夫婦関係改善のテーマ
どうもこんにちは、シン・イクメン育成コーチのひなたです。 ひなたの【シン・イクメン夫婦論】4月の30日水曜日ですね。
本日のテーマは、夫婦関係改善のための正しい努力とは何か、というテーマでお送りします。 ちなみに今日4月30日は私と妻の13回目の結婚記念日です。
かつてかなりどん底まで落ち込んだ私たち夫婦もですね、 そこから関係を取り戻して、今13年目を迎えることができました。
これは本当に一人に妻に感謝なんですけれども、 ではその夫婦関係改善のための正しい努力とは何かということを今日はお話をしていきます。
これまで私がやってきたこともそうなんですが、ここ最近特に私もいろんな学びを得ている中で、特に強く感じていること、ここをお話ししていきたいなと思いますので、ぜひ最後までお付き合いください。
この番組は、シン・イクメン育成コーチのひなたが夫が自己成長することで、 夫婦関係を良くするヒントをお届けする番組となっております。
正しい努力の定義
平日の16時50分頃毎日お届けをしております。ぜひフォローをよろしくお願いします。 ちなみにシン・イクメンとは、生活習慣と仏教の知恵で心身を整え、
妻と家族を大切にする父親です。 今日からですね、このシン・イクメンのコンセプトフレーズをちょっと変えました。
より今の私の考え方に近づける形で、 身と身、体の身と心の身を基準にして、生活習慣と仏教の知恵で心身を整えるということが、
ここが今日のお話にも通じるんですけれども、 夫婦関係改善のための正しい努力になってくるなというふうに確信を得ておりますので、
今日はですね、そんなお話をしていきたいと思います。 まずですね、最近私が参加した
大愚道場という、YouTubeでも有名な大愚和尚が開催している 仏教の実践道場、仏教の勉強会ですね。
これが先日東京であったので、そこに参加をしてきました。 その中で大愚和尚から学んだこととして、正しい努力とは何か、
ということについてお話があったんですね。 お釈迦様も、人生の苦しみを手放して、心を穏やかにしていくためには、
8つの正しい道があるよというふうに語られているんですね。 その中の一つが、正精進といって正しい精進をしなさい。
つまり正しい努力をしなさいというのが、お釈迦様の言葉でもあるわけです。 じゃあその正しい努力とは何かということを大愚和尚は非常に分かりやすく話され
てたんですけれども、それは何かというと、 楽に自然に美しく。
正しい努力とは楽に自然に美しくあること。 これが正しい努力だというふうにおっしゃられていました。
努力って聞くと、何か一見すごく苦しいものとか、 歯を食いしばって頑張らなきゃいけないものみたいな、そんなイメージがあると思うんですけれども、
実はそれは正しい努力ではないんだということなんですね。 お釈迦様も
2600年前、まだ仏教の悟りを開かれる前は、6年間かなり苦しい修行をされたそうなんですね。 もう
過去にも未来にも私以上の苦しい修行した者はいないというふうに断言されているぐらい 壮絶な修行をされていたそうです。
ただそれでも悟りの境地には至れなかったそうなんですね。 その後に7日間
瞑想に入ったわけです。 菩提樹の木の下で瞑想に入って、そこで世の中の真理、それから人の心の動き、
そういったことをすべて体系立てて解き明かした、いわば悟りの境地に達したというふうに言われています。
そんなこともあって、大愚和尚もやはり楽に自然に美しくある状態が正しい努力をしている状態だよということなんですね。
そこで大愚和尚が話されていたのは、4つのことを大切に考えましょうということで、それが何かというと
体、感覚、心、真理。 この4つなんですね。しかもこの順番だというふうにお話しされていました。
大切なのは、まずは体なんだということなんですね。 仏教って自分の心との向き合い方を学べるものだというふうに私もずっと考えていたんですが、
自分の心と向き合って自分の心を整えていくためには、まずその自分の心を生み出している自分の体が整っていないと、
正しい心、正しい心というか安定した心にならないよという教えなんですね。
これめちゃめちゃ合点が行きまくりで、やっぱり私も体調を整えるということが夫婦関係において何よりも大切なんじゃないのかなと思っているんですね。
体調整備の重要性
それは私のクライアントさんの話を聞いていても本当に感じることが多くて、体調を常に崩されていたりとか、あと食生活がかなりちょっと乱れてしまっていたりとか、
お仕事忙しすぎて睡眠時間かなり削っているとか、夫婦関係に悩んで私のところにご相談に来られる方って、
大概そういった生活習慣に問題を抱えている方が多いなという印象があるんですね。 かく言う私も夫婦関係が最悪だったときって、
やっぱり生活習慣めちゃめちゃだったんですよね。 睡眠時間本当に短いですし、
食べ物とかも全然気を使わないし、 妻はその時からちょっと気を使ってましたけど、私は全然無頓着だったので食べたいものを食べていましたし、
そうするとやっぱり何が起こるかというとメンタルが安定しないんですよね。
だから妻ともしょっちゅう喧嘩を繰り返しましたし、子供が3、4歳ぐらいになってだんだん言うことを聞かなくなってくると子供に対してめちゃめちゃ怒鳴っちゃったりとか、
やっぱり自分の心が制御できない。 安定させられないというか、制御ができないっていう方が正しいですかね。
そうだから、本当にメンタルを整えたり心を安定させようと思ったら、まずは体をちゃんと整えないと、体をケアしないと
心って安定しないんだなっていうのが、私の経験からもそうですし、改めて仏教を学んだりとか、
あとエッセンシャルオイルとかミネラルのことを学んで、そこはもう全部繋がったという感じですね。
そうだから正しい努力というのは楽に自然に美しくなんですけれども、楽に自然に美しく、つまり体って本来生き物、動物ですので自然のものですよね。
体はやっぱり自然なものを好むので、自然な状態になるべく近づけていくっていうのが、本来の体の求めていることだと思います。
だから添加物とか不自然なものを体の中に取り入れていくと、どんどん自然とのギャップが生まれていって病気になってしまうということなんですよね。
そうね、夫婦関係改善というと、相手とのコミュニケーションがとか、もっと慶長しなきゃとか、使う言葉を変えましょうとか、そういうことに目が向きがち。
あと家事をどう分担するかとか、そういったことに向きがちなんですけれども、そこに目を向ける前に、まず生活習慣、ちゃんと整っていますかというところに目を向けるというのが根本的な解決かなと思っています。
ちゃんと睡眠とってますか、運動をしてますか、休息リラックスしますか、ちゃんと巡り体の代謝が良くなるようなことをやっていますか。
ここのライフスタイル、生活習慣の部分を見直していくだけで、心が安定してくるので、心が安定すると自然と相手に思いやりが持てたり、相手の言うことを受け入れられたりするわけですね。
だからまずね、体っていうのは本当に大事だなというふうに、最近本当につくづく思っています。
私も最近新しくリール動画、ショート動画を作ってYouTubeにアップするということをやってるんですけれども、そういった今までやってないことをやろうとすると、やっぱり時間が足りなくなって、どうしても睡眠時間を削っちゃってるんですね。
あと、夫婦ライブを最近毎日やってたので、そういう今までやってこなかったことをやってると、やっぱり時間がどんどんなくなって、睡眠時間を削ってしまうことになっているので、ちょっと体調が怪しいなと思っています。
もうちょっとちゃんと寝なきゃなと思っているので、ぜひ夫婦関係の正しい努力というのは、まずは体調を整えること、そこを意識して見ていただけると良いかなと思いましたので、今日はそんなお話をいたしました。
はい、今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。この番組ではコメントを募集しております。
1秒でも聞いていただいた夫のあなたを新育メンズ、奥様のことを新育メンサポーターとお呼びして、皆さんと一緒に番組を作り、一緒に成長していきたいと思っておりますので、ぜひコメントやご質問もお待ちしております。
はい、それでは新育メン育成コーチの日向でした。今日も最高の夫婦関係になるように、あなたのことを応援しています。また明日お会いしましょう。さよなら。
