#33 平常心を保つには②日常でできるプラティヤハーラの練習

外側からの刺激に影響され、嬉しくなったり、悲しくなったり…怒りや不安に襲われたり…
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日々を過ごしていると、この外からの刺激を避けることはできません。
でも、これらの刺激を心に映すか映さないか…は自分の意識でコントロールできます。
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それが❝プラティヤハーラ❞。
今日は、日常でできるプラティヤハーラの練習法を紹介いたします✨
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プラティヤハーラについては、前回のエピソードで説明しました。
良かったら、先にそちらをご視聴くださいね💓
→ https://anchor.fm/maitriiyoga.aya/episodes/32-e1nj3p6
（Anchor）
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→ https://open.spotify.com/episode/7DYqIVJwbhPqPwERarU14C?si=bE8WmJBgR5O0x1QGHnb4IA
（Spotify ）
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