長期休みで崩れるワーママの運動習慣
ワーママのみなさん、お疲れ様です。40代のワーママが着たい洋服をかっこよく着るためのファッションをかけるワーカウントトレーナー、知花いずみです。
えっと、今日はですね、あ、そう、これ時差投稿になると思うので、今日が福岡州の24日、木曜日、シルバーウィーク明けの日に配信を撮っております。
で、えっと、今日はですね、この長期休み明けは、あ、間違えた。美容目的でワークアウトをしている40代ワーママは、長期休み明けには数値を見るなという話をしようと思います。
はい、えっと、シルバーウィーク明けたじゃないですか。で、えっと、ワーママさんだと、このシルバーウィーク期間中って、えっと、自分がそうしたいかどうかは一旦置いといて、その家族絡みのその用事で出かけたり来客があったりとか、で、えっと、いつも通りワークアウトができないとか、えっと、全くできないとかそういう状況あるじゃないですか。
にもかかわらず、あの、その、どっか出かけたり誰かが来たりとかで、飲んだり食べたりすることが、えっと、頻度としては通常よりも多くなりがちじゃないですか。
で、特にその美容目的でワークアウトをしているワーママさん、ダイエットとかボディメイクの目的で、えっと、ワークアウトをしているワーママさんだと特に、その普段ね、こう、頑張ってワークアウトしたり食事提供したりしているのに、
求めてもないのに大型の連休がやってきて、こう、普段のね、あの、ルーティンが壊されて、あの、なんだろう、自分としてはそのワークアウトをやりたいのにできないっていう状況で、そこになんか飲んだり食べたりする機会があって何となく食べちゃって、数値が増えてしまうみたいなことってすごくよくありませんか。
連休明けは数値を見ずに生活を戻す
すいません、ちなみに今晩ご飯を作りながら喋っているので、いろいろガチャガチャ音がすると思うんですけど。で、そういうその状況って、まあ、当然私にもあるんですよ。
で、私のワークアウトの目的としては、美容面と健康面両方あるんですよ。だから、私もこの長期休み明けで、こう、自分はワークアウトを毎日でもやりたいのにそれができなかった期間中にの連休明けに数値測ってみて、連休前より増えてたりとかするとめっちゃ文字が下がるんですよ。
なので、健康目的でワークアウトをやっている人は、もう連休明けは通常営業に戻るんだから、また平日から頑張っていきましょうで終わりなんですけど、美容目的でやっている人は、大型連休明けに数値は測らない方がいいです。
なので、現実を見ない方がいいです。絶対増えてるから。いつもやってたものを急にやめたりとかして、そして食べる量とかも普段より増えてるとか、そういう期間が一定期間あったら、もう絶対数値なんて増えるんだから、現実は見ない方がいいです。
そんなもので、そのモチベ身勝手で、結局続けられないとかなるのが一番最悪なので、もうそんな風にやるんだったら現実なんて見ない方がいいです。
で、じゃあ連休明けに何をすべきかっていうと、普段の生活に家でも戻るから、普段の生活に戻しつつ、いつもより気持ち多め、もしくは負荷高めのワークアウトを意識的に1週間くらい。
で、その1週間くらい経ってから数値を測るっていう風にする方が、連休中に増えた数値が一旦落ち着いた結果が見れるので、無駄にモチベブラックすることがなくなると思います。
なので、超大型連休明けの現実は見るなということです。
年間の大型連休と継続の大切さ
で、大型連休っていうのは、ボディメイトとかダイエットとかするとだんだん気付いてくるんですけど、大型連休っていうのは年間で見たときに結構あるんです。
結構あるから、結構いい感じに仕上がってきたなって思った頃に次の大型連休がやってくるんですね。
まずですね、大型連休っていうのは12月から1月にかけてあるでしょ。その次がゴールデンウィークでしょ。その後がお盆でしょ。その後が9月のシルバーウィークでしょ。
シルバーウィークっていうのは年によってどのぐらいの大型連休になるかどうかは、年によって変わる部分があるんですけど。
9月はシルバーウィークがあるでしょ。で、言うてる間にまた年末来るでしょ。みたいな感じで、大型連休って1年間単位で結構あるんですよ。
だからね、その期間はどうせわがままだったら思うように動けないんだから。
そのときにどうやったってできないときに何かをしようと思うことほど不毛なことはないんですよ。
でもね、できないときは無理にやろうと思わなくていいし、現実を見なくていいんですよ。
だって私たち別にモデルじゃないから1日までに何キロ数字を落とさなきゃとかそんなことないじゃないですか。
撮影が控えてるから1日までに見た目をどうにかしなきゃとかそんなことないじゃないですか。
40代のわがままが美容目的でワークアウトをする理由って自己満足のためじゃないですか。
こういう自分でありたいからとかそういう自己満足を満たすためにやるわけじゃないですか。
だから別にいつまでにこれだけの状態になっているとかこれだけの数値になっているっていうことは目標として設定するのはいいと思うけど、
その目標設定って実はそんなに重要ではないんですよ。
目標設定よりも小さなことをコツコツと永遠に続けられる方がよっぽど重要なんですよ。
なのでたった1回の長期連休でワークアウトのルーティンが見られて、そして数値も増えてそれでモチベ下がって結局続けられないってなるのが一番良くないんですよ。
なので連休当てには数値を見るなっていうことを言いたいと思います。
本人の連休明け実践と再開
だから私も連休明け数値見てないんですよ。
最後に私も言及しておくとね。
今日は連休明けでワークアウト行ったけど数値は見てないし、私は数値もそうだけど数値っていうより見た目の変化の方が今求めているので、
連休前はいい感じに胴回り、ウエストですよが絞れてきてるなって思ってたんですよ。
鏡で見て明らかに形が変わってきたなって思ってたんですけど、17日から昨日まで丸1週間ですよ。
何にもやってない。一切何にもやってない。
上に結構食べたり飲んでたりしてるから、多分LINEは元に戻ってると思うんですよ。
その現実を見るとモチベ下がるだけなんで、そんなものは見ません。あえて見ません。
また今日から淡々といつも通りのワークアウトをしていくことを続けるだけなので、結局そういう小さなことを延々とコツコツ続けられるのが結果を左右すると思うんですよね。
なので、あままの皆さん、連休明けは現実から目を背けましょう。
そして、いつもやっていることをコツコツ淡々と続けていく、そっちにフォーカスしていく方が無駄にモチベを下げることが起きなくても良いんじゃないのかなというふうに思います。
それでは最後まで聞いていただきありがとうございました。
