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ワーママの皆さん、お疲れ様です。知花いずみです。
今日は、ワークアウト大好きなワーママが、ワークアウトができないときにどうなるかというお話をしたいと思います。
まず最初に自己紹介します。
開始5分でマインド爆上げ、ワークアウトでハッピーなワーママを量産したい知花いずみです。
ワークアウトとは、簡単に言うと運動のことです。
スーパー運動オンチな私が、ハッピーを維持するためのワークアウトを広めていきたいチャンネルです。
現在、2025年3月18日22時頃でございます。
ワーママの皆さん、お疲れ様です。
今日のタイトルは、ワークアウトが大好きなワーママが、ワークアウトができないとどうなるかという話なんですけど、
なんでこれを話そうと思ったかというと、ワークアウトができないからなんですよ。
できないから、最後にしたのがいつなのかというと、この間の土曜日で、この間の土曜日は2時間以上やったんですよね。
今日が18日だから、3日空いてる感じなんですよ。
3日空くぐらいだったら、3日空くことは別に普通にあるんですよ。
だから、3日空くぐらいは全然普通なんですけど、今週に関して言うと、明日行けない、あさっても行けないということが確定してるんですね。
ということは、つまり、1、2、3、4、5日間行けないわけですよ。
21日には行くんですけど、下手したら今週はその1回しか行けないかもしれないという状況なんですよ。
それがわかっているから、全然モチベーション上がらなくて、今週。
だから、ワークアウト好きなママママがワークアウトができないとどうなるかっていう話をしようって思ったんですよ。
ワークアウトできないと、しぼんだ風船みたいになりますね。
モチベーションは上がらないし、活力が湧いてこないって言ったらいいのかな。
そんな感じなんですよ。
なんでワークアウトができない状況になっているかというと、
今週は稼働が3日間しかなくて、3日中2日、出社しなきゃいけないんですよ。
出社するということは往復で約1時間くらい、通勤に時間を取られるので、
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通勤するということは自分の自由時間を削って移動するってことなんですよ。
いつもは在宅で出社する時間がないから、通勤に使う時間が空くからその分でワークアウトできているっていう状態なんですけど、
そこが出社するってなると自分の時間が削られていくわけなんですよね。
でもそれってね、一昨年の年末ぐらいまでは当たり前にその生活が当たり前だったんですよ。
自分の時間を削るとか削らないとかじゃなくて、自分時間っていうものはもうゼロ、ないっていうのがデフォルトっていう状態で生活していたんですよ。
なんですけど、やっぱり在宅勤務するようになってから自分の時間を取りやすくなったから、そこでワークアウトだとかそういうことをするようになったんですけど、
通勤の時間分を削ってそこでジムに行きたいっていうそこだけを切り取るとものすごくわがままに聞こえると思うんですけど、
わがまま的視点でいくと逆にそこしか自由時間がないから、1時間の自由時間ぐらい誰にだって普通にあるじゃないですか。
だけど通勤をしてしまうとそれがなくなっちゃうから、在宅勤務ができるようになってからはやっと人間らしい生活がちょっとだけできるようになったっていう状態なんですよね。
だけど今週みたいに稼働日が少ないのに出社が多いってなると自分の時間を削ることになるからワークアウトができなくなるわけなんですよね。
それがめちゃくちゃ辛いっていう状況です。
出社することに加えてそれついでの用事。
普段基本在宅をしているからちょっとスーパーに行くとかちょっとドラッグストアに行くとかそんな時間もないわけですよ。
在宅で仕事をしていると空き時間って休憩時間しかないから、休憩時間はご飯食べるのに20分ぐらいどんだけ早く食べても。
コンビニに行くとかその程度の用事はこなせるけど、でもできればその時間ブログ書いたりとかそういうことに時間を使いたいから、基本的に休憩時間はご飯食べる時間以外はそういうことに当てたいんですよね。
なのでそんなことをしているからちょっと何かを買いに行くみたいなことは在宅勤務をしていてもできないんですよ。
家の立地的に近くにスーパーはあるけど、1時間の休憩時間であれもしてこれもしてスーパーにも行ってっていうことはできないんですよ。
だからスーパーとかドラッグストアに行きたいってなると出社のついでに行くとかそういう感じになるので、出社の日はそういう用事も通勤の途中に入れたりするから、それもあって時間に余裕がなくなるんですよね。
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休憩時間を超えて何かの用事をこなそうと思ったら、1日の稼働時間の8時間を使用で食ってしまうから、マイナス分をどっかで上乗せして取り返さなきゃいけないとかそういう調整もあるから、
結局稼働日数分×8時間っていう縛りが今度厳しくなってくるんですよね。それを乱せなくなる。
今だと親子留学をしたいから息子のパスポートの申請とかもしなきゃいけなくて、たまたま職場とパスポートセンターが都道府県内で近くにあるから、
今日も仕事帰りに行こうって思って行ったら、なんとですよ、パスポート申請待ち25名くらいだったんですよ。
待ち時間が19分って書いてあるから、本当かなと思って一旦待ってみたんですけど、どう考えてもこれ19分で終わらんなって思って。
だって自分の前の25人待ってるんですよ。19分で終わるわけないよなと思って諦めて帰ってきたんですけど、
でもパスポート申請しなきゃ話にならないので、パスポートってオンラインで申請できる自治体もあるみたいですけど、
名古屋市は新規の場合はそれができないみたいなことを見たから仕方ないなと思ってアナログ方式で提出するしかないんですけど、
でも今日明日で行けなかったら21日有給なんで、そこの時間を使って行かなきゃいけなくなるんですけど、
そこは今週唯一ワークアウトができる日だからパスポートの申請なんかに時間は使いたくないわけなんですよ。
っていう時間の調整をしているからワークアウトする時間がないんですよ、今週は21日しか。
っていう感じで、ワークアウトできないと辛いなって思います。
だからね、だいぶ話が逸れてしまったんですけど、だからそうやってワークアウトできない時にはどうしてるかというと、
今週で言うとそれする暇もないからやってないですけど、自宅でヒートをやったり、竹丸チャンネルのYouTubeのヒートをやったり、
でも今週はそれをする時間もないからやってないんですけど、
だから昨日今日でやってるのは、全然これはワークアウトとかそういうレベルのことじゃないけど、
お風呂上がりに髪の毛を乾かしながらスクワットをするとか、
あとつま先立ちで立って膝下の筋肉を鍛えるトレーニングをしたりとかしてますね。
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膝下を鍛えるのに膨らはぎを締めるのにつま先立ちってめちゃくちゃよくて、しかも自重でやるのがめっちゃいいんですよ。
バレリーナがつま先立ちするのをイメージしてもらうまさにあの状態。
つま先の先っちょで立つんじゃなくて、親指の第一関節は地面につけた状態で立つ状態で、
足首が外側に向かずちゃんと足首を締めて立つ感じのトレーニングは、
体幹のトレーニングにもなるし膨らはぎを締めるトレーニングにもなるから、
あれは地味だしやりがいはないんだけど筋トレとしてはめちゃくちゃいいんですよ。
だからドライヤーかけながらつま先立ちして、結構ポーズ保つのきついんで、
いつまで保てるかとかそういう挑戦をしたりとか、
あとはスクワットですね。髪の毛乾くまでできるかとかそういう地味なトレーニングをやってますね。
それでインドが爆上がりするかというと全然爆上がりはしないので、
ただ何もやってないわけじゃないよっていう自己満足っていう感じですかね。
でも普段全然運動してなくて、ちょっと何でもいいから始めたいなーみたいなことを思っている方には
ちょうどいいトレーニングなのかもしれないです。全然きつくないんで。
なので、そろそろ春だしなんかやりたいなー、でもちょっとめんどくさいなー、
家でできるなんかないかなーみたいなことを思っている方がいらっしゃら、
やってみてはいかがでしょうか。最後まで聞いていただきありがとうございました。
