慈悲心の概念
どうもこんにちは、シン・イクメン育成コーチのひなたです。 ひなたの【シン・イクメン夫婦論】6月の18日水曜日ですね。
本日のテーマは、パートナーへの【慈悲心】を育む方法、というテーマでお送りしたいと思います。
最近ですね、私が今仏教を学んでいる【仏心相学院】というところでの学びが非常に面白くてですね、
今日はその中でも【慈悲心】ということについてお話をしていきたいなと思います。 慈悲心ってなんとなくイメージつくかなと思うんですけれども、
やっぱりパートナーに向けて、慈悲心を持つことって、とても夫婦関係を良くしていくために大切なことだと思うんですね。
その慈悲心ってどうやったら育むことができるのかというのを、私の学び立てホヤホヤの
情報というか、学びをですね、アウトプットさせていただきながらシェアしていきたいなと思いますので、ぜひお付き合いいただければと思います。
この番組は【シン・イクメン育成コーチのひなたが夫が自己成長することで夫婦関係を良くする】ヒントをお届けする番組となっております。
平日の16時50分頃毎日お届けをしております。ぜひフォローをよろしくお願いします。 ちなみにシン・イクメンとは、生活習慣と仏教の知恵で心身を整え、
妻と家族を大切にする父親です。 さて、
では本日のテーマですね。 パートナーへの慈悲心を育む方法なんですけれども、
そもそも慈悲心って何ぞやなというところからまずお話をしていきたいなと思います。 ネットで慈悲心っていうふうに調べてみると、こんな言葉が出てくるんですね。
慈悲心とは仏教用語で、他人や生き物に対して苦しみを取り除き、楽を与えたいと願う心のことです。
具体的には相手の苦しみを自分のことのように感じ、その苦しみから救い出してあげたい、幸せになってほしいと願う心です、ということなんですね。
自己理解の重要性
ちなみにこの慈と悲、この慈という漢字かな、この慈なんですけれども、これは相手に楽を与えたい、幸せになってほしいという心を表しているのが慈。
悲、悲しいという字なんですが、これは相手の苦しみを取り除きたい、救いたいという心、これを表しているのが悲という心なんですね。
これが合わさって慈悲心、慈悲の心、慈悲心ということなんですけれども、
じゃあこの慈悲心ってどうやったら育まれるのっていうことなんですが、これ結論は
自己理解を深めること、自分自身と向き合って自己理解を深めることが相手の慈悲心を育むことにつながるよということなんですね。
この感覚は私、仏教を本格的に学ぶ前から実は感覚的にはこういうことだよなって思って、自分のメール講座なんかにも落とし込んでいたんですけれども、
改めて仏教のこの教え、学びを深めるとですね、ここは仏教がルーツだったんだなということがよくわかったんですね。
じゃあなんで自分と向き合って自分への理解を深めると相手への慈悲心が深まるの、育まれるのかということなんですが、
これはですね、おとといの放送でも瞑想についてお話をしたんですけれども、瞑想というのは気づきであるということなんですね。
気づきって何なのかって言ったら、私たちって普段生きている日常生活を送る中でいろんな感情が沸き起こったり、
いろんな思いを持ったり、いろんな心の反応があったりしますよね。 当然楽しいことがあれば楽しい
楽しい気分になったり、 むかついたり納得いかないことがあればイラッとしたり、場合によっては
どなったりとか、 心が荒ぶったりすることも当然人間なんでありますよね。
そういう時に
自分の心の動き、心の反応、心の活動を
集中して観察して俯瞰して見ていくこと、これが瞑想だというお話をおとといしたんですけれども、
これをやっていくと 自分の心の動きがわかってくるんですよね。
なんで自分はあの時こういう感情になったんだろうかとか、何が原因で自分がこういう感情を生み出してるんだろうかとか、
自分の心の反応は こういうところが元になっているな
っていうのが集中してよく自分のことを観察してさらに俯瞰する、客観的に一歩離れて自分を見てみる
ことによってそれがねだんだんわかってくるんですよね。 ごめんなさい、ちょっと今咳が
咳が全然収まらないですね。
そうで こういうふうに自分と見き合って自分の心の動きがわかってくると
だんだんそれが相手にも当てはめられるようになってくるということなんですね。 当然相手は自分とは違う
生き物なのであくまで絶対的にこれが正解ということでは全然ないんですけれども こうかもしれないなっていう仮説は立てられるようになるわけですね
例えば奥さんがめちゃめちゃ怒ってると でいつもの自分だったら
めちゃめちゃ怒られてすごい嫌味なことを言われたりきつい言葉を言われた時にやっぱりイラッとするわけですね
こちらもでついつい言い返してしまってそのまま喧嘩にどんどん張ってしていってしまうと いうところを
ちょっとそこも一歩一歩俯瞰して その状況を考えると
なんで奥さんはあそこでああいう言い方をしたのかなというふうに分析ができるようになってくるん ですよね
あくまで仮説なんです仮説なんですが きっとこういうところが奥さんのその怒りのもとになってるなぁとか
結局怒りっていうのは二次感情なので怒りの下には必ず弱い感情があるんですね そうだから奥さんはこういうところが自分あの弱い感情になっていて
そこから自分を守るために相当怒ってるなとか それがねよくわかってくるようになるんですよ特にこれが
子供に対して奥さんが怒っている時とかってすごくある意味私は 本当はね一緒にそこの価値に入らなきゃいけないんですけど
あの客観的に見られることも見れることも多いので奥さんが子供に対して怒っていたりすると
あこういうところが奥さんはちょっと許せなかったんだなとか いろんなことが客観的に見えてくるんですね
そういう相手のことを客観的に分析して 見れるようになると
なんだ相手が そこでかけて欲しい言葉をちゃんとかけられるようになったりとか
例えば奥さんが怒っているけれども実は怒っているのは もっと協力してほしいとか手伝ってほしいとか
もっとこうしてほしいみたいな思いがあるからこそ怒っているのであってそこのじゃあ 奥さんが今困っていることは何なのかというところにスポットを当てた声書きができるようになったり
とか これが要は自費心になっていくわけですね
相手に自費心を向けたいと 自費心を届けたいと思ったらまず
自分のことをよく理解して自分の感情の動き心の動きをよく理解して こういうことかもしれないなという仮説のもとそれを
相手にも声書きをしていくというのが とても大事なプロセスだよっていうのを勉強をしたので本当その通りだなと思ったんですね
そうだから私はよく夫婦関係っていうのは相手と向き合うのではなくて相手を通して 見えてくる自分自身と向き合うことだよっていう話をよくするんですけれども
まあそれが結局 それで自分と向き合った結果相手にも
優しくなれる 相手が困っていることを助けてあげられるということにつながってくるかなと思うので
ぜひですね自費心を相手に届けたいと思ったらまずは自分の理解を深めていく 自分に対してもやっぱり自費心って大事なんですねセルフコンパッションって言ったりしますけど
やっぱり自分に対しても 慈しみの心を持っていくでそれが結果自分の心も満たされることで相手にも
優しい声書きができるようになっていきますのでぜひですね自分のことを深く理解を深めて
相手への優しさ
自分をまず慈悲のこと頃でいたわってあげてください ということで今日は以上となります今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました
この番組ではコメントを募集しております 1秒でも聞いていただいた夫のあなたを新育メンズ奥様のことを新育メンサポーターと呼び
して皆さんと一緒に番組を作り一緒に成長していきたいと思いますのでぜひコメントや ご質問もお待ちしております
それでは新育メン育成コーチの日向でした今日も最高の夫婦関係になるようにあなたのことを 応援していますまた明日お会いしましょう
せーのだ
