00:00
次のエピソード、バイオハッカーズポッドキャストです。
親の意見と冷酒は後で聞く。
ワインなしの食卓は花の咲かぬ畑の如し。
ぶどう畑と美人は手がかかる。
What's up,バイオハッカーズ。どうも、たできです。
大人の健康・保健・体育をエデュケーションとエンターテイメントを混ぜたエジュテイメント方式で語る番組。
バイオハッカーズポッドキャスト、本日はエピソード34。
バイオハッカーズセンタージャパン代表である、私、ホストは松浦たてきと、
コーホッドのスーパーウーム、ネパール社会起業家いちご姫のナナミ、そして、セプルモのナナミ。
和歌山ナナミさんを迎えてお送りいたします。
よろしければYouTubeのチャンネル登録、ポッドキャストを各プラットフォームでお聴きの方は高読・高評価よろしくお願いいたします。
iPhoneユーザー、Appleポッドキャスト、Androidユーザー、Googleポッドキャスト、
Spotify、Amazonミュージックでも聴くことができます。
SpotifyとYouTubeでは動画バージョンがご視聴できますので、ぜひフォローの程よろしくお願いいたします。
ナナミさん、何かアナウンスメットありますか?
今年最後の収録。
そうですね、今、実際、今、クラファン中でして。
何!?
何?
クラファン。
そうなんですよ、ついに。
見た見た、ストーリーで見た、昨日。
そうなんですよ、ついにネパールの、ネパール産のイチゴを商品化することになりました。
それがイチゴジャムとして日本で販売が始まるのが来年なんですけれども、
オッケー。
それに、それのためのクラファンを実は今開催してます。
オッケーです。
じゃあもうね、他的なソーシャルメディアバイオハッカーセンタージャパンの方でもシェアしますので、
皆さん、ナナミさんのソーシャルメディアチェックよろしくお願いします。
これはどこから行けるのかな、なんかインスタとか。
はい、インスタからも行けますし、クラファンのサイトもURLも載ってます。
オッケーです。
ちなみに何て検索すれば出るの、それは。
えー、何て検索したら出るかな、まだでもそんなに検索してない。
ダメじゃん、そこを拡散しないと。
イチゴジャムクラファン。
イチゴジャムクラファン、イチゴジャムクラファンでオッケーです。
はい。
じゃあ皆さん、サポートの方よろしくお願いいたします。
お願いします。
たてきからのアナウンスメントですね。
本日2023年最後の収録ということって、もう初めて2年ですよ、ナナミさん。
すごいね、なんか早いですね。
ね、早いよね。
なんか恐ろしくなるぐらい、恐ろしく感じる。
2年。
03:00
まあね、今年のバイオハッカーズポッドキャストを、
ちょっとリスナーの皆さんと一緒に振り返ってみたいと思います。
なんとね、たてきがポッドキャストを配信しているプラットフォームで、
ちょっと面白いね、年末のまとめみたいなのが出て、
はい、じゃあドラムロールプリーズ。
ドラム叩いてくださいよ、いないか。
陽月赤坂いないのかな。
はい、一番聞かれたエピソードは、
ケトジェニックダイエット、炭水化物は必要ないのエピソードでした。
これはね、あゆみさんとやった高脂肪ダイエットの回ですね。
で、これは66%以上、普段のエピソードより聞かれたそうです。
すごい。
いろいろ出てきてます。
はい、次。
なんと、現在の84%のリスナーの方たちの84%は、
今年2023年このバイオハッカーズポッドキャストを見つけたようです。
おお、すごい、新しい。
そう、新しい。
そして、特にその84%の中の16%は、
グルテンフリーを深掘る回のポッドキャストをきっかけに、
このバイオハッカーズポッドキャストをフォローしてくれたようです。
すごいね、なんかね。
面白い、そこまでトラッキングができるんですね。
ね、なんと7カ国、日本語で配信してるにもかかわらず、
7カ国で聞かれてるそうです。
まあね、海外に住んでる日本人の方とか聞いてるのかな、わからないですけど。
それで、92%が日本国内ということでね。
すごい、面白いです。
すごい。
特にこのポッドキャストのリスナーたちは、
特に関心があるのが、トップ3。
3位、コメディ。
2位、ヘルス&フィットネス。
あ、これ1位じゃないんだ。
で、第1位はソサイティ&カルチャーのジャンルから、
我々の番組を探してくれたそうです。
意外ですね。
ね、それでやっぱスポティファイをプラットフォームにしてるので、
リスナーの好きな音楽は、トップ3。
3位がJロック。
で、2位がポップ。
で、1位はやっぱりJポップということです。
日本からご視聴ありがとうございます。
で、まだまだあるんですよ。
ほぼ90%が直で聞いてくれるらしいです。
だからもう、ほとんどエピソードアップロードされたら直接リンクに来てくれるって感じで。
数パーセント、Xですね。
ツイッターからありがとうございます。
残り集計不能なデータで、その他。
一番今年配信したエピソードで、
最もシェアされた。
リスナーの方たちはこれいいよってシェアされたエピソードなんだと思います。
06:00
え、なんだろう。
ナナミさんの回です、これ。
え、髪の毛?
違う、髪の毛はだってあれ1年目じゃなかった。
エッセンシャルオイルです。
エッセンシャルオイル、内分泌攪乱物質を避けようの回が、
めちゃくちゃリスナーの皆さんにシェアされたそうです。
確かに生活に取り入れやすい内容ですしね。
ね。
そうですそうです。
あ、すごい。
感想くださいとかっていうのをタデキはいつも言ってるじゃないですか。
はい。
計11回いただいてます、11個。
もちろん前回あゆみさんの回でも申し上げたんですけれど、
リクエスト来てるんですけど、やっぱり多いのが食事とか栄養についてなんですよ。
うんうん。
だからあんまりね、ジャンルがなんかそっちの食べ物だけに、
すいませんタデキ食いしん坊なんであれなんですけど、
偏らないようにいろんな分野、バイオハッキングっていろんな分野がありますので、
そこをね、カバーしていきたいと思ってます。
最もエンゲージメントが高かったのはですね、
これも七海さんとの回です。
炭水化物をハックせよの回ですね。
冷やしたジャガイモが血糖値の上昇あんまり高くないよって言った時がね、
研究結果を皆さんとシェアしたかもしれないですけど、
あの回ですね。
いえーい。
がすごい、はい。
とまぁ、面白いね。
うん、面白いですね。
というなんかラップアップを、
そしてなんと我々のポッドキャスト、
プラス442%
規模が成長したということです。
素晴らしい。
はい。
でフォロワーはいくつだ?
88%上昇ということでね。
おーすごい。
なんかもうありがとうございます。
ほんとに。
すごーい。
というね、ちょっとなんか他的なアナウンスメントが大きくなって、
おーすごい。
これはすごい。
トップ10のポッドキャスト。
特にリスナー36人の方の中で、
バイオハッカーズポッドキャストは、
36名のリスナーの方たちの中でトップ10に入るらしいです。
え。
嬉しい。
で、25人のリスナーにとって、
バイオハッカーズポッドキャストなんとトップ5。
おー。
すごくない?
すごい。
ドラムロール、プリーズ、ドラムロール、ブン。
ブン。
なんと10人。
10人の方はナンバーワンです。
すごいこれ。
めっちゃ聞いてくれてますね。
超嬉しい。
フォーなファンですね。
フォーなファン。
すごい。
で、そのトップファンは去年に比べて3倍に増えたそうです。
おーすごい。
すごい。
めっちゃ嬉しいんだけど。
ねー。
はい。
こんな感じで頑張っています。
09:00
素晴らしい。
成長してます。
どうですか奈々美さん。
こんなに数値化されるとなんか。
嬉しいよね。
嬉しいですよね。
そうだよね。
先週と引き続き、平日の午前中収録なのでね。
一応今日Q&Aシリーズなんですけど、どうなることやら。
ゆるーくもう年内最後なので。
収録したいと思うんですけど。
そうです。
今日本はどうですか。
忘年会シーズン。
そうですね。
ですか。
イルミネーションも綺麗ですし。
でも天気いいですね。
なんかそんなすごく寒くもなくて。
あ本当。
はい。
そっかそっか。
アメリカはね、いわゆるホリデーシーズンと言ってね。
11月の終わりの感謝祭から七面鳥みんなで食べて、でクリスマスまで。
もうアメリカ人がもうめちゃくちゃせかせかするんですよ。
そこそこのシーズン、忙しいシーズン。
でみんな毎回、いわゆる忘年会シーズンってこっちもそうで。
ホリデーパーティーみたいな感じでちょっとクリスマスパーティーが職場とかあるんだけど。
クリスマス自体はもうみんな家族で過ごすからね。
こういう時にちょっとなんか職場の人たちと。
普段はねアメリカはなんかいわゆるノミュニケーションみたいなのないですから。
全部、時間なったらはい、自分でやることやったらはい、オッケーみたいなね。
もちろん企業によってそういうの違いますけど。
本日はアルコールについて深掘っていきたいと思います、奈々美さん。
いいですね。
お酒についていろいろ議論があると思うんですけど、どうですか?なんか聞きます?
なんか多少のアルコールは体にいいとかって。
そうですね、なんかビール1杯とか日本酒10合とかそのぐらいだったら。
そうだよね。たできも過去に書いたバイオハッカーズマガジンの記事の中で、ブルーゾーンと呼ばれる長寿の人たち、100歳以上の人たちが多く住むエリアが世界に5つあるんですよ。
で、その5つのエリアで共通する習慣が9つあるんですよね。
その中の1つがお酒を飲む、ほんと少量のお酒を飲むっていうのがあるんですよ。
だから一応、その人たちが外因的な形で環境因子によって長年住んできて生活習慣が与える影響ってすごいんですよ。
いくら生まれつきの遺伝子を持ってても。
ちょっとよくわからないけど、外国目線でたできが日本を見ると、特に東京の皆さんパーティーハードだなって思うんですよね。
とりあえずお酒を飲むと体の中で何が起こるのかっていうのと、あと多少のお酒は体に良いって聞いたことあります。
はいわかりました。じゃあ多少ってどれくらいですか。
人によっても違いますもんね。
そうですよね。おっしゃると。
あと個人差ある、もうほんとその通りで。
あとは本当にお酒飲めない人とかどうなってるのかとかね。
そう。っていうのをちょっとお話できればなと思うんですけど。
まず簡単にアルコールの代謝についてなんですけど、お酒、つまりエタノールね。
アルコールっていうのはさ、いわゆる総称だからアルコールとエタノールと、メタノールって言ったら理科の実験であったアルコールランプってあるじゃん。
12:07
あれもアルコールだし、プロパノールとかいろいろあるんだけど。
とりあえずお酒を飲むと胃を通って小腸に行きますよね。
でその後は門脈に入るんですよ。
それで肝臓に行って肝臓で代謝しますね。
だからガンガン飲んで肝臓を鍛えるとかってよく言うじゃないですか。
でこのエタノールはどうなるのかっていうと、アセトアルデハイドっていうものに変わるんですよ。
そのアセトアルデハイドが最終的にアセチルコエっていう物質になります。
でこのエタノールからアセトアルデハイドになって、このアセトアルデハイドがめちゃくちゃ体に悪いんですよ。
毒性なんですよ。
で最終的になったアセチルコエっていうのは、
これそれこそさっきケトジェニックダイエットが一番聞かれました。
今年のうちで。
ケトジェニックダイエットで話したと思うんだけど、
ケトン体になる代謝過程ですごく大事なんですよね。
アセチルコエっていうのは。
ミトコンドリアの中でゾウリムシみたいなやつですよ。
生物の授業でやらなかったかな。
で代謝されるんですけど。
このエタノールからアセトアルデハイドに変わるときに、
アルコールデハイドルニジネーズっていうね。
デハイドルニジネーズって日本語で何て言うんだ。
脱水素の酵素を使うんですよ。
脱水素酵素を使って、
そこからエタノールから、
その時に起こるのがNADっていう成分を使うんですよ。
ニコチノマイルアデナインダイニュークレオン体って言うんだけど。
これね。
こんな難しいことは知ってんだってね。
これバイオハッカーの中でいつもみんな話してるんですよ。
NAD。
本当セレブの人とか健康に気遣ってる人とかは、
やっぱNADを注射とかIVね。
点滴を打ってね。
奈々美さんさ、日本でさ、
NMNっていうサプリメント流行ってない?
聞いたことない?
ありますあります。
ニコチノマイルアモノニュークレオン体の略なんだけど。
NMN。
話を脱線しないようにすると、
エタノールを代謝するときに、
NADがNADHに変化するんですよ。
これね、バイオロジーを勉強してる人なら分かると思うんですよ。
NADが酸化型で、
NADHが還元型で、
いわゆる電子ですよ。
エレクトロンとプロトンを移動させたりするのであるんですけど、
これがいろんな代謝の中で使われるんですよね。
細胞の代謝とか、DNAの損傷とか、
あとシグナルとか免疫機能に影響する。
毒性のあるアセチルアルデハイドに変えるときに、
NADの量が下がって、
NADHの量が増えるんですよ。
なぜこんなに難しい話をするのかというと、
全てがつながってるっていう、
最終的に思っていただきたいんです。
つまり、お酒を代謝するっていうのは、
NADの量が減るんですよ。
さっきたてきが話を脱線しそうだって言ったじゃないですか。
15:00
みんなNMNを飲んで、
NMNっていうのはNADの材料なんですよ。
若返りとかアンチエイジングのために、
NMNを摂取してNADの量を増やしたりとか、
NAD点滴とか注射をして、
アンチエイジングってしてる人たちがいますと。
今たてきはお酒を飲んで、
エタノールが毒性のあるアセチルアルデハイドになったら、
それって体危険ですよ。
今たてでNADの量が減りますって言ってます。
だからお酒飲むのちょっとやばいんじゃないのって、
思いますよね。今普通に話を聞いてると。
いわゆるお酒が強い人っていうのは、
アセトアルデハイドになって、エタノールからなって、
その後そのアセチル抗Aに素早く代謝できる、
遺伝子の変異体がある人たちなんです。
ここで我々日本人が知っておきたいことは、
日本人、中国人、韓国人のだいたい40%は、
アセトアルデハイド、デハイドルジネーゼ、脱水素酵素が
2つコピーがあるんですけど、そのうちの1つに変異があって、
それがうまく機能しないんです。
つまり代謝効率が悪いんです。
だから遺伝的にお酒に弱いっていう。
人に言ったら肝臓のサイズが、欧米人はあんな大きくて、
アジア人はちっちゃいから、肝臓のサイズがあれだからとか言うんだけど、
酵素が生まれつき、こういうふうにハンディキャップがあるっていうのは、
まず背景にあります。
そうなんですよ。
そういう人たちは、ガンガンお酒飲んで、エタノールを素早く代謝して、
大量のアセトアルデハイドを生成すると、
それが蓄積されていくわけですよ。うまく代謝されないから。
さっき言ったじゃないですか、毒性があるって。
そうすると具合が悪くなったり、ほてったりとか顔が赤くなったり、
ちょっと飲みすぎるとウエーって吐いちゃったりするんですよね。
そしてさっき言ったアジア人の40%の中のうち、
さらに10%はそこからアセトアルデハイドを全く吸収できない。
脱水素酵素がうまく働かなくて、アセチル肝炎にならない。
つまりもうこの人たちにとってお酒は毒でしかないっていう話。
そう。めっちゃかわいそうだよね、そういう人たちに。
鍛える方法はないんですかね。
で、アセチル肝炎に最終的に代謝されて、
ミトコンドリアで酸素と一緒にエネルギーとして、
ATPっていうね、よくエネルギーの通貨って言われるんだけど、
それになって呼吸しますとか動きますとかってエネルギーの材料になるんだけど、
それで我々は水と二酸化炭素を一気に吐くと二酸化炭素が出るじゃないですか。
代謝されるんですよ。
アルコールのうちに接種した大体10%が汗とか尿とか、
その息を通して分解されるんですよね。
18:01
年末だから忘年会シーズンだからアルコールやろうって言って、
さっきの他的な遺伝子の変異体のデータとか調べて、
面白いのはちょっと調べてわかったんだけど、
血中とあと息の中のエタノールの濃度ってほぼ一緒なんだよね。
え?
だからさ、運転でさ、警察が検査するじゃん、息吹いて。
確かに。
だからあれはね、あながち血液とほぼ同じらしいです。
やば。
ね。
そうそうそう。
まあね、こんな感じでエタノールの代謝を詳しく話すと、
いっぱいね、時間がないんではしょるんですけど、
お酒を飲みすぎたりすると、
いわゆる飲みまくって鍛えてますっていう人、
アルチューはいないと思うけど、アルチューっぽい人は、
肝臓のサイトクロームP450っていうね、酵素があるんですけど、
これがいわゆるデトックス酵素って言われてるんですよ。
タバコの煙とか汚染物質とか、
要は有害物質を分解するために使われるんですけど、
そうそうそう。
なんかさ、風邪薬とグレープフルーツジュースを一緒に飲むなとかって言うじゃないですか。
肝臓で薬とか代謝されますけど。
飲みすぎ忘年会シーズンで鍛えられてるというリスナーの方々、
そういう方々はお酒をいっぱい飲むことによって、
この経路を活性化させちゃうんですよ。
ここでそれが大きな問題点があります。
解毒回路のサイトクロームP450っていう酵素をいっぱい使うと、
何が起こるかっていうと、
リアクティブオキシジンスピーシーズ、通称ROSですね。
活性酸素ってやつですね。
活性酸素をガンガン発生させて、
活性酸素っていうのはプラスの用紙だから、
綺麗な体の細胞をバランス取ろうとするんですよ。
そこから他の健康の細胞から取ってバランス取ろうとするから、
どんどん他のところが酸化される。
なるほど。
酸化が進んじゃう。
で、細胞が攻撃されちゃうわけですよ。
だからこれはアンチエイジングじゃなくて、
プロモートエイジングですよ。
そうですね。
で、肝臓を攻撃してしまって、ダメージを受ける可能性があると。
なるほど。
このプロセスでも、さっき言った通り、
NADが機質として使う、サブストレートとして使われて減るわけですよ。
で、そのNADHが作られて、
NADが減って、
NADHが増えるんですよ。
で、他にも何か加酸化水素の助けとか、
エタロの代謝があるんですけど、
要はこのNADの量が減って、
NADHの量が増えると何がヤバいのか。
ちょっとすいません、引っ張りましたけど。
最終的に、アセチル抗炎になりますと言いました。
そのアセチル抗炎は、脂肪を材料として、
24時間体脂肪を燃焼モードにするために、
ケトジェニックダイエットしましょうって言った、
そのケトーシスになるために、
脂肪の代謝にめちゃくちゃ、
関わってきます。
で、脂肪酸の合成と脂肪酸の酸化、
つまり脂肪をエネルギーとして使う代謝にとって、
21:03
めちゃくちゃ重要なんですよ。
アセチル抗炎が。
なんか聞いたことないですか?
ゆっくりな有酸素運動が体脂肪を燃やすとか、
なんか運動して30分してから、
体脂肪が燃え始めるみたいな。
ありますあります。
あるよね。
で、脂肪を酸化させる。
つまりエネルギーとして、
脂肪を酸化させる。
つまりエネルギーとして使うためには、
大量のNADが必要なんです。
だから、お酒を飲んで分解する過程において、
NADの量が減っちゃう。
さっき言ったじゃないですか。
で、脂肪をエネルギーとして使うために、
このNADが必要なんです。
だから、お酒を飲むと、
エタノールを代謝しなきゃいけないから、
NADがなくなっちゃうんですよ。
つまり脂肪酸を分解して、
エネルギーとして使うことができない。
逆にNADHの量が増えました。
ここでレシピのお知らせです。
大量のNADHとエタノールから
アセタルデハイドを分解して、
アセチル抗炎になりました。
大量のNADHとアセチル抗炎があると、
あと、お酒を飲んだ時に食べたであろう脂肪とか、
その脂肪を肝臓に取り繰りするやり、
中性脂肪になるんですけど、
代謝できないんです。
つまり、体脂肪とか血中の脂肪を
エネルギーとして使うことができないんですよ。
だから、要は太りやすいっていう話。
なるほど。
そう。
っていうからくりがあります。
で、なんでこんな回りくどい話をしたかっていうと、
このバイオハッカーズポッドキャストを聞いている方たちだったら、
お酒の付き合い方とか、
なんとなく健康になりたいとか、
あとはちょっとそういうアドバンスなNMN、
最近飲み始めましたとかね、
美容クリニックとかに行って、
なんとか点滴、なんとか注射とかいろいろありますとか、
いろいろあると思うんですけど、
ステムセルセラピーとかあるけどさ、
なんで断食が体にいいのか、
いろいろあるんですけど、
本当に時と場合とか前後関係、
いわゆる文脈によって変わってくるんですよ。
ということで、
貧乏バイオハッカーたちは、
NMNのサプリメントとか、
NAD注射を美容クリニックでやるよりかは、
禁止した方が効果的ですっていう。
おー、なるほど。
そう、まずね。
だからガンガン飲みまくって、
間細胞セラピーを、
どっかのリゾート地とか、
今流行ってるんですけど、アメリカの方とか。
それよりも、
お酒との付き合い方をコントロールした方がいいっていうのと、
バイオハッカーたちは、
今、お酒を飲まないで、
24:00
いかにお酒を飲んだ時と同じような感覚になるか。
それとか、お酒を飲む行動パターンを分析して、
お酒を飲んだ時に、
どのシチュエーションが私をアディクトにしてるか。
例えば寂しいとか、
例えばなんか嫌なことがあって、
お酒で忘れるとか。
で、日本人がよく言う、
このワードが特に危険視してるのは、
寝酒ってことです。
寝酒は本当に良くない。
寝るためのお酒、やばいですよね。
確かに。
本当にね、睡眠の質悪くなるし、
前回、あよみさんと、
呼吸についてのポッドキャストを収録したんだけど、
いびきになる原因とかね、
いろいろ話したんだけど、
レム睡眠の量が減ったりとか。
そういう意味で、
ちょっとクールなバイオハッキングを、
みなさん期待してたかもしれないです。
たできがこうすることによって、
この成分を飲んで、
忘年会に行くと普段よりも飲めます。
だからみなさん安心してください。
みたいなポッドキャストを期待してたら、
すいませんっていうことでね。
これと、お酒だけとか、
この代謝だけっていう風に言っちゃうと、
だからそれが原因で、
全部あれもダメだ、これもダメじゃなくて、
それと逆側にあること。
例えばアンチエイジンだとか、
ちょっとお腹に最近浮いてきた浮き輪を何とかしたいとかね。
たできもいろいろよく聞きます。
みなさんから。
それこそケトジェニックダイエットの時でも話してたんですけど、
24時間体脂肪を燃焼する必要ないじゃないですか。
途中活動してる時は倒退者でも、
寝てる間脂肪が燃えてたらいいじゃないですか。
断食もめちゃくちゃハードな水断食、
72時間やりますとかじゃなくて、
定期的に空腹時間を増やす。
女性であったエピソード2の奈々美さんとたできあった、
女性の健康保険体育で、
インフレディアンリズム、生理の周期に合わせて、
空腹時間をコントロールするとか、
運動メニューをコントロールするとか。
全体論でね、
アルコールとの付き合い方を考えてほしい。
ということで、
わけのわからない成果学をぶち込んできたっていう話ですね。
ここまでどうですか、奈々美さん。
アルコールを依存してしまう人たちにとって、
それをまたバイトキングで、
どういうふうにコントロールしていくか、
すごい気になります。
なるほど。
よくさ、
セロトニン大事ですみたいなの言うじゃないですか。
炭水化物は必要ですよ。
セロトニンは炭水化物が材料になってますとか、
5-HTPとか聞いたことないかな。
トリプトファンを取ることによって、
セロトニンがあって、
幸せホルモンの一つです、
みたいな感じでよく聞くと思うんですけど、
日本人はそもそも、
遺伝的にセロトニンの需要帯の働きが、
よくなくても不安を感じやすいとか、
いろいろあるんですけど、
うつ病患者とかに対して、
セロトニンの機能を後押しするような、
薬とかがいいんじゃないかって言われてる中で、
27:01
実際それは相関関係ないっていう話なんです。
だから薬に頼っちゃったりとかして、
お酒もそれと一緒で、
お酒飲んでるときは、
ちょっと情緒不安定なところが落ち着くんだけど、
でも飲んだ後に一気に、
ダウンになっちゃうみたいな。
だから自殺とかが起こるとかっていうのは、
ほんとちょっとした時とかに浮き沈みがあるんですよね。
これサイクラトリーなんかとかでも、
すごく話題になってたりとか、
これを無理やりバイオハッキングの分野に持ってくると、
要は心が落ち着いて、
人との繋がりを感じたりとか、
普段の愚痴をちょっと喋ったりとか、
精神的に安定した状態があればいいんでしょう、
っていう話じゃないですか。
それとか、
お酒を飲むイコールおいしいものを食べるってところに繋がるから、
そこでね、
自分自身をコントロールじゃないけど、
なんでそもそも飲むのが好きなのかなとか、
私は飲むんだろう、
みたいなことを考えるのを、
ちょっとこの年末に皆さん考えてみるのも、
ありじゃないかなって思った次第です。
そうですね、ほんとですよね。
だから、
オランダからも伝えたけど、
ノンアルコールのカクテルが流行ってたりとか、
あと、
私的にはノーコメントですけどね、
オランダは他の成分も豪放なんでね、
いろいろあるからね。
だから、
一概にね、
お酒がいいとかダメとかって断言できないし、
そう、
っていう感じです。
はい。
奈々美さん、
ここまででなんかある、
普通の一般人の視点から、
普通の一般人の視点から、
なんか結構お酒を飲むときに、
逆に食べ物を、
お腹空いて、
脂物を食べてしまう人とかいるじゃないですか、
逆に私はなんか、
お酒を飲むとお腹が、
いっぱいになってというか、
ビールとかだけど、
食事の量が減っちゃうんですよ。
逆に食べれないみたいな。
逆に。
なるほど。
えっとね、
まずね、
空腹で飲むのはやばいよって、
みんなよく言うじゃないですか。
あれは本当にそうですよね。
直接。
アルコールってね、
どんくらいあったっけな、
2、3割が胃ですぐ吸収されちゃってる。
ほとんどは腸なんだけど。
だから、
まずなんか一緒に食べたほうがいいっていうのと、
あとは、
えっとね、
空腹で飲んじゃって、
その後、
なんか食べないとすぐ回るからって、
これもう遅いっす。
要は、
吸収が早い状態でアルコールを摂取しちゃって、
それをスローダウンさせることは、
ほぼできないみたい。
先に食べ物を。
そうそうそうそう。
摂取って。
うん。
だから、
あとは、
飲んだ後、
ラーメンとかが食べたくなっちゃう、
大きな原因は、
間接的には、
さっき、
エタノールの分解はいろんな構想があるって言ったけど、
30:01
やっぱり、
代謝されて、
間接的に、
エネルギーを消費するんですよ。
で、
あとは、
レプチンという、
食欲をコントロールするホルモン。
はい。
ね。
が、
弱くなります。
へー。
だから、
基本食べちゃう。
うん。
コントロールできなくなっちゃうんですね、
食欲を。
うん。
で、
これさ、
これ確か七海さんとの回だと思うんだけど、
バイオハッキングのニュースフラッシュで紹介した、
お酒やめられませんっていう人は、
筋トレとか、
めちゃくちゃハードなトレーニングを、
ほんと、
2、30分だけでもやりましょう、
みたいなこと言ったと思うんですけど、
うん。
その、
運動をすることによって、
アルコールを飲みたいっていう欲求と、
そのレプチンのね、
の刺激をこうするって、
だから、
それ相関関係あるから、
あ、確かにそうだなと思ってね。
うん。
確かに。
うん。
だから、
お腹が、
で、
さっき言った通り、
NADの量が減って、
NADHの量が増えるから、
あの、
そこで食べちゃって、
もう、
ほんとに、
マジックなんですよ。
あの、
体がお腹減ってると勘違いしちゃってる。
あー。
そう。
だから、
取り入れても、
それが代謝できない。
で、
余ったやつは、
もう、
難しい、
かっこいい響きが出る、
ディノボリポジェネシスって言って、
あの、
新しい、
リポって言ったら、
ラテン語で、
死亡って意味なんだけどね。
うん。
それをこう、
ジェネシスって作るってことじゃないですか。
こう、
作っていくみたいな。
そう。
ビールっぱらとかいますもんね。
特に。
うん。
日本。
だから、
ビールっぱらは、
そこにさらに、
コーストレス、
コルチゾールとか、
インシュリンがうまく働かなくて、
血糖値が高い人とかが、
なりやすい。
お腹がこう、
ポーンってなる。
あれは代謝の、
あの、
体型のタイプ的に、
いわゆる、
リンゴ型って言われてる、
リンゴ型の。
そう、
リンゴ型は、
内臓脂肪が多い人たちで。
でも、
そういう人たちが、
運動を始めた時に、
まず、
皮下脂肪よりも、
内臓脂肪が先に、
代謝されるからね。
そう。
だから、
ある意味、
ちょっと、
忘年会で、
飲み過ぎちゃいました、
とかって言う人とかは、
胃を休める、
とかって言う意味でも、
ファスティングは、
取り入れた方が、
いいかもしれない。
そこで、
一番大事なのは、
やっぱり、
失った、
電解質。
さっきね、
二酸化炭素と水を排出するって、
その水と一緒に、
いろんな電解質、
失ってますから。
はい。
それを、
吸収する必要がある。
っていう。
そう。
で、
翌日ね、
なんかガンガン、
厳しいトレーニングとか、
そういうの、
するはずないじゃないですか。
で、
ずっとしてる時っていうのは、
血中のね、
中性脂肪を優先して、
燃やしていくわけですから。
それが、
だんだんだんだん、
要は、
摂取カロリーとか、
と、
消費カロリーが、
足りなくなってくると、
最終的に、
非化脂肪が、
やっとそこで、
分解されるわけだ。
うんうん。
でも、
お酒飲みすぎて、
アルコールの分解を、
優先しちゃって、
で、
さっき、
たてきが説明したような、
代謝回路の状態で、
中性脂肪の量が、
33:00
しかも、
一緒に飲み食いしたりとか、
飲んだ後に食べちゃった、
ラーメンなり、
ピザなりが、
ある時は、
もう中性脂肪が、
高い状態になってるから。
それは、
翌日、
休んで、
休めて、
脂肪は燃えてますけど、
あなたのここについて、
浮気は燃えてないですけど、
っていう話なんですよね。
浮気は、
はい。
そう。
っていう、
お話です。
へー。
じゃあ、
逆にあれなんですか、
ちょっとのお酒は、
体にいいっていうのは、
どうなんですかね。
これはね、
あくまでも、
他的な見解なんだけど、
お酒を飲むっていうのは、
だから、
多少のアルコールEの、
文脈に付け加えたいことは、
友人や家族と、
大勢と一緒に、
飲む、
少量のお酒がいいだと思う。
なるほどね。
だから、
一人で飲むのは、
ちょっと、
あれかなって思うな。
だから、
お酒を飲むっていうことが、
例えば、
食事のスピードを、
遅くしたりとか、
飲んだ後に、
飲んだ後に、
飲んだ後に、
飲んだ後に、
飲んだ後に、
飲んだ後に、
例えば、
食事のスピードを、
遅くしたりとか、
あとは、
ソーシャルな時間、
大切な人との、
繋がりを感じれるとか、
なるほどね。
なるほど。
やっぱり、
長寿の秘訣の中で、
ハーバードで有名なね、
スタディがあるけど、
70年間おったやつだっけ?
70年だっけ?
確か。
で、
その中で一番、
リレーションシップが、
一番大事だって、
出てるけど、
そこになんか、
うまく、
文脈が繋がってるんじゃないかなって、
思います。
なるほど。
うん。
お手酒よりも、
ノミニケーションみたいな。
そうだね。
そんなタテキは、
全く飲まないんですか?
っていうと、
タテキは、
なんていうのかな、
ソーシャルドリンカーっていうか、
普段は飲まないけど、
やっぱね、
タテキッチンやってるくらいですから、
大好きです。
そうですよね。
そうですよね。
ファイターじゃなかったら、
ファイターの、
どんな酒を飲むんですか?
いや、だから、
ワインとかかな?
あと、
お寿司とか、
日本食食べるときは、
日本酒、
あれ、
日本食を食べるときは、
そう、
とかね、
ちょっと待ってください。
確か、
タテキの、
食前カクテルを、
前回じゃないな、
昔の、
ポッドキャストで、
紹介してるんですよ。
せっかくなんで、
はい。
バイオハッキング、
ドリンクレシピを、
皆さんにここで、
ご紹介しようかな、
とか言っちゃって、
はい、
ぜひぜひ、
じゃあ、
タテキが、
食前に、
今日はちょっと、
おいしいもの食べようとか、
お酒もちょっと飲もう、
とかっていうときに、
肝機能とか、
消化機能を、
向上させる、
はい、
カクテルを、
皆さんにちょっとここで、
ご紹介したいと思います。
年末なんでね、
はい、
全部オープンで、
はい、
これもね、
もっけとこうかな、
あ、あった、
バイオハッカーズポッドキャストの、
これは、
エピソード29、
ハーブとスパイスの回で、
紹介させていただいた、
はい、
まずですね、
リンゴ酢です、
36:00
アップルサイダービネガ、
大さじ2、
あとは、
ショウガ、
あと、
ターメリックパウダーですね、
ターメリック、
ウコンです、
ウコン、
カレーのスパイスの一種です、
あとは、
セーロンシナモン、
ね、
これはね、
シナモンはまず、
血糖値のコントロール、
ターメリックはね、
なんとかの力があるっていうぐらいね、
ターメリックはすごく、
さっき言った通りね、
お酒を飲みすぎると、
ロスですね、
REACTIVE OXYGEN SPECIESが増えて、
活性酸素が増えるから、
それをやっつける、
抗酸化作用がありますってね、
はい、
多分前回言ったと思うんですけど、
そのターメリックね、
あとはレモン、
これは体内のね、
PHバランスを整えるっていうのと、
あとはね、
イエキ用の分泌を施して、
あとは、
ステビアか、
あとは生ハチミツ、
どっちか好みの方で、
美味しそう。
そう、
カミを量を調整して、
それをちょっとのお水で、
ブレンダーにかけて、
お水で?
そう、
原液を作るみたいな感じ。
で、それを炭酸水で割る。
炭酸水ですよね、
やっぱ美味しそう。
それで、
ミントの葉を入れて、
そう。
これが、
タテギの、
食前カクテルレシピ。
すごい。
ここで、
さらに、
今日はもう飲ませてください、
ぶっ飛びたいです、
みたいな人とかは、
ミルクシスルっていう、
植物の、
これね、
サプリメントで売ってます。
ミルクシスル、
聞いた瞬間に、
ん?って思った方、
あなたは、
そちらの方ですか?
っていうね、
これ、
いわゆる、
ボディービルナーの人たちが、
そう。
アナボリックステロイド、
筋肉増強剤とかですよね。
ああいうのを使って、
サイクルを組むんですよ。
ステロイドを使って、
ステロイドを抜いて、
その抜くときに、
体内にすごく負担がかかるんですよ。
で、そのときに、
治療で使われるのが、
ミルクシスルって、
っていうハーブ、
植物なんですけど、
別に普通に、
レモングラスとか、
カモミールとか、
一緒に、
ミルクシスルとかって、
ティーとかに、
普通に含まれてる、
ハーブティーの一種ですからね。
で、それを、
たまにカプセルフォームとかで、
Amazonとかで、
売ってると思います。
またでき、
見つけたら、
ショーノートのほうに、
リンク貼っときますけど、
そう。
なるほど。
ね。
まあ、だから、
それで換気のほうね。
あとは、
なんか、
聞いたことない?
しじみのスープ、
なんか、
味噌汁がいいとかね、
オールデンチンとかね、
そう。
たよにぃとか、
聞きますよね。
そうだよね。
基本的にそういう、
消毒作用が行われるから、
そこに必要な、
アミノ酸とかをね、
まあ、
摂取してあげる、
っていうのと、
あとは、
たてきの、
秘伝レシピというか、
秘伝でもないよ、
別に。
お、
秘伝。
2日酔い回復ドリンクです。
これね。
ほー。
これね、
たてきは、
めったに使うんです。
39:00
なぜかというと、
2日酔いに、
もう、
なってないっていうか、
ほー。
そう。
けど、
たてきのクライアントは、
ガンガン鳴ります。
っていう人たちに、
そう、
これを飲んで、
つって、
作って、
飲ませるみたいな。
おー、
なんだろう。
クライアントの奥さんとか、
トレーナーとかね、
これレシピだから、
あの、
はい、
作って、
みたいな感じ。
ね、
はい。
えっと、
まず何を入れるかっていうと、
まずベースは、
ココナッツウォーターです。
ね。
うーん。
そう、
まあ、
これはココナッツウォーターね、
特にあの、
ポタシ、
えっと、
これはね、
バナナとかトマトとかね、
ほうれん草とかアボカドとかありますけど、
うん。
まあ、
前日の飲みすぎで失った電解質ですよね。
うん。
そう。
あとは、
そこに、
ココナッツウォーターがベースで、
そこに入れるのは、
アボカドです。
アボカド。
ね。
まあ、
これはもうね、
うん。
もう脱水症状に、
さっき言った、
ココナッツウォーターにもカリウム含まれてるし、
アボカドにも含まれてますから。
うん。
これ、
もちろん、
これにさらに、
海塩もガンガン入れます。
そう。
へー。
うん。
あと、
これもレモンね。
まあ、
ビタミンCと、
あと、
さっき言った、
PHOを整えるためにね。
あとは、
ブロッコリー。
ドリンクっていうよりかは、
ちょっとシェイクっぽい感じになる。
そうですね。
うん。
で、
あとは、
アメリカとかだと、
結構ステータス高いのが、
ジンセンです。
あの、
朝鮮人参。
へー。
うん。
いわゆるチンキみたいな感じで、
濃縮された、
日本とかだと、
そういうのが売ってんのかな。
なんか、
やっぱ漢方強いじゃないですか、
日本。
うん。
で、
あとは生姜。
ね、
これはもう、
みなさんなんとなく分かるよね。
消化助けたり、
抗炎症作用があったりとかね。
消化器官の働き、
助けるんで。
あと、
たてきがここに入れるのは、
卵黄です。
エッグヨークを。
2個。
こんな味になるの?
想像して。
いや、
案外、
案外飲める。
ほんとに。
あとは、
クロレラ。
クロレラ。
クロレラ。
クロレラって、
めちゃくちゃ緑の、
なんか、
えっとね、
モノ一種みたいな、
あの、
そう。
これもすごい肝機能によくて、
あとは、
重金属とか、
毒素を代謝するのに、
ね、
サポートするんで。
あと、
いっぱいミネラルが含まれてるから。
あとは、
フェネルグリークっていう、
種。
これ、
アユルベーダーやってる人なら分かるんだけど。
フェネル?
うん。
はい。
黄色いね、
コリコリした、
やつ。
これ、
たてき、
アユルベーダーのおかげで作るときも、
いつも入れてるんですけど、
そう。
これもね、
荒れた胃腸にめっちゃいい。
そう。
ねー、
すごい。
あともう、
塩はもうほんと一つまみくらい入れる。
で、
この、
たてきの湯、
この二日酔いっていうのは、
もうほんとに、
なんか、
前日吐いちゃったかとか、
あともう、
頭ガンガンして、
食欲もなくて、
みたいな感じ。
そう。
だから、
42:00
とりあえず、
離乳食じゃないけど、
ちょっと、
食べれないけど、
飲めるくらいだったら飲める、
みたいなの。
これやったら、
回復が、
ちょっと違います。
おー、
すごい。
バイオハッキング、
ドリンクの紹介。
へー。
詳しいレシピは、
蝶のおでりに載っけておきますよ。
はい。
はい。
そう。
で、
ちゃんとね、
あの、
これ、
作るの?
松の方に、
なんかすごいの、
ぶち込んできちゃいましたけど、
はい。
そうですね。
ちょうどいいね。
テーマとして。
今の時期ぴったり。
そうですか。
はい。
と、
まあ、
こんな感じでね。
おー、
すごい。
おきさんすごいね。
ね。
どんな生活してんのか。
いやいやいやいや。
た、
たできの、
ああ、
やっちまった、
つって、
まあ、
これ飲めば大丈夫、
みたいなこと、
ね、
やりまくってるわけじゃないですよ。
これ、
あくまでも、
たできのね、
はい。
準備万端というか、
人間に前も、
これ、
アップルサイバー、
ね。
アップル、
ね、
すとか、
結構日本でも手に入りやすそうですね。
あ、
入る入る入る。
だからね、
血糖値コントロールがあるからね。
たできのの、
ちゃんとあの、
測ってる。
おー、
すごい。
そう、
あとたできのの、
あれよ、
女性クライアントとかにも、
あの、
CGMって言って、
コンティニュースグルーコースモニター、
CGM。
24時間、
血糖値を、
コントロールして、
スマホで、
こう、
見れる。
えー、
そんなのがあるんですか?
あるあるある。
今ある。
糖尿病患者じゃなくてもできる。
えー。
そうすると、
あ、
今私、
なんでこんな、
だから、
ストレス溜まった時とか、
血糖スパイク起こせる。
へー。
うん。
で、
女性すごい面白いのは、
なんか、
フォリキュラーの時、
だから整理終わった後の、
乱放気か、
の時は、
ベースラインの血糖値が、
まあ、
低いんだよ。
で、
そう、
ルテラルになって、
大体気になると、
もう、
血糖値、
高い。
えー、
全然違うの?
全然違う。
うん。
ベースラインが。
だから要は、
ストレスが、
溜まりやすいよね。
そう。
あー、
なるほど。
うん。
だから食後とかも、
同じもの食べてるのに、
なんでこんなスパイクしてんの?
とか、
なったりとか。
そう。
だからやっぱね、
バイオハッカー達はね、
なんでも、
見える化したがるから。
ちゃんとデータ化して、
というか。
そうそう。
そう。
みんなが言ってるからいいよ、
とか、
これ教科書に書いてあったらこうだ、
とか言って。
もちろんそうなんですけど、
うん。
やっぱり、
使えるテクノロジーとか、
自分が使える、
その予算とか、
いろいろあると思うんだけど、
そういうのと相談して、
まあ、
何がベストなのかなっていうのをね、
まあ、
やっていける、
ということで。
そうです。
はい。
どうですか?
面白い。
面白かったです。
なんかその、
食前集は、
ぜひやってみたいなと思いました。
あ、本当?
今作って、
家にあるもので、
シナモンとか。
おくろく。
そう。
あ、でもシナモンは、
45:00
あれだよ、
クマリンっていう成分があって、
取りすぎると、
肝臓に負担がかかるから。
ああ、そうね、
取りすぎる。
うん、
大体ね、
小さじ、
小さじ半くらい、
上下。
あのさ、
日本ってさ、
シナモンほんと、
ササッてやる感じじゃん。
ちょっとだけですね。
アメリカとかさ、
ヨーロッパもすごい、
いや、
あの、
IKEAのさ、
あれどこだ、
スウェーデンか、
シナモンロール。
もう何年か、
食べてないけどさ、
すごいかかってる。
そう、
シナモンの香りしますよね。
ね。
あれ、
強すぎだろ。
一応、
Q&Aシリーズなんですけど、
ないですか?
皆さんどうでしょう?
聞いてらっしゃる方、
わかりますか?
ね。
ね。
ななみさん、
あの、
一応ね、
たできがおすすめしてんのは、
シナモンはね、
酸っぱいから、
酸っぱいから、
酸っぱいから、
酸っぱいから、
あの、
シナモンはね、
セイロンシナモンと、
あと、
カシアシナモン、
あの、
中国とかにあるやつやけど、
セイロンの方、
選んで下さい。
はい。
セイロンの方がいいんですね。
うん。
スリランカの
そう、
スリランカの。
どっか、
あるかな。
ツイッターコミュニティの方には、
あるかな。
あっ、
チャット欄には、
なくないかな。
何か質問ありますか。
ありますか?
今年最後ですよ、
いいですね、たてきさんにとって1年はどうでしたか、この1年は。
あっという間でしたね。
いいですよね。年を感じます。
なんか、こんなに1年って早いんだろうかっていう。
私さ、やっぱちょっとなんかね、感じるのはさ、
奈々美さんのセプルモと同じ時期じゃん。
そうですよね。
始めた方のポッドキャストも。
確かに、はい。
全然さ、戦場っていうより頑張ってる場所は違うけどさ、
なんか一緒に頑張った期間、勝手に感じてるんですけど。
本当ですよね。
忙しかったって感じですね、1年。
本当に。
私やばかったな、本当に。
体勢を4往復とかしてた。
すごい忙しい。
1つね、やり残したってわけじゃないけど、
たてき、実はね、年末、日本で試合したくて、
ちょっと交渉してたんですよ。
そうなんですね。
ガンガン練習しててね。
でもね、どうなるか分かんないから。
まだ分からないですね。
もう日本ではないけど、
そうだね、だから。
プロ選手としてね、やっぱりね、
あとどれくらいの時に、
どの団体でとかって前もって決まるっていうのは多分ね、
交渉するのは難しいと思うから、
いつでも体作っておいて、
準備してるっていうのがたてきの現状で。
すいません、バイオハッカーズポッドキャストなのにこんなこと話してね。
でもなんか、皆さんと理想の方たちと振り返ってみると、
皆さんもあると思うんですよね、やり残したこととかって。
でも本当にね、ビジョンがクリアで、
48:01
駆け抜けてきたなっていうのがあって、
サイドキックのね、
あゆみちゃんと七海さんにはね、
すごい支えられて、
バイオハッカーサミット東京も、
いよいよ来年、東京ですよ。
すごい。
ビッグなアナウンスメント、
年明けにさせていただきますけど、
すごいよ、本当に。
東京でやるのも決定ですからね。
素晴らしい。
来年はね、バイオハッカーサミットが、
来年はね、バイオハッカーサミットが開催されてから、
ヘルシンキでね、一番最初に。
バイオハッキングのカンファレンスって何個かあるんですよ、
アメリカにいろいろ。
この業界で一番最初にバイオハッキングをやったのは、
フィンランドのね、
うちのバイオハッカーセンターなんですけど、
そのときたときはまだ、
テイムと出会ってなかったから、
テイムと出会って5年なんですけど、
その10周年記念がなんと、
ヘルシンキで行われます。
7月です。
10周年からね。
だからもうぜひね、
この節目に皆さんも、
バイオハッカーズポッドキャストを、
初めからずっと聞いてましたみたいな人たちは、
勝手に、
初期メンバーみたいなね、
勝手にドヤ顔して、
威張っちゃってください。
いろんな方に、
ちょっと知ってるお金とか、
社会的地位とか、それよりも、
今の時代、ウェルビングは大事なのよ、あなた。
みたいな感じで。
いいバイブスがね、
広がっていただければ、
いいなと思ってるんですよ。
そしてこのポッドキャストが、
皆さんからいろいろ聞かれてね、
広告収益が入ったら、
あやみさんとななみさんに、
出張費用を出して、
サミットに来てもらうということができるので、
ぜひ。
楽しみに。
だからななみさんもちゃんと、
宣伝してよ、
バイオハッカーズポッドキャスト。
コラボできないの?
セプルモと。
そうですね。
来年4月から、
お店出すぞで、
その時。
それいいの?
行っちゃって。
行っていいんです。
でもまだ、
春っていう日しか。
4月。
すごい。
日本は平日午前中なので、
Q&Aのクエスチョンがなくて。
だからね、これ課題ですね。
来年このQ&Aシリーズをどうするかっていうね。
そうですね。
すいません、不定期で行われて。
本当にね、難しいんですよ。
時差もあるしね。
そうですよね。
本当に、
アントレプレーナーたちのね、
企業家の集まりでやってるようなもんなんで、
このポッドキャスト。
ね。
本当に。
じゃあ、アウトロー的に。
どうですか、来年の、
もうちょっとこうしましょうとか、
51:01
ちょっと遊び心持って、こういうのどうですかみたいな。
ブレインストーム的なことを話して、
終わろうかな。
ブレインストーミング。
ブレインストーミング的な。
収録中になんかで普通の
ミーティングのうだうだっぽくなっちゃってますけど。
でもテーマってこと大事じゃないですか。
テーマ設定。
テーマ設定ね。
アンケート的な感じで
多数率とか取って、
で、一番気になるテーマを
次公演するとか。
分かんないですけど。
いくつかの
候補をやって、
ユーザーからアンケートしてもらうとか
面白そうですね。
OKです。
今、
近々、このリクエスト
お答えしなきゃいけないのは、
もう2、3ヶ月前にいただいたリクエストで。
血管を
よみがえらせる食事。
栄養バイオハッカーの視点から
お話、お聞きしたい
というのが来てます。
血管をよみがえらせる。
血管すごい。
なるほど。
若返り。
これ
ぱっと思いつくのは、
血管が年を取るイコール、
もう糖尿病ですからね。
ああ。
だって糖尿の人たちってね、ほら、
餌してくるじゃん。
そうですね。
そうなってくるけど。
ただでできる体にいいことを
もう、めちゃめちゃ
言ってる。何回も言ってると思うんですよ。
はい。
血糖値のコントロールとか。
ただでできる。
ただでできるイコール、やりまくってきたじゃん。
なんでさ、コールドシャワーとか。
なんだろう。
ただでできるシリーズみたいなのが
めっちゃよくないです。
なるほど。じゃあ、今までやってきたものを
ちょっとこう。
ただでできる。
うん。
それで、
仮スケジュールみたいなのやってみる?
朝起きて、
これして、
これして、これして、これしてみたいな。
いいですね。
年明けならみさんとはそれやろう。
ただでできる。
そのままやってみます。
私。
収録の後。
そっか。
いいですね。
なんか、
サプリ買うとかだとちょっと資金が高くなるし、
毎日それを。
ただでできるってめっちゃいいですね。
ね。
バイオハッキングってめちゃめちゃニッチなんだよ。
でも、その中にもめちゃめちゃ格差があるの。
お金をかければ
お金をかけるほどみたいな。
とかもあったりとか。
ただでできるをやっぱね、広めたいのは、
忙しいとか、
忙しいお父さんお母さんとかさ、
あと子供とか、
そう。
時間があってお金があって
裕福な人たちが
そういう最新の流行りのなんとか取り入れるのとか
みんなできるわけじゃないですか。
54:01
そうじゃなくて、
普段子育てに疲れてて、
まあ耳が痛いですよ。
でも、キッズ二人いて大変ですけど、
でも、
幸せはその目の前にあるじゃないですか。
けど、
その毎日日々に追われてて、
独身の同期の
あの人たちはなんかオーガしてるなとか、
隣の芝は青いじゃないけど。
うん。
じゃなくてさ、
もうちょっとその自分自身の日常とかを見つめ直す。
私の人生とは。
みたいなところに、
たできがエジュテイメントフォースで
話してるこのバイオハッカーズポッドキャストの内容を
少しずつちょっとこう
つまみ食いして、あなたの
日常生活を充実していただけたら
嬉しいです。っていうのがコンセプトで
やってるから。
いいんですね。
ただでできるシリーズで。
ただでできるシリーズやろうか。
ただでできるメンタルケアとか。
メンタルケアとかもね。
ただでできるバイオハッキング。
バイオハッキング。
わかりました。
じゃあそんな感じでね。
来年の一発目のテーマ。
なんかいいね。去年はね。
なんかさ、
大晦日くらいに収録したよね。
変な。
赤いライトのある。
覚えてる?
覚えてる?
僕はスタジオ借りてたんですよ。
たできの友達の
スケジュール。
そうだよね。
ななみさんはめっちゃ忙しかった。
年末またネパール行くので。
来年のスケジュールとかないですか?
ななみさんのサクッとした。
来年の
ネパール出張とか。
ありますあります。
3月は。
そうですね。12月
年末年始はネパール。
でまた多分3月行って。
で5月も行けたら
行ってみたいな感じですかね。
わーすげー。
たできはですね今のところ
多分ないけど
スイスのダボスが
1月。
ダボス会議じゃなくてね。
3月は
もうこれアナウンスしましたけど
またサウスバイサウスウエスト
行ってきます。
だからテキサスです。
4月は
まだ分からないけど
リトリートを考えてて。
7月は
ヘルシンキで
その後は
チェコです。
チェコで
そうなんか
なんかパネルの
オファーがあって
で
その後7月で
7月
またフランスに行くか分かんないけど
この辺保留で
10月はいよいよ日本みたいな。
すごい。
はいでもいろいろ
57:00
お互い忙しそうですけど
わーお。
じゃあそんな感じでね。
もうないですか?
オアとかよろしいようで
ラスト
Twitter、DMチェックします。
ないですね。
こんな感じで。
オンラインスタジオで
不定義でやってますんで。
バイオハッカーさん
センタージャパンのソーシャルメディアをチェックして
飛び入り参加お待ちしておりますので
今後ともよろしくお願いします。
お願いします。
はいということで
バイオハッカーセンター.jpから
サインアウトします。
皆さん今年もお世話になりました。
来年もよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
あ、そうだラストに
奈々美さん。
はい。
ラストのサイドキックお願いできますか?
あ、いいですよ。
もちろん。
ラストに何だろうと思っちゃった。
先週さ、あやみさんの時は
最初の
アナウンスメントの時に
一発目に言ったんだけど
今日ポッドキャストのなんか
まとめみたいなのに言っちゃったから
忘れちゃって。
よかった。はい。
あやみさんに引き続き奈々美さん
たできフラレーズに済みました。
よろしくお願いします。
はい。ありがとうございました。
じゃあ皆さん今後ともバイオハッカーズ
ポッドキャストよろしくお願いします。
