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普通の幅を広げていく社会福祉士のお気楽ラジオ。この放送は現役の社会福祉士で、障がい自己育て奮闘中のTadaが、人と環境の交互作用に着目して発信を通じ、皆さんの中にある普通の幅を広げ、誰もがお気楽に過ごせる社会になるためのヒントを共有するラジオです。
皆さんおはようございます。社会福祉士のTadaです。9月11日木曜日、今日の放送を始めていきます。よろしくお願いします。
今更なのかもしれないけどね。うん、まぁ今更かもね。
腸活ってやつをね、割とやってるんですよ最近。
中でも僕はね、おしかつと絡めた腸活っていうのが、僕の腸活ライフをね、ブーストさせてる感じがするんですよね。
僕の推しはと言いますと、この番組ではね、よくお話をね、させてもらってるんですけどもね、スタートエンターテインメント所属のアイドルグループタイムレスです。
ね。レッドフリックスのオーディション番組のタイプロからね、もうガッツリハマってもう1年ぐらい経ちますかね。
オーディションを経てね、新たに8人体制となった彼らは、日々ね、メディアを賑わせてくれるので、僕の日々もね、とっても充実してるわけですよ。
そんな中ですね、メンバーのうち3人がね、僕の知る限り腸活してるの。
どんなことしてるのかって言うとね、まずはタイムレスのリーダー、菊池風真くん。
えっとね、これは彼のね、ラジオ、日曜日にやってるんですけどね、彼のラジオで、ライブツアー期間中は朝ごはんに目玉焼きとウインナーを自分で焼いて食べるっていうね、話をね、してたんですよ。
で、そこにね、プラスごはんね。
これね、実は僕の子供の頃からの大好物メニュー。
いやもうなんならね、子供の頃はやっぱりね、親が作った何かを食べるみたいな感じいただくね、ありがたくいただいてましたけども、
独身時代が特にね、すごかったかもしれない。
もうね、僕は丼にしてたんですけどね、目玉焼き丼って言って、目玉焼きとウインナーをね、どんぶりにご飯ガーって入れて、
もうそれの上に乗っけて、マヨネーズと醤油でね、もう食べるみたいな感じのをね、やってました。
これね、独身時代はね、なんなら週7でね、行ったこともあるぐらい大好きでしたね。
でもね、このラジオでふうまくんが言ってましたね、ちゃんとしてるなと思ったのは、ここに載せてました。
プラスオンで。
納豆。
偉いね、ちゃんと発酵食品取ってるよね。
もう彼肌ツヤツヤですもんね、ほんと。
サウナをね、たくさん入り始めた、サウナにハマったからみたいなこと言ってますけど、
いろんな要因があるだろうなっていうふうにね、思いますよね、最近の彼の美しさはね。
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そしてね、顔面国宝佐藤翔理くんですね。
翔理くんはね、なぁ、どれぐらい前かな、1,2週間前にあったテレビ番組の、突然ですが占ってもいいですか?っていうやつ、
あれに2回目のね、出演をした時のお話、その時にね、1回目の出演の時の話をしてて、
その時にアドバイスをね、いただいたんですけど、それをね、最近意識し始めたっていう話をしててね、
何かというと、白いものを食べなさいって言われたんだって。
で、それからしばらくはやってなかったみたいなんだけど、最近はね、そのアドバイスを思い出して、
白いものということで、ヨーグルトとか甘酒とかを取り始めたらしくって、それからね、彼調子がいいらしくって。
いいことですよね。
きっとね、個人的な予感レベルですけども、彼はね、ここからさらに開花するっていうね、気がしてるので、
ほんとね、健康面気をつけつつ、もうね、アイドル王道ど真ん中をね、行ってほしいなというふうに思います。
そして、3人目最後にね、このタイムレス全体、僕は箱推しなんですけども、その中でも推し面がいるとすれば、この人なんですよね。
ハラちゃんこと、ハラヨシタカくん。
彼はね、料理する、料理しますみたいな感じのことをね、テレビ番組でよくよく言ってるんですけども、
実はどうやら簡単な自炊レベルが多いかなっていうふうな印象をね、受けてますけどね。
まあでもそんな中ね、彼が頻繁に食べるメニューとして、納豆キムチめかぶTKGみたいなのがね、あるんですよ。
ね、まさにネバネバと発酵食品と卵、タンパク質、ね、オンパレードじゃないですか、素晴らしい。
もう最強超活男ですよね、彼はね。
彼もね、本当に肌が綺麗ですよね。
よくね、あの、インスタのストーリーとかでパックしてますけど、僕もね、まあちょっとパックしながらね、
水分を体にね、入れて、まあ10個以上違いますからね、彼とはね。
まあよりね、努力して美しくなりたいなっていうふうにね、思ってますけどね。
そんなこんなでね、時間がある朝は、この3人のね、メニューを再現して、健康的なお仕方をね、している日々でございます。
まあ、おかげでね、なんかお腹の調子はね、いいのよね。
まあ、というところなんですけども、この超活っていうところから、今日の本題にね、入っていきたいと思います。
今日はね、心とお腹の関係って、産後ママのための研究から、というタイトルでね、放送したいと思うんですけども、
これね、京都大学のとある研究から、産後鬱と腸内環境、そして触習感にまつわるお話があったので、
今日はね、それをお届けしつつ、僕のね、考えとかもね、ミックスさせていきたいなというふうには思います。
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まずね、この京都大学の研究がどんな研究だったかというとですよ。
鬱症状が強いお母さんほど、腸内細菌の種類が少なく、
特に落参という、腸内環境を整える物質を作る菌が減っていることがね、わかったみたい。
さらにね、食生活の分析では、野菜やお肉、お魚に加えて、大豆食品や納豆、発酵食品、海藻やキノコなどをよく食べるお母さんは、
鬱症状や体調の不調が少なく、腸内環境も良好という傾向がありました、ということでした。
まあ、聴覚ブームがさ、もう始まって何年か経ちますよね、きっとね。
まあ、だから最近だと当たり前っちゃ当たり前かもだけど、でもさ、これいざ実践しているかとなると、話は違ったりするよね。
分かっちゃいるけど、みたいな。特にさ、今回の調査はね、お母さん、産後ママみたいな感じなんで、実際産後のお母さんは本当に大変だと思うから、
自分のね、この食習慣とかにこだわれる余裕がある人っていうのは、そんなに多くないんじゃないかなというふうに思ったりしました。
でもね、やっぱりこの研究結果から、日本の昔ながらの食事が、心と体の健康を支えるヒントになりそうだよね、というふうに思ったんですよね。
でね、結果だけ先に言いましたけど、この調査はね、どんな人を対象にしたかというとね、0から4歳のお子さんを育てている344人のお母さんを対象に行われたものなの。
どんな調査をしたかというと、ちょっと待って、朝食中の方、もしいらっしゃったら、一旦ここでストップした方がいいかも。
ちょっと下ネタが入るかもしれない。5秒待つからストップして、またね、朝食食べ終わった後に帰ってきてくださいよ。
じゃあ行きますよ。5、4、3、2、1、はい。
ではね、どんな調査かっていうと、これね、お母さんの便、うんティーですよね、を分析して腸内細菌を詳しく調べたって。
で、さらに心や体の状態であったりとか、食生活っていうのをアンケートで確認したりしたんだって。
ただね、対象は保育園、幼稚園、子供園に通う子供を持つ家庭が中心だったみたい。
これってさ、どういうことかっていうと、園に通わせていないご家庭の声っていうのは含まれてないんですよね。
ここでね、僕思ったんです。何が言いたいかっていうとね、僕はね、長らく生活保護のケースワーカーとして働いてたんですよ。
そして今は現場は離れたけど、生活保護を最後のセーフティーネットと呼ぶのならば、その手前、第2のセーフティーネットと呼ばれている生活困窮者支援をしています。
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なので、いずれにしても、いわゆる困窮世帯、経済的にお金に困っているようなご家庭と関わることが多いんですけど、
そういったご家庭と関わっていると、やっぱり園に預けられない背景には経済的な問題やサポート不足みたいな、何かしらの事情を抱えている方、これが多いというふうに感じています。
裸なんですけどね。こうしたご家庭はじゃあどうかっていうと、やっぱり食生活が偏りやすくて、
ということはこの研究結果でいくと、うつ症状が強まる可能性も高いんじゃないかなというふうに思ったんですよ。
実際この研究とは別に、国の調査とか海外とかでも国際的な研究とかでも、これちょっと調べてみたらたくさん出てくると思うんですけど、
所得や生活の余裕が少ない家庭ほど、栄養バランスの取りにくい食事になりやすくて、心身の健康リスクが高まる傾向というのが指摘されているんですよね。
なので今回の研究というのは、科学的にとても価値のある結果を示しながらも、同時にデータからこぼれてしまったお母さんたちの姿を想像させてくれる研究だなというふうに僕は感じました。
ただね、もちろんうつ症状の背景というのは、この研究結果ではそういう傾向があるというのは出ましたけど、原因全てが食生活だけではないというふうに僕は思ってますよ。
全てのことは単一の原因であること、一つだけの原因であることなんて実はそんなになくて、様々な要因が絡み合って送るものだって。
ただね、複雑に絡み合っている中でも、一つ一つ要因を理解して、それを潰して健康になっていけるのであれば、それに越したことはないですよね。
もし近くのお母さんに出会って落ち込んでるんだよねみたいな話になった時、そういう話題になった時には、もちろん今回のお話を情報提供の一つとしてしていただくのはとても良いことだと思うんですよ。
僕のラジオでもネットニュースで見てて知っててもいいと思うんですけど、こういうお話をするのは良いことだと思うんだけど、くれぐれもこれだけが原因と決めつけて、押し付けるような表現というのは控えてくださいね。
これはどんなことにも言えることなんですけどね。
でもね、本当に今回の研究で納豆とか味噌汁とか、きのこや海藻、こういう身近な食材が心を整えるきっかけになるかもしれないなっていう風に僕自身感じたし、
最近意識してきたので、その意識していることはやっぱりプラスに働いているんだろうなという風に思いました。
皆さんもね、疲れたなーみたいな感じに感じたら、自分の体と心をいたわる時間を少しだけ持ってみてくださいね。
ということで、本日もエンディングのお時間です。
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