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はい、みなさん、おはようございます。
名古屋のお兄さんといえば、総ひろ兄さんです。
このひろ兄さんのお部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。
ぜひ、聞いて楽しい人生にしてください。
はい、今日は日曜日ですね。
日曜日、いかがお過ごしでしょうか。
ねえ、私も何だかんだ、いろんなことをやってますけど、
まあね、なんかやりたいことがいっぱいあってですね、
もう何からやろうかっていうような状況なんですけど、
まずはちょっと一つ一つ、目の前のことをね、やっていきたいなっていうふうに思っている、
今日この頃です。
相談できない自分を受け入れる
はい、今日はですね、誰にも相談できない時どうしたらいいっていうね、テーマでお話をしたいなと思います。
まあ結論から言いますね。
無理にね、誰かに相談しなくても大丈夫です。
でもね、一人で全部抱えなくてもいい方はね、あります。
例えばね、夜って時々静かすぎて、スマホを握ったまま誰かに相談しようとか考えて、
でもね、誰の名前も思い浮かばなかったりですね、思い浮かんでもやっぱ迷惑かもなーってね、
こう思う時ありますよね。
私もありました。
LINEで相談しようかなと思って、LINEを開いて、また閉じてね、また開いてとか。
結果こうね、YouTubeをなんか見て、YouTubeなんか動画を見て終わってしまっている夜もありましたね。
でもね、まずこれだけはね、声を大にして言わせてください。
相談できない自分を攻めないでください。
相談できないってね、ただ大体優しさから来ていると思うんですよね。
迷惑かきたくないって思ったりしたりするじゃないですか。
例えばうまく言えないかもとかね。
あとこんなことで相談していいのかなとかね。
そう思えるって誰かを大切に思っている証拠なんだと思うんですよね。
だから自分にこう言ってあげてください。
今は相談できないだけ。ダメなわけじゃないと。
これだけで肩の力がちょっと抜けませんか?
深呼吸を一回ぐらいしてみてください。
でもその一回がね、案外大きいんで。
次にね、書くことがいいと思います。
ノートに書くことですね。
感情のまま書く。
ノートを書いても誰にも見せなくてもいいんです。
綺麗にまとめる必要もないんです。
だから思いつくまま紙に書いてください。
しんどいでもいいです。
とにかく苦しいとかね。
これ文章じゃなくて感情のゴミ出しなんですね。
心理学の方法なんですけど。
私もね、時々やりますよ。
朝起きたら何書いたんだこれって思うぐらいのメモですよ。
もう字が来てなくて読みません。
でもね、書くだけでね、気持ちがちょっと外に出るんですよね。
心の中が少し空いて呼吸が楽になります。
少し落ち着いたら、自分にこんな問いをしてみてください。
今実際に起きていることってなんだろうとか。
それについて自分はどう感じているんだろうとかね。
ここでどうすればいいのかは考えなくていいんです。
前向きとか乗り越えるとかそういうのは後回しです。
まずは感じている事実をそのまま認めることが大切です。
それだけで回復の入り口になりますね。
小さな繋がりを持つ
そしてね、もう一つ小さな外と繋がることですね。
別に誰かに話さなくてもいいんです。
例えばコンビニに行って買い物したら店員さんにありがとうって言ったりとか。
ベランダから空を数秒だけ見るとかね。
温かいコーヒーを飲むとか、好きな音楽を何となく流すとかね。
こういうのが世界とちゃんと繋がっているよって小さな実感になると思うんです。
孤独って完全に切り離された感じがしんどいんですよね。
だからちょっとでも世界と繋がることがいいんですよ。
誰にも相談できない時間は一人で耐えている時間じゃないんです。
心が静かに助けを探している時間なんですね。
そして今こうして私のこの声を聞いていること、
それ自体がもう外の接点になっていますので、
今はそれで十分だと思います。
今日聞いてくださってありがとうございました。
ぜひぜひ誰にも相談できないなとかどうしたらいいんだろうと思った時、
私の放送を聞いてみてください。
今日は衆議院議員選挙ですね。
みんなで投票していきましょう。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
