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おはようございまーす。
前回なかったんですけど、今回はライブを始めました。
9の日ライブです。
今日は9月じゃなくった、10月の29日。
何曜日だっけ、水曜日ですね。
はい、おはようございまーす。
あ、おはよう。これは、どなたのおはようかな。
ミーシャッチかしら。
ミーシャッチだった。
おはよう。
今日の夜中ぐらいに、過去の傷とかを思い出させるような天体と角度をとってたので、
なんか夢見るかなって思ってたんだけど、
見た夢が、全然知らないおじさんが、
あそこ何かな、なんか会社の隣の、
あ、ケーキさんおはようございます。
会社の、今夢の話をしてるんですけど、
会社の隣の席にいたおじさんが、
なんか私が、私なんか医療の会社に勤めてる夢で、
パンフレットを見て、
で、なんかちょっと見てもらいたいみたいなことを言ってきて、
で、見たんですよ。
そしたら、心臓の血管の増えの、
CTと増えの、
あの、なんていうんだろうな、
動画で、
詰まっているところが2カ所あって、
で、なんかその治療をどうしたらいいのかっていうのが、
なんか怖くて困ってますみたいな、
相談だったんですよ。
で、結構詰まってて、
多分やらないとダメっていうのは分かってて、
ただその先の方はどうするかっていう、
なんかしなくても大丈夫じゃないけど、
血管ってどっか詰まっていると勝手に生えてくるんですよ。
で、詰まっているところをうっかりして、
違うところの血管につないでたりするので、
それでなんとかなるのかなとか、
なんかそのどのぐらいの血管詰まっているのかが分かんないから、
こっちだけは治療したほうがいいから、
こっちはチャレンジしてもらって、
できなかったら薬でコントロールするとか、
みたいなのをなんか考えてて、
そういえばそういう仕事だったなって思ったんですよ。
なんか前やってたのがね。
で、なんか自分の中で知識が足りないって思うことって、
スミレサクラさんおはようございます。
今夢の話をしてます。
今日星的になんか夜中に、
昔のことを思い出すような星の配置だったから、
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なんか夢見るかなと思ったら、見た夢。
桃の花さんおはようございます。
ヒロちゃんですね。
それで見た夢が、前の医療の仕事で、
造影とかを見て、その治療をどうするかって考えてたんですよね。
で、そしたらここはこうしたほうがいいかなってその説明をしてて、
なんかそういうことをしていたっていうのを思い出して、
なんか知識って無限じゃないですか。
だからどこまで知識をつけて、
どこまであったら自信があるかって、
多分ずっと足りない気がするんだよね。
特に医療とか、星もそうなんだけど、
なんかどこまで知ってて話せるのかみたいなのを、
いつもなんかね、不安に思ってた時があって、仕事でね。
これで言っちゃっていいのかなとか、これで出していいのかなとか。
なんだけど、
なんだろうな、その時期の、その時のベストで、
誠実にやっていればいいのかなみたいな、
なんか人間だしみたいな。
アルーンちゃんおはようございます。
みたいな感じを、その夢の中で思ったんですよ。
で、前は多分そこがそう思えなかったから、
なんかそれが癒し、
今日夜中に、
昔のことを思い出すような星座と月が角度をとっていて、
そこで傷が癒えるかなとか、
なんかそういうような感じ、
傷気があるかなみたいな感じを思ってたから、
その夢を見たのか、
本当にその星の配置だったから、
その夢を見たのかわかんないんだけど、
なんか起きた時に、
あれでよかったのかみたいな感じで、
すごい癒しが勝手にありました。
みんな夢見たかな、昨日。
昨日というか朝とか。
夜中ですね、今日の。
どうなんだろう。
なんかそんな夢を見て、
知識のその幅、夢見た?
知識の幅って、とか深さって、
なんか本当無限じゃないですか。
自分でどこまで知ってるから出していいのかとか、
結局インプットとアウトプットのバランスなんだと思うんだけど、
制限がないけど、
例えばコップがあります。
その中に満タンに入ったら十分っていうのってないじゃないですか、
知識って。
でも例えば自分の中でここまでできたらいいっていうのを決めておいて、
それを全部アウトプットするっていう考え方みたいな、
満足の仕方というか、
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結局これで自己満足の世界なのかなっていう気はするけど、
みたいななんか感じかなって思いながら、
そのなんか星からのヒントと、
自分の中の気づき、
医療のとき本当にどこまで知ってなきゃいけないかっていうのが、
なんかやってることに対してすごいあったので、
本当に文献200文献1ヶ月で読むとかやってたんですよ。
内容を理解しなきゃいけないから。
なんかそれを今星でもやるかっていうのとかを考えたときに、
本当星の知識も無限だから、
なんか結局語学もそうだよね。
どこまで知ってるかって、
なんか言い方変える方法が語学の場合はあるけど。
ミシャチどういう夢見たんだろう。
なんか気づきありましたか?
いや本当面白いなと思って、
そういう気づきとか、
何が来るかわからん。
でも今だんだん寒くなってきたので、
キュってなりやすいと思うんですよ。
なので血流を流すように、
本当にお水飲むとかすごいした方がいいと思う。
多分ミシャチも今ってお水を飲むときなんではないかと思うけど、
乾燥してきたし。
ミシャチ油飲めっていうかな。
分かんないけど。
血管の中のお水の量を増やした方がいいと思います。
あとやっぱ運動だな。
血流良くしとくってすごい大事なので。
いろんなところに血が行くように。
特に動かすの肩甲骨かな。
肩甲骨を寄せるだけでもいいかも。
そうすると、
どっちも飲んで。
みかんさんおはようございます。
油ってちなみにどうやって飲むんだろうか。
私油をとりたいときは、
サラダに甘乳とかをひいてかけて食べたりとか。
あと作ったときに最後にちょっとオリーブオイルかけたりとかしてるけど。
お水は飲まなくても食事でとって。
お水は朝マグカップ2杯ぐらい左右を飲んでから、
お水っていうことで言うと、
サウナに入ってるので、
たぶん2リットルぐらいは飲んでるかな1日なんですけど。
昼間はお水よりもお茶とかコーヒーとかになっちゃうけどね。
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本当寒くなってくるとなんだろう。
血管がギュッてなっちゃったり、
ドロドロしてくるので。
なんか動かした方が良いです。
マッサージもいいけど、
桃揚げとかするといいかも。
その場で桃揚げ10分もやると疲れちゃうから、
2分とかでもいいかな。
とかでもいいのかもしれない。
けど運動はすごいおすすめです。
血管詰まっちゃうと治療するの大変だし。
はい。
なんかすごい生々しい映像を見たなと思って久しぶりに。
運動したい。
運動して。
あ、そっか。できないんだよね。まだ足痛いのか。
でも椅子に座って桃揚げとかだったらできるんじゃない?
椅子に座ったまま足上げるの。
交互に走ってるみたいにしたりとか。
あと寝転がって、
バイセクルって腹筋とかだったらできそうじゃない?
いきなりそんなにいっぱい運動しなくてもいいかもしれないけど。
腹筋ならできるよね、多分ね。
ヨガができないか、足がつけないと。
すみしゃちは運動したほうがいい気がします。
太もも引き締めはどうやってやるの?
前側と内側。
内側は、なんか挟んで持ち上げるとか。
椅子に座って、桃の内側にタオルかなんか挟んで、
座ったまま持ち上げる。
すると多分内側にもつくし、腹筋にもつくし、前ももにもつきそうだな。
おはようございます、めんちゃん。
で、前側は、前側つけたいのか。
腹筋失敗すると前側につくよ。
足を、これでも腰痛めちゃうかな。
足上げて下ろす、まっすぐ下ろすっていうのをやってると、腹筋使えてないと前ももにつきます。
どうだろう。
前側につけたいのか。
前側って勝手についちゃいそうだけど。
後ろにつける方が難しい気がする。
引き締めたい。
引き締めたいか。
引き締めたいでも結局筋トレだよね。
やっぱあれじゃない?
でも足痛かったらスクワットできないね。
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引き締めたい。
これじゃ足つかないとできないしな。
足つかないでできるのがすごい難しいけど、
さっき言ってたバイセクルみたいなやつだったらできそうなんだけどな。
自転車漕いでるみたいに寝転がったままやるの。
今足つけれる?
プランクみたいにして、
片足ずつ膝を胸に近づけるとか。
これやるとどこにつくの?
付きそうだけど、腹筋にもつくけど。
手ついて足つけて、
腕立て姿勢の格好になって、
足を片足ずつ胸に寄せる。
そのポーズはまだ足が無理。
そしたら自転車漕ぐみたいにして寝転がってやるのがいいかも。
ついでに腹筋つけたかったら、
頭に手を置いて、肘を反対の膝に近づけるっていうのをやるといいかも。
それだったらできそうな気がします。
はい、やってみて。
あ、そう、ミニシャッチ。
明かりの種たちで会話してるけど。
ミニシャッチ。
あ、ポンタさんおはようございます。
そうそう、今なんか私動いたら汗かいちゃった。
背中のお肉をすっきりさせるのは、
質問なんですけど、
首が前に来ちゃってるです。
首が前に来ちゃってると、
背中に勝手に肉がつき始めるので、
手を上げて、後ろに行って、
耳をつかんで、そのまま1分ぐらいしてると、
あ、そう巻き方、私も巻き方なんですよ。
で、今巻き方矯正をしていて、
それは手を、両手を上に上げて、
そのまま後ろに倒して、
トレーナー、トレーニングばかりしてるからだんだん覚える。
両手、えっとね、
右手で左の耳、
左手で右の耳を触って、
結構きついけど、
そのままの形で1分してると、
だんだん背中が、
たぶんすっきりしてくると思う。
あとは背中の肩甲骨を寄せる、
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をやると、背中すっきりしてきます。
どうでしょう。
電車、電車の中でできない。
そりゃできないよ。
電車の中、私気にしないでやるけど、
電車の中とか、
結構気にせずやるけど、
できなかったらやらなくていいです。
マイン、確かに、マインじゃできないね。
巻き方になるとね、肩が痛いよね。
私今両肩痛いんですよ。
でも昨日もリハビリに行ったら、
筋トレしなくていいからほぐしてくださいって言われました。
なんかゆるめろって言われた。
痛くなるまで使うと、
私も今やったらきつかった。
そう、すごいきついけど伸びるよね。
で、1分でいいので、
これ1分やると、
結構背中がすっきりしてくると思う。
私毎日1分はやってます。
けどまだ肩は痛い。
なんか、力が入っちゃうので、
常に多分ね、肩が上に上がってるんだと思うんだよね。
そのせいで、肩が。
そうそう、巻き方はね、
知らないうちに前に、
手って前に動いてくるから、
立って、まっすぐになって、
鏡で横向きになっている姿を見て、
手が前に来てたら、すごい巻き方です。
で、そしたら肩を後ろに、
肩を1回上げて、
後ろにして、
ストンって下ろすっていうのを、
何回もやったらいいです。
あと私昨日は、
深呼吸してくださいって言われた。
もうなんか、
基本の基本みたいな、
人間として深呼吸しろって言われちゃったと思って。
リハビリでね。
お兄さんにね。
ちょっとすごい汗かいた。
肩甲骨ちょっと寄せて動かすだけで、
やってみたら10秒くらいできるようになった。
1分って意外と長い。
いいのは、
ちょっと面白いテレビを見てる時に、
やると、目がそっちに、意識がそっちに行くから、
痛いとかきついっていうのを感じないで見れる。
だからそういう時にやるといいかも。
深呼吸大事だよね。
ルンちゃん深呼吸って書いてたもんね。
意識してます。
深呼吸、なんか気づくとすっごい息が浅くなってて、
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で、そうすると緩まないんだってやっぱり。
だから深呼吸すると体って緩むから、
断るごとに深呼吸してくださいって言われた。
緊張しちゃう人とか固まっちゃう人とか、
それをよくやって。
今このさ、手を後ろにやるやつやったら、
すっごい汗かかんない。
多分肩甲骨寄せてるから、
血流が良くなるんだと思うんですよね。
そのせいですごい汗かく。
あとその後ついでにちょっと肩甲骨を寄せる。
みんな肩甲骨寄せれると思っても意外と動かないから、
ちょっとずつしか動かないので、
やってるうちに動くようになります。
私も最初全く体が熱くなった。
でもなんかこれだけで血流良くなってるから、
血液の循環が良くなるので、
頭とか痛いのとかも多分これで治ると思うんだ。
あと昨日ミーシャッチが、
眼科に行って血流良くしろって言われたって言ってたんだっけ。
目を良くするのに結局頭の血流を良くするって言ってて、
だから動くと目にも良いんじゃないかな。
頭に血流が行くようになるから。
と思いますか。
心臓をやっぱり動かさないとダメだよね。
目の専門のアイルベイダードクターに言われた。
あ、そうなんだ。
肩甲骨の肩寄せは毎日電車でした。
毎日電車でやったらすごい汗なくなりそう。
目の専門のアイルベイダードクターっているんだ。
そうかそうだよね。
じゃないと全部知るって難しいもんね。
目の専門。
多分これだけで目の血流も良くなってるから、
あとだから肩動かすとかだよね。
肩凝ってると頭に血流がいかなくなるから。
なんか体ほぐしライブみたいになってる。
筋トレライブに名前変えようかな。
みんな筋トレする。
でもなんかほら体を動かすと元気にならない?
頭や顔マッサージでも目がバッチリする。
そうだよね。確かに。
サトミンにやってもらうとすごい目がすっきりする。
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あれ頭と首やってくれるから、すごいすっきりするよね。
はい、ということでそろそろ終わろうかな。
フェリアントレーナーの休日ライブ。
運動ライブになっちゃうね。
でも本当に体を動かした方が良いか。
心も動かすけど、
多分心が動かないとき体を動かしちゃった方が本当に早いと思う。
だからちょっと何て言うんだろうな。
何かで塞ぎ込んでたりとか、
なんかちょっとドヨーンってなっちゃった人とか、
起きた時にすでになんか気分があんまりっていう時は、
一回体を動かしちゃった方が多分少し上がるから楽になるんじゃないかな。
血流とか上げて。
あと手を上げちゃうと、
手を上げて上を向いて口角を上げたらちょっと落ち込むの若干難しい。
本当にどうにもなんないときはどうにもなんない。
先生ありがとう。すっきりしてきた。
ちょっと手やってみてね。この耳つかむやつ。
これ本当にいいと思う。
おすすめです。
はい、ということで終わります。
なんかトレーニングライブになりましたが。
はい。
じゃあまたね。
ありがとうございました。
バイバイ。
