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ワーママの皆さん、おはようございます。知花いずみです。
今日もウォーキングライブをやっていきたいと思います。
今日はちょっと、タイトルにもある通り、AIのことをお話ししたいなとは思うんですけれども、
まず最初に、このライブの趣旨についてご説明したいと思います。
このライブの目的が2つあります。
1個は、ウォーキングでワーママをハッピーにする。
もう1つ目が、ワークアウト習慣化・伴奏サービスのニーズを教えて、という目的の以上の2つがあります。
すみません、コメント固定表示するの忘れちゃったんですけど、それを置いておけば、
誰かコメントでヒントをくれたりするかなという狙いもあって、最初にテーマをお伝えしています。
テーマは趣旨をお伝えしています。
このウォーキングライブ、今日で何日目なんだろうな。
昨日はちょっとお休みしちゃったんですけど、4、5日目なのかな、今日で。
結構、継続的に言ってもまだ4、5日ですけどね。
やってるのはいいんですけれども、話題をどうしようかなと思って、
ワークアウトで喋ってもいいんですけど、
だとしてもちょっとネタが切れてきたなと思って。
その方向性は今迷っている最中ではあるんですけれども、
一旦今日は、このタイトルにもある通り、
AI使えたら何でもできるよねっていうテーマにしようかなって、
今日のところは思っています。
誰か来るまではしばらく雑談っていうのをこの間からやってるところなので、
今日も元気に雑談から始めていきたいと思います。
今日のトピックは、ズバリEカメラです。
Eカメラ、昨日やってきたんですよ。
昨日の収録もしてて、1個間に上がってるんですけど、
私毎年Eカメラやるんですよ。
会社の健康診断で胃の検査があるんで、
それをバリウムなのかカメラにするのかっていう選択をして、
会社の健康診断の中でやることもできるんだけど、
それをせずにわざわざ、かかりつけの内科の先生にやってもらってます。
なんで毎年Eカメラにしてるのかっていうと、
昔々ですね、ピロリ菌に感染してたことがあるんですよ。
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ピロリ菌は空上できたからいいんですけど、
ピロリ菌に感染したことがある人って、
そうじゃない人に比べて胃がんのリスクが上がるらしくて、
なので早く気づきたいじゃないですか、そんなリスクがあるんだったら。
なので、経過観察の目的もあって、毎年やってます。
もう多分今年で10回目ぐらいですね、Eカメラやるの。
全然慣れなくて、やっぱり嫌なものは嫌でしたね。
だけどやっぱり10回目やってるから、それなりにコツはマスターしてきていて、
だからサクッと終わるのは終わるんですよ。
なんですけど、やっぱり嫌だなっていうのは、いつも通りですね。
という感じです。
なんで会社の健康診断の時にカメラをすればいいものは、
わざわざ近所の何かいいところに行ってるのかっていうと、
アスナさんおはようございます。
今ちょっとね、ちょっと雑談してました。
昨日のEカメラの件について。
なんで内科の先生のところに行ってやってもらうのかっていうと、
会社の健康診断でやってもらうと流れ作業だから、なんかそれが嫌な感じなんですよ。
別にいつも行ってる内科の先生のところでやってもらっても、
その先生にとっても流れ作業だと思うんですよ。
思うんですけど、やっぱりここもファン科なのかなって思って、
いつも行ってる内科の先生は、その先生にとっても、
Eカメラなんていうのは業務の中の一個であって、流れ作業でこなすべきものなんだと思うんですけど、
やっぱり患者さんのことをすごい思ってくれるんですよ。
喉を痛化する時とか、
クリカさんおはようございます。
昨日のEカメラの件について雑談してます。
Eカメラって喉を痛化する時が一番嫌だから、
そこで、ちょっとごめんね、ちょっと気持ち悪いよ、みたいな声かけをしてくれたりだとか、
もう終わるからね、みたいな声かけをしてくれるんですよ。
それがあったらどうでなかったらどうなのかって別にあんまり変わらないですけど、
気持ちの問題なんですよね。
こっちからしてみたら、
食堂にカメラを通すなんてことは、一年に一度の大イベントなわけですよ。
だから、怖いし嫌だし、なるべく優しくしてほしいんですよ。
なんですけど、会社の健康診断でやると、
次々Eカメラをやりたい人が来るから流れ作業だし、
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患者さんと患者さんの合間に、先生、携帯を見てたりするんですよ。
それが嫌なので、わざわざ内科の先生のところでやってもらってるって感じです。
会社の健康診断でやればお金いらないけど、
追加料金はいるのかな、Eカメラにしたら。
どっちにしろ、社外で行くほうが高いんですよ。
なんですけど、それでも私は毎年、
わざわざ高いお金を払ってでも、
わざわざ自分の時間を使って病院に行ってやってもらってるっていう感じです。
Eカメラの結果も、何もなきゃ何もないですね、その日で終わりなんだけど、
今回は細胞を取って検査しますって言ってたから、
その結果をまた聞きに行かなきゃいけないんですよ。
というめんどくささもありますが、
言っても元気がなきゃ何もできないじゃないですか。
だから病気のリスクは早めにチェックしていくほうがいいなって思って毎年やってます。
クリコさん、Eカメラでめちゃくちゃ上手い声かけしてくれた方がいて、神だと思いました。
そうなんですよ。声かけで別にね、
仕事の出来は当然関係ないですよ。
関係ないですけど、こっちの気持ちの問題なんですよね。
そういうの大事だなって思って、
医者もファンかだなってすごい思いました。
私は今日この流れでジム行くんですよ。
なので、そもそもいつも家の近所のことあんまり知らないから迷いながら歩いてるんですけど、
今日はさらにいつもとは反対方面に迷いながら歩いてます。
クリコさんとアスナさんが来てくれたので、
ワークアウトの話に変えようかなって思ってるんですけど、
このライブの趣旨はね、
今日コメント固定表示するの忘れちゃいましたけど、
ウォーキングでワーママをハッピーにしたいっていうのと、
あとは、ワークアウト週間化伴奏サービスのニーズを知りたいっていう2つがありますので、
こういうのあったらいいなっていうのがあればコメントとかもらえると嬉しいです。
今日はタイトルですね。
タイトルの話、今までまだ一切してなかったんですけど、
AI使えたら何でもできるよねっていう話で、
私今ね、ワークアウトのヒート回のコンテンツを作るために、
AIでどうにかならないかなって思って色々試行錯誤中なんですよ。
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ヒートのコンテンツを見つけたり、
トレーニングのメニューを組むこと自体は簡単なんだけど、
それをコンテンツにしようと思うと急に高いハードルがあってですね、
竹丸さんみたいにね、自分を撮影してみたいなことをするのが一番楽で簡単だと思うんですよ。
なんですけど、ファンビーメンバー内だけでそれやるんだったら全然いいんですけど、
もっと一般向けに展開していきたいなって思った時に、
自分のあんまり上手くもない動きを晒すのはどうなんだって思って、
だから、AIで何か作れないかなって思ってやってる最中なんですよ。
ありがたいことにですね、私の身の回りにはAIに詳しい方結構いらっしゃるんですよ。
だから教えてもらったりとかして、このツール使ったらいいよみたいなアドバイスをいただいて、
やってみるんですけど、やっぱりそもそもITオンチなわけですよ、私はね。
私のようなものには、お勧めしてもらって、
あ、了解しましたってすぐ使えるもんじゃないんですよ。
栗子さん、上手くない動きの方が私もできると思えるかも。
そうなんですね。
そっか、私は恥ずかしいけど、そういう風にも見てもらえるのか。
私、体が硬いから、
どういう動きって言ったらいいんだろうな。
足をね、バレリーナみたいに足を垂直に伸ばすとか、
ああいうのできないんですよ。
だからヨガもずっとやってましたけど、
体が硬いから曲がりきらないんですよ、体がね。
っていう悩みもあるのはあるんですけど、
でもそういえば、よく考えたらそっち側が多数派ですよね。
その体がしなやかに曲がるとか、
そういうのって一部のずっとバレエだろうなんだろう、
やってきた人に限られる話であって、
多くの方はそんなしなやかに体、曲がらないですよね、
普通にデスクワークばっかりやってたら。
そっか、確かにそうだな。
格好悪くてもいいんだよっていう見せ方も、
もしかしたらあるのかもしれないですね。
自分さえ恥ずかしい思いをすれば。
そっか。
クリコさん、すごい人だと、
自分と違いすぎて無理ってなる。
ああ、確かに。
最近ね、会社辞めて、朝ちょっと時間があるから、
朝ヨガでもやってみようかなと思って、
動画を見てたりとかすると、
確かに、なんでそんなそこ曲がるんですか?
っていう動きをしてる人多いですね。
いや、あんな曲がんないですよ。
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私は小学校の頃から体が硬かったんで、
そんなね、前屈とか全然できないですからね。
なぜか、そしてうちの息子もできないですし。
そんな感じであるですよね。
体は硬いんですよ。
クリコさんは、やっぱりそうですか?
曲がらないってコメントいただいてますけど、
やっぱりそうか、そうですよね。
でね、そのAIで今コンテンツ作ってて、
なんか、2つツール紹介してもらって、
1個ジェーンスパークと、もう1個何だったかな?
ちょっと名前忘れちゃったんですけど、
3Dのアニメーションが作れるっていうツールなんですよ。
ジェーンスパークは日本語でも説明書いてくれてるけど、
アニメーション作れる方は全部英語なんですよ。
英語かと思って、
全面英語のホームページだとか説明を見ると、
一気に読む気なくしますよね。
でもここはちょっと頑張って作ろうって思ってるから、
一生懸命読んだりするんですけど、
日本語じゃないから、読むこと自体に時間かかるわけですよ。
1回読んで、これとこれでこういうこと言ってるから、
多分こういうことかなみたいな。
そんな時間かけて理解をしながらね、
やってるわけなんですけど、
どっちのツールでも一応動画作ることはできたんですよ。
あとはいかに自分が求めるレベルに近づけるかっていう作業を
していけばよくて、そこはもうガチャだからやりすぎないようにって、
師匠からアドバイスいただいてるんですけれども、
これやりすぎちゃいますよね、きっとね。
だから半日以内でのヒート会っていうのを、
来週の水曜日に1回目予定しているので、
そこでアニメーションが完成しているかどうかは
ちょっと自信はないんですけど、
アニメーションがなかったとしても、
画像の説明、この4コマ漫画みたいな、
パラパラ漫画か、
こうなってこうなってこうだよみたいな、
のぐらいは完成度は低いかもしれないけど、
何かしら作れるかなって思ってます。
でもなんか私、最近このコンテンツ作りに
いろいろ考えてて思ったことがあるんですけど、
別に竹丸さんみたいなあの動画じゃなくてよくないですか?
最初に1回説明して、
それぞれの動きをまず頭で理解してもらったら、
次は画像で見ればわかるじゃないですか。
覚えられるまではいかなくても、
私がその動きをしていれば、
1回目の説明と画像と私の動きで
何をすればいいかっていうのは
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理解できるんじゃないのかなって思ってきて、
なのでなんかそのコンテンツを作り上げることに
意識をそんなに向けなくていいんじゃないのかなって思ってきて、
何事も私側からとどまいがちなんで、
そのマインドちょっと抑え目にしていた方がいいなっていうのは
最近思ってますね。
あ、そうだ、
安備自制にしかヒートってわかんないと思うので、
ご説明しておくと、
高強度インターバルトレーニングって言われているもので、
トレーニングの1ターンがマックスでも10分いかないぐらいで、
高強度と低負荷の運動を繰り返し行っていくトレーニング方法。
高強度と低負荷の運動のターンはそれぞれ
40秒とかそんなもんですかね。
40秒やって10秒休憩してみたいな。
その繰り返しなんですよ。
そうすることによって心肺機能が結構向上するとか言われてたりとか、
あとは死亡燃焼効率がすごくいい。
アフターバーン効果も期待できて、
運動がトレーニングが終わった後も
死亡燃焼が高い状態をキープされているって言われているのが
ヒートトレーニングなんですよ。
だからママさんには時間がないし、家でできるし、
ママにはめっちゃフィットするなって思って
私はヒートトレーニングをお勧めしてるんですよ。
っていうのがヒートトレーニングです。
ヒートトレーニングの元はどこなんだろうって考えてみて、
もう分かんないんですけど、
多分海外で、アメリカなのかな?英語だから。
その辺分かんないですけど、フィットネスブレンダーっていう
オンライントレーニングのコミュニティみたいなのが海外であって、
そこで結構動画いろいろ出してるんで、
そこからさけまりさんもトレーニング拾ってきて、
自分で動画作ってそうだなっていうのが最近の気づきとしてありました。
掃除現場来てしまったんで止まりますね。
暑い。今日も暑いですね。暑いよ。
ヒートトレーニングの強度もどのくらいがちょうどいいんだろうって、
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コンテンツを作るぞってなるとそういう迷いも出てきて、
どこまできつければ、違うな。
どこまでの強度なら誰でもいけるのかとか、
どれくらいだと楽すぎるのかとか、
その辺が難しいなって思ってて。
私はもともと一切運動していなかったからすごくよく分かるんですけど、
もともと運動全然していない者からしたら、
それこそ運動部で毎日トレーニングしてましたみたいな方が、
いい感じできついなって思う強度だときつすぎるんですよね。
私も20代の頃一切運動していなかったから、
ちょっと友達と休みの日に遊びに行って、
それこそラウンドワンとか行ってボーリングなんかした日には、
全身筋肉痛でもう動けなかったですよっていうぐらいなので、
普段運動してない人のちょうどいい強度と、
毎日やってる人の強度は違うよなって思ってて、
だからどうコンテンツを組んでいけばいいのかっていうのを、
作るってなるといろいろ考えるから迷っちゃいますよね。
っていうのが最近の壁ではありますね。
皆さん今何だろう?
8時22分って出勤の時間なのかな?
私のエリアも結構今通勤してる風の方が多くて、
車通りも多い時間なんですよね。
私が今見てるフィットネスブレンダーって海外の動画だから、
やっぱり運動量も多いわけなんですよ。
これ私もきついから、
初心者はちょっとこれできないなって思ったりとか、
やりながら作ってるから、
頭も体も疲れるわけですよ。
昨日も一日中やってて。
退職してから会社の仕事は一切してないから、
精神的にはかなり楽になったけど、
ライフスタイルって言ったらいいのかな?
起きる時間も寝る時間も一緒だし、
起きてから家で何やってるかってそれも一緒だし、
ずっと座ってパソコン見てるっていうのが一緒だから、
忙しさで言うとそう変わりはないんだけど、
この精神的負荷が全然違いますね。
これ何のためにやってるんだろうって思いながら
やってる仕事と誰かに届けたいって思いながらやる仕事は、
心にかかる負担が全然違いますね。
そういう記事を今度アメブラでまた書こうと思うんですけどね。
初心者ですが、5分くらいがちょうどいい。
そうなんですね。5分くらいがちょうどいい。なるほど。
そうなのか。
いや、5分だったら物足りないから、
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30分くらいがいいのかなって対策を作ろうとしてました。
そっか、まずはそもそもっていいのか。
ほぐす用のヒートと次の段階のと、みたいな感じで分けて
5分ずつの3種類くらい作るみたいな感じで
もしかしたら最初はいいのかもしれないですね。
こうやってヒト様のご意見をいただくことによって
自分の感覚がいかにずれているかっていうのをすごくよくわかりますね。
私は竹丸チャンネルで見てても1本じゃ少ないからって言って
つなげてあるやつ探しますからね。
竹丸さんも多分私と同じ感覚なのと思うんですけど
5分じゃ物足りないからって言って
これ連続でやれば17分できるよとか30分ヒートとか
自分の動画を引っ付けてる動画を出してるんですよ。
その気持ちすごいわかるなって今思いますね。
あ、栗子さんお仕事ですね。
仕事始めるので抜けますね。はい、いってらっしゃい。
あ、そっか、栗子さん大択だったかな。
8時半から修行の人が多いから、
今からお仕事って方も多いのかなって思いますけどね。
暑い。外マジで暑いですよ、こんな時間でも。
暑い。
タクトレってコロナの時にめっちゃ流行ってたと思うんですよ。
だから私もやってたけど、それきっかけで
みんなタクトレやってるもんだって私は思ってたんですよね。
でも多分そうではないんですよね。
コロナの時って家から出るなみたいな感じだったじゃないですか。
家から出るなって言ってるけど散髪はいいよとか言ってる時があったり。
でもジムはダメだよとかピンポイントで
ジムはダメって言われてる時もあったりとかして。
私あの間はカーストレーニングに行ってたので
唯一週一でトレーニングできる日が
週に1回っていうタイミングであったんですけども
家から出るなとかジムもダメだみたいなことを言われるから
そんなんでたびたびカーストレーニングに行けない時があって
でもトレーニングしたいからって言って
そういう時にタクトレやってたんですよね。
竹丸さんもコロナ禍ですごい人気が出たYouTuberだと思うので
あの間みんなやってるもんだと私はめっちゃ思ってました。
あの時は確か子供が何歳だったかな
1歳?2歳?2歳にはなってなかったかな。
1歳前後ですね。
本当に月休みでいろいろしなきゃいけなかったから
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その生活の中での唯一のブラックアウトが
コロナによって取り上げられちゃってたので
タクトレにすごい救われましたね。
その辺に転がしておいてひたすらタクトレやってました。
タクトレの何がいいかって
めっちゃ汗かいたらそのままお風呂に直行できることですよ。
ジムとかでもね、シャワーがあるジムとかありますけど
結局家じゃないから
そこで全部きれいにしてまた家に帰らなきゃいけないじゃないですか
その点、家はいいですよね。
家だったらもうお風呂出て
いろいろやったらそれで終わりなんで
その楽さがめっちゃいいから
ワンモアさんにはね、その辺もね
めっちゃ汗かいてそのすぐにきれいにできるっていうのも
ストレス解消、プッチストレス解消ですね
につながるかなって思いますね。
今日は何曜日なのか、木曜日なのかな
皆さん何するんだろう
お仕事の人はお仕事なんだろうけど
宿泊が来週に迫ってて
宿泊っていうのは
アメブロ、トップブロガーで
スタイフの人気配信者さんでもある
日柄しかりんさんが会社を作るということで
そのお祝いのパーティーが東京の銀座だったかな
であるんですよ
それが7日、来週の月曜日に迫っているから
皆さんいろいろ準備したりしてんだろうなって思ってて
私何もしてなくって
どうしようって焦ってるところなので
明日ちょっと買い出しに行こうかなって思ってるんですよね
カズマさんも幼稚園に行ってきます
ありがとうございます
宿泊の準備全然してなくて
だから明日するんですけど
その中ネイルサロンに行きますとか
みんな言ってたりとかして
やばい、そんなの予約してないって思って
美容院にも行ってないし
どうしようって思ってるところなんですけど
私宿泊行く前に眉毛サロンに行きたかったんですよね
眉毛を整えてもらいたかった
明日予約取れるのかな
取れるなら行ってみようかな
でもとりあえずは7日に子供が熱を出さずに
無事に私が銀座に行けることが最大のミッションなので
何よりも息子の体調を崩さないことが
一番の優先タスクなんですよね
なのでどうしようかな
私もね、そろそろね
ジムに近づいてきたんですよね
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ちょうど30分くらいですね
ちょっとそろそろ締めていこうかなって思うんですけど
雑談で今日散らかってる感じなんですけど
今日はテーマにしたかったことは
AI使えたら何でもできるよねっていう話で
私が今やろうとしているワークアウトのコンテンツ作りを
AIを使ってやろうと思ってるんだけれども
ITオンチの私にはそのツールがうまく使いこなせないんですよ
なんですけどそれでもいろいろやってるうちに
一応その動画を作るっていうこと自体はできてきたので
あとはいかに自分の求めているものに近づけていくかっていう
フェーズですよ今はっていうお話でした
そのワークアウトのコンテンツは
直近だと私が今実行しているファンビジネス講座内のみの
展開になるんですけれども
今後ですね一般向けの展開も考えております
そのタイミングではちゃんとそのコンテンツ作った状態で
展開したいなっていうふうには思っているんですけれども
なんせITオンチなもので
どこまでのクオリティの動画が作れるのかなっていうのは
ちょっとまだ見えない部分ではあるなって思ってるから
ちゃんとしたものができたらそれを展開するし
それができなければ最終手段で
自分が動いてる動画を撮影しますっていう状況です今
師匠が言われた
カリンさんおはようございます
AI最強です
ちょうど今締めようと思ってたところなんですけれども
AIでコンテンツを作ろうとしているんだけれども
身の回りにAIに詳しい方たくさんいらっしゃるから
たくさんアドバイスをいただくんだけれども
そもそもITオンチの私からしたら
そう簡単に扱いこなせないんですよと
でもやってるうちに
なんとなくの一応の動画を作れるようになってきて
でも自分の求めるクオリティにまで持っていくことが
難しいっていうお話をしておりました
自分で動いている動画でも良さそうです
そうですよね
ご自身のブランディングですからね
そうなんですよね
自分が最終動いてるのでもいいかって思ったけど
動きがダサいから恥ずかしいんだっていう話をしてたら
コメントいただいて
みんなトレーナーさんみたいなのは
動きが上手だし綺麗だし
そんな風にできないってなっちゃう
だからそんなに上手くない人がいると
それはそれで安心するっていうご意見をいただいて
確かにそうだなって思ったところなんです
この間のタンビジのランチ会でもあったけど
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とにかく川を整えることにばっかり注力するなみたいな
アドバイスがあって
そうですってめちゃくちゃ納得したんですけど
それでも川を整えがちっていうのは私なんですよね
なので川を整えることにそんなに意識を向けすぎないようにも
した方がいいなっていうのが課題として思ってはいるんですけれども
でも来週の水曜日にファンリーズ内でヒート会をするので
それまでには何かしらのコンテンツを作って
皆さんと一緒にできるように準備を進めているという状況でございます
私は今ちょうど30分ウォッキングしたので
ジムに行って筋トレをしたいと思います
私の直近の目標としては体脂肪率あとマイナス2%が目標なので
目標を達成できるようトレーニングしてまいります
川を整えるのが安心なのそれもあるんですよ
そうですね確かに何もないと不安なので
完成度が高くなくても何かしらのツールなり何なりを
用意するっていうレベル感で今進めています
カリンさんは堕落できない人なんだと思います
何もしないぞって決めたそばから洗濯機回してるんで本当最悪ですよ
何もしないぞって決めたそばから手作りのプリンを作ってみたりだとか
ある意味堕落してますねその予測で
っていう生活です
多分私堕落できないんで毎日毎日何かしてるんですよ
そういう人生です
カリンさんから尊敬されると恐縮なんですけれども
そろそろジムに着いたんで
今日も堕落せずこれから小一時間トレーニングしたいと思います
最後まで見ていただきありがとうございました
皆さん行ってらっしゃい
