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こんにちは、いろはあやです。 また久しぶりになっちゃったかな。
えっと、今日は
最近よく考えていることについてお話し しようと思います。
えっと、それって Neuroplasticityって知ってますか?
脳の仮想性って日本語だと言うんですけれども、
えっとね、最近、オリンピックがありましたよね。 最近、ちょっと前に。
で、そのオリンピックの時のフリースタイルのスキー屋の方で、アイリングっていう方がいらっしゃるんですけど、
すごい綺麗な方で、よく喋る人です。
で、知ってるかな? その方がインタビューで、
Neuroplasticityの話をしていたので、 それが結構注目されてたんですよね。
なので聞いたことがある人が多いんじゃないかなっていう気もするんですけれども、
Neuroplasticityって何かっていうと、脳の仮想性、
イコール、脳って経験によって神経回路が変わるっていう性質のことですね。
で、これってちょっと前に脳の特性についてお話ししたことがあるんですけど、
それと被ってます。
ちょっと言い方が変わる感じですかね。
で、昔って大人の脳って変わらないって言われてたんだと思うんでしょう。
なんですけど、今はそれは完全に違うって、大人になっても脳は変わりますっていうか、
進化するって言われています。
で、人って何歳になっても新しい回路を作ることができる。
逆に使わなくなっちゃった回路は弱くなっていって、
使っている回路が強くなっていくっていう感じ、
つながれていくっていう感じかな。
で、人ってポジティブに考える回路、
あとネガティブに考える回路、
行動をする回路、
諦める回路、
どれも自分で作ることができるんですね。
ただ自分でっていうのが、
これって思考の癖とかがあって、
その癖通りの回路ができるっていう感じです。
なのでアイリングっていう方がインタビューで言ってたのが、
できないと思うっていう回路じゃなくて、
できると思う回路を作るっていうみたいな話をしてました。
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それを聞いたときに、
これって私がやってる実験に近いなって思ったんですよ。
去年の4月から始めたグロウラボ、
何回か名前変えてるんですけど、
今はグロウラボなんですけど、
実験型コミュニティでいろんな実験をしてるんですが、
例えば毎日やってることが糸を書く、
今日はどんな風に過ごしたいかっていう糸を書いてます。
あとなりきりをする、
これも1週間とか2週間で決めたのを毎日っていう人もいれば、
毎日変えてる人もいれば、
自分のやりたい、自分に合ってる方法みたいな感じで、
私はなりきりは2週間に1回とか言いつつ、
ほとんど1ヶ月とか2ヶ月とか一緒になってるかなと思います。
あんま変えてないです。
あと小さな行動をする、
なんか今日やるって決めたことをするとかね。
あと引き寄せの実験もしてます。
ちょっと前にやってたのが黄色い蝶々を見るとかね。
で意外と蝶々は見たけど黄色い蝶々は見ないとか、
あと本物の蝶々を見たわけじゃなくて、
私なんだったっけな。
ミモ座の会っていうのをやったんですよ。
うちでミモ座を見ながら、
結局ミモ座の選定の会みたいになったんですけど、
その時にさちえさんっていう方が花束を作ってくれた。
花束っていうかあれはなんて言うんだっけ。
ブーケを作ってくれたんですね。
ミモ座で人数分。
彼女がそれをお家に持って帰って、
蝶々の装飾なんかデコレーションをつけて、
それ写真に撮って送ってくれたんですよ。
それが私がグロウラボンの中の実験で、
ワークシートって2週間に一遍出してるんですけど、
そこに今週は黄色い蝶々を見る実験をしますって書いて、
その日の出した午後かな。
さちえさんからその写真が送られてきました。
蝶々がもう早速来てると思ったんですけど、
黄色ではなかったけど、ミモ座が黄色かったので、
なんとなく黄色い蝶々っていう感じでした。
そんな実験とか、あと感謝を毎日書く。
これ私ちょっと最近できてないかな。
なんですけど、自分がありがたいなって思うことを書いたりとか、
毎日3つぐらいかな。
あと自分をポムるっていうのを、
朝、今日これやりますって言ってやりました。
で、やった私やるって言ったことできた、すごいみたいな感じで、
褒めて、褒めた感覚をすごい実感する。
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私ってすごいっていうところを感じるところまでがワンセットになってるので、
それをポムるって言ってるんですけど、
それをするとどうなるかっていうと、
自己肯定感が上がるはず。
自分で自分のこと褒めてるし、
自分でやるって決めたことできたって褒めるし、
で、例えばできなかったとしたら、
なんか理由があるんですよね。
例えば疲れてたとか、
今日満月なんですけど、
それで眠くてできないとかね。
でも代わりになんか違うこときっとしてるんですよ。
なので、どんなことがあってもとにかく褒める。
褒めたら自分のこと褒めて、
私ってすごいっていうのをとにかく感じる。
その感覚が大事なのかな、だと思います。
みたいなことをしてますね。
で、こういうのって毎日してることだと、
なんでこんなこと毎日してんの?みたいな感じになったり、
なんか飽きそうとか、めんどくさそうって思えるかもしれないんですよ。
で、私も聞いたらめんどくさって思うと思うんですね。
でもこれって全部脳の神経回路を変える習慣の実験なんです、実は。
めんどくさいんですけど、
あえてそうやって自分をポジティブに捉えるとか、
意図した通りの1日にしていくとか、
自分は今日楽しい1日にしたいなって思ってるんだっていうのを、
いう神経回路を作ってるんですよ。
で、人ってこの繰り返した考え方とか感情とか行動を、
いつもの通り道として覚える性質があって、
その考え方とか行動パターン、
イコール神経回路ができていくんです。
なので、
例えば朝とか、毎週とかね、
どんな風に過ごしたいかとか、
意図してるんですけど、
その意図が、その注意してる回路、
それを意識してるよっていう回路になって、
で、脳がその意図で、
今日はここを見るって決めます。
だから、今日は例えば私が穏やかで楽しい1日にしたいなと思ったとしたら、
脳が今日は穏やかで楽しい1日なんだっていう風に注意をするんですね。
で、そうすると穏やかで楽しいものに意識が向かうので、
気づくこととか選ぶ行動とか感じ方が、
ちょっとその楽しいとか穏やかな方に向くんです。
で、それでその意図が、
意図することで、その注意の通り道、神経回路を変える練習をしてる感じですね。
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毎日それをすることで、
こういう風に、こういうものを選びたいんだなとか、
こうやって選んでるんだなとか、こういう行動してるんだなみたいな、
楽しい行動を選んでるっていうか、なんかそんな感じかな。
で、なりきりとかも同じ感じなんですけど、
なりきりはなんか自分のイメージの回路になってて、
自分がどんな人だと思ってるかに合わせて行動します。
だから例えば、
私が気品のある人って思った、になりたいと思ったとしたら、
気品のある人として過ごすって決めると、
脳がそれに合う気品のある人の行動を選びやすくなります。
なのでこれは自己イメージの回路を変える実験になってます。
で、人ってその繰り返し考えることとか、繰り返し感じること、
楽しいなとか、最高な気分とか、繰り返し行動すること、毎日やってることとか、
今私意識してやってるのが腹筋を鍛えるというか、意識するっていう感じかな。
お腹の奥の筋肉を意識して体を引き上げるみたいなことをしてるんですけど、
ふって考えると忘れてるんですね。
なのでまた思い出して、そうだ忘れてたって言って、
やってると何かの表紙に思い出すので、やってる回数が多くなりますよね。
そんな感じ。だからそれが脳の回路になっていて、
そういえば腹筋鍛えてるんだったって思い出すみたいな。
なんかその回路になってます。
なので、なんか最近私はこの夢を叶える努力っていうか、
未来の回路を育ててる実験みたいな感じで、
なんか動いているというか、みたいな感じに今のところなってます。
だからグローラボが人生の回路をちょっとずつ作り直す実験の場所みたいになってる。
一人でやるとどうしてもなんかほら忘れちゃったりとかするので、
みんなのとこでやることで、
そうだみんな頑張ってるから私もやろうとか、
なんか私書いてないのに書いてくれてる、すぐ書かなきゃみたいな感じで、
思い出せたり、ちゃんとやろうって思ったりできるので、
すぐ忘れちゃったりとかめんどくさくなっちゃったりとかするのが、
みんながやってるのを見て、そうだ私もやるんだったってなったらいいなと思って、
やってる実験っていう感じかな。
だからなんか特別なことをしてるっていうよりも、
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感じ方とか考え方とか行動の通り道とかを、
毎日思い出した時にちょっとずつ変えてる。
腹筋みたいに変えているような感じです。
で、ただ人って同じことをずっと続けてると、
なんかどうしてもそれに慣れてきて、慣れると刺激が減るんですよね。
で、刺激が減ってくるとだんだん意識しなくなってきて、
まんねり化してくるとつまんなくなるんですよ。
なんか飽きちゃったり、めんどくさくなったり、退屈になったり、
もういいかなとか。
で、習慣化って続かないのってそのせいなんですよね。
で、あとはもともと習慣化が苦手、
毎日同じことするのが苦手っていう人も多分いると思うんですけど、
どっちにしても続かないのってそういうことですよね。
なんかめんどくさくなったり。
まんねり化って結構理由があるんじゃないかな。
で、なので私がグロウラボでしてるのが、
2、3ヶ月ぐらいに、2、3ヶ月ごとぐらいに、
名前を変えたりとかしてたのそのせいです。
なんかもうまんねり化してきちゃうから、
3ヶ月がマックスかなと思って最初3ヶ月ごとに。
今回6ヶ月にしたのは、
中をガラッと変えたりとか、
なんか違うことを考えついたりとか、
だんだんほら、知恵がついてきてるから、
どうしたらまんねり化しないかなって考えたりするので、
今は2週間に一度、
中でワークシートを出してるんですけど、
そのワークシートを書くときにブレストをして、
まんねり化防止をしてます。
なんか飽きないようにしてます。
それでも飽きちゃう人いると思うんですけど、
なんかみんなほら、私と一緒じゃないから、
人によってどこが響くとか、
あとよく見れないとか、
参加できないとかあると思うので、
そうなってくると続かなかったりとかすると思うので、
みんながみんなそうかっていうと違うかもしれないけど、
なんかそんな感じで2週間に一遍、
ちょっと私はブレストして、
どうしたらまんねり化しないかなとか、
どうしたら刺激が入るかなとか、
って考えてます。
角度をいろいろ変えてるんですけど、
表現の仕方とかやり方とか見せ方とか、
書き方とかね、変えてるんですけど、
やってる本質は全部同じで、
その良い神経回路の習慣を作るっていうのを
しているのは変わらないんですよ。
要はそこ。
で、これ一人でやると絶対に飽きるし、
つまんないし、
一番多いのは多分忘れると思います。
私もそうですね。
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だからみんなでやってるのがちょうどいいのかなっていう気がします。
こういうの、こういう習慣化ってね。
で、時々やっぱり忘れちゃったりとか、
あと忙しさに紛れて、
なんかふって気づいたら何日も書いてなかったとか、
思い出した時に、
なんかそういえばやってないとか、
なんかふと気づいたらみたいな風になってると思うので、
なんか思い出した時に、
戻ってこれるように場を残してるっていう感じ。
コミュニティの場だけはあって、
なんかちょっと忘れてたけど、
ちょっとまた今からやってみようみたいに思えるような感じに
してるつもりです。
実際になってるかどうかは多分みんなが評価するところで、
私は戻れるような場があったりなんと思ってやってるっていう感じですかね。
で、なんかこの夢とかやりたいことって、
なんかその時期とか、
あとなんだろうな、
なんか過ごしてる時とか周りの環境とか、
あと自分の心の変化とかによって、
なんか夢とか変わりますよね、やりたいこととか。
なんかこれすごいやってたけど、
なんか興味なくなっちゃったみたいなのもあるし。
なので、なんかその時期ごとに思い出したり、
思い出したり思いついたりしたら、
その時にちっちゃく実験してみるのがいいんじゃないかなと思ってやってみて、
なんかあれやっぱりこれ違っただったらそれでいいんだろうし、
で、ちっちゃくちょっとチャレンジしてみる。
で、なんか人ってきっとそういうちっちゃくやってみる、
ちっちゃくチャレンジしてみるみたいなのを繰り返してると、
なんか人生ってちょっとずつ輝いていくのかなっていう気がしてます。
で、なんか時間の無駄だなーとかつまんないなーとか、
毎日同じじゃんって。
この、いや、週間化って結局そうですよね。
毎日同じつまんないみたいになっちゃったり。
でもなんか結局その毎日のつまんない積み重ねが、
自分の神経回路を作ってるので、
なんかつまんないって思うとたぶんつまんないが集まってくるんですよ。
なのでいかに楽しいと思ってやるかとか、
面白いと思ってやるかっていうところも結構大事なので、
それをなんかつまんないと思ってやったらこうなった。
面白いと思ってやったらこうなったみたいな感じで、
自分でその実験をね、自分を使って実験をしながらちょっとずつ感じたり、
なんかちょっとずつ変化を見たりとかね、
気づいたりとか、あと変化全然してないじゃんっていうのに気づいたりとか。
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で、そうなった時にそこでやり方を変えるとか、
このやり方はうまくいったけど、このやり方はダメだとかね。
なんかそういう感じで、
グロウラボの中ってなんか別に教えてるとか、
あと何かを決めて絶対これじゃないとダメとか、
なんだろうな、なんかそういう場所では実はなくて、
ただのなんか人生の実験場みたいな感じの場所です。
しかもちっちゃくやってみて、
なんかできる範囲で1個でもいいからやってみようみたいな。
で、1個だけだとだんだん飽きてくると思うんですよ。
なのでその1個を違うものにするとか、
なんかこれはつまんないけどこれは楽しいとか、
例えばさっき言った引き寄せ実験は楽しいけど、
毎日自分の1日を意図するのはつまんないとかね。
本当はやった方が多分さっき言ったみたいに、
今日楽しく過ごそうと思ったら楽しいものを引き寄せるっていうか、
そこに意識が行くんですよね、脳の。
これは多分ラスを使ってるんだと思うんですけど。
で、楽しいものを引き寄せてくる、
集めてくる、脳が集めてくるんですけど、
ただその意図するっていうのがつまんない、
毎日やってるのがつまんないって思ったら、
なんかその引き寄せ実験の、
例えば今日なんだろうな、リンゴって思ったら、
リンゴの何かがきっとくるんですよ、どっかから。
リンゴを、なんか食べるリンゴをもらうのかもしれないし、
どっか歩いてたらリンゴの絵が描いてある何かを見るのかもしれないしね、
みたいな感じで、なんかそこだけやるとかね、
つまんなくなっちゃったら。
みたいな感じで、なんかちっちゃくやってみて、
で、それが合わなかったらやめて、
で、面白かったら続けて、
で、面白くなかったらやめるみたいな、
そんな感じで続けていってます。
で、これ続けてどうなんのっていうのが、
私の個人的な自分の思いとしては、
なんかもしかしたらこういうのをやってるうちに、
そのうちなんかリトリートとかやったりとか、
あと海外に広がったりとかね、話が大きくなりますけど、
私すぐ話が大きくなるので、
なんかそのいろんな国の人となんかできたりするんじゃないかなって思ったり、
18歳の時から何回もお話ししたことあると思うんですけど、
なんか思い描いてる情景があるんでしょう。
ずっとなんか浮かんでる景色みたいなのがあって、
それがねマルチナショナルの人が、
自由に出入りできる場所、お家があって、
そこで実験をしたり、何かを生み出したり、
教えたり教わったりして、
自分の人生をそれぞれが歩んでる。
だからなんか絶対そこのお家にずっといなきゃいけないとかではなく、
出入り自由で、で、集まった人が何か作ったり、
何か教え合ったりしてっていう感じ。
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で、その場所は海の見える丘の上のお家で、
なぜかプールもあります。
プールサイドでバーベキューをしているっていう、
映像が18歳ぐらいの時からずっとあるんですよ。
なので何かこういうのやってると、
そこにつながんないかなって、
多分思ってるんじゃないかな。
自分の中でね。
で、何かそれはちっちゃい実験から始まって、
まあその大きい話でやっていくのかもしれないし、
分かんないんですけど。
ということで、まずはちっちゃな実験から。
で、何かもしこの話を聞いて、
神経回路の習慣を変えてみたいなって思った方がいらっしゃいましたら、
一緒に実験してみるのも面白いかもしれないですよね。
で、今のところミニ実験として、
GLOW LAB以外でね、
ノートでメンバーシップをやってます。
実はこっそり。
こっそりでもないんですけど。
で、そこは何か今のところ、
私が興味のあるお金の実験をメインに、
すごいゆるく実験中で、
なんか講座を作ったりとかね。
今日投稿したんですけど、
今日は心谷慎之助さんのお金の、
ちょっと今名前を忘れちゃいましたけど、
本をオーディブルで聞いたんですよ。
で、自分の存在球っていうのがあることを知って、
その存在球についてだけじゃないけど、
ちょっと実験してみようと思って、
それについて書きました。
これメンバーシップなんですけど、
たぶん一個ずつ記事買おうと思ったら、
買えるんじゃないかなと思います。
で、月額555円になってます。
で、なんかそこで、
実験やってみたいなと思ったら、
ちょっと見ていただいて、
一緒にやって書いていただいてもいいかなって思います。
はい。で、クローラボは今募集していなくて、
一旦6月で終了なんですけど、
なんとなくその後も、
違う形でか同じ形でか、
ちょっとまだあまり考えてないんですけど、
なんとなく続けられる気がするんですよね。
なので、
もしクローラボ興味があったら、
ちょっとノートを見ていただいて、
クローラボはちょっと覗けなくなってるんですけど、
ノートのメンバーシップは、
ちょっと覗けるというか、
エッセンスを見ていただけるようになっているので、
そこを見ていただいて、
で、また6月以降募集することがあれば、
ご縁がありましたら是非って思っています。
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はい。で、なんで続けると思ったかっていうと、
なんかここって人生の実験の場所だなって思ってるんでしょう。
で、その実験が一人で続けるのが、
週間続けるのさっきお話しした通り難しいなって、
自分ですごく感じているので、
どういう形なのか分かんないんですけど、
どっかの時点で、
いつかマルチナショナルな人が、
混ざってくるような風にしたいなって、
これはもうずっと思ってるんですけど。
もしも人生が神経回路の習慣でできているんだとしたら、
今日どんな回路を使うかが、
未来を作っているのかもしれないんですけど、
そう思うとなんか面白くないですか。
なんか習慣つまんないけどやってみようかなっていう気にならないですかね。
これ多分スポーツ選手、さっきアイリングっていう方のお話ししましたけど、
スポーツ選手はすごい結果がよく分かるんだと思うんですよ。
スキーとかも多分その習慣がめんどくさいとしても、
例えば朝早く起きて練習に行くとか、
誰よりも先に行って、なんかどっかの準備をしてやったっていうこと自体は、
自分は知ってるじゃないですか。
なのでそれが自分にとっての自信の積み重ねっていうか、
になっていくんだと思うんですよね。
その積み重ねがあるから、
自信を持って競技に参加して、
きっと結果は関係ないんだと思うんでしょ。
自分がすごいそこに向けて努力したっていうことを、
自分が積み上げていってるから、
習慣化がつまんないとしても、
選手たち毎日練習して、
毎日コツコツコツコツやっていった結果、
何かができるようになっていってるっていうのを、
多分結果として見れるんだと思うんですよね。
ただこういう習慣化の実験というか、
習慣化自体は、
結果が2年後とか3年後とかになったら、
例えば筋トレとかもそうですよね。
やってもすぐ筋肉つかないけど、
筋肉は本当に裏切らないので、
つけると必ずつくんですよ。
ちょっと食事とか睡眠とかのこともあるけど。
なので分かりやすいんですけど、
脳の神経回路の話は、
多分ちょっと時間経つと、
なんかこうネガティブなもの引き寄せてるなと思ったら、
多分面倒くさいとかつまんないもの、
つまんないっていう考えが、
つまんないを引き寄せちゃってるのかもしれないし、
そこが目立つと気がつくだろうし、
目立たなければ気がつかないと思うんですよね。
なんか最近つまんないなとか、
なんかうまくいかないなとか、
なんかもやもやするなっていう時って、
なんか自分の思わぬ習慣で、
思わぬ違う、
選んでない神経回路が出来上がってるのかもしれないですよね。
で、それを変えてみようと思った時に、
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なんか違う、そうじゃない、
自分が選んでいない、
選びたい習慣、
こういう風にいきたいなって思うのを選んでみるとかね、
それをやってみるとか、
なんかそういうことの積み重ねなのかなって、
はい、思います。
みたいな感じで、
今日はニューロプラスティシティについてお話をしてみました。
ということで、
今日はこのあたりで終わろうと思います。
今日も聞いていただきましてありがとうございました。
良い日をお過ごしください。
バイバイ。