね。
そうだね、500超えてるわ、485だから。
すごい。
515かな。
すごい。
ちょっと私の計算が不安ですけど。
さっきしおりが10名だったんで、
そう、そうだよね。
515だ、それ入れて515だ。
すごい。
すごい、ほんとに。すごい、こんなに集まりましたね。
やばいよ、想定を超えすぎてる。
だって最初100個集めようとか言ってたのに。
もう5倍じゃん。
ほんとに。
まだあと、スタイフさん含めて4名。
そうだね、明日から13、14日、そうだね、4回あるからあと。
スタイフはこれで終わり?
スタイフは、いやまだ、スタイフもまだ。
まだあるんですね。
あるよね、2回ぐらいなかったっけ。
えー、すごい、ほんとに。
いやすごい。
そう、明日と明後日あるよね。
明日と明後日あるんですね。
6回あるので、あと。
いやー。
わー、スターが降ってきた。
星が。
すごい。
これほんとに、全部まとまったの見てみたいなって一回思いました。
すごいよね、ほんと。
明日は千里さんと、明後日由里子さん。
30:02
あ、そうか、鞘師さんもスタイフ最後に。
そうだ、ダブル参加。
そっか、両方出るって言ってましたね。
異例のダブル参加。
鞘師さん両方で発表するんですか?別々の。
別々の王。
別々の王。
もちろん。
流石だ。
何個準備するんですか?
すごい。
いやー、すごいね。
ということで今日は由里ちゃんに来てもらいましたけど。
はい。
ありがとうございます。
ありがとうございました。
今日の分は終わっていきたいと思います。
また明日から、もう目が超えてるんでね。
明日からすごい楽しみなんですけど。
最後まで。
みんながプレッシャーに感じてないからだけがちょっと心配です。
確かに。
確かに。
デフォルトがさ、5個以上だったら10個とか20個になっちゃってるからさ。
全然5個で大丈夫ですから。
はい。
5個以上なんで。
ということで、今日の心いっきりで終わっていきたいと思います。
これ最後の合図なんかあるのかな?
あ、私?
合図?
合図台風版みんなどうしてますか?
私終わるときは一応、終わりっていう声をかけて終わってます。
じゃあそれでお願いします。
お願いします。
あ、ぬいちゃんに。
あ、私ですか?
あ、終わり?いいんですよね。
終わり、この3文字。
終わり。
はい、じゃあ終了します。
終わり。
ありがとうございます。