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こたつの引きこもり気味ラジオ。ごきげんよう、こたつです。
このラジオは、おうち生活を楽しく便利にしてきた、偏愛にあふれた仲間をゆるく紹介する番組です。
小さくまとまりたい、気楽に生きたい人に向けて、ヒントになるようなエピソードも配信したいと思っています。
はい、そんなわけで、全然関係ないんですけど、先日大阪に行きました。
遊びに行ったわけじゃなくて、仕事を出張で行ったんです。
出張って言っても、私にとっては遊びみたいな感じでしたね。
仕事で行ったは行ったんですけど、仕事の前日とか仕事終わりとかに友達と遊んでました。
楽しかったですね。また大阪遊びに行きたいね。遊びじゃないか、仕事に行きたいですね。
今回大阪に行った時に家事のお話になりました。家事って家の掃除・洗濯とかそっちの家事ですね。
なので今回はおうち時間のそんなお話です。
私は家事はそれなりにするんですけど、そんなに嫌じゃないんです。
我が家は家事はできる方がやるっていうスタンスなんですね。
とはいっても私は料理だけは絶対にしないので、料理だけは妻に全部任せてます。
なので私は洗い物とか洗濯、あとトイレ掃除とか洗面台とか部屋の掃除機とか、
そのあたりが私の家事の範囲かなっていうそんな感じです。
この話をすると、家事してるの偉いねって言ってくださる方が何人かいらっしゃってありがたいですね。
なんか褒められてて嬉しいです。
なんかその人たち曰く結構めんどくさそうな範囲をやってるらしいんですね。
その洗い物・洗濯とかトイレ・掃除・洗面台とかそこらへんですね。
だけど私にとっては何かその家事やってる時間って何て言うんでしょう、お一人様時間というか、
そういうお時間になるので嫌じゃないんですよ。
なんで嫌じゃないのかなと思ってこういうのを深掘りで考えてみました。
そんなところで今回はルーティン化すれば、
家事はお一人様時間になる、そんなテーマでお話ししていきたいと思います。
今回の話は家事をしている時間イコールリラックス時間になる、そんなお話です。
それでは家事についてお話ししていきたいと思います。
今回その家事についてのテーマなんですけど、
私の考えとしてはその家事はルーティン化しちゃえばいいと思っているんです。
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家事の中で私料理だけは絶対にしないってさっき言ったんですけど、料理ってめんどくさいんですよ。
料理の何が一番めんどくさいって考えながらやるのがめんどくさいんですね。
例えば何か料理しようとするときに何作るかまず考えなきゃいけないし、
料理ごとに作り方も違うわけじゃないですか。
だからどの順番で焼こうかなとか、どんな味付けにしようかなとか、
下準備とかも含めて試行錯誤いろいろしなきゃいけないじゃないですか。
だから料理嫌いなんですよ私。脳が疲れるんです。
その点、私が普段やっている洗い物洗濯、トイレとか洗面台とかの水回り掃除、
あとは部屋の掃除きがけとかは特にそんな考えなくても動きが決まってるじゃないですか。
決めてるんですけど、そうするとやっぱり脳が疲れないんですよね。
だから嫌じゃないっていうそんな感じです。
なので家事が好きじゃないとかあまりやりたくないとかめんどくさいなっていう風に思っている人に伝えたいのは、
家事をルーティン化することが重要なんですね。
なんでかっていうとルーティン化しないと脳が疲れてめんどくさいっていう感情が生まれるからなんですよ。
なんていうかさあこれから家事やるか、どの順番でやろうかな、これから始めようか、ここでこうしなきゃいけないかなとか、
そんなこと考えるのがもうめんどくさいんですよね。
特に平日の仕事終わりなんかもあんま考えたくないじゃないですか。
そこでなんか考え事が発生すると家事をしたくなくなるみたいな。
そんな感じだと思っています。
なので私のその平日も家事してるんですけど、
平日の帰宅っていうのはもうルーティン化してて、
大体の流れで言うと帰宅します、そのまますぐ私お風呂に入ります。
お風呂から上がったら洗濯機を回します。
回ってる間にご飯を食べます。これはもう妻が用意してくれてるご飯ですね。
ご飯食べ終わる頃には大体洗濯終わってるんですよ。
なのでそのまま食べ終わったら洗濯物を干す。
干しちゃった洗濯物はその後畳む。
畳み終わったら大体私スーツにハンガーにかけたままかけられるアイロンがあるんですけど、
スーツにそのアイロンをかけています。
アイロン終わったら洗い物して、
その洗い物が終わったら毎日やっている副業、ウェブライターのほうですね。
その副業を開始する。そんな感じでルーティンが回っています。
大体帰宅するのが19時から19時半くらいが今多くて、
副業を始めるのが大体21時くらいかな。
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それくらいにはもう全部の家事が終わって私の副業時間になってる。そんな感じです。
結構な作業量、文字にするとあるなって私も思ったんですけど、
ここまでルーティン化してるので副業を始めるまではほぼ頭使ってないんですよね。
家に帰ってから。もう頭空っぽの状態でこれやってます。
だから脳が疲れないんですよ。脳が疲れるとめんどくさいって思っちゃうから、
めんどくさくならないように家事をルーティン化してます。
結果としてですけどね。結果としてルーティン化しています。
ようやるなって思う人もいるんじゃないですかね。
そんなできないよって思う人もいるかもしれないんですけど、
ここで大事に私がしてるのは、帰ってきたら基本座らないってことですね。
ご飯食べるときはさすがに座るんですけど、それ以外は基本座らないです。
家事が終わるまでは。
なんでかっていうと、座ったらお尻に根っこが入って動けなくなるんですよ。
これ多分共感してくれる人多いと思うんですけど、
1回座ったらなかなか立ち上がらないじゃないですか。疲れてる時って。
根っこ入ったらもうダメですよ。もうダメ。なかなか動けないですよね。
基本座らないようにするっていうのは最初少し面倒に感じてたんですね。休みたいから。
でもこれを頑張って1ヶ月くらいかな、あんま考えないように続けてたら、
考えなくても家事ができるようになりました。
もうここまで来るとルーティンになったって言えますよね。
私、家事もそうなんですけど、普段の仕事とか服用のライターもそうなんですけど、
ルーティン化することを結構大事にしてるんですね。
ルーティン化のいいところって、それ自体にリラックス効果があることだと思ってるんです。
最高効率の動きっていうのができるのに、脳疲労が極限まで抑えられるからなんですね。
例えば朝の支度とか、夜の寝るための支度、寝支度って言うんですかね。
寝支度って何も考えてなくないですか。
お風呂上がってからのスキンケアしてる最中とか、歯磨いてる時とか、ドライヤーしてる時とか、
なんか考えなくてもできるじゃないですか。
何だったら、髪乾かしてる時とかにYouTubeとか、
私だったら洗い物とかしてる最中にYouTube流したりとかしてるんですけど、
結構皆さんもそうじゃないですか。テレビ見たりとかしますよね。
結構その時ってリラックスしながらやってると思うんですよ。
私はその過事しながらYouTubeをずっと流してて、
ゲームの実況プレイとか、誰かのVlog、
モーニングルーティンとかナイトルーティンとか、その1日の生活を流してたりとか、
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あとはライティング関係の勉強とか、あとブログの勉強。
過事しながら、頭は別のことに使ってるみたいな、そんな感じですね。
そうなると、過事してる時間はお一人様時間みたいなもんじゃないですか。
考えながら過事してるわけじゃなくて、
誰かのVlog見たり、ゲームの実況プレイ見たり、
ちょっとライティングのことを流してたりとかすると、
ほぼただただソファに座ってYouTube見てるみたいな、
それに近い状態だと思ってるんです、私は。
なのでリラックスしながら、朝の支度とか夜の寝支度みたいな、
そんな状況に私は過事をしてる時間がなっている、そんな感じですね。
帰宅してからもやることがあって、自分の時間がないって結構言う人いるんですけど、
そう思ってる人もいると思うんです。
私も地下水素でそういう人が帰ってから全然時間がないって言ってる人が結構いるんですけど、
そう思ってる人は一旦過事の時間がお一人様時間、
自分の時間になるようにルーティン化すればいいんじゃないかなって思います。
ルーティン化すれば何も考えなくてもできるようになるじゃないですか。
そしたら脳疲労がかなり抑えられるから、かなり楽になると思います。
もう考える前に終わってるっていう感じですね。
ルーティン化するには基本決まった流れでやり続けることが大事です。
平日限定かもしれないですけど、私が普段やってるように、
家に帰ってから過事するんだったら基本座らないでまずはやりきった方がいいです。
ちょっと座らないっていうのは大変かもしれないけど、座らないとなんだかんだできます。
なので過事が終わるまで座らないっていうのを個人的にはお勧めです。
そんな感じかな。
過事するのが私にとっては普通なんです。
私にとっては自由時間というか、YouTube見ながらとかお一人様時間みたいなものなので別に普通だったんですね。
でも最近この話したら過事するの偉いって褒めてくれたんで、
褒められたときに結構頑張ってるのかもなって思って、
私なりに過事が苦痛じゃない理由ってなんだろうなっていうのを今回掘り下げて何か考えてみました。
過事が苦痛だなーって、めんどくさいなーっていう風に思ってる人は、
どういう動きでやるかってことだけ最初に決めて、
あとはやり終わるまで座らないようにすればとりあえずはいいと思いますよ。
ということで今回はこの辺でまたお会いできるのを楽しみにしています。
お伝えはこたつでした。
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したっけねー。
