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ヨガ講師 Itsukiの一人言、おはようございます。11月15日土曜日、今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、インド人から学んだ自律神経と胃腸の話、ということでお話ししていきたいと思います。
前回に引き続き、インド絡みのインドネタになりますが、
去年のですね、2024年9月から1ヶ月間、インドにヨガ修行で行ってまして、
その時にヨガの学びと、アーユルベイダーっていうインドとスリランカに伝わる伝統の予防の医学療法みたいなのがありまして、
それも学んできたんですけども、その話が面白くて、僕的に面白かったので、そこの一部をシェアしたいなと思います。
今日のテーマは、自律神経と胃腸ということで、
僕ね、結構健康が大好きで健康界隈なんですけども、
そういうのを調べたりとか、何が健康にいいのかとか、食事とか、みたいなね、多分好きな人は好きかもしれないんですけど、
そこの勉強も兼ねて、インドで学んだんですけど、
自律神経と胃腸が実は密接につながっているっていうところのお話をしようかなと思います。
自律神経はね、他にも身体の柔軟性だったりとか、神経伝達系、背骨の柔軟性とかも関係するんですけども、
交換神経と副交換神経のバランスを整えることが大事で、
自律神経が整うっていうのは、その2つのバランスが整っている状態のことを言うんですけども、
それがね、何で胃腸なのかっていうところなんですけども、
言葉としてね、脳腸相関っていうのがありまして、脳と腸の関係性が密接につながっている。
そしてね、腸がね、第2の脳って言われてるんですけども、
最近なんかね、腸の方が本当は第一なんじゃないか、みたいなところの話も上がってきたりするぐらい、
それだけね、腸の状態がね、すごく大事なんですけども。
はい、で、ちょっとね、これマニアックすぎるかな。
ちょっとマニアックすぎるかな。
何でこの話しようかなと思ったんですけど、
僕が今、受け口、各変形症で受け口矯正の外科手術を受けるんですね、2月に。
で、それの、要は噛み合わせが悪いんですよ。
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で、そのきっかけとなったのが、咀嚼がうまくできないことによって胃腸に負担がかかるっていう理由から、
噛み合わせちゃんと治すといいなと思ってやろうと思ったんですけど、
そこで、胃腸がですね、どれだけ大事かっていうのをインドで学んできたんですけども、
ちょっとね、マニアックになりそうなので、
ざっくりお話しすると、結局はですね、体に食べたものは全て、最終的には血液になると。
要は水分ですね。水に、液体状に変わるという中で、
で、僕はその第一関門であるね、消化の第一関門、咀嚼っていうところが、
僕はきっとここがうまくいってなくて、
たぶん噛む回数の癖とかもあると思うんですけど、
それがうまくいってなくて、体の巡りだったりとか、
例えば胃腸に負担がかかっているのかな、みたいなのをちょっと考えて、
仮説を立てて、健康になれるための、健康じゃない動きみたいなところをどんどん仮説立てて、
潰していこうかな、みたいな考え方なんですけど、
それで、やっぱね、胃腸がかなりその状態が大事で、
消化力だったり吸収力だったりを高めるのが大事。
で、今ってね、結構いろんなものを取り入れろ取り入れろ、みたいな世の中の風潮ですけど、
その前に、胃腸がいいものを取り入れて、いい菌を取り入れられる状態にないことには、
どんだけいいものを取っても意味がないと。
要は、ペットボトルに水を入れ続けるんだけど、そこが穴が開いてたら、
どんどんどんどん流れていっちゃいますよね。
あれと同じで、元の状態がある程度整ってないと、
いいものを取り入れても良くならないっていうのがあるんですけども、
その中で、胃腸が乱れると自立神経にも命令が行くんですよ。
要は脳と胃腸の関係が密接につながっているので、
そこのバランスが乱れるっていうお話をしてて、興味深いなと思ったんですけども、
確かに思ったんですけど、ジャンクフードとか、
そういう体に悪いものを食べていると、
どっちかというとネガティブ思考だったりとか、
っていう人が多かったりとか、
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何か嫌なことがあったときとか、
防飲防食っていうじゃないですか、
みたいな感じで、いっぱい飲み食いすることによって胃腸が荒れるじゃないですか。
胃腸が荒れると、さっき言ったように自立神経も乱れて、
実は悪循環になっていくっていう恐ろしい話なんですよ。
だから出来るだけ、仕事頑張った時とか、嫌なことがあった時とか、
パッと美味しいものを食べて、飲んで、よくやると思うんですけど、
実は体にとってはかなりのダメージが食らっているんですよ。
だいたいその日の翌日って、体めちゃくちゃ重たいじゃないですか。
それを繰り返していくうちに、自立神経がバグっちゃって、
交換神経がずっと有意になって、寝れなくなったりとか、ずっと仕事モードになったりとか、
はたまた逆に副交換神経が有意になりすぎて、仕事のやる気が湧かないとか、
なんか動きたくないし、何もやりたくないな、みたいな状態になっていってしまうんですよね。
怖いですけど、そのメカニズム、面白いですよね。
僕はそういうのが好きで、そこのどうやって自立神経を整えるか、
みたいなところも食事から、日頃から意識はしてるんですけども、
めちゃくちゃマニアックな話になって申し訳ないです。好きな人はちょっと好きかもしれないですけど。
ということで、自立神経と胃腸がかなり密接につながってるよっていうお話を、
インド人から学んできたっていう話です。
無理やり着地しましたけど。
ただ最近は血糖値についてずっと調べたり考えたりしてて、
血糖値も結構大事なんですよね。
最近は血糖値が乱高下、上がったり下がったりしないようにしたらどうしたら、
食事でそうなるかっていうのを考えてやってます。
血糖値も自立神経に影響してて、
血糖値が乱高下すると自立神経も乱れるって言われてるんですよ。
どんだけお前自立神経整えたいねって話なんですけど。
自分がベース整ってないと誰かを助けることはできないですし、
僕は基本的に人を助けたいっていうテーマがあるので、
そのために自分が整ってないと。
身体も心もっていうのがあるので、
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身体の大事な自立神経っていうのを、
ゼガヒレも整えてる感じになります。
ちょっとマニアックになりそうだし、長くなりそうなんで、
このぐらいにしておきます。
今後ザガクとかでこういうワークショップだったりとか、
例えば食事とか、
週間系のコンサルみたいなので、
その人の食事とかを今どういう状態なのか、
みたいなところもやっていけたら面白いかなと思ってます。
もし何かそういう情報だったりとか、
食事興味ある方もコメントいただければ、
また音声配信でそっち系の話もしていこうかなと思います。
はい、ということで本日のテーマ、
インド人から学んだ自立神経と胃腸の話ということでお話しさせていただきます。
はい、では今日は土曜日、
僕は今日はヨガフェスタ横浜のアフターイベントということで、
一緒に出た先生方と横浜でレッスンがあるので、
行ってきます。
今日もどんな素敵な方に会えるのか楽しみにしてます。
はい、それでは今日も最高の一日にしていきましょう。
では、バイバイ。
