はじめに：番組紹介と今回のテーマ
言葉で旅する思考と暮らしのエッセンス、パーソナリティのうつみヒロコです。
今日もお立ち寄りいただきありがとうございます。
毎回およそ10分、オンラインで英語、中国語、スペイン語を学び続けているウォブプロデューサーであり、
編集者の私が、世界のどこかで働く女性たちのライフスタイルや価値観から見えてきた発見や暮らしのヒントをお届けしています。
言葉を通して文化を越えて、ちょっとだけ世界を旅する。
そんな能来プチ留学、言葉旅のひとときをご一緒できたら嬉しいです。
前回までのエピソードに、いいね!などで反応してくださった皆様、フォローしてくださった皆様、書き起こしのノートに好き!をしてくださった皆様、本当にありがとうございます。
今回はですね、ちょっとセンシティブな話も多かったので、
先生の住む国はなさず、先生の対話も少し抽象化してお届けできたらと思います。
研究紹介：人間関係と生物学的年齢
今回女子投稿をしたのは、とある南アジアの国の20代の女性でした。
まず今回のベースとなる研究について、
ピーナス、対象人数が2300人、年齢層が18歳から100歳。
DNAサンプルから生物学的年齢を測定し、実年齢と比較したという実験。
追加データとしては、人間関係、ストレスを与える人、ハッサルの有無や、頻度をアンケートで取得。
この研究ではですね、問題を引き起こす人、ハッサルが一人増えるごとに、
生物学的老化が約1.5%早くなるという関連が示されたのです。
さらに職業、過去のネガティブ体験、喫煙習慣などの要因を考慮した上でも、
この関係性は持続されたと報告されています。
重要な前提としては、因果関係ではなくて関連です。
背景にあるのは、慢性的なストレス、コントロールできない人間関係、義務感できれない関係、
家族職場など、継続的な心理的負荷、これらが続くと、
ストレスホルモン、コルチゾルの慢性的分泌、炎症、免疫細胞レベルへの影響、
つまり、人間関係は静かに身体にも影響を与える可能性があるということです。
夫婦関係とストレス、ゲストのスタンス
ちなみに、これはスポースと言いますが、
夫婦関連では起きないと言っています。
それはなぜかというと、日々ストレスがありながらも、
関係性をサポートされながら生きているからです。
これはおそらく関係の状態にもよるのかなと思いました。
サポートをそもそもされていないという状態のご夫婦関係もあると思うので、
これはちょっとどうなのかなと思いつつですね。
彼女との対話で印象的だったのはそのスタンス。
必要なら距離をとる。場合によっては関係を断つ。
ネガティブに向き合うエネルギーを使いすぎない。
心理的な安全を最優先する。
関わらないという選択も持っている。
これは単なる回避ではなくて、自分を守るための意思決定として語ってくれました。
その背景には少し複雑な家族関係の経験もあったみたいです。
子供の頃に、彼女は家庭内で強い緊張感のある関係を見て育ったそうです。
一時期ある家族との関係を長く経つという選択をされたとのこと。
その後、人生の伏見をきっかけに再び関係を持つことになったけれども、
ただし今も過去を無かったことにはしていない。
距離の取り方は自分で決めていると。
とても静かに、でもはっきりと語ってくれたのが印象的でした。
関係性の捉え方：調整と変化
ここで感じたのは、関係を続ける、切るではなく、どうか変わるかを自分で選び直すという視点。
私自身の見解からも、人間関係は固定ではなく変わっていくものと感じています。
距離を取ることで見え方が変わることもある。
環境が変わることで関係が和らぐこともある。
時間とともにお互いが変化することもある。
そして距離は断裂ではなく調整でもあるということ。
現実には家族、職場、コミュニティ、関係性を選べないことも多いですよね。ほとんどそうかな。
でもこの感覚を対話で私はこう表現しました。
夫とちょうどこういう話をしてたことが、その日ちょうどにしてたんですよね。
こういう苦手な関係性ってどういうふうにするといいんだろうね、みたいな話をね。
夫と話をちょうどしていて。
その感覚をですね、とはいえ、どうしてもその場面設定にいないといけない状態があって、
とある人がうーんって自分の中で思うことがあったとしても、
感覚的には映画がすでに始まっていて、どうしても途中で抜けられない感じに似てるよね、と。
そんな話をしてて。
この先生にもその感覚って、なんかちょうど夫と話してたんだよね、とかっていうことを伝えました。
確かにねーって。
どうしても関係を立てない場合は、
心理的距離をとる。
関わる時間をコントロールする。
期待値を下げる。
これはこういう関係と再定義をする。
関係の温度を調節するイメージかな、みたいなところかなと思います。
共通の違和感：無礼な態度と誇張
難しいですよね、人間関係。
人と人と人間、人と人との間に起こることは難しいこともいっぱいある。
今回ね、二人でこういうのはちょっと困るよね、みたいなことをいろいろ話してたんですけど、
共通して高地間、全然ね、国も住んでいる環境も、
おそらく文化なんかも全然違うようなところに住んでいる私たちが、
どういうこういうのって好きじゃないよねって共通として出たのが、
無礼な態度への違和感。
例えば、他人に対して大変な態度する人嫌よねーとか、
見下す言動する人はできるだけ避けたいよねーとか、
あとね、必要以上に自分を誇張する人なんかちょっとねーとか、
彼女はね、それをすごくねチープだねって、
例えばすごく誇張するように、
自分以上のブランドを身につけているものをすごく自慢してきたりみたいな、
それはすごく価格としては高いものを身につけているのかもしれないけれども、
行動としてはチープだよねっていうのを彼女は言っていました。
こうした振る舞いは、
触れたりとか見たりとか感じたりするのは、
小さく見えて長期的にはすごく大きなストレスになりますよね。
今日の記事で言ってたのは約2300人規模の研究で、
人間関係と老化の関係が示されたことはすごく大きいかなと。
で、困難な人は身体レベルにも影響する可能性があるということ。
これはね結構面白いデータだなと。
まとめとリスナーへの問いかけ
あなた自身の人生には心地よい距離でいられる関係、
少し距離を見直したい関係、
きっと両方あるんじゃないかなと思うんですけれども、
もし後者があるとしたら、
あなたはどんな距離の取り方を選びますか?
今日も世界のどこかに住む素敵な女性との女子トーク
ことばたりのお世話にお付き合いいただきありがとうございました。
今日はかなりセンシティブな話をいっぱいいっぱいしたので、
すっごく抽象的な話に留まってしまったんですけれども、
すごく彼女との話の中でいっぱい勉強になりましたし、
すごく困難な時代を経て、
でもすごく口調がとてもポジティブで力強くて、
改めて彼女のこと大好きな先生だなというふうに思いました。
本日の南アジアの地域の先生と私の対話動画が
皆さんの今日を彩る小さなヒントになれば嬉しいです。
今回の言葉で旅する思考と暮らしのエッセンスはここまでとなります。
この番組ではリスナーの皆さんからのメッセージもお待ちしています。
あなたのエピソードや経験、前回までのエピソードの感想など、
ぜひぜひお寄せください。
SpotifyもしくはStandFMのコメント欄からお待ちしています。
それではまた次回の言葉旅でお会いしましょう。
うずみログはお届けしました。
グラシアス。アスタレーゴ。チョウチョウ。
ではではね。
