停滞感の原因と影響
ワーママの皆さんお疲れ様です。40代のワーママが着たい洋服をかっこよく着るためのファッション×ワークアウトトレーナー、知花いずみです。
今日はですね、前の収録からちょっと空いてしまったんですけれども、特に理由はなく空いてるんですけど、今日は40代のワーママが停滞から抜け出す1番シンプルな方法っていうお話をしていきたいと思います。
この話なんですけれども、なんとなく最近体も気持ちも重いなって感じている方、多いと思うんですよ、寒いしね。
あとは忙しくて自分のことが後回しになっているワーママさんだとか、やりたいことがあるんだけどなかなか動き出せないなって思っている方に聞いてほしいなっていうふうに思っておりまして、
最終、ファッション×ワークアウトが最強だよっていう話に着地するんですけれども、40代の女性って仕事と家庭と子育てと本当に毎日忙しくて、気づいたら体も運動もやる暇もないし、
だから体も停滞するし人生も停滞するしなんなら思考も停滞するみたいな感覚ってあると思うんですよ。私もそうだったりするしね。
私思うんですけれども、体とか人生とか運気とかそういうのが停滞すること、止まることが一番良くないことだなって思ってて、
怠けていて結果止まるとかそういうことじゃなくて、40代のワーママに関しては忙しすぎるからそれらが停滞してしまう構造になっているって思うんですよ。
40代のワーママって自分よりも自分以上に優先せざるを得ないことがあまりにも多すぎて、夫とか子供とか仕事を優先する生活にどうしてもどうやったってなると思うんですよ。
それによって自分の人生だとかやりたいことが知らず知らずのうちに後回しになっちゃうんですよね。
ワークアウトの重要性：生命活動としての側面
これもよくある話で、時間がないから運動ができないってすごいあると思うんですよ。
運動って別にそれが特別好きな人じゃない限り、それこそ優先度がどんどん後ろになりがちだと思うんですけど、
運動できないっていうのも運動できない運動しないっていうのも良くないなって思ってて、
運動って運動しないから太るってただそれだけのシンプルな話じゃなくって、
運動の習慣がなくなると体が動かなくなるんですよ。
そしてそうは言ってもまだまだ40代で若いから、
稼働域は狭くなっても生活に支障がない程度には体は動かせるんですよ。
その程度だとシンプルに動くのが億劫になるぐらいで止まるんですけれども、
私最近ピラティスに通っててそこで見た衝撃の映像がありまして、
映像というか場面ですよね。
その時にすごい衝撃を受けたんですけれども、
私が行っているピラティスは女性専用のピラティスで、
年代で言うとあんまり若い方いなくて、
私でも全然若い方だと思うんですよ、スタジオに通っている年齢層で言うと。
だいたい40代から50代ぐらいがボリュームゾーンなのかなって思っていて、
私が行く時間帯が平日の午前中だから、
その時間帯だから40代50代が多いっていうのもあるのかもしれないんですけど、
そこでストレッチをしている時に、
ヨガなりピラティスなり必ず最初にストレッチってあると思うんですけど、
体側、体の横を伸ばす動きがあって、
それでスタジオ内に20名ぐらい人が入ってやってた時に、
体側を伸ばせない女性がいたんですよ。
それ1人や2人じゃなくて結構な人数いたんですよ。
それって体の機能面に問題があって、
だから障害があってとかで動かせないとかそういう話じゃなくて、
普段運動をしなすぎて、
体が固まってて伸ばすことができないっていう状態になっているんだと思うんですよ。
だからワークアウトとか運動って、
人類全ての人がやらなきゃいけないこと、生命活動としてやるべきことだなって思ってて、
私はいつも運動じゃなくてワークアウトって言ってるから、
そういう言い方をすると、
自己肯定感が高い人がやるものっていうイメージあると思うんですよ。
ワークアウト系のインスタグラムの発信してる人だったりとか、
結構自分がワークアウトしてる動画を載せたりとか、
それ私もやってますけど、
トレーニング終わるのを自分のしまった体の画像を投稿したりだとか、
そういうのが目立つから、
やっぱりワークアウトって自己肯定感が高くて、
割とナルシスト機質の人がやるものっていうイメージがあると思うんですけど、
そんなことはなくって、
生命活動として人類みんな運動ってやるべきだし、
それはね、その体の機能が止まっちゃうからとか、
そういう観点で今話をしてますけど、
ワークアウトが行動を促すメカニズム
運動ってそんな単純なことではなくて、
行動できないって感じてる人にほどやってほしいなって思っていて、
行動って自分の人生の選択ができない人っていう意味ですね。
このままでいいわけがないって思ってるけど、
なんか動けないみたいな方、
1年前、2年前くらいの私もまさにそうなんですけど、
このまま会社員を続ける将来は明るくないってわかってんのに行動できなかったんですよ。
それはつまり人生が停滞していたからなんですよね。
人生だけじゃなくて思考とか体も停滞していたからなんですよ。
2年前の私はワークアウトの量は今より全然少ないし、
やっぱり8時間働いてたから、
週1できたらいいほうで、
下手したら2週間に1回ぐらいしかワークアウトできないみたいな状況だったんですよ。
なのでやっぱり体を動かさないと、
体だけじゃなくて思考とか運気とか、
そういうの全部が止まってしまうなって思ってて、
そういう人ほど運動、運動って何でもいいんですよ。
だからこそ私はウォーキングを推奨してるんですけれども、
ウォーキングでも散歩でも何でもいいんですけど、
やったほうが良くって、
運動だけですよ、必ずリターンを返してくれるのは。
仕事でも子育てでも何でもかんでも、
やったからって必ずリターンが返ってくるわけじゃないので、
やった分必ずリターンを返してくれるのはワークアウトだけなんですよ。
ウォーキングなり散歩なり何なり、
普段やってない人がちょっとやるだけで絶対数値として返ってくるので、
その数値が変わったっていうことを確認するだけで、
自分がそれが行動できている証になるわけじゃないですか。
だから自己認識を置いといて、
この現実の数字が変化するから、
行動できているっていうエビデンスを目で確認できるんですよ。
そういうふうになると、
自分がどう思うと行動できているっていう事実は間違いないんですよ。
ここで私がさらに大事にしているのは、
ファッション×ワークアウトの相乗効果
ファッション×ワークアウトの組み合わせが最強だっていうお話で、
一番最初に言ったんですけれども、
今は運動して数値を変えたらって、
行動しているっていう実感を持てるからっていう話で、
それによって行動できる自分になるっていう話をしてたんですけれども、
ファッションってそんなものよりも、
秒で見た目を今すぐ変えられるじゃないですか。
運動ってやれば必ずリターンは返ってくるけど、
ある程度時間は必要じゃないですか。
なんですけどファッションは今この瞬間、
着るものを変えるだけで見た目の印象が変わるわけですよ。
それによって自己肯定感を簡単に上げられるんですよね。
ファッションのいいところでもあり、
落とし穴でもあるのが、
40代の女性だと特にこういうものが着たいなって思って着てみた時に、
自分のイメージ通りに着られる女性って、
あんまり多くないと思うんですよ。
つまり普段運動していないから、
自分がこういう風に着られるって思っていたイメージとは、
現実はちょっと違うはずなんですよ。
そうなると体を整えたくなるんですよ。
ここがファッションの落とし穴なんですけど、
でもあれを着るためにここをもうちょっと絞れないなとか、
ここがもうちょっと細かったらな、
このラインがもっと綺麗だったらなって思ってくると、
体を整えたくなるんですよね。
そして体を整えると、
今度さらに新しい服を着たくなるんですよ。
この瞬間ができると、
体だけじゃなくて、
人生そのものが動き始めるんですよね。
なので、人生なり思考なり体なり、
低下しているなって感じる方ほど、
まずは体を動かしてみるっていうのが、
一番いい解決策だなって思っていて、
それが人生を動かすスイッチに必ずなると思うんですよ。
停滞打破のための具体的な提案：ウォーキング
人生が低下しているなとか、
なんかもやもやしているなって思ったときの対策って、
他にもいろいろあると思うんですよ、
ワークアウト以外にも。
マインドを整えるだとか、
いろいろあると思うんですけれども、
私はファッションかけるワークアウトトレーナーなので、
私が推奨する解決策はウォーキングなんですよ。
私みたいにジムが好きで、運動が好きで、
ワークアウトが好きで、
体を動かそう、よしジムに明日から行こうって、
動ける人は全然それでいいと思うんですけど、
そうじゃない方の方が少ないはずなので、
そうなったときには、
ウォーキングを何よりもお勧めをしていて、
なんでかって、ウォーキングって無料でできるんですよ。
無料でできるし、
絶対に覆せない強制力があるなって思ってて、
歩いて出かけたら歩いて帰ってくるしかないんですよ。
今から20分かけてウォーキングに出かけたら、
20分かけて戻ってくるしかないんです。
それによって40分歩いたことになるんですよ。
タクシーで帰ってくるっていう裏技もありますけれども、
基本的には歩いて出かけたらその分歩いて帰ってくるしかないので、
こんな強制力ってないじゃないですか。
そして無料でできるっていう。
こんな無料でできて確実にリターンがあるっていうものって、
この世にありますか?ウォーキング以外で。
ないと思うんですよ。
ウォーキングなりワークアウトなり。
こんな確実にリターンを必ずお返ししますって約束してくれてるものはね、
詐欺以外ないと思うんですよ。
なので私は忙しいわんわんさんこそ、
散歩なりウォーキングなりをお勧めしておりますので、
人生低下してるな、思考が低下してるなって思う方には騙されたと思って、
まずはウォーキングをしてみてくださいっていうのが、
今日言いたかったことで、
ウォーキングって雪がめっちゃ積もるんですよっていうエリアにお住まいの方はできないので、
そういう方はチョコザップなり無人のコンビニジム、
3,000円程度で契約できますから、
契約してランニングマシーンの上でウォーキングをするのか、
もしくは卓トレで有酸素の動画をやるのか、
この二択になってくると思うんですけれども、
とにかくウォーキングですよ。
ウォーキングを提供しております。
無料相談のお知らせ
最後にお知らせでございます。
現在私はファッション×ワークアウトトレーナーなので、
ファッションとかワークアウトに関する無料相談をOKしております。
運動したいんだけど何から始めたらいいか分からないとか、
自分に似合う洋服が分かんなくなってきたとか、
体も見た目も整えてもう一度自分らしく動き出したいっていう風に思う方は、
お気軽にご相談していただければと思っております。
詳細は概要欄に載せておりますので、内容を確認してみてください。
この運動したいけど何から始めたらいいか分からないって思っている方とか、
普段運動しないんです、運動嫌いなんですっていう方こそ、
やった時のリターンがものすごいですから、
だからぜひやってみることをお勧めしますし、
そのやってみる方法としてのリターンを最大化できるやり方を、
無料相談でアドバイスさせていただければと思っておりますので、
ぜひお申し込みください。お待ちしております。
最後まで聞いていただきありがとうございました。
