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ワーママの皆さん、お疲れ様です。知花いずみです。
今日は、ワークアウトビジネスの構想を考えてみたというお話をしたいと思います。
まず最初に自己紹介です。
最新5分でマインド爆上げワークアウトで、ハッピーなワーママを量産したい知花いずみです。
ワークアウトとは、簡単に言うと運動のことです。
スーパー運動音痴の私が、ハッピーを維持するためのワークアウトを広めていきたいチャンネルです。
現在、2025年3月1日、15時頃でございます。
ワーママの皆さん、お疲れ様です。
今日から3月ですね。
なんか今日、めっちゃ暖かいというか、むしろ暑くないですか?
でも、何だっけ、次の週末かな?
違う違う、月曜日か。
月曜日から、今度はめっちゃ寒くなる、みたいなことを言ってたりとかして。
気候が落ち着かない時期ですよね。
今日は、ワークアウトビジネスの構想を考えてみたというお話をしたいんですけど、
まず、すみません。
今日のトレーニングについて喋らせてください。
今日は、2週間ぶりぐらいになるのかな?
ガッツリトレーニングができた日なんですよ。
先週の土曜日が、息子が急に体調が悪いとかでお迎えに来いとか言われたから、
結局、思いっきりできなかったんですよ。
っていうのがあっての今週なので、ちょっと今日は絶対にやるって思ったから、
いつもは保育園に連れて行った流れで行くんですよ。
だから、8時ぐらいからトレーニングしてるんですけど、
今日は8時ぐらいからやると、そのためには息子をさっさと朝保育園に連れて行かないといけなくて、
朝息子がダラダラするから、ダラダラされることにイライラするんですよ。
それも嫌だと思って、
今日午前中、今受けているコンサルがあったので、
それ終わりで行こうって決めて、終わってから行ってきたんですよ。
今日の内容としては、まずインターバルトレーニングを1時間やりました。
50分くらいでやめるつもりだったんですけど、
やっぱり私が作ったワークアウト音楽を聞いてると、
気分が乗りすぎちゃって1時間やっちゃいました。
1時間やったらさすがに疲れますね。
で、歩数計も見たら、1万歩以上今日は歩いてました。
インターバルトレーニング中だけで7キロぐらい距離、歩いたり走ったりしてたので、
今日はインティの歩行距離って、
7キロだから、そうですね、10キロぐらい行くんじゃないかなって思いました。
今日のメニューは、インターバルトレーニング1時間やった後、
いつも通り腹筋を100回やった後、
腹筋10回とツイスト20回を3セット。
その後、お尻を重点的にやりたいと思ったから、
お尻を両足で、70キロぐらいなのかな、マックスが。
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マックスの重さ、多分70キロぐらいだと思うんですけど、
両足でそれを何セットやったかな、3セットぐらい。
10回3セットぐらいやって、
その後、重さ45キロにして、片足10回を、
右10回、左10回を1セット。
これを3セットやって、最後に肩やったかな、
背筋を鍛えるトレーニングをやったっていう感じで、
そこから体幹トレーニングのプランクとかやりたかったんですけど、
さすがにインターバルトレーニング1時間やると疲れますね。
さすがに疲れたって思って、今日はそこまでで帰ってきました。
今日飲んだプロテインがめっちゃ美味しかったんですよ。
オイコスのタンパックドリンクっていうやつ、それ美味しかったですね。
いつも私基本ザバスを飲んでて、
なんでザバスを飲んでるかっていうと、
どこででも買えるからなんですよ。
プロテインって粉を買ってきて、
それを水に溶かして、シェイカーに振って飲むっていうのが
一番いいんだと思うんですけど、シェイカーがなくて、
でもシェイカー買うにも気に入ったやつが欲しいなって思うから、
シェイカーを買えないから、
だからいつもコンビニでサッと買って飲むってことをしてるから、
必然的にザバスになるんですよ。
ザバスならどこのコンビニでも売ってるんですよ。
っていう理由で今はザバスをよく飲むことが多かったんですけど、
今日はこの間たまたまスーパーで、
オイコスのプロテインドリンク見つけたから買ってみようと思って買ってみたら、
それめっちゃ美味しかったですね。
でもパックに入ってるプロテインドリンクって結局、
砂糖じゃないけど、なんか甘味料みたいなやつが入ってるんで甘いんですよ。
あんまり甘すぎるのも飲みたくないし、
砂糖の甘いのをいっぱい取るのは良くないと思うけど、
それと同じくらい砂糖ではない甘味料がたくさん入ってる飲み物も、
あんまり良くないんじゃないかなって私思ってて、
だからね、避けたいんですよ。
だからそう考えると粉のプロテインを買うのが一番良いんですけど、
シェイカーがないっていう問題があって。
なんかね、私ね、物へのこだわりが結構あって、
何にしても気に入ったものしか買いたくないんですよ。
普段使う保温のマグとか、保温のボトルとか、
何でもそうなんですけど、
何でも良いと思えばどこでも買えるんですけど、
なんか気に入ったデザインのものを買いたいとか思っちゃうから、
買えないんですよ、気軽に。
だからそのプロテインのシェイカーも、
何なら中国輸入でカスタマイズしたの作りたいとか思っちゃってるから、
買えないんですよっていう理由で、
しばらくはパックのプロテインドリンクを飲む感じですね。
でね、ワークアウトビジネスの構想を考えるっていう話なんですけど、
今日のコンサルの中でも出たんですけど、
ワークアウトビジネスって、
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中身のテクニックって言ったらいいのかな、
これをやるとここが鍛わるとか、
足を細くするためには、
こういうトレーニングをこういうスパンでやっていくといい、
みたいなそういうテクニックの部分を教えてあげるとか、
伴奏するとか、
そういう部分にニーズがあるのかなって思っていて、
そこのテクニックを教えるってなると、
私にはそこまでのスキルはないなって思って、
ちょっとうーんって思ってた部分があるんですけど、
ワークアウトって続けられないっていうハードルがまずあるんだそうで、
ワークアウトに限らず何でもそうだと思うんですけど、
続けるってことがまずのハードルらしいんですよね。
だから続けるためにはどうしたらいいのかとか、
続けられるように伴奏してあげるとか、
そういうニーズもあると思うっていう話があったんですよ。
いやーそうなんだと思って、
私が思うのは、
続けられないっていう壁は当然なくって、
それどころか、やり続けられないことがストレスなんですよ、私はね。
自分の意思とは別の問題で続けられなくなることって
ワーマンだったらよくあると思うんですけど、
ジムに、私は毎日行きたいと思うけど、
毎日は当然行けなくって、行けない理由っていうのが、
子供が休みで家にいるからとか、
うちは旦那がどの日も仕事なんで、
例えば日曜日で息子が家にいるからジムに行けなくって、
旦那がいれば預けていくっていうことができるけど、
それがうちはできないわけですよ。
それはワーマンなら誰にでもある、
行けない理由だと思うんですけど、
それ以外に行こうと思ってた日に仕事が終わらないとか、
家族の何かの都合で行けないとか、
あとそもそも行くのがめんどくさいとか、
そういうのもあるのかなって思うんですけど、
だからそういうのを、
何かの事情で行けないっていうのは仕方ないと思うけど、
行きたくないって思っちゃうところを一緒にお尻叩いて、
伴奏してあげるっていうニーズも一定数あるんだよっていう話があって、
そうなのかっていうふうに思ったんですよね。
私は続けられないっていう悩みが基本的にはないから、
続けられないっていう悩みがわからないわけなんですよ。
私はじゃあ何でも続けられるのかっていうと、
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全然そんなことはなくって、
私が続けられるのは自分がやりたいとかやると決めたことだけなんですよ。
やるって決めても、
それを続けることに価値が見出せなくなったら、
その瞬間やめるんですよ。
だから何でも続けられるわけじゃなくって、
自分がやりたいこととかやると決めたことは続けられるんですよね。
だからそれが続けられないっていうのがちょっと理解してあげられないから、
そこをサポートするサービスを提供するっていうのは、
自分的な課題になりそうだなっていうのはすごい思いましたね。
なので、今日のコンサルの中でもちょっと思ってきたんですけど、
自分が思うワークアウトに対する当たり前と、
世間一般のワークアウトに対する当たり前っていうのは、
だいぶギャップがあるんだろうなって思ったから、
そのギャップをまず知るための場を設けようかなっていうのをまず思いました。
ここから私のワークアウトビジネスが始まるんですよ。
なので、どんなことをしてギャップを埋めるための情報収集するかっていうイメージもあるんですけど、
募集をしたりとかしたタイミングでまたお知らせしようかなっていうふうに思いました。
今日はそんな感じで、私のワークアウトがここから始まりますって言ったと思うんですけど、
こんな感じで自分のワークアウトビジネスを形にしていくまでのフローを、
こんな感じでリアルタイムでお伝えしていけたら、
後から振り返って続けて聞いた時に面白いんじゃないかなって思うんで、
進捗をこんな感じで報告していこうかなって思います。
楽しみにしていただけるとめちゃくちゃ嬉しいです。
本日も聞いていただきありがとうございました。
