2023-07-03 55:35

「エッセンシャルオイル」内分泌撹乱物質を避けよう・環境にも体にも優しい・アロマセラピー#26

松田干城

Host

バイオハッカーセンターJapanのQ&Aシリーズ、エピソード26！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。ホルモンバランスを整える！デトックスを促す！と言えば多くの人が食事を連想すると思いますが、肌を通じて知らずのうちによろしくない物質を吸収してしまう心配をしたことはありますか？エッセンシャルオイルで手作りできる日用品やオーガニックライフ、環境に優しい生活を通じて、リスナーのウェルビーイングが充実する助けになれば幸いです。

SHOWノートはこちらから＞⁠https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/26

エピソードの要約

　エンドクリンディスラプターを避けよう・体にも環境にも優しい・エッセンシャルオイルを極める

　アナウンスメント「セプルモ進捗」

　本日のテーマ「エッセンシャルオイル」

　環境ホルモン「内分泌撹乱物質」

　ライフスタイルの改善「環境ホルモン対策」

00　天然由来の原液「エッセンシャルオイル」

　手作り痩せるボディーオイル「体脂肪燃焼オイル」

Q&A　質疑応答

　質問1:日中の眠気に効くエッセンシャルオイルを教えて下さい

　質問2:女性は特にPMSなど、ホルモンバランスが崩れた時にイライラなど感情のコントロールに役立つオイルを教えて下さい。

　質問3:男性ホルモンを整えるオイルはありますか？

　素敵女子と格闘家のトーク「お気に入り紹介」

バイオハッカーセンターJapanについて

バイオハッカーセンターJapanが提唱する「バイオハッキング」とは最先端の科学やテクノロジー、生理学、栄養学、そして人類の歴史や受け継がれてきた良い伝統を活用して健康で幸福な状態(Well-being) とパフォーマンスの最適化を目指すことです。また我々のバイオハッキングはサイエンスの視点からだけではなく、自分自身と向き合い「自己の彫刻」を彫るためのアートでもあります。

ホスト紹介

松田干城（まつだたてき）Tateki Tech Matsuda

学位

セーラム州立大学・スポーツ科学科コーチング学部　卒業

ノースイースタン大学大学院・応用栄養学専攻修士課程　修了

資格

ストロングファースト　SFGレベル１　インストラクター

FMS (Functional Movement Systems) 　レベル１

経歴

アメリカのボストンを拠点に世界中のプロフェッショナル達と交流を持ち、現役プロ格闘家の傍、パーソナルトレーナー、ヘルスコンサルタント、ビジネスコーディネーターとして引き続きボストンを拠点に活動している。世界のスーパーモデルやベンチャーキャピタリストなど分野問わず世界を牽引する人物をコーチングし、格闘技の運動や専門の栄養学だけでなくホリスティックなコーチング法が評価されている。2020年にバイオハッカーセンタージャパンを設立。日本人バイオハッカーの第一人者として健康やウェルビーイング（健康で幸福な状態）手に入れるためのバイオハッキング（「QOL（生活の質）」を高めるために行う行為全般）を日本へ普及させるため目下活動中。

00:00

In this episode of Biohackers Podcast, エンドクリーン・ディスラプターを避けよう・体にも環境にも優しい・エッセンシャルオイルを極める。

What's up, Biohackers! どうも、たできです。大人の健康・保健体育をエデュケーションとエンターテイメントを混ぜたエデュテイメント方式で語る番組、

Biohackers Podcast Q&A Seriesは本日26th!

バイオハックスセンタージャパン代表である松田たてきと、ポーコストニー・スーパーウーモン・ネパール社会起業家いちご姫のナナミ、

そしてセプルモのナナミ・和歌山ナナミさんを迎えてお送りいたします。ナナミさん元気ですか?

です。

よろしければ、YouTubeのチャンネル登録、ポッドキャスト、各プラットフォームでおきの方は高評価、高評価よろしくお願いします。

またiPhoneユーザーは、Apple Podcast、Androidユーザー、Google Podcast、Spotify、Amazon Musicでも聴くことができます。もちろんフリーですよ。

Spotifyでは番組の感想や投票機能を通じて番組で扱うテーマや、今後の何があったっていうか、クオリティー向上のために役立っていきますので、ぜひコメントも受け付けてます。よろしく。気軽にたてきをポークしてください。

ナナミさん、ビッグニュース!Spotifyではなんと収益化が始まりました!イエーイ!

すごい!

すごくない?ちょっとね。

Spotifyで収益化?

広告料というか、そう、これで。

そうです。ナナミさんとあやみさんたちに、ルイ・ビトンのバッグをプレゼントできそうです。

視聴があれば、広告が入って収益化できる。

いきなり声のトーンが上がったね。

今までなかったんですね。収益化って、今までは音楽ダウンロード数みたいな感じで。

そうそうそうそう。

そこが広告が入った。

ある程度、リスナーからとかダウンロード数が増えたので。

バイオハッカージョークに、ナナミさんがテンション上がっちゃいましたけど。

毎回聞いてくださるリスナーのおかげで地道に大きくなってますよ。

今後ともよろしくお願いします。

同時にですね、いわゆる会員限定、なんか有料会員サービスも開始できるようになったみたいなんですよね。

でも、たできが引き続き無料でできるバイオハッキングをPodcastを通じて配信していきますので。

でも、もっとディープなバイオハッキングとか、たできがインプットした情報をいち早く知りたいみたいな。

そういうリスナーの方がいらっしゃる場合はSpotifyのアンケートに、

03:03

1ヶ月このくらいだったら払っていいよみたいなことをアンケートで残していただけたら、

それを参考に今後ともいろいろアップデートをしていきます。

サリーチェアも新しい色やデザインアップデートしたので、

エンジニアの職場やスタートアップのオフィスに人気です。

あなたの職場もバイオハックしてみませんか。

こんな感じでたできのアップデートありますけど、

ナナミさん、アナウンスメントありますか?

そうですね。3週間前にネパールから帰ってきて、

忙しく過ごしてるんですが、

日本で実はちょっと進捗が、セプルモで進捗がありまして、

ちょっとはっきりとは言えないんですけど、

来年の4月にちょっと常設化できる話になりまして、

もう少ししたらちょっと正式に話をできるかと思うんですけど、

ついに!

おー!すげー!

セプルモ、すごいですね!

それがちょっとできそうでワクワクしてます。

ナナミさんのビジネスも同時に、

もしくはバイオハッカーセンタージャパンよりも大きくなってるんじゃないですか。

すごいですね。

でも本当にイメージ良い。

イメージ良いね。

いいね、いいね。

楽しいですよ。

そっかそっか。

じゃあまあ、とりあえずナナミさんのアップデートもあって、

タデキのアナウンスメントは、

バイオハッカーセンタージャパンのウェブサイトで、

9月の中旬に行われるリトリート、

これはエストニアですね。

バルト三国のエストニア。

もし興味あるという方は、

日本語でチケット販売してますので、

タデキが同時通訳現地でやりますので、

そして10月はバイオハッカーサミットアームステルダムですよ。

そちらの方も。

来てよ、本当に。

今年は日本企業出展しますよ。

お!

そう。

すごいですね。

こんな感じでね、

バイオハッカーセンタージャパンからもね、

いろいろアップデートと盛り上がっている感じをね、

皆さんにいち早くお伝えしたいので、

ポッドキャストやソーシャルメディアのフォローよろしくお願いします。

サリーチェアも先ほど申し上げた通りアップデートしたんでね、

ウェブサイトチェックよろしくお願いします。

ということで、奈々美さん。

今日のテーマ、

エンドクリーンディスラプター。

日本語で内分泌攪乱物質っていうのかな?

桜の攪乱?

ディスラプターってね、混乱させるみたいな。

それに気をつけて、エッセンシャルオイルを極めようというお話です。

すっごい興味あります。

興味あります。

いや、セプルも運営してるじゃないですか。

そうですか。

エスティカルを重視するコミュニティは、

やっぱ環境配慮はオーガニックライフも含めて文脈が似てると思うんですけど。

ますね。

エッセンシャルオイル、セプルモのオリジナル商品に使ってまして、実は。

え?

マジでか。

06:00

そうなんですよ。

セプルモで唯一のオリジナル商品が、

アロマオイルの使ったネイルオイル販売していて、

それはネパールのキャリアオイル、モリンガオイルとか。

そうなんだ。

しかもモリンガオイル。

ダテロウっていうオイルとちょっと特殊なオイル。

はいはいはい。

え、すげー。

これ演技じゃなくて本当に知りませんでした。

しかもセプルモで買ってキックバックもらうとかそういうのもないですから、リスナーの皆さん。

見やるーと思って。

すごいすごいすごい。

でもエッセンシャルオイルとか話したいよねって話してたよね。

そうそうそうそう。

前回あやみさんとのエピソードでは、

サラダオイルをディスるっていうね、そのイントロで、

10年くらい前、タテキッチンからサラダ油が消滅したって話をしたんですけど、

きっかけは格闘技の回帰を落とすときに、やっぱり余分な炎症を抑えるとかね。

ほら炎症するとむくんだり、体内に水が溜まるじゃないですか。

それで、そういうストレスや無駄な炎症を抑えて、

そういうことで常時の体重をちょっとキープして、回帰を落とす。

そういうことに集中して、ライフスタイルの改善を心がけたんですよ。

当時はね、大学院出て1,2年はやっぱり、専門の栄養学とスポーツ科学、

まさに自分が勉強してきた視点のみでしか物事を見れなかった。

でもちょうどさ、30歳くらいを超えると20代特有の回復力とかさ、

勢いとかって変わってくるじゃないですか。

なんだかんだ言ってね。

そうなってくると、やっぱりホルモンバランスや代謝マーカーね、

新陳代謝が行われて、その後体内にどういう物質が残ってるか、

そういう数値とかを参考にしたりとか。

あとはやっぱりジゼルとの出会いが大きかったよね。

世界一稼ぐと言われるスーパーモデルの方でも、

これは公になってるからねって言ったときも、4年ほど勤めさせてもらったんだけど、

やっぱりジゼルをトレーニングしてるときは、

本当に女性の健康についてオタクのように勉強したし、

やっぱり彼女の影響を受けて環境問題にすごく敏感になったりとかね。

そういうバックグラウンドがあってね。

全体論として、栄養も食べるものもトレーニングすることも大事だけど、

それ以外にもっと違う、全体的に健康を考えるってことが大事だよね。

そういうことで、ヘルスコンサルティングの見た目よりも、

中身を大切にしなきゃいけないっていう、

ビジネスっていうか、自分のメジャーを活用して、

今のタテキのバイオハッキングの分野に進んできたんだけど、

だから2016年くらいかな。

多分、勉強や論文読んだりとかして、

今のバイオハッカーセンタージャパンがあるんですけど、

09:01

今日、タテキが紹介したいのが、

5、6年前に読んだアンソニー・J博士っていう人がいるんだけど、

その人はね、バイオケミストリー、生化学の専門で、

本のタイトルがエストロジェネレーション。

タイトルがね、エストロゲンっていわゆる女性ホルモンのあるじゃん。

と、ジェネレーションを合わせた。

エストロジェネレーションって言うんだけど、

昔はタテキもね、ファブリーズとかダウニーの柔軟剤とか使ってましたけど、

うん、もう全くそういうのとは無縁の生活でして、今はね。

あ、七海さん、ちなみにジゼルはあれだよ。

肌にね、食べられるもの以外は絶対塗らないよ。

すごい。なんか今調べちゃってました、写真。

あ、え?

なんか、あの、今最近のジゼル。

あ、最近のジゼル。

すごい小さいぐらいなんですね。美しい。

てか、ルイ・ビトンのコラボ見た。すごいよね。

いやー。

ちょっと待って、今収録中だから。

そうなの?ちょっと情報をちゃんと見ながら。

そっかそっかそっか。

ついてきて。

まあまあまあまあ。

まあそれでね、こういうイントロ話すとさ、

なんだ、結局リスナーの皆さん、自然派になりましょうよみたいな、

ナチュラルのゴリ押しとさ、思ってしまうかもしれないですけど、

タテキはリスナーの皆さんのこと、全員バイオハッカーと勝手に決めつけてますので、

120歳まで生きると、やっぱり体内年齢やホルモンの数値大事になってくると思います。

そのエストロゲンとジェネレーションを混ぜたこのね、エストロジェネレーション。

これ日本語でいわゆる環境ホルモンってやつかな?

それが体によろしくないことをするとかね。

エストロジェネレーション、その後にあるタグラインがさ、

How estrogenic are making you fat, sick and infertile?

これもまさに体重増加だよね。

ファット、もうデブになってレウツ病にさせて、なんか不倫にもなるみたいな。

いろんな健康問題を起こすっていうね、タグラインが。

ちょっとなんか脅し文句みたいな感じ、あれなんだけど。

これね、タテキがKindleで読んでやったんですけど。

あともう一つね、これ今目の前にあるんだけど。

これは、The Healing Power of Essential Oils。

これね、エリック・ゼレンスキーのね、書いた本なんだけど。

これはね、タテキ妻のレシピ本みたいな。

言ってもパフォーマンスではないですね。

これを元にいろいろな生活用品作ってます。

すごい。絶対こんなもの。

じゃあそれは後で紹介するので。

こんな感じでね、本日のポッドキャストを始めていきたいと思います。

ちなみにタテキが話した本日の根拠、リソース、論文などはすべて

biohackacenter.jpのショーノートに掲載しておきますので、ご確認ください。

で、奈々美さん。

過去のエピソードで女性ホルモンの話したじゃないですか。

エンドクリーン・ディスラプトル、日本語で内分泌系攪乱物質って

12:02

具体的にわかりますか?

え?攪乱物質?

内分泌系を混乱させる物質ってなんだと思います?

ストレスとか?

そうなんだけど、さっき言った洗剤とか。

酸性化する、体を酸性化しちゃう物質?

pHも後で関わってくるんだけど、要は分泌系と呼ばれる

内分泌と外分泌って、内分泌ってことは体内のことなんだよね。

外分泌って言ったら汗とかさ、そっち側のことで。

内分泌っていうのはホルモン。

ホルモンっていうのはコレステロールが材料のやつとセックスホルモンとかあって

あとはペプチドホルモンっていうのはアミノ酸、タンパク質が原料でできてるホルモンとかなんだけど

それをホルモンが需要帯に行くと、要はメッセージなんですよ、ホルモンって。

体に血圧を上げろとか、血糖値を落とせとか上げろとか

っていうのを指令を起こすときに、その需要帯とかにカチッとなると

そのメッセージを受け取って、OK、こうしろああしろってなるんだけど

その需要帯にいろんな日用品を使って阻害したりとか、過剰に刺激して

そういう悪影響があって、生殖異常とか発育障がいとか、免疫の異常とか

あとは神経の異常とか、そういうのが起きてよろしくないよねっていう話なんですよ

で、さっき言ったエストロジェネレーション、エストロゲンって聞くとさ

女性化するみたいなイメージあるじゃないですか

でも中にはテストステロン、要は男性ホルモンだよね

のように働くものや、あとは甲状腺、ホルモンの働きを阻害するものなど

いろいろなものがあるんですよ

アンソニー・J博士の書いたエストロジェネレーションは

バイオケミス、生化学の視点からこういう影響があるとか

絶対的に、今日紹介する内容とかは、ちょっと待ってね

ここに箇条書きがあるんですけど、いろいろ論文とかから引用したので

これをちょっとご紹介させてください

毎年、男の子の生死の数が減ってるとかさ

いろいろなんかデータがあったりするじゃん

で、その生殖機能の異常によく取り上げられるのが

BPAって言うんだけどね、ビスフェノールA

これはよくプラスチックとかの中に入ってるもので

これが、アメリカではよくBPAフリーボトルみたいな感じで売られてるんですよ

確かに聞いたことある

聞いたことあるよね、そう

でも、日本のペットボトルには

ペットボトルって英語で言っても通じないんですよ

プラスチックボトルって言うじゃん

ペットっていうのは、コリエチレンセフレート

15:05

そんな感じですか?

そうそう、BPAとはまた別の何とか助詞っていうのがあって

ペットボトルは、家庭が知る限りですよ

BPAより悪い影響を出るみたいな論文読んだことないんですけど

BPAはいろいろあるし

だからアメリカでは基本ちょっとプラスチックっぽい

例えば、プロテインのシェーカーとか

あとはバーベキューとかで使う

使い捨ての皿とかコップとか

あれは基本BPAフリーとかって書いてあったりするんだけど

あとはフタルサンエステルとかね

エストロゲンっていうのは、もともと体内にあって分泌したりとか

エストロゲンにも3つ種類があるんだけど

この体外から物質が来る

ゼノエストロジンって言うんだけど

これが体の中に入ると

例えばプラスチックの皿とかで

熱々のご飯を食べたりとか

そうすると、その体内に入って

エストロゲンのように働いちゃうんですよ

それで生殖機能に悪影響を及ぼすみたいな

そのたらくりとしては

それ以外にも内分泌系では

甲状腺の機能とか

あとはインシュリンの感受性ではね

だからインシュリンの働きが悪くなると

ご飯食べて血糖値が上がりました

健康な人は血糖値がすぐ落ちます

でも吸収されないで

インシュリンの働きが悪い人は

血糖値が常に上がったままで

これがずっと高いままになるのが

いわゆる新型の糖尿病ですね

だからこれが炎症を促進したりとか

ドミノになって

慢性的な疾患が生まれてくる

あと他には神経系

神経の伝達とかに悪影響を及ぼすと

今度はいわゆる学習障害

Learning Disability

LDっていうね

Learning Disabilityとか

あとは注意欠陥

波動障害ADHDとか

あとはオーティズムだよね

自閉症スペクトラムとか

そういうリスクが高まる可能性があるとか

あとは自己免疫疾患とか

あとこれは脅してるわけじゃないんですけど

やっぱガン

エストロゲン型になったりとかすると

やっぱり乳がんとか

それに生殖機能とかの方に

ジェニタリーエリアに行ってくると

前立腺癌とか甲状腺癌とかね

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